О нашей школе Обучение Полезные ссылки Контакты

Как научить есть ребенка суп


Как приучить ребенка к супам, овощам и мясу? — 61 ответов на Babyblog

В данный момент мой ребенок ест все это только в пюрированном и веде и со скандалом. под мультики. уговоры и прочее.

Сказать что мне это надоело - ничего не сказать.

Я уже неоднократно предпринимала попытки давать кусковые отварные овощи, мясо, котлетки, фрикадельки, даже колбасу однажды и неизмельченные супы и каждый раз сдавалась по той или иной причине. В последний раз - 2 месяца назад я выдержала неделю истерик обеденных длинною в час и потом сын заболел и я снова стала все измельчать - ишь бы ел.

К слову ребенок с удовольствием ест каши, рис, любые макароны - и трудностей с жеванием не возникает. Такую еду он готов есть ежедневно и самостоятельно.

Вчера решила снова не измельчать суп. И что мы имеем вчера обед, ужин - сажала раз 20 с интервалом в 10-15 минут. Будешь есть? Да Садится и начинает воротить рот, требует другую еду, вынимаю из стула и ставлю в угол со словами придешь когда решишь кушать суп, постоит приходит. и так все по круг. Голодный гулял до вечера и опять все тоже самое. Я терплю, я не кричу, я объясняю - что взрослые кушают так, да самой пришлось пол-тарелки съесть за него, а он - нет НИНАДА! В итоге нытье нескончаемое, так и не поел, лег спать голодный, ревел-ревел сделала ему кефир.

На завтрак проснулся голодный-преголодный, поел овсянку и убежал играть.

Сегодня обед - и опять все тоже самое, причем ближе к обеду ходил клянчил хлеб-печенье, т.е. голодный, а суп опять не стал есть.

Вот как еще? На личный пример поедания блюда ему все равно, он будет сидеть и ныть дай и пальцем в сторону шкафов с печенями и сладостями.

Я сама себя уже за 1,5 дня извергом ощущаю. Как заставить есть овощи, супы и мясо?

Вариант - кушайте тюрю и дальше - не вариант, у ребенка не развивается ЖКТ и каждые 2 мес. один и тот же вердикт: не переваренная пища, недостаток ферментов, исключить из питания измельченную пищу.... Как будто это мне так нравится все перетирать.... У врачей у них все просто, либо у них детей не было, склероз напал или их воспитывали бабушки, иначе я просто не понимаю этого постоянного высокомерия - "ну конечно маме то лень приучить" (так и хочется сказать что-нибудь столь же ядовитое, только суть проблемы этим не решить).

Как ребенка приучить есть суп

Гость

Меня так и не приучили. И ничего страшного в этом нет, 22 года и живая))И дело не в готовке. Я супы не ем с детства и не важно, кто его готовил, даже те супы, которые готовлю мужу я не ем и не пробую. А он наоборот их очень любит и удивляется, как можно жить без супчика. Выше писали про перевернутую тарелку... так вот этот трюк проделывали со мной, когда я лет в 5 сидела над тарелкой с куриным бульоном часа три и не ела. У мамы невыдержало терпение. Но это не помогло ХD

Тоже не вижу никакой трагедии в отсутствии супов. В детстве меня практически невозможно было заставить есть большинство. Исключение разве что зеленый южный борщ, не путать со щами с капустой.
Так же поняла, что у многих супы не очень вкусные.

Теперь готовлю и сама ем мисо суп с водорослями, тофу, и если есть в наличии еноки грибами и бок-чой; азиатский с имбирем, пекинской капустой, лимоником, соевым и рыбным соусом, кинзой и лаймом; азиатский опять же с шитаки грибами; португальский с чоризо, фасолью и листовой капустой кале; мексиканский чили суп, упомянутый зеленый борщ , редко баранья острая шурпа.
Из того что сами не готовим самый любимый new England clam chowder. На мой вкус оторваться невозможно. Так же lobster bisque. Вьетнамский pho суп. Можем китайский hot and sour с удовольствием сьесть.
Стареем наверное ))))
Еще бесят супы в холодильнике на дней 5. Да некоторые вкуснее на 2й день, но не на неделю же.

Не представляю как научить ребенка кушать суп без блендера! — 13 ответов на Babyblog

Вообще он с самого начала ест каши обычные, не детские и без блендера, яйцо может съесть, рыбу, макароны, фрукты-овощи, печеньки-блины-пирожки...всё что угодно. а вот суп - нивкакую. надо ему суп-пюре всегда. я пробовала по-разному - и мелкомелко резать всё, потом вилкой всё размять; или мясо через блендер - остальное мелкими кусочками, или несколько мелких кусочков. он всё равно давится. А если один раз подавиться, потом тарелку отталкивает и есть отказывается, инстинкт видимо, боится подавиться. Я начала последнее время загоняться. кушать-т он ложкой сам умеет, но не хочет, просит меня. мне не жалко, без проблем - я кормлю. мама моя говорит, что он начнет хорошо жевать и контролировать все комочки во рту, когда сам будет есть ложкой. Как вы думаете, если всё он ест без блендера, кроме супа, продолжать ли мне настаивать на этих комках или успокоиться и пока некоторое время кормить как раньше? 

