О нашей школе Обучение Полезные ссылки Контакты

Как научить ребенка держать равновесие при ходьбе


Как научить ребенка держать равновесие

Вестибулярный аппарат ребенка до года еще не развит, а потому в этом возрасте малыши не умеют держать равновесие, даже если начали самостоятельно ходить. Первые шаги даются с трудом, устойчивое движение в вертикальном положении сохраняется на очень короткий промежуток времени. Чтобы малыш скорее начал уверенно ходить, ему нужна помощь родителей, именно им нужно научить ребенка держать равновесие.

Когда можно начинать учить ребенка держать равновесие?

После года вестибулярный аппарат малыша постепенно укрепляется, и ребенок самостоятельно приобретает необходимый навык устойчивого вертикального положения.

Вестибулярный аппарат формируется у ребенка с самого рождения, во время того, когда мама качает его на руках, когда перевозит в коляске. Но это естественные навыки, которые развиваются без особых усилий и тренировок. А вот научить ребенка держать равновесие можно уже с того момента, когда малыш пытается самостоятельно ходить.

Некоторые дети, столкнувшись с падениями при попытке сделать первые шаги, начинают испытывать страх. Из-за такой боязни ходить, ребенок будет чаще ползать, чем снова предпринимать попытки сделать несколько самостоятельных шагов. В дальнейшем будут присутствовать страхи катания на роликах, велосипеде и т.д. В такой ситуации родителям необходимо стимулировать малыша, а лучше всего это делается с помощью яркой игрушки, которую родитель протягивает малышу на небольшом расстоянии.

Чтобы устойчиво идти вперед и держаться на ногах, ребенок должен контролировать свое тело в вертикальном положении, а это требует усилий. Если ребенок отстает от своих сверстников в плане ходьбы и родители видят, что первые шаги даются с большим трудом, малышу нужен особый контроль и эффективные занятия на развитие равновесия.

Упражнения, которые помогут ребенку держать равновесие

Самыми важными упражнениями, которые помогут научить ребенка держать равновесие, станут физические занятия. Во время любых манипуляций, родитель должен находиться всегда рядом, поддерживать малыша, внушать ему чувство полной безопасности и быть своего рода подстраховкой для малыша.

Эффективные упражнения на развитие равновесия у детей:

  • Ходьба по неустойчивой поверхности. Например, подушки, они способствуют концентрации внимания на положении тела, тем самым координируя движения. Таким образом, ребенок научиться держать равновесие, и при этом падение на такую поверхность будет мягким и абсолютно безболезненным.
  • Качели. Казалось бы, такой простой процесс – просто покачать ребенка на качели, на деле же такой способ тренирует вестибулярный аппарат самым лучшим образом. Кататься на качелях – очень полезно не только для ребенка, но и для взрослого человека, а потому можно кататься вместе с малышом.
  • Покачивания ребенка. Для лучшего эффекта возьмите малыша подмышки и раскачивайте вперед и назад, вправо и влево. Процесс можно превратить в игровую форму, чтобы малышу нравилось это занятие. В таком же положении можно крутить ребенка вокруг себя, при этом крепко держа. Уже через месяц занятий будут заметны результаты.
  • Еще одно очень полезное упражнение для равновесия – «самолетик». Ребенка кладут животиком на руки (они служат опорой), и носят по комнате, при этом можно издавать звуки, имитирующие летящий самолет. Такое упражнение развеселит малыша и принесет пользу.
  • Самыми эффективными считаются упражнения на большом мяче, они наилучшим образом развивают вестибулярный аппарат и в целом положительно влияют на физическое развитие ребенка. Для занятия нужно положить малыша на спинку или на животик и при этом покачивать мяч, главное – в это время надежно удерживать маленького человечка. Баланс в таком положении удерживается без особых усилий. Один месяц таких занятий даст видимый результат, ребенок быстро научится держать равновесие.
  • Велосипед. Усаживайте малыша на маленький трехколесный велосипед и просто катайте. Такие веселые занятия способствую удержанию равновесия. Малыш будет сидеть, и при этом держать баланс.

Правила, которые нужно соблюдать

Родителям нужно понимать, что их ребенок делает свои первые шаги, и они даются ему с трудом, а потому попыток будет много, прежде чем малыш твердо и уверенно станет на ноги. В этой ситуации главное соблюдать эмоциональное равновесие, поддерживать малыша, поощрять, он должен чувствовать доброжелательный настрой родителей.

Ни при каких обстоятельствах не нужно проявлять злобу, нетерпимость и раздражение, в случае, если у ребенка что-то получается не так, как хотелось бы. Помните, что Вы постепенно приучаете ребенка к самостоятельности.

