О нашей школе Обучение Полезные ссылки Контакты

Для купания ребенка в ванну налили 40 литров холодной воды температура


№ 1023 ГДЗ Сборник задач по физике 7-9 класс Лукашик. Помогите решить задачи про воду.

а) Мальчик вычислил, что при нагревании воды от 15 °С до кипения (при 100 °С) внутренняя энергия ее увеличится на 178,5 кДж. Какова масса нагреваемой воды?
б)  Когда в бак умывальника с водой добавили еще 3 л воды при 100 °С и перемешали всю воду, то температура воды в баке стала равна 35 °С. Пренебрегая потерями теплоты на нагревание бака и окружающей среды, определите начальный объем воды в баке.
в)  Чтобы вымыть посуду, мальчик налил в таз 3 л воды, температура которой равна 10 °С. Сколько литров кипятка (при 100 °С) нужно долить в таз, чтобы температура воды в нем стала равной 50 °С?
г)  Для купания ребенка в ванну налили 4 ведра (40 л) холодной воды, температура которой была равна 6 °С, а затем долили горячую воду температурой 96 °С. Определите массу долитой воды, если температура воды в ванне стала равной 36 °С. (Расчет производите без учета нагревания ванны и окружающей среды.)
 

Для купания ребенка в ванну налили 40 литров холодной воды температура

Купание младенца — замечательная гигиеническая процедура! А еще это отличный способ закаливания, профилактики инфекционных заболеваний, получения массы положительных эмоций крохой и многое другое.

Однако иногда у новоиспеченных родителей купание малыша в первое время вызывает чуть ли не священный трепет или даже непреодолимый страх. Поскольку у них возникает масса вопросов: «Не слишком ли горячая или холодная вода?», «Понравится ли малютке купание?», «А что если кроха начнет плакать?», «Как часто купать ребенка?» и многие другие.

Что ж, пора развеять все страхи и найти ответы на возникающие вопросы. И тогда купание малыша станет для вас такой же легкой задачей, как смена подгузника.

Купание новорожденного

Вот вы и принесли свою драгоценную ношу из родильного дома. Гости уже разошлись, а праздничная суета вокруг сопящего комочка осталась позади. Теперь настало время волнующего события — первого купания. Однако будет лучше, если вы подготовитесь к нему заблаговременно.

Готовим «реквизит»…

Вам понадобятся:

  • детская ванночка
  • водный термометр
  • кувшин или небольшое ведерко
  • горка для купания
  • большое полотенце (желательно с уголком-капюшоном), в которое можно будет завернуть ребенка после купания
  • чистое белье и одежда
  • гигиенические средства для купания новорожденных
  • 5%-ный раствор перманганата калия (марганцовка)
  • лекарственные травы для купания

Что ж, а теперь смело переходите к водным процедурам!

Желательно, чтобы вам кто-то помогал, но если помощника нет, то вы и сами прекрасно справитесь с купанием малыша.

Итак, приступим…

Вначале хорошо помойте ванночку и горку для купания чистящими средствами, безопасными для детей до года (например, пищевая сода), и несколько раз сполосните их проточной водой. Затем расположите ванночку на удобной опоре таким образом, чтобы вы могли подойти к ней со всех сторон.

До начала купания обязательно приготовьте:

  • кувшин с водой, которой вы будете споласкивать малыша: ее температура должна быть на градус ниже той, что предназначена для купания
  • полотенце, подгузник, чистое белье, одежду для переодевания

Расположите все таким образом, чтобы удобно было брать.

Теперь подготовьте воду для купания. Для этого положите на дно ванночки водный термометр, налейте в нее холодной воды и понемногу подливайте горячую до тех пор, пока вода не достигнет нужной температуры. Далее добавьте немного раствора марганцовки, чтобы вода стала бледно-розового или даже слабо-желтого цвета (отвары трав будете использовать спустя несколько дней).

Затем возьмите ребеночка одной рукой, поддерживая за плечи и головку, а другой за попу. Аккуратно опустите в воду вначале ножки и попочку малыша, потом спинку.

В случае, когда горки нет, поддерживайте ребенка одной рукой таким образом, чтобы ладонью и пальцами удерживать его плечо, а шея и затылок крохи оказались на вашем запястье. Если вы все сделали правильно, то вода должна доходить крохе до середины грудной клетки.

Итак, малыш в ванной, он чувствует себя комфортно, поэтому приступайте к водным процедурам. Ладонью прогладьте все складочки, двигаясь сверху вниз: начиная с шейных подмышечных, локтевых, кистевых, паховых, подколенных. Проглаживая складочки, не забывайте накатывать воду на грудь малышу и омывать рукой всю его кожу, не используя никаких губок или мочалок.

Когда время купания истечет, достаньте кроху из воды и расположите его у себя на предплечье таким образом, чтобы он оказался спинкой кверху. При этом поддерживайте малыша своей кистью в области таза. В таком положении сполосните кроху водой из кувшина, начиная с головки и заканчивая ножками.

Затем перенесите малыша на заранее подготовленное место и осушите полотенцем (не вытирайте!) промокающими движениями, поскольку кожа у крохи очень нежная. Далее оденьте малютку в заранее приготовленное чистое белье и одежду.

На этом первую процедуру купания можно считать оконченной. Однако это еще не все.Наверняка их у вас возникло много вопросов. Что ж, пора дать на них исчерпывающие ответы.

Наиболее часто возникающие вопросы

Когда в первый раз купать ребенка?

Существует два правила, которых необходимо придерживаться:

1. Купать ребенка можно после того, как отпадет пуповинный остаток (обычно это происходит на 5-7 день жизни).

2. В первый раз купать малютку можно в день выписки из роддома (если накануне была сделана прививка против туберкулеза) или на следующий день (если прививку сделали в день выписки).

Как часто купать кроху?

Купать малыша первых месяцев жизни необходимо ежедневно. Противопоказаний к этой замечательной процедуре практически нет. За исключением тяжелого состояния ребенка или повышенной температуры его тела.

Кипятить ли воду?

Многие педиатры спорят по этому поводу. Однако поступать все же следует так, чтобы не навредить малышу: уж лучше перебдеть, чем недобдеть. Поэтому до заживления пупочной ранки воду кипятите. А далее, если водопроводная вода чистая, то не тратьте на кипячение воды ни сил, ни времени, посколькув этом нет никакой необходимости.

Как готовить раствор марганцовки для купания и как долго добавлять его в воду для купания?

Марганцовка далеко не безобидна: ее кристаллы могут вызвать ожоги на нежной коже младенца. Поэтому готовить ее необходимо правильно.