и вообще, чем это чревато? 

и кстати, он у меня всё равно предпочитает кашки пожиже, творог исключительно детский, из молочной кухни, пробовала запеканки-сырники - не хочет. 

Как заставить ребёнка есть? 17 уникальных секретов из личной практики.

Думаю, что многие из нас сталкиваются с такой проблемой. Когда буквально каждую ложку пищи приходится в ребенка чуть ли не впихивать.

И тогда вопрос «как заставить ребенка есть?» становится совсем не праздным, а практическим.

Я поделюсь с вами своим большим опытом и открою многие из секретов, которые применяла сама.

Скажу сразу, что заставить ребёнка есть, если он не хочет, практически невозможно! 🙂  К такому выводу я пришла, много лет наблюдая за детьми.

А наблюдать было за кем. У меня трое детей и уже есть внук. И ещё я успела десять лет поработать в детском саду воспитателем.

Как заставить ребенка есть кашу

Но сейчас я хочу вспомнить своё детство. Совсем маленькую я себя, конечно, не помню, но по рассказам моей бабушки – я ела отвратительно!

Мне не было ещё и года, а я уже успела довести любимую бабушку до белого каления! Кормление для неё, да и для меня тоже, превращалось в пытку.

На какие только ухищрения она ни шла, чтобы засунуть в мой рот хоть одну ложечку каши! Она и песенки пела, и мух, и птичек показывала, и чирикала!

А я пока от удивления рот открывала, она кашку мне в ротик и подкладывала. Но иногда это не срабатывало, и тогда всё вокруг было измазано выплюнутой мной кашей.

Я не знаю, почему я её не ела тогда, но помню, почему я не любила кашу лет в пять. В манной каше попадались комочки! Они во мне вызывали такие приступы тошноты, что от одного вида манной каши мне становилось плохо. А однажды я просто вылила кашу с балкона, за что мне тогда сильно попало!

Мне эти детские воспоминания пригодились, когда я сама стала мамой. И теперь я прекрасно знаю что такое идеальное меню ребенка.

Я к варке манной каши подходила со всей ответственностью. Ни одного комочка не должно было там быть! Я всегда в кашу клала немного соли и немного сахара.

Я заметила, что приторно–сладкую кашу дети едят очень плохо. Это, только, кажется, что все дети очень любят сладкое.

Мой внук с самого рождения сладкое не любит. И в кашу ему я кладу очень мало сахара. Зато добавляю чуть-чуть корицы или ванилина.

А летом в кашу можно добавлять ягодки. И вкусно, и полезно.

Внук долго не ел овсяную кашу. И я придумала такой ход. Сварила овсянку, и в другой комнате, но чтобы слышал внук, стала говорить мужу, мол, какая вкусная каша получилась. Но внука, мол, звать не будем – он всё равно не ест её. Сработал дух противоречия. Прибежал. С того дня ест кашу.

В детском саду я применяла другие хитрости, чтобы детки поели. Так как на всех тарелочках были рисунки, я устраивала деткам соревнование «У кого в тарелочке быстрее других покажется рисунок».

Разумеется, работает это только когда у детей красивые тарелки. Соревнования такие им нравились. Даже те дети, которые плохо ели, старались отличиться. Этот метод я применяла для всех густых блюд.

Как заставить ребенка есть офощи

Очень многие детки плохо едят овощи. Они не любят лук, морковь, капусту. Но лук так полезен для детского организма! И вкус блюд улучшает.

Поэтому, при приготовлении пищи, я лук очень мелко резала, не обжаривала, а варила вместе с бульоном или тушила. Тогда он не плавал лохмотьями в тарелке, а был хорошо разварен, и мои детки его не видели. А я тайну не выдавала.

 Чтоб приучить детей есть овощи, я, что только не придумывала! Посыпала помидоры сахаром, из огурцов делала человечков, из морковки вырезала звёздочки. А с зелёным луком вообще смешная история вышла!

Когда дети были маленькие – я не работала.  Денег катастрофически не хватало, а так хотелось деток чем-нибудь полезным накормить!

Дочке было годика три. Я покрошила в тарелочку зелёного лука, перемешала со сметаной, посолила. Посадила дочку за стол, сказала: «Кушай! Там много витаминов!» А сама занялась делами. Вдруг – громкий плач!

Гляжу — дочка по всей тарелке, по всему столу раскидала лук, ещё и умудрилась порвать каждый кусочек. Она меня увидела и сквозь слёзы закричала: «Ты меня обманула! Там нет витаминок!»

Когда дочь подросла, мы вместе с ней готовили овощные коктейли, а потом угощали остальных домочадцев. И никто не мог догадаться, из чего они были приготовлены. Вот рецепт одного из витаминных коктейлей.

Взять 1/5 стакана свекольного сока, ? стакана огуречного сока, ? стакана апельсинового сока (или яблочного), добавить полстакана кипячёной воды, сахар, немного лимонной кислоты.

Если ребёнок не видит весь процесс приготовления, то такой коктейль, особенно через трубочку, он выпьет с удовольствием!