Следующее важное правило – это безопасность. Проводя какие-либо занятия, всегда оставайтесь рядом с ребенком. Неустойчивое положение тела, неуверенные шаги могут стать причиной падения, а чтобы этого не произошло, важно в нужный момент подстраховать малыша, стать ему опорой. Научиться равновесию малыш должен не испытывая страха.

Еще один важный аспект – это игровая форма занятий. Только с помощью игры можно вызвать у ребенка интерес к тому или иному занятию и научить чему-либо. Вовлекайте в упражнения игрушки, они могут служить хорошими мотиваторами и  помогут научить ребенка равновесию.

Упражнения на развитие равновесия минимизируют риск получения травм при падении, улучшают координацию движений и стимулируют процесс полноценного развития всего организма. Занимаясь с ребенком с раннего детства, можно добиться хороших результатов в будущем, малыш сможет освоить самостоятельно велосипед, коньки или ролики раньше своих сверстников, тем самым даст родителям повод для гордости.

Как ребенка научить держать равновесие

В свои 8 месяцев Кирюша уже давно активно ползает, встает у опоры и ходит вдоль опоры. О самостоятельной ходьбе речи нет, потому что она не держит равновесие, поэтому часто плюхается. Когда на попу, когда не на попу

Ну и в поисках решения этой задачи я перерыла интернет и нашла, по-моему мнению, хорошую статью с упражнениями. Сразу хочу сказать, что не бегу за достижениями, и цель не научить ходить. Моя задача научить держать равновесие.

Учим держать равновесие и ходить. Если ребенок уже может ходить с поддержкой за две руки, но не держит баланс, то очень важно ходить с ребенком как можно чаще, но, чтобы наш малыш научился ходить сам, его нужно тренировать таким образом:

— нужно взять своими руками за бедра ребенка, не за поясницу, а именно за бедра и поворачивать свои руки, как бы крутить ребенку бедра провоцируя его на то, что бы он делал сам шаги. Очень важно, чтобы ребенок не опирался своей спиной на идущего позади родителя, чтобы ребенок сам балансировал и напрягал мышцы спины.

Приседания Это упражнение очень хорошо укрепляет ноги и спину ребенка. Делать его рекомендуется 50 приседаний в день, нужно делать несколько подходов. Например: 10 приседаний — отдых, 10 приседаний — отдых… Если ребенок очень слаб, то столько раз, сколько может. Но в последствии нагрузка должна увеличиваться.

Учимся держать баланс Родитель садится на стул, ноги вместе перед собой. На колени садится ребенок, его ноги раздвинуты. Родитель своими руками держит ребенка за бедра. Немного отклонитесь от ребенка, и удостоверьтесь, что его спина пряма и он не наклоняется за вами. Родитель начинает по очереди поднимать то одно свое колено, то другое. Тем самым ребенок начинает наклоняться то вправо, то влево. Ребенок вынужден будет держать равновесие, т.к. остался только на одной вашей ноге (вторая ушла вниз) И так поочередно поднимайте то одно своё колено, то другое.

Начали с сегодняшнего дня. Буду ждать результатов

Как научить ребенка держать равновесие 🚩 Развитие ребенка

Инструкция

Ходьба в вертикальном положении требует от карапуза навыков координации движения и балансирования, без которых он, стараясь сделать шаг, просто падает на «пятую» точку. Постепенно малыш, мало-помалу, сам получит необходимые навыки, его вестибулярный аппарат значительно укрепится, и походка будет устойчивой.

Но не стоит забывать, что главными помощниками в развитии навыков равновесия при ходьбе, являются родители. Им стоит научить ребенка правильно держать равновесие сначала при помощи некоторых приспособлений, а потом и самостоятельно. Попросту говоря, вестибулярный аппарат ребенка начинает развиваться с первого его дня рождения, например, когда мама возит его в коляске или носит на руках. Но, тем не менее, этого не достаточно для самостоятельной ходьбы.

В то время как ваш ребенок учится ходить или держать равновесие с вашей помощью, вместе с этим происходит эмоциональное общение, жизненно необходимое для малыша. Поэтому следует сохранять спокойствие, нежность и доброжелательность, ни в коем случае не показывайте нетерпение или недовольство, когда ребенок что-то делает не так.

По мнению многих родителей, существует множество вариантов исправления ситуации, когда малыш плохо держит равновесие и от того боится передвигаться. Самым лучшим вариантом будет игровая ситуация, в которой ребенку на маленьком расстоянии от него показывают интересную игрушку, тем самым, побуждая сделать первый шаг. Понятно, что в конце его пути, который покажется ребенку очень долгим, он должен будет получить ту самую игрушку или даже угощение как награду.