Для этого возьмите прозрачный стакан, насыпьте туда 5 гр. (2/3 чайной ложки) сухого перманганата калия, залейте кипятком (100 мл) и тщательно перемешайте воду до полного растворения всех кристаллов. Затем сцедите через три слоя марли.

А еще лучше приобретите 5%-ный раствор перманганата калия в аптеке.

Всего несколько капель такого концентрированного раствора будет достаточно, чтобы вода в ванночке приобрела бледно-розовый цвет.

Добавляйте марганцовку в воду для купания несколько дней: пока не заживет пупочная ранка. Обычно это происходит на 10-15 день жизни.

Какое время выбрать для купания?

Традиционно считается, что самое лучшее время для купания — вечернее. Однако такой подход не совсем верный. Поскольку каждый ребенок индивидуален: кого-то после купания клонит ко сну, кто-то, наоборот, перевозбуждается и потом активно себя ведет несколько часов подряд. Поэтому лучше подстройтесь под своего малыша. И если ему нравится купаться в первой половине дня, то почему бы не устроить водные процедуры в утренние часы?

Многих мам волнует вопрос о том, когда купать ребенка: до еды или после? На самом деле тут тоже нет никакого правила. Все дело в физиологии: некоторые малыши любят купаться на «сытый желудок», другие на «голодный». Но лучше будет, если вначале вы выберете наиболее оптимальное время для купания: между кормлениями. Спустя несколько дней вы сами поймете, когда вашему крохе больше нравится купаться.

Однако запомните, что сразу после кормления не стоит купать малютку: лучше выждите 30 минут.

Важно! Выбрав время для купания, старайтесь его придерживаться. Поскольку у малыша вырабатывается определенный режим, нарушив который вы внесете разлад в работу его нервной системы.

Какой должна быть температура воды для купания и как ее определять?

Для первого купания температура воды должна быть не менее + 37 +38оС. Далее ребенок с помощью своего поведения подскажет вам, насколько комфортна для него та или иная температура воды. Ведь некоторые детки предпочитают водичку погорячее, а другие попрохладнее.

По мере взросления малыша температуру воды уменьшайте: к месячному возрасту  доведите ее до +30 +32оС, а к двум месяцам — до +28 +30оС.

Предпочтительнее всего определять температуру воды для купания при помощи водного термометра. Но если его нет, то используйте для этого собственный локоть: опустите его в воду. Если для кожи локтя вода окажется не горячей и не холодной, значит, температура подобрана правильно.

В каком помещении купать ребенка и какая должна быть в нем температура воздуха?

Купать ребенка можно в ванной или жилой комнате, на кухне. Главное, чтобы температура в помещении была в пределах +26 +28°С, и в нем не было никаких сквозняков.

Сколько воды наливать в ванночку?

Ванночка должна быть заполонена водой на две трети.

Как выбрать гигиенические средства для купания ребенка и как часто их использовать?

Кожа младенца очень нежна. Поэтому остановите свой выбор на специальных детских гигиенических средствах для купания, уровень рН которых близок к рН кожи малютки. Кроме того, запомните, что они не должны содержать синтетических масел, красителей и консервантов.

В противном случае это может обернуться неприятными последствиями: раздражением кожи и снижением ее защитных свойств, аллергическими реакциями и многим другим.

Выбирая гигиенические средства для купания малыша, отдайте предпочтение пенке для ванн, гелю или жидкому мылу.  Поскольку большинство дерматологов считает, что традиционное твердое мыло пересушивает нежную кожу новорожденного ребенка.

Купайте кроху с использованием гигиенических средств не чаще одного раза в неделю.

Важно! Никогда не применяйте для купания малютки средств, обладающих антибактериальными свойствами. Поскольку они могут нарушить естественную микрофлору кожи крохи и привести к развитию различных заболеваний.

Какие травы лучше использовать и как часто?

Для ванн применяются травы, которые в основном обладают противовоспалительными свойствами и смягчают воду: ромашка, чистотел, череда, календула и другие. Купать малыша в них можно после того, как заживет пупочная ранка.

Купайте кроху в травах не более двух-трех раз в неделю. Не стоит перебарщивать, поскольку они могут пересушить кожу младенца.

Во всевозможных травяных сборах (успокоительных или устраняющих проблемы с кожей и пр.) купать малютку можно только после консультации с педиатром.

Как заваривать травы?

Возьмите 150 грамм травы и залейте одним литром кипятка, дайте настояться отвару 10 минут. Затем процедите его и вылейте в детскую ванночку для купания.

Как долго купать?

В первый раз не более 5-10 минут. По мере взросления малыша время купания увеличивайте от 10 до 40 минут. Меньше — нет пользы, а больше — не имеет смысла. Однако запомните, что лучший ориентир — это сам малыш. Если вы переборщите со временем для купания или слишком мало уделите внимания водным процедурам, он даст вам знать об этом своим поведением.

Купать малыша в пеленке или без нее?

На самом деле, сколько людей — столько и мнений. Однако давайте рассуждать здраво: зачем необходима пеленка?

Наверняка от мамы или от бабушки вы слышали, что ребенок замерзнет без пеленки в воде. Но если вода теплая и в достаточном объеме, то замерзнет ли кроха? Конечно, нет.

Теперь давайте взглянем на ситуацию с другой стороны: без пеленки в воде малютка получает массу положительных эмоций и активно двигается. Эти моменты улучшают пищеварение, тонус мышц, работу всех внутренних органов и нервной системы.

Теперь решайте сами: нужна ли пеленка?

Что делать, если малыш расплакался во время купания?

Плач — сигнал того, что кроха чувствует себя некомфортно. Поэтому необходимо купание прекратить, разобраться в причинах и устранить их.

Наиболее частые причины плача:

  • малыш голоден
  • время купания выбрано неудачно
  • вода слишком горячая или холодная
  • малютке не нравится ванна: слишком большая или маленькая
  • кроху что-то пугает: свет, голоса, скопление нескольких человек

Чтобы выявить причину, необходимо прекратить купание и провести «эксперименты». Например, ежедневно менять на 1-2оС температуру воды, время или длительность купания и другие факторы. Во время этих «экспериментов» всегда придерживайтесь «золотого правила»: меняйте только один фактор. Иначе вы не сможете выявить причину плача.

Пожалуй, это все, что можно было рассказать о купании новорожденного ребенка. Однако на самом деле вопросов и обстоятельств, не затронутых в статье, может возникнуть больше. И если вы не нашли ответов на все интересующие вас вопросы или не знаете, как поступить в конкретной ситуации, то возьмите себе за правило: всегда соблюдайте интересы ребенка. Тогда вы не ошибетесь, и у вас все получится!