Как заставить ребенка есть суп

Работая в детском саду, я обратила внимание на то, что дети супы едят неплохо. Но не все детки любят, когда в супе  — крупные куски картофеля. Очень часто мне приходилось  разминать кусочки картофеля прямо в тарелке.

И ребёнок съедал супчик. Но если ребёнок не хотел – я не заставляла. Конечно, нас заставляли детей докармливать. Но я думала так: пусть ребёнок съест всего две ложки супа, но – с удовольствием. А если кормить насильно – его вырвет! И тогда стойкая неприязнь к супам останется у ребёнка надолго.

Как заставить ребенка есть мясо

Многие дети не едят мясо. Я думаю, что это из-за того, что мясо плохо пережёвывается, во рту долго остаются мясные волокна, уже без сока и вкуса, и это вызывает у детей приступ рвоты.

И заставить ребёнка проглотить такое невозможно! За один случай из моей семейной жизни мне до сих пор стыдно.

Когда сын был маленький, он мясо терпеть не мог! Я не заставляла. Но муж клал мясо сыну в тарелку и требовал, чтобы он его съел. Даже в угол ставил сына, когда тот мусолил во рту кусок мяса и не мог проглотить.

И ругалась я с мужем, и уговаривала – ничего не помогало! Тогда я стала незаметно, чтоб муж не видел, забирать у сына изо рта то, что когда-то было мясом. А на обед старалась готовить котлеты, фрикадельки, тефтели, куриное мясо. Кстати, куриное мясо дети едят с удовольствием, особенно – «ножки».

Главный секрет. Как заставить ребенка есть все!

Я, намучившись со своими детьми, к кормлению внука подошла со всей ответственностью. Учла все ошибки и недочёты. Я стала приучать его к разнообразному питанию ещё до года. Старалась, чтобы новое блюдо было безупречно приготовлено.

И по виду, и по качеству. Я, уже с пяти месяцев, внуку такое вкусное картофельное пюре давала, что мой взрослый сын просил, чтобы я ему немного оставила «детской картошечки». Супчики варила на курином бульоне, добавляла туда разные овощи, крупы.

А потом размельчала в блендере. Внуку было месяцев десять. Мы пошли в поликлинику на очередной медицинский осмотр. И когда педиатр сказала, что уже пора приучать ребёнка к разнообразной еде, я с гордостью сказала: «Он у нас ест всё!» 🙂

Автор: Загайнова Алина Станиславовна

maloezhka.ru

Ребенок не хочет есть первое (суп), что делать

Здравствуйте, дорогие читатели. В этой статье мы рассмотрим ситуацию, когда ребенок отказывается, перестал есть супы. Вам станет известно, является ли нормальным подобное поведение. Выясните, по каким причинам может появляться нежелание потреблять первые блюда. Узнаете, как себя вести в таком случае.

Особенности

  1. Первое знакомство с данным блюдом должно состояться не раньше шести месяцев.
  2. Первые супы – это молочные или овощные по типу пюре.
  3. Если хотите приготовить мясной супчик, то нужно использовать второй бульон.
  4. Если решили добавить в суп курицу, то предварительно снимите с нее шкурку (в ней содержится много жира).
  5. Зажаривать овощи в блюдо для маленького ребенка является недопустимым.
  6. Ингредиенты для будущего супчика нужно подбирать тщательно, хорошо промывать и очищать.
  7. Если в суп кладете капусту, то можно не ограничиваться только белокочанной. Добавьте, например, брокколи.
  8. Для улучшения вкуса добавляйте зелень, в частности петрушку и укроп.

Плюсы и минусы

Употребление супов влияет на улучшение процесса пищеварения

Если прислушиваться к европейским педиатрам, то суп не является обязательным блюдом в детском рационе. Специалисты уверены, что потребность в жидкости можно восполнять водой, чаем, компотом, молоком и бульоном. Если прислушиваться к отечественным педиатрам, то они другого мнения, считают, что супы обязательно должны присутствовать в ежедневном меню растущего организма. Аргументируют свою точку зрения такими доводами:

  • данное блюдо влияет на секрецию желудочного сока;
  • улучшает процесс пищеварения и всасывания;
  • способствует нормальному функционированию кишечника.

Однако, с этими аргументами можно поспорить, ведь в рационе карапуза могут появиться другие продукты, которые выполнят эти функции ничем не хуже супов:

  • со стимуляцией желудочного сока хорошо справится яблоко, которое малыш съест перед приемом пищи;
  • овощное пюре увеличит скорость всасывания;
  • сырые фрукты и овощи простимулируют перистальтику кишечника наилучшим образом.

Однако, стоит учитывать, что маленьким деткам в прикорм не добавляют сырые овощи, так как они могут вызвать большую нагрузку на органы пищеварения, спровоцировать расстройство или запор.

В реальности польза от супа в том, что он комбинирует в себе сразу три функции. Но это не значит, что у малыша, который не хочет есть суп, начнутся проблемы с пищеварением, ведь всегда можно обратиться к аналогам.