Другие родители пользуются в данных упражнениях веревочками или шнурками, один из концов которых держит взрослый человек для поддержки малыша. Постепенно веревку можно отпустить, но, оставаясь в руках у ребенка, другой конец той самой веревки придаст ему чисто психологическую уверенность. Можно использовать в качестве обучения так называемые помочи, которые одеваются на талию и грудку ребенка, а их концы держит взрослый.

Помочь ребенку в координации движения могут игрушки, например, фитбол, мяч, игрушки-каталки или игрушки со шнурками. Для занятий фитболом родители должны положить ребенка на мяч животиком вниз и, придерживая малыша за ручки, покачивать на тренажере.

Процесс развития вестибулярного аппарата необходимо продолжать даже в том случае, если ребенок уже уверенно ходит. Правда, сами упражнения необходимо усложнить – это может быть, например, кружение со взрослым человеком или самостоятельно, балансировка на устойчивой узкой поверхности.

От первых шагов до уверенной походки: что нужно знать родителям?

Кто-то сделал первые шаги ещё до года, кто-то тревожит маму и не торопиться учиться ходить. Каждый малыш имеет свой темп и особенности развития, а задача ответственного родителя максимально понимать ребенка и создавать ему оптимальную среду для развития. Каковы нормальные стадии развития навыка? Как помочь ребенку научиться ходить? Какие действия совершать не стоит? Ответы на самые важные вопросы собрали специалисты по детскому развитию сети Монтессори центров «Созвездие».

Когда малыш начнёт ходить?

Молодые родители часто с нетерпением ждут первых шагов своего малыша. Обычно нас ориентируют, что где-то в год ребенок уже начинает ходить, но на практике, разумеется случается по-разному.

Дети начинают ходить в промежутке между 9 и 18 месяцами

Некоторые малыши делают первые шаги уже в 9 месяцев. Скорее всего они в целом несколько обгоняют сверстников и уже прошли все предыдущие этапы развития тела и мозга, но всё же стоит очень внимательно относится к таким «ранним» пешеходам, так как они чаще удивляют родителей внезапными падениями «на ровном месте». Не переживайте и просто следите за тем, чтобы падения случались наиболее безопасным образом, совсем скоро этот этап пройдёт, и ребенок будет держаться на ногах гораздо увереннее.

Другие дети, наоборот, пугают маму и папу тем, что так и не научились ходить даже к 15 месяцам. Несмотря на то, что окружающие будут убеждать вас в ненормальности такого расклада, на самом деле возрастная норма - это промежуток между 9 и 18 месяцами. Следите за общим развитием вашего «позднего» пешехода и будьте уверены, что совсем скоро и он начнёт ходить.

Дети в среднем начинают делать первые самостоятельные шаги с 9 месяцев и до 1,5 лет. Однако, время освоение навыка сильно зависит от индивидуальных особенностей ребенка и многочисленных внешних факторов, поэтому встречаются случаи, находящиеся и вне этого диапазона. Не стоит сильно переживать, если ваш малыш немного выходит за возрастные нормы, но, если в общем состоянии ребенка вас что-то беспокоит (плохо справляется и с более простыми движениями, не следит взглядом за игрушкой, плохо спит, медленно набирает вес и т.п.), следует обратиться на очную консультацию к специалисту по детскому развитию.

Развитие мышц и координации<

Разумеется, большое влияние на способность ребенка ходить оказывает степень развития мышц и координации малыша. Для того, чтобы тело ребенка гармонично развивалось с первых дней жизни, обеспечьте малышу возможность свободно двигаться (покупайте удобную свободную одежду, давайте ребенку достаточно пространства для движения), а также включайте в распорядок крохи детскую гимнастику, мягко стимулирующую ребенка напрягать мышцы рук, ног, спины и пресса, а также используйте упражнения на координацию:

Прохождение основных этапов развития навыка

До того, как начать шустро бегать по квартире, малышу предстоит научиться многим другим навыкам, которые подготовят его к самостоятельному хождению. Обычно можно заметить, что малыш к моменту своих первых шагов уже уверенно переворачивается и сидит, умеет ползать, стоит и делает шаги с поддержкой взрослых или облокачиваясь на что-то, поднимается с пола, опираясь на предметы мебели. Все эти действия сигнализируют о нормальном физическом развитии ребенка, а значит и ходить он научится уже совсем скоро.