Автор: Корецкая Валентина Петровна, педиатр,

врач-ординатор детского отделения

Для купания ребенка в ванну налили 40 л холодной воды температура

Купание младенца — замечательная гигиеническая процедура! А еще это отличный способ закаливания, профилактики инфекционных заболеваний, получения массы положительных эмоций крохой и многое другое.

Однако иногда у новоиспеченных родителей купание малыша в первое время вызывает чуть ли не священный трепет или даже непреодолимый страх. Поскольку у них возникает масса вопросов: «Не слишком ли горячая или холодная вода?», «Понравится ли малютке купание?», «А что если кроха начнет плакать?», «Как часто купать ребенка?» и многие другие.

Что ж, пора развеять все страхи и найти ответы на возникающие вопросы. И тогда купание малыша станет для вас такой же легкой задачей, как смена подгузника.

Купание новорожденного

Вот вы и принесли свою драгоценную ношу из родильного дома. Гости уже разошлись, а праздничная суета вокруг сопящего комочка осталась позади. Теперь настало время волнующего события — первого купания. Однако будет лучше, если вы подготовитесь к нему заблаговременно.

Готовим «реквизит»…

Вам понадобятся:

  • детская ванночка
  • водный термометр
  • кувшин или небольшое ведерко
  • горка для купания
  • большое полотенце (желательно с уголком-капюшоном), в которое можно будет завернуть ребенка после купания
  • чистое белье и одежда
  • гигиенические средства для купания новорожденных
  • 5%-ный раствор перманганата калия (марганцовка)
  • лекарственные травы для купания

Что ж, а теперь смело переходите к водным процедурам!

Желательно, чтобы вам кто-то помогал, но если помощника нет, то вы и сами прекрасно справитесь с купанием малыша.

Итак, приступим…

Вначале хорошо помойте ванночку и горку для купания чистящими средствами, безопасными для детей до года (например, пищевая сода), и несколько раз сполосните их проточной водой. Затем расположите ванночку на удобной опоре таким образом, чтобы вы могли подойти к ней со всех сторон.

До начала купания обязательно приготовьте:

  • кувшин с водой, которой вы будете споласкивать малыша: ее температура должна быть на градус ниже той, что предназначена для купания
  • полотенце, подгузник, чистое белье, одежду для переодевания

Расположите все таким образом, чтобы удобно было брать.

Теперь подготовьте воду для купания. Для этого положите на дно ванночки водный термометр, налейте в нее холодной воды и понемногу подливайте горячую до тех пор, пока вода не достигнет нужной температуры. Далее добавьте немного раствора марганцовки, чтобы вода стала бледно-розового или даже слабо-желтого цвета (отвары трав будете использовать спустя несколько дней).

Затем возьмите ребеночка одной рукой, поддерживая за плечи и головку, а другой за попу. Аккуратно опустите в воду вначале ножки и попочку малыша, потом спинку.

В случае, когда горки нет, поддерживайте ребенка одной рукой таким образом, чтобы ладонью и пальцами удерживать его плечо, а шея и затылок крохи оказались на вашем запястье. Если вы все сделали правильно, то вода должна доходить крохе до середины грудной клетки.

Итак, малыш в ванной, он чувствует себя комфортно, поэтому приступайте к водным процедурам. Ладонью прогладьте все складочки, двигаясь сверху вниз: начиная с шейных подмышечных, локтевых, кистевых, паховых, подколенных. Проглаживая складочки, не забывайте накатывать воду на грудь малышу и омывать рукой всю его кожу, не используя никаких губок или мочалок.

Когда время купания истечет, достаньте кроху из воды и расположите его у себя на предплечье таким образом, чтобы он оказался спинкой кверху. При этом поддерживайте малыша своей кистью в области таза. В таком положении сполосните кроху водой из кувшина, начиная с головки и заканчивая ножками.

Затем перенесите малыша на заранее подготовленное место и осушите полотенцем (не вытирайте!) промокающими движениями, поскольку кожа у крохи очень нежная. Далее оденьте малютку в заранее приготовленное чистое белье и одежду.

На этом первую процедуру купания можно считать оконченной. Однако это еще не все.Наверняка их у вас возникло много вопросов. Что ж, пора дать на них исчерпывающие ответы.

Наиболее часто возникающие вопросы

Когда в первый раз купать ребенка?

Существует два правила, которых необходимо придерживаться:

1. Купать ребенка можно после того, как отпадет пуповинный остаток (обычно это происходит на 5-7 день жизни).

2. В первый раз купать малютку можно в день выписки из роддома (если накануне была сделана прививка против туберкулеза) или на следующий день (если прививку сделали в день выписки).

Как часто купать кроху?

Купать малыша первых месяцев жизни необходимо ежедневно. Противопоказаний к этой замечательной процедуре практически нет. За исключением тяжелого состояния ребенка или повышенной температуры его тела.

Кипятить ли воду?

Многие педиатры спорят по этому поводу. Однако поступать все же следует так, чтобы не навредить малышу: уж лучше перебдеть, чем недобдеть. Поэтому до заживления пупочной ранки воду кипятите. А далее, если водопроводная вода чистая, то не тратьте на кипячение воды ни сил, ни времени, посколькув этом нет никакой необходимости.

Как готовить раствор марганцовки для купания и как долго добавлять его в воду для купания?

Марганцовка далеко не безобидна: ее кристаллы могут вызвать ожоги на нежной коже младенца. Поэтому готовить ее необходимо правильно.

Для этого возьмите прозрачный стакан, насыпьте туда 5 гр. (2/3 чайной ложки) сухого перманганата калия, залейте кипятком (100 мл) и тщательно перемешайте воду до полного растворения всех кристаллов. Затем сцедите через три слоя марли.

А еще лучше приобретите 5%-ный раствор перманганата калия в аптеке.

Всего несколько капель такого концентрированного раствора будет достаточно, чтобы вода в ванночке приобрела бледно-розовый цвет.

Добавляйте марганцовку в воду для купания несколько дней: пока не заживет пупочная ранка. Обычно это происходит на 10-15 день жизни.

Какое время выбрать для купания?

Традиционно считается, что самое лучшее время для купания — вечернее. Однако такой подход не совсем верный. Поскольку каждый ребенок индивидуален: кого-то после купания клонит ко сну, кто-то, наоборот, перевозбуждается и потом активно себя ведет несколько часов подряд. Поэтому лучше подстройтесь под своего малыша. И если ему нравится купаться в первой половине дня, то почему бы не устроить водные процедуры в утренние часы?