Супы являются легким, а также сытным блюдом, которое ускоренно усваивается организмом, стимулирует секрецию желудочного сока, улучшает пищеваренье. Тарелка овощного супа на мясном бульоне восполняет потребность, как в воде, овощах, так и в мясе. Также как и молочный суп с крупой насыщает организм жидкостью, кальцием и углеводами.

Возможные причины

Ребенка может не устраивать цвет, консистенция или вкус супика

Некоторые детки с удовольствие потребляют первые блюда, кто-то не в восторге, но все же ест супы. Встречаются и такие случаи, когда малыш раньше с удовольствием кушал данное блюдо и вдруг стал от него отказываться. Бывают и такие детки, которые в принципе не желают есть супы. В разных ситуациях могут иметь место различные факторы. К наиболее часто встречаемым причинам отказа от супа относят следующие моменты:

  • не нравится вкус – в супе может присутствовать даже один ингредиент, который «все портит»;
  • нехватка соли – если ребенку уже подсаливают пищу;
  • жидкая консистенция, в которой плавают куски овощей, может не понравиться малышу – в такой ситуации можно приготовить суп — пюре;
  • цвет блюда вызывает отвращение;
  • малыш может отказываться от супа, если видел, как это делают старшие братья или сестры;
  • если карапуз впервые отказывается от данного блюда, не исключено, что он не голоден или болен.

Что делать

  1. Если ребенок не ест суп, родителям не стоит применять силу или шантаж, чтоб склонить малыша к «правильному» питанию. Подобными действиями можно у малыша вызвать озлобленность, а его нежелание есть первое блюдо еще больше усилиться.
  2. Если ребенок отказывается, попробуйте поэкспериментировать. Возможно, нужно заменить один или два ингредиента, изменить консистенцию, добавить соли или просто красиво украсить.
  3. Если ребенок уже ест сметану или сливки, то вкус готового блюда можно улучшить одним из этих продуктов.
  4. Отдавайте предпочтение макаронам необычной формы, например, звездочкам или буковкам. Так у карапуза может проснуться больший интерес к этому блюду.
  5. Если ребенку год и у него достаточное количество зубов, он с легкостью справляется с твердой пищей, то к супчику вместо хлеба можно дать сухарики.
  6. Если малыш впервые отказался от супа, попробуйте предложить это блюдо через час – два. Возможно, он был не в настроении. Не исключено, что в тот момент еще не был достаточно голоден.
  7. Если карапуз отказывается и от другой еды, возможно, у него проблемы со здоровьем. Не исключено, что отсутствует аппетит, например, из-за жаркой погоды, а ему еще и тарелку горячего супа предлагают.
  8. Перед тем, как кормить ребенка, обязательно пробуйте, какой суп на вкус. Всего ли в нем хватает, а может нужно подсолить?
  9. Купите красивую тарелку и ложку для подачи супа. Малыша может заинтересовать, какой рисунок скрывается на дне.

Мой сынок с удовольствием ел любые супы. Я меняла ингредиенты, делала блюдо более разнообразным. А вот дочь моей подруги всегда отказывалась от первого. Поначалу родители пытались хитрить, прибегали к уговорам, обещали вознаграждение за съеденную тарелку супчика. Однако, ребенок остался непреклонен. Сейчас девочка ходит в первый класс и по сегодняшний день не ест супы. Ее мама следит за тем, чтоб в рационе ребенка присутствовали все продукты, необходимые для нормального роста и развития. Наверное поэтому, у девочки нет проблем с процессом пищеварения.

Теперь Вам известно, что делать, если ребенок не ест первое. Важно понять, что такое поведение не является редкостью, немало родителей сталкивается с подобной проблемой. Не нужно остро реагировать на ситуацию, необходимо осознать, что в Ваших силах внести корректировки в первое блюдо, ведь ребенку может не нравиться внешний вид или вкус супа, а всегда можно изменить консистенцию и ингредиенты.

Нужно ли ребенку есть суп: мнение врача - Статьи - 1 год - 3 года

ivolodina / Фотобанк Лори

Миф № 1. Если не есть суп, будет гастрит

Тот гастрит, которым обычно пугают детей, – хронический. Если открыть международные протоколы диагностики хронического гастрита, то основные причины гастрита – это:

  • Заражение бактерией Helicobacter Pylory.
  • Рефлюкс — заброс содержимого двенадцатиперстной кишки в желудок.
  • Частое употребление нестероидных противовоспалительных препаратов (например, аспирина).
  • Экстремальные стрессовые реакции.
  • Алкоголь (но к детям это отношения не имеет).

И – ни слова о том, что если не есть суп (котлеты, овощи и т.д.), то можно «получить» гастрит. Этот миф, вероятно, происходит из убеждения, что хронический гастрит развивается из-за неправильного питания. Такая теория была популярна в 70-х годах прошлого века, однако врачи об этом уже давно не говорят.

Комментирует Елена Анциферова, к.м.н., гастроэнтеролог:

Традиция есть суп развита в России. Почти восемь месяцев за окном холодно, а жирные, наваристые супы дают энергию и тепло. Также они дают организму экстрактивные вещества, которые стимулируют пищеварение и, конечно, дают удовольствие.