Мы предлагаем вам таблицу основных достижений малыша, связанных с хождением, на которые стоит обратить внимание. Помните, что все дети развиваются по-разному, поэтому какие-то этапы (например, ползания на четвереньках или ходьбы на ладонях и ступнях) некоторые малыши попросту перепрыгивают, однако, если вы замечаете сильное расхождение с нашей таблицей, стоит обсудить этот вопрос с педиатром.

Что делает?

Когда появляется навык?

Описание

Ползает

6 – 8 месяцев

Ползание - очень важный этап в развитии малыша, ведь это первый способ его самостоятельного передвижения в пространстве. Техника ползания за время своего существования меняется: уже примерно в 5 месяцев дети начинают ползать на животе, а затем переходят на 4 точки опоры.

Встаёт и делает шаги с опорой на мебель

9 – 13 месяцев

В этом возрасте малыши обычно учатся делать шаги с опорой на кровать или журнальный столик (что-то, что достаточно устойчиво, чтобы выдержать почти весь вес ребенка). Совершенно нормально, что пока малыш не ходит, держась за вашу руку, ведь эта задача требует гораздо больше координации.

Поворачивается, чтобы достать интересный предмет за спиной

10 – 11 месяцев

Повернуться на 180 градусов из положения сидя и, тем более стоя, не такая и простая задача, требующая неплохой координации.

Передвигается на руках и ногах

10 – 12 месяцев

Не волнуйтесь, если однажды заметите, как малыш передвигается на ладонях и ступнях, задрав попу вверх. Это совершенно нормальный этап развития. Не все малыши используют такой способ передвижения, а те, кто использует, довольно быстро переключаются на ходьбу.

Шагает, пока вы придерживаете его за обе руки

10 – 12 месяцев

Пусть в этот момент почти весь вес малыша у вас в руках, ощущение сцепления с поверхностью и такие первые шаги очень важны для последующего развития ребенка.

Поднимается и опускается на коленки, держась за опору, а чуть позже и самостоятельно

11 – 13 месяцев

Сидя на полу малыш может встать через положение на коленках, а затем сесть обратно. Эта задача требует отличной координации, особенно, если под рукой нет опоры

Ходит за руку

11 - 13 месяцев

Мышцы еще не готовы полностью держать равновесие, но ноги уже знают своё дело. На этом этапе вам важно очень аккуратно придерживать малыша за руку, делая это на уровне его плеча, чтобы не травмировать нежные детские суставы

Первые самостоятельные шаги

11 – 14 месяцев

Наконец-то малыш сделал свои первые неуверенные и неуклюжие, зато полностью самостоятельные шаги. Не переживайте - лёгкость походки кроха приобретёт совсем скоро!

Садится после нескольких метров пешком

12 – 14 месяцев

Не стоит собираться в многочасовой поход с малышом, который только сделал свои первые шаги. Новый навык занимает много физических и умственных сил, поэтому неудивительно, что через метр-два малыши буквально «стекают» на пол и садятся. Такое поведение совершенно нормально и будет становиться реже по мере укрепления мышц и появления уверенности при ходьбе.

Самостоятельно встаёт из положения лёжа

12 – 15 месяцев

Такая задача требует целого плана в голове: перевернуться, опереться на руки, подставить коленки, встать на ноги. Если малыш справляется с ней, значит с его физическим развитием всё в порядке.

Преодолевает ступеньки

13 -15 месяцев

Скорее всего ступеньки, рассчитанные на рост взрослого человека, будут труднопреодолимым препятствием для малыша, но по мере развития он сможет преодолевать их, подключая руки и присаживаясь на ступеньку.

Самостоятельно ходит

13 – 15 месяцев

Научиться ходить – это открыть для себя мир бесконечных возможностей для исследования. Малыш уже уверено использует передвижение на двух ногах, поворачивается, начинает движение и останавливается, не теряя равновесия. Но всё же старые способы остаются более надёжными, поэтому не стоит пугаться, если малыш уходит обратно на четвереньки при усталости или встрече с необычным покрытием. Уже скоро это пройдёт.

Поднимает игрушки стоя

13 – 15 месяцев

Вот уже ваш малыш научился держать равновесие и при выполнении более сложных задач. Только представьте, как нужно перераспределить равновесие, чтобы не упасть вперед при попытке поднять что-то с пола стоя. А теперь посмотрите, как это получается у вашего крохи.

Многие родители сходятся во мнении, что возраст, в котором малыш учится ходить больше зависит даже не от физического развития, а от темперамента малыша. Более активные дети чаще начинают ходить раньше своих более спокойных сверстников. Но даже это наблюдение не является строгой закономерностью.