Многих мам волнует вопрос о том, когда купать ребенка: до еды или после? На самом деле тут тоже нет никакого правила. Все дело в физиологии: некоторые малыши любят купаться на «сытый желудок», другие на «голодный». Но лучше будет, если вначале вы выберете наиболее оптимальное время для купания: между кормлениями. Спустя несколько дней вы сами поймете, когда вашему крохе больше нравится купаться.

Однако запомните, что сразу после кормления не стоит купать малютку: лучше выждите 30 минут.

Важно! Выбрав время для купания, старайтесь его придерживаться. Поскольку у малыша вырабатывается определенный режим, нарушив который вы внесете разлад в работу его нервной системы.

Какой должна быть температура воды для купания и как ее определять?

Для первого купания температура воды должна быть не менее + 37 +38оС. Далее ребенок с помощью своего поведения подскажет вам, насколько комфортна для него та или иная температура воды. Ведь некоторые детки предпочитают водичку погорячее, а другие попрохладнее.

По мере взросления малыша температуру воды уменьшайте: к месячному возрасту  доведите ее до +30 +32оС, а к двум месяцам — до +28 +30оС.

Предпочтительнее всего определять температуру воды для купания при помощи водного термометра. Но если его нет, то используйте для этого собственный локоть: опустите его в воду. Если для кожи локтя вода окажется не горячей и не холодной, значит, температура подобрана правильно.

В каком помещении купать ребенка и какая должна быть в нем температура воздуха?

Купать ребенка можно в ванной или жилой комнате, на кухне. Главное, чтобы температура в помещении была в пределах +26 +28°С, и в нем не было никаких сквозняков.

Сколько воды наливать в ванночку?

Ванночка должна быть заполонена водой на две трети.

Как выбрать гигиенические средства для купания ребенка и как часто их использовать?

Кожа младенца очень нежна. Поэтому остановите свой выбор на специальных детских гигиенических средствах для купания, уровень рН которых близок к рН кожи малютки. Кроме того, запомните, что они не должны содержать синтетических масел, красителей и консервантов.

В противном случае это может обернуться неприятными последствиями: раздражением кожи и снижением ее защитных свойств, аллергическими реакциями и многим другим.

Выбирая гигиенические средства для купания малыша, отдайте предпочтение пенке для ванн, гелю или жидкому мылу.  Поскольку большинство дерматологов считает, что традиционное твердое мыло пересушивает нежную кожу новорожденного ребенка.

Купайте кроху с использованием гигиенических средств не чаще одного раза в неделю.

Важно! Никогда не применяйте для купания малютки средств, обладающих антибактериальными свойствами. Поскольку они могут нарушить естественную микрофлору кожи крохи и привести к развитию различных заболеваний.

Какие травы лучше использовать и как часто?

Для ванн применяются травы, которые в основном обладают противовоспалительными свойствами и смягчают воду: ромашка, чистотел, череда, календула и другие. Купать малыша в них можно после того, как заживет пупочная ранка.

Купайте кроху в травах не более двух-трех раз в неделю. Не стоит перебарщивать, поскольку они могут пересушить кожу младенца.

Во всевозможных травяных сборах (успокоительных или устраняющих проблемы с кожей и пр.) купать малютку можно только после консультации с педиатром.

Как заваривать травы?

Возьмите 150 грамм травы и залейте одним литром кипятка, дайте настояться отвару 10 минут. Затем процедите его и вылейте в детскую ванночку для купания.

Как долго купать?

В первый раз не более 5-10 минут. По мере взросления малыша время купания увеличивайте от 10 до 40 минут. Меньше — нет пользы, а больше — не имеет смысла. Однако запомните, что лучший ориентир — это сам малыш. Если вы переборщите со временем для купания или слишком мало уделите внимания водным процедурам, он даст вам знать об этом своим поведением.

Купать малыша в пеленке или без нее?

На самом деле, сколько людей — столько и мнений. Однако давайте рассуждать здраво: зачем необходима пеленка?

Наверняка от мамы или от бабушки вы слышали, что ребенок замерзнет без пеленки в воде. Но если вода теплая и в достаточном объеме, то замерзнет ли кроха? Конечно, нет.

Теперь давайте взглянем на ситуацию с другой стороны: без пеленки в воде малютка получает массу положительных эмоций и активно двигается. Эти моменты улучшают пищеварение, тонус мышц, работу всех внутренних органов и нервной системы.

Теперь решайте сами: нужна ли пеленка?

Что делать, если малыш расплакался во время купания?

Плач — сигнал того, что кроха чувствует себя некомфортно. Поэтому необходимо купание прекратить, разобраться в причинах и устранить их.

Наиболее частые причины плача:

  • малыш голоден
  • время купания выбрано неудачно
  • вода слишком горячая или холодная
  • малютке не нравится ванна: слишком большая или маленькая
  • кроху что-то пугает: свет, голоса, скопление нескольких человек

Чтобы выявить причину, необходимо прекратить купание и провести «эксперименты». Например, ежедневно менять на 1-2оС температуру воды, время или длительность купания и другие факторы. Во время этих «экспериментов» всегда придерживайтесь «золотого правила»: меняйте только один фактор. Иначе вы не сможете выявить причину плача.

Пожалуй, это все, что можно было рассказать о купании новорожденного ребенка. Однако на самом деле вопросов и обстоятельств, не затронутых в статье, может возникнуть больше. И если вы не нашли ответов на все интересующие вас вопросы или не знаете, как поступить в конкретной ситуации, то возьмите себе за правило: всегда соблюдайте интересы ребенка. Тогда вы не ошибетесь, и у вас все получится!

Автор: Корецкая Валентина Петровна, педиатр,

врач-ординатор детского отделения

Приливы холодной воды лучше для иммунной системы

Викторианцы поклялись, что холодные ванны полезны для всего, от заживления синяков до изгнания истерии.

И, похоже, они могли что-то понять - не считая истерии. Спортсмены все чаще используют ледяные ванны и душ, чтобы ослабить боль в мышцах, а на прошлой неделе 64-летняя комикс Рубин Вакс рассказала, что каждый день принимает холодный душ или ванну, чтобы придать себе «молодой цвет лица» и избавиться от морщин.

Действительно, ученые находят все больше и больше преимуществ для здоровья от быстрой струи холодной воды, включая укрепление вашей иммунной системы и ослабление плохого настроения.

Ученые находят все больше и больше преимуществ для здоровья от быстрой струи холодной воды, включая укрепление иммунной системы и ослабление плохого настроения.