С другой стороны, мясные бульоны могут быть крайне вредны с учетом особенностей ведения промышленного сельского хозяйства. В мясе могут быть вредные вещества: антибиотики, гормоны, стимуляторы роста. Поэтому, если вы любите бульон, то тщательно подходите к отбору мяса.

Можно и вообще обходиться без супов, главное, чтобы в обед у ребенка был полноценный и разнообразный рацион – белки, овощи и жиры.

Если ребенок не любит суп и бульон, то не стоит насильно заставлять его их есть. Отсутствие супа в рационе никак не повредит желудку, не приведет к развитию язвы или гастрита. 

Миф № 2. Если не есть суп, будет болеть живот

Читайте также

Для многих детей жалобы на боли в животе – это способ избежать насильного кормления. Ведь если сказать маме во время обеда, что разболелся живот, то скорее всего она отправит в кровать, полежать немного. Вряд ли мама поймет, если сказать, что больше есть не хочется (потому что съел только пять макаронин и полкотлеты). 

Это называется психосоматика – развитие состояний, имитирующих соматические болезни на фоне психотравмирующего фактора. Насильное кормление (к которому причисляются и уговоры, и кормление под мультики) является как раз таким фактором.

Кстати, психологи утверждают, что пищевое насилие – самое распространенное насилие над детьми. 

Миф № 3. Ребенок должен есть суп каждый день

На самом деле, рациональное питание можно обеспечить детям и без насильственного кормления супом вопреки их желанию. Ест суп ребенок ежедневно или нет – обычно это зависит от пищевых традиций его семьи.

Во многих странах мира нет традиции регулярного приготовления первых блюд. В США дети не едят их каждый день (и даже через день не едят), но частота гастропатологии у них такая же, как и у нас, где есть щи, борщи, рассольники и пр. Суп – это наш национальный культ и не более того.

Миф № 4. Желудку нужна горячая пища

Понятие горячей пищи в принципе относительно. Пища должна быть комфортной температуры. Например, доказано, что пища (и тем более напитки) температурой выше 65°С  могут провоцировать развитие рака ротовой полости.

Да и почему теплая пища – это обязательно суп? Как же котлетки или чай?

Миф № 5. Организму нужна жидкая пища

На самом деле организму нужна и пища, и жидкость. Поддерживать водный баланс действительно важно. Будет ли это суп, компот, чай или вода, не имеет значения. 

Миф № 6. Суп — это полноценное сбалансированное питание

Суп – это, фактически, жидкость с плавающими в ней мясом, овощами и крупами. Ребенок охотнее съест отдельно котлету с макаронами и запьет всё водой или компотом, чем съест суп. Овощи можно есть как в сыром, так и в отварном виде: не обязательно их смешивать с водой.

Читайте также: Я разрешила детям есть всё, и вот что из этого получилось.

способов поощрения здорового питания

По мере роста здоровая пища стабилизирует энергию ваших детей, обостряет их ум и улучшает настроение. При правильном обучении ваш ребенок вырастет во взрослого, у которого будут здоровые и нормальные отношения с едой. Пренебрегайте этим учением, и вы можете настроить своего ребенка на пожизненную борьбу с расстройством пищевого поведения или ожирением.

Многие родители признают пользу здорового питания.

Тем не менее, может быть непросто убедить ваших детей принять эту идею! Вместо того, чтобы вести войну со своим ребенком при каждом приеме пищи, наслаждайтесь здоровой и питательной пищей без боя.Это возможно! И мы расскажем, как это сделать.

Как быть хорошим примером

У детей есть сильное желание подражать. Таким образом, очень важно действовать как образец для подражания здорового питания привычек. Не ждите, что ваш ребенок будет спокойно жевать яблоко, пока вы вдыхаете пакет картофельных чипсов!

  • График семейных обедов. Дети оценят комфорт и рутину, связанные с этим предложением. Вашим детям будет полезно знать, что вся семья будет садиться за стол в одно и то же время каждый день.По крайней мере, собери всех на обед. В качестве дополнительного бонуса разделите вместе здоровый завтрак, прежде чем разойтись.
  • Ешьте дома. Сохраните ужин в ресторанах для особых случаев. Когда едят вне дома, люди, как правило, едят больше, чем дома. Исследования показывают, что это результат большого количества доступных опций. Кроме того, рестораны, как правило, загружают свои блюда дополнительным количеством соли, сахара и жира.
  • Поощряйте детей участвовать в приготовлении пищи.Обратитесь за помощью в продуктовый магазин. Пусть они сами выберут продукты для своего ланч-бокса. Пригласите их помочь с приготовлением еды. Сейчас самое время поговорить о питании.
  • Всегда есть в наличии множество полезных закусок. Вместо того, чтобы запасаться низкокалорийными продуктами, выбирайте продукты, богатые питательными веществами, такие как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.
  • Выбирайте полезные напитки (молоко, 100% сок и воду) по сравнению с другими альтернативами (газированные напитки, кофе и сладкие напитки).
  • Никогда не заставляйте ребенка мыть тарелку.Это будет способствовать нездоровому восприятию пищи.
  • Никогда не используйте еду в качестве вознаграждения или взятки.
  • Никогда не отказывайте в еде в качестве наказания.