В нашей таблице указаны только приблизительный возраст и порядок появления навыков, с которыми развитие конкретного ребенка может не совпадать, поэтому вам важнее в общем представлять, с какими движениями связан навык самостоятельной ходьбы ребенка и понимать, как мягко направлять развитие «засидевшегося» малыша с помощью развивающих упражнений.

Как научить ребенка ходить?

Этот вопрос задают многие родители, а значит у специалистов по детскому развитию уже есть несколько ответов и рекомендаций.

Стоит ли покупать ходунки?

Что бы не рассказывали производители детских товаров, исследователи детского развития не нашли доказательств эффективности ходунков. Напротив, использование ходунков с плотной фиксацией нарушает тренировку мышц малыша, а сам он приучается передвигаться на мысочках.

Вместо ходунков, которые использовать не рекомендуется, можно купить малышу передвигающуюся опору: игрушечную коляску или достаточно большую машинку, которая поможет держать равновесие при передвижениях.

Упражнения в помощь маме

Существует множество игр и упражнений, помогающих научить малыша ходить. Вот лишь несколько из них:

  • Поставьте кресло, столик и другую мебель вплотную друг к другу, чтобы создать малышу свой «маршрут». С помощью опоры на предметы передвигаться на ногах гораздо проще.

  • Сядьте напротив стоящего малыша так, чтобы между было буквально полметра. Протяните к нему руки и позовите кроху, и он точно сделает шаг навстречу.

  • Снимите ботиночки. Обувь часто мешает детям, которые только учатся ходить (представьте, если бы вас учили писать в перчатках). Возможность ходить босиком позволит малышу быстрее скоординировать своё тело и научиться уверенно ходить.

  • Дайте малышу свободу, но обеспечьте безопасное пространство. Ни один ребенок не научился ходить без падений, поэтому вместо их предотвращения, лучше обустроить детскую так, чтобы приземления обходились без последствий. Уберите острые углы мебели (некоторые родители покупают специальные накладки или просто обклеивают их поролоном), проследите, чтобы малыш не мог дотянуться до небезопасной опоры (неустойчивых и хрупких предметов, например, свисающей скатерти или стеклянной вазы, стоящей на полу), положите на пол подушки или одеяла.

Выводы

Возраст, в котором малыш научится самостоятельно ходить, зависит от многих факторов: наследственность и темперамент ребенка, темп его физического развития, насыщенность среды и вовлеченность взрослых в общение с малышом. Безусловно внимательное отношение родителей, бережная гимнастика и подготовленное пространство дома стимулируют развитие ребенка, а незамеченные проблемы и отсутствие подходящей среды наоборот затормаживают его.

Заключение

Возраст 9 – 18 месяцев – это особенный возраст для любого ребенка. Малыши уже достигают достаточного развития всех своих органов восприятия и переходят на стадию активного изучения пространства вокруг. Безусловно, возможность быстрого передвижения и освобождение рук открывают совершенно новые возможности и требуют гораздо больше пространства для юного исследователя.

Именно для таких малышей в детском Монтессори центре «Созвездие» открыли развивающие занятия вместе с мамой. На наших занятиях под руководством опытных педагогов родители знакомят детей с абсолютно новой для них средой, получают самые важные рекомендации от специалистов и находят поддержку других родителей, а также мягко приучают малышей к атмосфере детского клуба, что, несомненно, облегчит будущую адаптацию к детскому саду.

Ближе к двухлетнему возрасту мы уже предлагаем родителям группы кратковременного пребывания, где специалисты нашего центра не только присматривают за детьми, но и организуют им разнообразные развивающие занятия.

Детский Монтессори клуб «Созвездие» — это дружба от первых шагов до первого класса. Запишитесь на бесплатное занятие и приходите знакомиться!

Статью подготовила Монтессори-педагог
Шутова Анастасия

поводок для ребенка. Ползание и первые шаги

Я мама замечательного маленького человечка, которого зовут Кириллов Иван Евгеньевич! Сейчас ему один год и четыре месяца.

Ребенок у меня очень активный, ему интересно все вокруг, на месте он не сидит ни минуты. Естественно, пока он не умел самостоятельно ходить, жизнь у меня была не менее активной, чем у ребенка, он все время сидел у меня на руках, и мы целый день ходили туда, куда ему было интересно.

Ходить самостоятельно Иван начал пытаться в девять месяцев. Естественно, он не умел еще координировать движения, все время падал, и его приходилось страховать. В одиннадцать месяцев ребенок уже ходил без поддержки довольно прилично.