Эксперты говорят, что наилучшие результаты дает не холодный душ или ванна, а чередование горячего и холодного вода.

Этот метод, известный как контрастная водная терапия, предполагает принятие душа в течение примерно 20 минут с использованием более горячей воды в течение трех-четырех минут, затем внезапное переключение на холодную в течение одной минуты и затем снова.

Пребывание под горячей водой или сидение в ней в течение нескольких минут открывает кровеносные сосуды кожи и мышц, улучшая отток богатой кислородом крови. Переход на холодную воду на одну минуту приводит к тому, что те же кровеносные сосуды мгновенно сужаются, уменьшая кровоток.

В течение 20-минутного периода это создает «перекачивающий» механизм, при котором больше богатой кислородом крови поступает в мышцы и ткани, расположенные рядом с кожей, в то время как более деоксигенированная кровь (кровь, которая депонировала свой кислородный груз в эти мышцы и ткани) затем возвращается через вены в легкие, чтобы собрать больше кислорода.

Было обнаружено, что он имеет множество преимуществ, включая, например, помощь в уменьшении мышечной боли после тренировки. Во время интенсивных упражнений богатая кислородом кровь не может достичь мышц, чтобы соответствовать скорости, с которой используется кислород. В ответ мышцы выделяют вещество, называемое молочной кислотой, которое вызывает болезненное жжение и может замедлить восстановление после тренировки.

Ученые считают, что переход от горячей воды к холодной увеличивает количество клеток иммунной системы, борющихся с болезнями.

Однако считается, что терапия контрастной водой помогает избавить мышцы от молочной кислоты и ускорить восстановление.Между тем, исследование, опубликованное в прошлом году Академическим медицинским центром в Амстердаме, показало, что ежедневный душ с горячей или холодной водой сократил количество пропусков на работу из-за болезни почти на 30 процентов.

Исследователи изучили 3000 мужчин и женщин в возрасте от 18 до 65 лет, которым по утрам было приказано включать холодный душ на срок до 90 секунд. Результаты, опубликованные в журнале PLOS ONE, показали, что в последующие несколько месяцев количество людей, уходящих с работы по болезни, резко упало.

Ученые считают, что переход от горячей воды к холодной увеличил количество борющихся с болезнями клеток иммунной системы, таких как моноциты (белые кровяные тельца).

Вопрос о том, может ли он сохранить молодость вашей кожи, является более спорным. Британская ассоциация дерматологов настаивает на отсутствии исследований, подтверждающих, что контрастная водная терапия предотвращает старение кожи.

Однако Георгиос Ценихристос, спортивный ученый, специализирующийся на уходе за кожей в клинике Хейла в Лондоне, говорит, что контрастная водная терапия может помочь увеличить приток крови к крошечным капиллярам, ​​лежащим у поверхности кожи, и обеспечить ее необходимыми питательными веществами. чтобы он оставался эластичным и тугим.

«Горячий и холодный душ улучшают кровообращение, а старение кожи - это в основном проблема плохого кровообращения», - говорит он.

«Улучшение кровообращения улучшает функцию фибробластов, клеток, вырабатывающих коллаген - основной структурный белок кожи».

Неясно, являются ли какие-либо преимущества долговременными или кратковременными. Ценихристос рекомендует ежедневно принимать горячий и холодный душ.

«Но необязательно обрабатывать все тело, чтобы предотвратить старение лица», - добавляет он.

Исследование 14 мужчин в Университете Лафборо показало, что те, кто в течение часа принимал ванну при 40 ° C, сжигали в среднем 140 калорий, что эквивалентно получасовой прогулке.

Даже если это не влияет на вашу кожу. свечение, это может поднять вам настроение. Исследователи из Университета Содружества Вирджинии в США попросили добровольцев, не страдающих психическим здоровьем, принять душ в горячей воде, прежде чем снизить температуру ниже 20 ° C в течение двух-трех минут.

После нескольких недель занятий их настроение улучшилось.Исследователи, написавшие в журнале Medical Hypotheses в 2008 году, полагают, что это может также помочь людям с депрессией.

Известно, что воздействие холода - например, попадание холодной воды на кожу - увеличивает уровень в мозге химического посредника норадреналина; низкий уровень связан с депрессией.

Кроме того, высокий уровень рецепторов холода в коже означает, что поток холодной воды может вызвать электрические импульсы в мозг, которые могут иметь антидепрессивный эффект.

Но те, кого до сих пор не убеждает перспектива холодной воды, мужайтесь - полежание в теплой ванне тоже принесет пользу.

Исследование 14 мужчин в Университете Лафборо показало, что те, кто в течение часа принимал ванну при 40 ° C, сжигали в среднем 140 калорий - что эквивалентно получасовой прогулке - и улучшали контроль уровня сахара в крови.

Исследователи заявили, что горячие ванны повышают уровень белков, которые помогают регулировать уровень сахара в крови, и сказали, что «пассивное нагревание» является потенциальной терапией метаболических нарушений, таких как диабет 2 типа.

.

Принимаете душ вместо ванны, чтобы сэкономить воду? Возможно, это просто деньги на ветер.

Принимаете душ, а не ванну, чтобы сэкономить воду? Возможно, это просто деньги на ветер

Дэвид Дербишир для MailOnline
Обновлено:

Новое исследование показало, что некоторые современные душевые кабины тратят так много воды, что их владельцам было бы лучше наполнять до ванны.

В течение многих лет это было мантрой каждого экологического воина, гуру потребителей и политиков, стремящихся запрыгнуть в зеленый вагончик - душ лучше, чем ванна.

Но исследование привычек 100 семей показало, что душ с сильным напором требует вдвое больше энергии и горячей воды, чем ванна.

Ванны в порядке: после нескольких лет плохой репутации ванн выясняется, что для купания в ванне требуется вдвое меньше воды, чем для некоторых сильных душ

Даже обычный душ продолжительностью восемь минут почти такой же расточительный, как и ванна утверждает мыльный гигант Unilever.

Полученные данные не только опровергают заблуждение, что душ всегда экологичны, они также подчеркивают необычайное количество чистой питьевой воды, которая попадает в сливное отверстие или за U-образный изгиб.

Согласно исследованию, типичный британец потребляет 150 литров или 33 галлона пресной воды каждый день на все, от утреннего омовения до полива сада и стирки одежды.

Каждая капля из этой суммы - эквивалент двух ванн с водой на каждого человека - была профильтрована, обработана и хлорирована, чтобы сделать ее безопасным для употребления.