Как заставить придирчивых едоков пробовать новую еду

Для маленьких детей избирательное отношение к еде, которую они едят, является естественным способом контролировать свое окружение и выражать беспокойство по поводу доверия к незнакомому. Исследования показывают, что ребенок обычно должен попробовать пищу 8-10 раз, прежде чем она будет принята разборчивым вкусом.А пока есть несколько способов, которыми родители могут побудить ребенка пробовать новую еду и получать от нее удовольствие.

  • Предлагайте новую пищу, когда ребенок отдохнул и голоден.
  • Добавляйте только одно новое блюдо за раз.
  • Попробуйте нарезать новый продукт необычной формы.
  • Предложите новую еду вместе с любимым блюдом.
  • Подавайте хороший пример и ешьте сами.
  • Посоветуйте ребенку помочь вам приготовить новый продукт.
  • Ограничьте доступность напитков, так как придирчивый едок будет пытаться налить жидкость вместо еды.
  • Разрешить только две закуски в день.

Как побудить вашего ребенка есть больше фруктов и овощей

По какой-то причине фрукты и овощи получили плохую репутацию. Возможно, дети знают, что эти продукты полезны для них, поэтому, естественно, они восстают против них! Если ваш ребенок не хочет есть фрукты и овощи, попробуйте эти советы:

  • Создавайте кулинарные коллажи.
    • Сделайте фруктовый смайлик в миске из цельнозерновой каши; используйте ломтики банана для глаз, изюм для носа и дольку яблока для рта.
    • Создайте пейзажную сцену; Используйте брокколи для деревьев, цветную капусту для облаков и кабачки для солнца. Затем добавьте цветы с морковью и сельдереем.
  • Приготовьте кебаб из замороженных фруктов.
  • Отведите ребенка на фермерский рынок и позвольте ему или ей выбрать различные продукты.
  • Приготовьте фруктовые смузи.
  • Добавляйте фрукты и овощи в выпечку. Попробуйте банановый хлеб, блины с черникой, финиковые батончики, хлеб из цуккини, кукурузные кексы и морковный пирог.

Как ограничить потребление сахара

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует детям есть менее 3 чайных ложек сахара в день.Сокращение количества конфет и печенья - хорошее начало; однако есть много других сладких продуктов, о которых следует знать. Вот несколько вещей, которые следует учитывать при ограничении потребления сахара.

  • Одна банка газировки обычно содержит как минимум в три раза больше рекомендуемого суточного потребления сахара.
  • Кетчуп и замороженные обеды обычно содержат много сахара.
  • Если вы полностью запретите сладкое, вы, вероятно, подготовите почву для нездоровой тяги и чрезмерных удовольствий.
  • Многие рецепты без сахара имеют такой же вкус.Попробуйте полностью исключить его, уменьшить количество или заменить его здоровой альтернативой (иногда работают яблочное пюре и фруктовый сок).

Как ограничить потребление соли

Детям до 8 лет следует употреблять менее чайной ложки соли в день.

  • Чтобы снизить потребление соли, отдавайте предпочтение свежим овощам, а не консервированным.
  • Уменьшите количество соленых закусок, таких как картофельные чипсы, орехи и крендели.
  • Когда доступны альтернативы, выбирайте продукты с низким или низким содержанием соли.

Как соблазнить наркоманов нездоровой пищей более здоровыми альтернативами

Если ваш ребенок любит все нездоровое, попробуйте переключиться на аналогичную, но более здоровую альтернативу. Попробуйте внести следующие изменения:

  • Жареный картофель для картофеля фри
  • Замороженный йогурт, смузи из свежих фруктов или сорбет для мороженого
  • Курица на гриле или запеченная курица для жареной курицы
  • Английские кексы или рогалики для пончиков и выпечки
  • Грэм крекеры, инжирные батончики или ванильные вафли для печенья
  • Попкорн без масла, печеные картофельные чипсы или соевые чипсы для картофельных чипсов

Сейчас это может показаться невозможным, но здоровое питание возможно - независимо от возраста вашего ребенка.

Используйте эти советы, чтобы каждый день приносить ребенку более здоровые возможности.

Приглашенный автор Джессика Веласко годами боролась за похудение. Она использовала различные продукты для похудения от Trim Nutrition и наконец достигла своего целевого веса. Теперь Джессика полна решимости помочь своей семье выучить привычки здорового питания, привычек и избежать ошибок питания, которые приводят к увеличению ее веса.

.

Как привить детям здоровые привычки питания

Перейти к основному содержанию
  • Проверьте свои симптомы
  • Найти врача
  • Найти стоматолога
  • Подключиться к Care
  • Найдите самые низкие цены на лекарства
  • Здравоохранение
    А-Я Здоровье от А до Я Общие условия
    • ADD / ADHD
    • Аллергии
    • Артрит
    • Рак
    • Коронавирус (COVID-19)
    • Депрессия
    • Диабет
    • Здоровье глаз
    • Сердечное заболевание
    • Заболевание легких
    • Ортопедия
    • Контроль над болью
    • Сексуальные условия
    • Проблемы с кожей
    • Нарушения сна
    • Посмотреть все
    Ресурсы
    • Проверка симптомов
    • WebMD блоги
    • Подкасты
.