Поспособствовало нашему быстрому обучению ходьбе прекрасное приспособление, которое Ивану подарили на Новый год родственники. Это приспособление называется «вожжи» или «поводок» для безопасной ходьбы ребенка. «Вожжи» очень компактные, их можно без проблем положить в любую сумку, они не тяжелые и не занимают много места.

При помощи такого «поводка» было очень удобно контролировать ребенка в процессе его передвижений. При помощи «поводка» можно без усилий предотвращать серьезные падения малыша, лишь чуть-чуть натянув ремни. В связи с тем, что ручки у ребенка свободны, ведь ему не нужно за что-то цепляться, и вы не держите его за руку, он быстрее учится держать равновесие, правильно ставит ножки, то есть опирается всей стопой при ходьбе.

Я не старалась все время удерживать ребенка «вожжами», лишь страховала малыша от серьезных падений и травм. А так он учился самостоятельно падать и вставать, ходить, бежать и снова падать.

Считаю, что такое нехитрое приспособление заметно облегчает жизнь родителям, позволяет ребенку свободно исследовать мир, а также способствует быстрому и безопасному обучению ребенка ходьбе.

22.12.2016

Обновлено 06.02.2017

Как научить ребенка ходить самостоятельно и без поддержки – agulife.ru

Вы смотрите на своего малыша и неизбежно сравниваете его с другими детьми. Напрасно! Все детки уникальны, так что возраст, когда ребенок готов начать ходить, тоже у каждого свой. Большинство малышей делает свои первые самостоятельные шаги в возрасте от 9 до 16 месяцев. А путь от первого шага до уверенной ходьбы занимает еще от 1 до 3 месяцев. У каждого малыша свой темп и ритм созревания. Пожалуйста, не подгоняйте ребенка, уважайте его темпы развития.

 

Мама может многое сделать, чтобы помочь ребенку подготовиться к первым шагам. Нужно понимать, что подготовительные процессы идут в нем много месяцев — сами по себе. Это развитие зрительно-моторной координации, тонуса и равновесия, взаимодействия полушарий — кстати, важнее всего здесь процесс ползания. Постепенно ребенок учится ощущать размеры своего тела, изучает его подвижность. Пока все эти процессы не созреют, ходить еще рано.

Кальций — ключевой микроэлемент, необходимый для нормального развития костной системы. Особенно важна его роль в периоды интенсивного развития и роста организма. Важно не только количество кальция в продукте, но и то, насколько хорошо он усваивается организмом.  Творожок «Агуша» содержит натуральный витамин К2, который помогает кальцию встроиться в косточки и зубки малыша.

Этапы подготовки и ваша поддержка

  • 4 – 7 месяцев: малыш сидит. Когда ребенок начинает сидеть без поддержки — это первый этап повышения его мобильности. Сидение помогает укреплять мышцы, которые будут задействованы для того, чтобы учиться стоять на ногах. Весьма эффективное и одновременно простое упражнение для набора силы ребенком — катание мячика взад-вперед перед собой. Взрослый может держать перед малышом игрушку и водить ею слева направо, стимулируя малыша тянуться за ней то в одну, то в другую сторону. Важно дать укрепиться нужным мышцам — скоро им придется серьезно потрудиться.
  • 7 – 10 месяцев: малыш ползает. Самое важное в процессе ползания — научиться двигать руками и ногами одновременно. Это пригодится при ходьбе. Помогите ребенку овладеть этим навыком, стимулируя его проползти из одного угла комнаты в другой. Обязательно похвалите малыша за такое достижение! В процессе ползания укрепляются мышцы шеи, спины, рук и ног. Также появляется больше контроля над бедрами, мышцы которых будут задействованы при подъеме на ногах вверх и опускании вниз.

 