Но все это капля в море по сравнению со скрытой или «встроенной» водой, используемой для производства нашей еды, одежды и предметов домашнего обихода, что эквивалентно 3300 литрам или 725 галлонам на каждого из нас каждый день.

Наше потребление воды росло с тридцатых годов, чему способствовали трудосберегающие устройства и образ жизни.

«Люди живут в небольших семьях, и больше одиноких людей живут самостоятельно», - говорит Джейкоб Томпкинс, управляющий директор Waterwise, группы, которая борется с потерей воды.

«Раньше люди стирали одежду раз в неделю, теперь они пользуются стиральными машинами каждый день. Раньше мы принимали ванну раз в неделю, теперь душ принимают каждый день.И мы все больше и больше живем в самых засушливых частях Англии, Уэльса и Шотландии ».

Великобритания получает больше воды на человека, чем большинство наших континентальных соседей.

Германия и Нидерланды используют 125 литров на человека в день, французы - 110 литров, а в некоторых частях Дании - только 80 литров.

Средний счет за воду и канализацию в Великобритании составляет 356 фунтов стерлингов, сообщает регулирующий орган Ofwat.
Waterwise утверждает, что потребление в Великобритании настолько велико, потому что только 40% домов имеют счетчики.В странах с меньшим водопотреблением счетчики более распространены, а цены выше.

Многие также ввели меры по повышению эффективности использования воды, такие как сбор дождевой воды на новых зданиях и водопроводные краны.

Так куда деваются наши 150 литров?

DOWN THE LOO
Почти треть питьевой воды, подаваемой в наши дома по трубам, идет прямо в канализацию. Из 45 миллионов туалетов Великобритании ежедневно смывается два миллиарда литров воды. Более семи миллионов - это старые автомобили, которые выпускают более 13 литров за один раз.

Согласно Waterwise, типичное домохозяйство смывает туалет 5 000 раз в год.

Вы можете использовать бесплатное устройство под названием «бегемот», которое сидит внутри цистерны и сокращает потребление воды в туалете. Или набор за 12 фунтов стерлингов превратит обычный туалет в туалет с двойным смывом.

Холодное время: многие люди думают, что душ - лучший способ сэкономить воду и энергию - новые исследования показывают, что это может быть неправдой.

ВАННЫ И РАКОВИНЫ
На купание, мытье и чистку зубов расходуется 21 процент воды в домохозяйстве.Из текущего крана выливается шесть литров воды в минуту.

Ванна может вмещать 80 литров, в то время как обычный электрический душ использует 62 литра горячей воды для обычного восьмиминутного омовения и стоит около 30 пенсов за воду и электричество.

Но мощный душ - это совсем другое дело.

POWER SHOWERS
Душ позволяет потреблять 12 процентов ежедневной воды британца. Но восьмиминутный душ с сильным напором выпивает около 136 литров горячей воды - больше, чем средний француз использует за целый день.

Самый быстрый душ с сильным напором, зарегистрированный исследованием Unilever, потреблял столько же воды, как ванна, всего за четыре минуты и 42 секунды - или 63p на душ.

Однако современные душевые кабины часто оснащаются регуляторами или аэраторами для уменьшения количества отходов.

СТИРКА ОДЕЖДЫ
Когда-то стиральные машины использовали 150 литров стирки. Но огромный технологический прогресс за последние два десятилетия означает, что современные машины потребляют 50 литров.

На стирку одежды приходится около 15 процентов воды, которую мы потребляем в домах.Эксперты по водным ресурсам говорят, что большинство людей недостаточно заполняют машины одеждой, а при некоторых настройках «половинной загрузки» используется столько же воды, сколько при полной загрузке.

МОЙКА
Мытье посуды составляет восемь процентов нашей ежедневной воды.

Полностью загруженная современная посудомоечная машина потребляет меньше энергии и воды, чем мытье вручную.

Без посудомоечной машины наиболее эффективный метод - использование двух чаш: одна с мыльной водой, другая - с чистой.

Оставлять открытыми краны для смывания пены - это экологическая катастрофа.

Заполните: ванна вмещает до 80 литров воды.

САДЫ
Для полива растений, газонов и наполнения детских бассейнов используется семь процентов среднего потребления воды человеком в течение года.

В жаркие дни наружная вода составляет половину нашего дневного потребления.
Садовники, поливающие газоны, могут принести больше вреда, чем пользы.

Трава создана, чтобы пережить засуху и становится уязвимой к нехватке воды при регулярном поливе из шланга.

ПИТЬЕ
Всего четыре процента водопроводной воды, используемой в день, предназначено для питья.

Но на самом деле нам в рот приходит гораздо меньше.

По оценке Waterwise, на ожидание, пока остынет кран, чтобы налить напиток, уходит десять литров воды, а больше тратится на переполненные чайники и кастрюли, кипящие без крышек.

По иронии судьбы, несмотря на обильные запасы полезной, безопасной водопроводной воды - десять литров стоит около 1 пенни, - типичная семья тратит 67 фунтов в год на воду в бутылках.

«ВИРТУАЛЬНАЯ» ВОДА
Хотя вода, льющаяся из кранов, является наиболее заметным использованием воды, но не самым большим.

Если вы включите воду, используемую для производства продуктов питания, одежды, бумаги, товаров для дома, электричества и автомобилей, то обычный человек потребляет ошеломляющие 3300 литров воды в день.

Большая часть этой воды, известной как «встроенная» или «виртуальная» вода, потому что она используется для создания чего-то еще, «импортируется» в Великобританию в виде этих различных продуктов.

Некоторые цифры ошеломляют. Например, требуется около 170 литров пресной воды для производства одной пинты пива, 13 литров для выращивания одного помидора и 200 литров для получения одной пинты молока, около 2000 литров воды для выращивания одного килограмма риса и 2400 литров воды для выращивания производить корм для животных и содержать скот, необходимый для производства одного гамбургера.

Для изготовления хлопковой футболки потребовалось около 4 000 литров воды, а на джинсы - 11 000 литров. На одноразовый подгузник нужно около 800 литров.

Заливная вода, как известно, трудно оценить, и цифры являются лишь грубым приближением.

Критики говорят, что он относится ко всей воде - независимо от того, выпала ли она естественным образом в виде дождя или была обработана компаниями водоснабжения - одинаково.

«Люди не только не осознают количество воды, которое они используют в повседневной жизни, которое они могут видеть, но и не осознают невидимую воду, которая присутствует в каждом продукте, который они используют, от хлеба до носков, - говорит Джейкоб Томпкинс.

«Люди должны знать, идет ли речь о водопроводной или встроенной воде».