Питание вне дома | LearnEnglish Teens

Официант: Здравствуйте.
Джейми: Привет. Столик на двоих, пожалуйста.
Официант: Конечно. Сюда, пожалуйста. Вот меню.
Салли: Спасибо.
(пауза)
Официант: Готовы сделать заказ?
Салли: Да, мы.
Официант: Что бы вы хотели для закуски?
Джейми: Я хочу французский луковый суп, пожалуйста.
Салли: А мне салат из помидоров, пожалуйста.
Официант: А для вашего основного блюда?
Джейми: Ммм, я не уверен. Не знаю, стейк или курицу по-тайски.
Салли: О, я бы хотел тайскую курицу с рисом, пожалуйста.
Джейми: Хорошо, я тоже.
Официант: Итак, это два тайских цыпленка и рис. Что бы вы хотели выпить?
Джейми: Мне свежий апельсиновый сок и ...
Салли: Мне, пожалуйста, минеральной воды.
Официант: Хорошо, спасибо.

.

БЕСПЛАТНОЕ эссе о здоровом питании для школьников


Здоровое питание следует начинать с ранних лет. Это очень важное соображение, поскольку оно может помочь снизить риск развития определенных заболеваний в более позднем возрасте. Научные данные показывают, что вес, уровень холестерина и кровяное давление у детей имеют тенденцию улучшаться во взрослой жизни. .
Здоровая диета - это диета с низким содержанием насыщенных жиров, крахмала и пищевых волокон и низким содержанием сахара.
Дети копируют то, что едят их родители или опекуны. Школьные друзья и учителя также могут влиять на их предпочтения. Детей необходимо научить придумывать питательную пищу и научить их тому, что здоровое питание может приносить удовольствие и одновременно иметь приятный вкус. .
Завтрак.
Это один из самых важных приемов пищи в течение дня, поскольку он прерывает долгое ночное голодание ребенка и помогает восстановить концентрацию. Это также помогает установить режим здорового питания в течение дня.
Наиболее практичными продуктами для начала дня являются обогащенные злаки с низким содержанием сахара с молоком, стакан свежего апельсинового сока и немного цельнозернового хлеба, салат из свежих фруктов с йогуртом или миска каши.
Обед.
Обед должен обеспечивать одну треть дневных потребностей ребенка в белках, энергии, витаминах и минералах. Самый простой и эффективный способ спланировать здоровый обед - включить в него продукты из каждой группы продуктов, как показано ниже: -.
Хлеб - нарезанный из непросеянной муки. Булочки и рулеты. Пита. Цельнозерновые крекеры. Фтира. Намазать полиненасыщенными маргаринами. .
Начинки для сэндвичей - томаты тунца и мягкий сыр. Ветчина. Сыр. Помидор и салат. .
Десерты - все свежие фрукты. Домашнее печенье и бисквиты. Мюсли. Йогурт.
Обед.
Ужин должен вносить существенный вклад в питание ребенка. Представьте разнообразие свежих продуктов, вкусов и текстуры, чтобы они привыкли к большому разнообразию продуктов.Необходимое количество еды зависит от возраста ребенка и количества физических нагрузок. Баланс питательных веществ может быть достигнут путем сочетания продуктов из четырех хороших пищевых групп.

.

Почему вы должны позволять детям есть «мусор»

Как ограничение питания ваших детей может на самом деле способствовать детскому ожирению.

Родители, заглянувшие в мою кладовую, могут быть шокированы, увидев полку, заполненную конфетами, такими как Milky Ways, Almond Joys и мармеладные мишки. В отличие от большинства родителей, я редко ограничиваю потребление сладкого дочери. Я также не требую, чтобы она держалась подальше от секции буфета с угощениями.

Хотя некоторые люди могут подумать, что я пристрастился к нездоровой пище, мои методы воспитания основаны на научных исследованиях.

Это звучит парадоксально, поскольку исследования показывают, что 17 процентов детей и подростков страдают ожирением. И большинство родителей понимают важность обучения своих детей здоровому питанию, чтобы избежать долгосрочных проблем со здоровьем, таких как высокое кровяное давление, болезни сердца и диабет. Из-за этих рисков педиатры и диетологи рекомендуют снизить потребление сахара нашими детьми, ограничив сладости, такие как газированные напитки, конфеты и кексы.

Тем не менее, я научил свою дочь правильно питаться, сделав наоборот.

Как психолог, специализирующийся на расстройствах пищевого поведения, я знаю, что контроль над тем, что едят наши дети, может привести к их неправильному питанию в будущем. Фактически, недавнее исследование, опубликованное в Journal of Nutrition Education and Behavior, показало, что родители детей с ожирением с большей вероятностью напрямую ограничивают потребление сладкого своим ребенком.

В исследовании, в котором участвовали 237 матерей и их детей, изучалась реакция каждой мамы на желание ее ребенка съесть сладкое.Исследователи обнаружили, что матери, чьи дети имели избыточный вес, чаще отвечали ограничительными заявлениями, например: «Достаточно одного десерта». Матери, чьи дети не страдали ожирением, давали более открытые ответы, например: «Слишком много, вы не ужинали».