  • 8 – 9 месяцев: малыш подтягивается, держась за опору, и встает на ноги. Мышцы малыша крепнут и уже в состоянии удерживать вес всего тела. Ребенок же становится более любопытным, и, почувствовав силу в теле, он начнет тянуться наверх, хватаясь за мебель, бортик кроватки или за родителей. Сейчас самое время помогать ему начинать улавливать первые намеки на чувство равновесия в вертикальном положении на ногах. Помогите ребенку научиться подтягиваться вверх. Малыш должен понять, что это движение обратно тому, которое он выполняет, когда из положения стоя опускается в положение сидя.
  • 8 – 10 месяцев: малыш ходит при вашей поддержке за две руки. Когда ребенок начнет вставать на ноги и удерживать равновесие (пока еще не отпуская ваших рук), помогите ему сделать несколько шагов. Время от времени вы можете убирать одну руку, чтобы малыш учился держать равновесие. Практика здесь решает все — ее должно быть как можно больше. Не ограничивайте ребенка в движении: чем больше у него будет возможностей тренироваться стоять на ногах, тем проще ему будет решиться на первые самостоятельные шаги.
  • 9 – 10 месяцев: малыш ходит сам вдоль опоры. Ребенок перемещается вдоль бортика кроватки, мебели и стен. Убедитесь, что квартира безопасна для таких путешествий. Подбадривайте малыша, чтобы он отпускал ненадолго от себя опору — отрывался руками от стены. Не забудьте: падать должно быть мягко! Удар смягчат ковер и подгузник. Разложите любимые игрушки ребенка по всему доступному ему пространству и поощряйте малыша подбадриваниями и похвалой, если он старается дойти до них с опорой на стену и мебель. Пространство на полу надо освободить от ненужных предметов.
  • 9 – 11 месяцев: малыш самостоятельно встает и стоит без опоры и поддержки. Равновесие — самое важное в ходьбе. Если ребенок может стоять и балансировать в течение нескольких секунд — это сигнал того, что, видимо, малыш скоро решится на первые шаги. Превратите удерживание равновесия в игру: сядьте на пол вместе с ребенком и помогите ему встать на ноги. Считайте, как долго он может стоять на ногах до тех пор, пока не начнет терять равновесие. Хвалите за каждую попытку.

 

Если не препятствовать естественному развитию ребенка, он сам решит, когда ему встать и пойти. Если он этого не делает, значит что-то мешает: нет физических сил или самого мотива ходить. Если ребенок нормально развит, но у него не возникает желания ходить, возможно, малыша слишком опекают, все ему приносят по первому требованию — то есть у него нет никакого стимула перемещаться в пространстве. 

  • 9 – 16 месяцев: малыш делает первые шаги без поддержки. Первые шаги — это великое дело. Самое главное на данном этапе для ребенка — научиться приподнимать ногу, удерживая равновесие на другой. Уделите ему внимание: каждый шаг заслуживает бурной похвалы и подбадривания. По сравнению с тем, как работают мышцы в положении стоя на ногах, в ходьбе мышцы бедер и коленей должны быть более расслабленными, это сейчас и предстоит понять малышу. Вы можете сесть на пол и, подбадривая ребенка, медленно вести его, пока он не обретет равновесие и не попробует идти без вас.
  • 12 – 16 месяцев: ребенок ходит. Ходить получится не с первой попытки, не раз и не два он оступится, прежде чем сможет передвигаться ровно и без запинок. Поощряйте любые попытки ребенка исследовать свои возможности. Хвалите, хвалите, хвалите. И не забывайте, что некоторые дети будут предпочитать иногда возвращаться к ползанию, пока они не обретут уверенности в своих силах. Поощряйте ходьбу. Например, опуская ребенка с рук вниз, ставьте его на ноги, а не сажайте на пол.

Чтобы ребенку было легче научиться ходить, вам нужно создать для этого необходимые условия и подготовить безопасное пространство вокруг него. Давайте поговорим об этом.

 

  • Ребенку нужно много двигаться. Занимайтесь с малышом гимнастикой, ходите на плавание, окружайте его привлекательными стимулами, заставляющими двигаться. Манеж, ходунки, долгие прогулки в коляске в состоянии бодрствования и другие способы ограничить малыша и обеспечить безопасность — все это снижает вашу тревогу, но мешает развитию ребенка.
  • Давайте ребенку шанс показать, на что он способен. Чтобы не затягивать с первыми шагами, не берите ребенка на руки, когда хотите перенести его с места на место. Наоборот, поощряйте его попытки передвигаться самостоятельно, вместо того чтобы всегда рассчитывать на вас.
  • Учитывайте особенности ребенка. Бывает, что вполне хорошо физически развитые малыши не проявляют достаточно интереса к ходьбе. Конечно, важен темперамент: спокойные дети не спешат сделать первые шаги в отличие от своих более активных сверстников, так же как и крупные малыши в сравнении с невысокими и стройными ровесниками.
  • У ребенка должна быть причина для того, чтобы встать и пойти.Развивайте и поощряйте самостоятельность: вы не всегда будете рядом с ним, пора понемногу учиться добиваться желаемого самому! Попробуйте заинтересовать ребенка чем-то, что находится выше уровня пола. Например, если ребенок играет с игрушками на полу, расположите некоторую их часть на журнальном столике или книжной полке выше уровня пола. Также можно разместить игрушки не в одном месте в детской, а распределить их на уровне глаз ребенка по всему доступному пространству. Это может повысить мотивацию к овладению навыками ходьбы.
  • Позвольте ребенку учиться самому. Если мама, папа или старшие родственники пытаются страховать ребенка от падения — например, придерживая его затылок ладонью, — это приводит к нарушению равновесия. Малыш вместо того, чтобы выстраивать ось вертикально, опираясь на ножки, пружиня и раскачиваясь из стороны в сторону, начинает переносить часть веса на ладонь взрослого и заваливаться назад без опоры. Ребенок должен освоить ходьбу сам. Это его работа, помощники тут только помешают.