Некоторые ссылки в этой статье могут быть партнерскими. Если вы нажмете на них, мы можем получить небольшую комиссию. Это помогает нам финансировать This Is Money и делать их бесплатными. Мы не пишем статьи для продвижения товаров. Мы не позволяем коммерческим отношениям влиять на нашу редакционную независимость.

.

Самых холодных температур на Земле

Автор: Виджаялакшми Кинхал, 25 апреля 2017, в World Facts

Станция Восток, контролируемая Россией.

Многие места с рекордно низкими температурами находятся в высоких широтах.Восток, Амундсен-Скотт и Дом Аргус находятся в Антарктиде. Между тем, Верхоянск и Оймякон в Якуте, Северный лед в Гренландии, Усть-Скейер в Щугоре, Республика Коми, Россия, и Аляскинский корень, Юкон, Канада, и Проспект-Крик в США находятся за Полярным кругом. Перевал Роджер на высоте 1710 метров холоден из-за своей высоты и появления холодных волн. Бассейн озера Увс-Нур в Центральной Азии является холодным из-за сочетания его широты 50 ° с.ш., высоты 800 метров и геологических причин, так как в нем есть остатки ледников эпохи плейстоцена.

Жизнь в сильный мороз

Места в Антарктиде холоднее, чем за Полярным кругом, поскольку это огромный массив суши, окруженный океанами, а Арктика - это большой океан, усеянный островами или граничащий с сушей. Таким образом, внутренняя Антарктида далека от сдерживающего влияния водных масс. Таким образом, в то время как в Арктике проживает несколько миллионов человек, в Антарктиде живут всего несколько тысяч человек для исследований.

В России Верхоянск изначально считался самым холодным городом в мире и имеет самый большой диапазон температур на земле, около 105 ° по Цельсию (189 ° по Фаренгейту) между крайними значениями. Город хотел использовать эту репутацию для привлечения туристов, однако соседний город Оймякон, который также находится за Полярным кругом, теперь считается более холодным. Два города хотят использовать туризм для поднятия своей экономики за счет развлечений, включая катание на оленьих упряжках и местные культурные мероприятия.Люди жили в этом регионе на протяжении многих поколений. Продолжительные холодные зимние месяцы со средней температурой -40 ° C и коротким летом затрудняют сельское хозяйство. Люди по-прежнему занимаются традиционными занятиями, такими как охотники, собиратели древесины и звероловы. Однако в этих городах есть современные удобства и объекты, такие как школа, больница и магазины, а в Оймяконе даже есть аэропорт, который работает летом.

В некоторых других местах, например, в бассейне озера Увс, есть различные среды обитания от холодной пустыни до пустынно-степных и степных, хвойных, лиственных и пойменных лесов до разнообразных водно-болотных угодий и болот, пресноводных и морских систем, подвижных и неподвижных песчаных дюн и даже тундра.Так что это важно для исследований и охраны природы. На проспекте Крик нет сельского хозяйства, только скудная естественная растительность, так как это субарктический регион. Перевал Роджер - это также дикая местность, важная как миграционный маршрут для многих птиц, включая беркутов и белоголовых орланов. Суровые климатические условия с отрицательными температурами и ветрами, особенно в Антарктиде, сделали исследование полярных регионов редкостью.

Глобальное потепление и полюса

Полярные регионы больше подвержены влиянию изменения климата, чем другие части Земли.В то время как мировые температуры повысились на 0,60,6 ° по Цельсию (1,0 ° по Фаренгейту) в прошлом веке, в Арктике потепление произошло в два раза быстрее, на 3,0 ° по Цельсию, например, на Аляске, а в Антарктиде повышение температуры составило 2,5 °. ° Цельсия (4,5 ° Фаренгейта). Лед и снег обычно отражают приходящую солнечную радиацию. Глобальное потепление, которое началось где-то еще, растаяло и уменьшило ледяной покров на полюсах. Уменьшение ледяного и снежного покрова означает, что меньше солнечного света отражается и больше поглощается земными поверхностями, которые теперь обнажены, что увеличивает потепление.По мере уменьшения летнего ледяного покрова и площади вечной мерзлоты популяции белых медведей и моржей сокращаются из-за потери мест обитания. Точно так же таяние ледяных полей снижает численность пингвинов в Антарктиде.

Самые низкие зарегистрированные температуры в мире

Рейтинг Температура (° C) Местоположение Дата
1 -89.2 Станция Восток, Антарктида 1983-07-21
2 -82,8 Южнополярная станция Амундсен – Скотт, Южный полюс 1982-06-23
3 -82,5 Купол А 2005–07
4 -67,8 Верхоянск и Оймякон, оба в Республике Саха, Россия 1892-02-07, 1933-02-06
5 -66.1 Северный лед, Гренландия 1954-01-09
6 -63 Снаг, Юкон, Канада 1947-02-03
7 -62.1 Проспект Крик, Аляска, США 1971-01-23
8 -58,1 Усть-Щугор, Республика Коми, Россия 1978-12-31
9 - 58.0 Озеро Увс, Монголия 1974
10 −57 Роджерс-Пасс, Монтана, США 1954-01-20
.

HELP TRANSFER - Сайт ceptkst!

ЧАСТЬ ПРОСЛУШИВАНИЯ 1

ОДИН ВОПРОС

1. Где группа выступает больше всего регулярно

B ) на а лодка

2. Что Фрэнк говорит о корабле под названием The Seabird?

B ) Затонул во время шторма

3.В какой день у Джимми урок игры на гитаре?

А ) четверг

4. Какую информацию дает радиорепортер?

C ) протокол аварии

5. Вы подслушиваете разговор двух человек в ресторане. Откуда только что взялась женщина?

А ) супермаркет

6.В новостях вы слышите рассказ о кошке. Где нашли кота?

A ) в вагоне поезда

7. Вы слышите, как мужчина разговаривает с людьми в начале курса. Что его главное точка?

A ) Преимущества курса

8. В будние дни посещение парка стоит.

A ) $ 12

9.В начале радиопостановки вы слышите, как девушка оставляет сообщение для своей подруги. куда это динамик?

Б ) в автомобиле

10. Фотография от А до Я не заинтересует опытных фотографов, потому что

A ) информация не подходит

11. Во время своего первого полета в одиночку Джейн не

B ) Узнай белый дом, который она искала

12.Вы слышите, как два человека разговаривают во время автобусной экскурсии по городу. С чем они согласны около?

A ) насколько загружен город

13. Вы слышите, как мужчина говорит по телефону о покупке дома. Какова цель его вызов?