Вывод: хотя установление жестких границ с нашими детьми может помочь им выполнять домашние дела и домашние задания (т. Е. Отсутствие экранного времени, пока вы не уберете свою комнату), эти утверждения не могут помешать детям переедать.Зачем? Исследования показывают, что когда дело доходит до привычек в еде, ограничение может усилить наше желание есть «запрещенные продукты».

Ограничение питания и диета в детстве могут способствовать более высокому риску переедания в более позднем возрасте. Когда родители называют десерты «сладостями», «угощениями» или «плохой едой», они неосознанно придают еде «особую» силу. Такая маркировка может усилить желание ребенка есть больше так называемой «плохой еды».

Но, говоря о чипсах, печеньях и конфетах, как о любой другой пище, мы можем обезвредить их власть над нашими детьми.Преимущество такого подхода к пищевому просвещению заключается в том, что это может помешать детям развивать проблемы с изображением тела в подростковом и юношеском возрасте.

И если вы не хотите вступать в борьбу за власть из-за того, сможет ли ваш ребенок есть Skittles после обеда, напомните им, что конфеты будут доступны на следующий день. Использование подобной тактики может помочь детям избежать мышления по принципу «все или ничего», напоминая им об их способности делать разумный выбор еды в зависимости от того, как себя чувствуют их тела.

Тем не менее, большинство родителей ищут совета, как научить своих детей здоровому питанию. Это действительно сводится к индивидуальному выбору. Вместо того, чтобы контролировать то, что ест моя дочь, я наделяю ее правом принимать мудрые решения о еде в интересах ее растущего тела. Изменение того, как я разговариваю с дочерью о еде, помогает укрепить связь между разумом и телом. Например, вместо того, чтобы сказать: «Заканчивай свой обед, иначе ты проголодаешься позже», я часто говорю: «Слушай свое тело, оно говорит тебе, что ты сыт?»

Согласно данным Harvard Health, исследования показывают, что осознанное питание может научить людей лучшим привычкам в еде.Это достигается путем поощрения их осознания настоящего момента в еде, которую они едят.

Карла Наумбург, тренер по воспитанию и социальный работник из Ньютона, штат Массачусетс, говорит, что большинство детей от природы внимательны к еде, и наша задача как родителей - развивать это понимание.

«Практика осознанного питания может способствовать осознанию и интересу ребенка к еде, которую он ест, и помочь им прислушиваться к своему телу на предмет признаков голода и насыщения. Вместо того, чтобы устанавливать строгие правила относительно того, сколько ребенок ест при каждом приеме пищи, мы должны моделировать, как настраиваться на внутренние сигналы и поддерживать своих детей в том, чтобы они делали то же самое », - говорит она.

Обучение наших детей правильному питанию означает изучение и понимание нашего собственного пищевого поведения. «Нам не нужно исправлять все наши неумелые привычки в еде. Это тяжелая работа, которую невозможно выполнить в напряженной жизни, но мы должны знать о них, чтобы не передавать их другим », - добавляет Наумбург.

Например, когда я был ребенком, моя мать часто сидела на диете, полагаясь на мудрость Ричарда Симмонса, который помог ей сбросить лишние килограммы. Она часто судила себя за то, что ела определенную пищу.

Хотя она старалась не ругать себя передо мной, я подслушивал, как она разговаривала по телефону со своими друзьями, говоря что-то вроде «Я такой плохой, я не должен был есть углеводы, но я ел два печенья после обеда »или« Мне было хорошо сегодня, я не ел сахара ».

Даже если мы не говорим об этом напрямую нашим детям, когда они услышат это, они поймут, что продукты делятся на «хорошие» и «плохие» и что наша ценность зависит от того, какой выбор мы делаем.

Не отвлекайтесь от еды Наумбург говорит, что семьи могут начать есть более осознанно, ограничив отвлекающие факторы, такие как экраны, в том числе планшеты и телефоны, во время еды.Она также рекомендует предлагать детям разнообразные блюда.

Однако развитие здоровых отношений с едой происходит не от самоконтроля, а от самосознания. Обращение внимания на то, как различные продукты вызывают наше тело, может помочь развить это понимание, и это упражнение, которому мы можем научить наших детей.

Например, моя дочь знает, что от слишком большого количества сладкого у нее болит живот. Поскольку она осознает этот сигнал тела, она может самостоятельно регулировать, сколько сахара она потребляет.

В конечном итоге, научить наших детей доверять своему телу - это один из лучших способов помочь им развить привычки здорового питания. Изучая этот урок, они обнаруживают, что правильный выбор продуктов питания исходит изнутри - навык, который может помочь им на протяжении всей жизни.


Джули Фрага - лицензированный психолог из Сан-Франциско. Она получила степень доктора психологических наук в Университете Северного Колорадо и училась в докторантуре Калифорнийского университета в Беркли. Страстно заботясь о женском здоровье, она подходит ко всем своим занятиям с теплотой, честностью и состраданием.Посмотрите, чем она занимается в Твиттере. .

Смотрите также

Карта сайта, XML.