C ) для получения информации

14. Журналы отличаются от местных газет из-за

С ) что в нем содержится

15.Когда она училась в начальной школе, Сара

D ) рисовал сцены карандашом

16. Джейми соглашается переехать в новую квартиру

B ) Воскресенье

17. Из Эдинбурга лагерь находится

B ) 40 миль

18.Что случилось с Джейн во время ее испытательного полета?

A ) Она почти что-то ударила

19. Что люди должны делать в данный момент?

A ) держаться подальше от территории

20. Вы слышите, как женщина рассказывает о каких-то новостях, которые она только что получила. Как она относится к Новости?

C ) в восторге

21.Что только что купил этот человек?

C ) легковой автомобиль

22. Фрэнк быстро находит корабли, потому что он

A ) читает книги по истории

23.Сколько платит Филипп для фотографии?

Б) £ 75

24.Вы слышите двух человек говорить. Как себя чувствуют женщины?

C) освобожден

25. Что люди должны делать в данный момент?

A) держаться подальше от зоны

26. Сара зарабатывает достаточно денег на своих картинах для

C) оплатить материалы своего художника

27.Как поживает вокзал отличается от других спортивных залов города?

Б) Не так уж и дорого

28. На данный момент торговый центр продает

А) одежда

29. В чем согласны мужчина и женщина?

C) Птицы вряд ли будут поражены фермы

30.Сара зарабатывает достаточно денег на своих картинах, чтобы

C) оплатить материалы своего художника

31. Почему Стив и его группа оставили свою запись Компания?

B) он хотел большего контроля над группой музыка

32. Ведущему нравится Cooking for One , потому что

D) теперь любит готовить

33.Почему Боб был выбран в группу?

Б) Искали певицу

34. Вы слышите, как мужчина говорит о соревнованиях, которые он и входит его жена. Что позволял ему делать его любимый приз?

Б) Пребывание в роскошном месте

35. Вы включаете радио и слышите отрывок из музыкальной программы. Что вы узнали о четыре человека упомянули?

C) Недавно они образовали группу

36.Что, по мнению женщины, плохого в Праздниках в Европа?

Б) Карты не очень хорошие

37. В своей последней телевизионной программе Джон

D) ушел в Тихий океан на год

38. Над чем Роджер недавно работал в зоопарк?

Б) опрос родных виды

39.Первый старый корабль, который нашел Фрэнк был

C) легко найти.

40. Вы включаете радио и слышите мужчину Говорящий. Что ты слушаешь?

C) реклама

41. Вы слышите, как ученый говорит о диета для похудения, которую используют люди, желающие похудеть. Что она говорит о диете?

А) Может пригодиться полученные результаты.

42. Во сколько начинаются уроки фотографии?

C) 6,45 вечера

43. Роджер считает, что лучшее время для кемпинга - это

Б) осень

44. Вы слышите, как девочка-подросток рассказывает о своем хобби. Что она говоря о?

Б) инструмент музыкальный

45.Питер провалил тест, потому что он

C) не остановился на светофоре

46. ​​Первый старый корабль, который нашел Фрэнк, был

C) легко найти

СЛУШАНИЕ

НЕСКОЛЬКО ВОПРОСЫ

1.ТОМ + АКТЕРЫ

1.Том критики называют лучших киноактеров за

D) их креативность

2. Что Том считает главным в стиле игры своих родителей?

A) понимание требований роли

3. По словам Тома, что сложного в игре жестоких персонажей?

C) Актер должен дать понять зрителям

4.По словам Тома, какова задача актера при чтении сценария для документальный?

B) для передачи необходимой информации в нейтральном манера

5. В чем Том признается в конце интервью?

D) желание улучшить собственного персонажа

2. РЕЙЧЕЛ + РАБОТА + ХУДОЖНИКИ

1. Что Рэйчел говорит о своей должности?

C) Подходит для большей части работы, которую она выполняет

2.Какова наиболее частая причина того, что в галерее не выставляются работы художника Работа?

Б) Недостаточно высокого качества

3. Когда телефонные звонки артистов могут быть трудными для Рэйчел?

C) когда их работа не принимается

4. Почему Рэйчел включает в каталог комментарий?

A) Содержит справочную информацию о художнике

5.Что Рэйчел говорит об административной работе?

A) Она может многое оставить другим

3. НАБОР

1. По словам Сета, какую ошибку делают люди, собирающиеся разбить лагерь на фестивале? часто делают?

Б) Ничего не берут спать на

2. Какая проблема на фестивале сейчас решена?

D) уровень безопасности для диапазонов

3.Сет считает, что его фестиваль больше подходит для детей, чем другие подобные фестивали, потому что

D) имеется обученный персонал для ухода за ними

4. Сет предсказывает, что в этом году наибольшее внимание привлекут группы, который

D) имеют самые известные имена

5. По словам Сета, зачем людям ходить на большие живые фестивали?

A) Это оставит неизгладимое впечатление на них

4.MADELEINE + МУЗЫКА

1. Что Мадлен говорит о необходимости носить профессиональное имя?

B) Это встретило некоторое сопротивление со стороны некоторых людей

2. Как участие в мюзикле помогло Мадлен?

D) Это позволило ей восстановить распорядок своей жизни

3. Мадлен считает, что звезды, которые ведут себя плохо

A) могут просто выражать свои творческие способности

4.Мадлен считает, что она стала звездой не потому, что

D) винит себя, когда что-то идет не так

5. По сравнению с предыдущими работами Мадлен считает, что ее последние песни

B) рассказать больше о ней как о личности

5. COLIN + YHA

1. По словам Колина, качество размещения YHA

C) выросла с годами

2.Колин говорит, что YHA решает, какие изменения внести

A) спрашивает мнение клиентов

3. Колин говорит, что в первые годы существования YHA

C) молодые люди чаще путешествовали без родители

4. Что Колин говорит о правилах YHA?

А) Раньше были строже

5. Колин опасается, что в будущем могут появиться

A) слишком много общежитий

6.КЕЙТ + ПУТЕШЕСТВИЯ

1. В Норвегии ей помогали друзья.

C) наденьте одежду, в которой летела бы

2. Во время полета в Данию Кейт

B) разговаривал с сыном

3. В понедельник Кейт волновалась, потому что

C) колесо не работало должным образом

4. На ферме своих друзей Кейт

A) понравилось слышать пение птиц

5.Кейт пришлось приехать в аэроклуб в Англии

C) до темноты

7. TOBY + OLIVER

1. В чем заключалась одна из проблем Тоби на кухне?

Б) Ничего не нашел

2. Что для Оливера важно в печенье?

.

Смотрите также

Карта сайта, XML.