Да, маме больно смотреть на падающего малыша. Но не забывайте: падения — часть работы и лучший стимул для развития равновесия. Если кроху все время ловят и страхуют, как же он научится безопасно падать? Даже если ребенок плачет, не стоит его чересчур жалеть: через некоторое время он успокоится и опять будет пытаться встать и пойти. Не вмешиваясь в этот процесс, вы даете ему возможность пережить опыт преодоления себя и победы над неудачами, без которого он не научится добиваться своего.

Однако некоторые падения все-таки можно предотвратить — это падения на скользком полу. Для этого позвольте ребенку ходить с босыми ножками или в специальных носочках с прорезиненной подошвой.

Дополнительным фактором, который будет работать в пользу ходьбы, является включение в рацион ребенка достаточного количества содержащих кальций продуктов. В этот период очень важно поддержать растущий организм питанием, направленным на укрепление костей и связок. 

И напоследок — веселитесь! Чаще включайте музыку и танцуйте — ребенок будет повторять движения за вами, приседая, пружиня и делая повороты. Это укрепит его ножки и спинку и поможет осваивать ходьбу.

Очень важно ответственно отнестись к созданию безопасного дома, который станет для ребенка обучающей и развивающей средой. Что можно предпринять, чтобы сделать пространство для ребенка безопасным?

  • Позаботьтесь о том, чтобы пол был мягким. На пол можно постелить ковер или другое покрытие, надежно зафиксированное так, чтобы малыш не мог споткнуться о него.
  • На розетках должны быть заглушки.
  • Провода важно спрятать в плинтусы.
  • Используйте дверные ограничители.
  • Установите запоры, замки, задвижки на дверцы шкафчиков и тумбочек, не позволяющие ребенку прищемить пальцы дверью.
  • Выход на лестницы (если они есть в доме) необходимо перегородить специальными воротами.
  • Уберите все ножи, посуду и любые бьющиеся предметы.
  • Держите горячую еду и напитки подальше от края стола.
  • Устраните любую возможность доступа к химическим средствам для уборки дома.
  • Используйте специальные заглушки для кранов.
  • Установите блокировку на сиденье унитаза.
  • Держите мусорные контейнеры закрытыми.
  • Аптечка с лекарствами должна переехать как можно дальше и выше.
  • Блокируйте доступ к любой габаритной мебели, которую можно опрокинуть.
  • Пользуйтесь силиконовой защитой острых углов мебели.
  • Уберите все электроприборы в недоступные для малыша места.
  • Никакого доступа к газовым вентилям.
  • Уберите все принадлежности для разведения огня.

Сейчас для любой бытовой задачи есть решение и специальные приспособления на все случаи жизни, которые можно как купить, так и сделать самим. Пусть ваш дом будет какое-то время не таким нарядным и наполненным милыми мелочами, зато вам не придется постоянно фиксировать свое внимание на ребенке и тревожиться.

Правильная обувь для первого шага — какой она должна быть? Здесь мнения отечественных и зарубежных специалистов расходятся. Западные педиатры считают, что, когда ребенок ходит в помещении, лучше оставлять его ножки босыми: так лучше тренируется голеностоп. Российские врачи, как только узнают, что ребенок собирается пойти, прописывают обувь с супинаторами и жестким высоким задником. Считается, что такие ботиночки способствуют профилактике плоскостопия. Для принятия взвешенного решения проконсультируйтесь с ортопедом; если показаний к специальной, ортопедической обуви у ребенка нет, то аргументов в пользу голых ножек дома у вас больше. Или носочков с прорезиненной подошвой, если пол холодный. Выбор остается за вами — ваше мнение здесь решающее.

Сегодня в магазинах вы видите немало устройств, которые созданы, чтобы помочь ребенку начать ходить. Давайте изучим основные из них.

  • Ходунки. Это круглые столики с мягким сиденьем на колесиках по периметру, в которых малыш может передвигаться, отталкиваясь ногами от пола. В передней части, прямо перед ним обычно размещена развивающая игровая панель. В некоторых западных странах набирает силу протест общественности против этих устройств (например, Канада запретила ходунки, в США сейчас идет активная работа в этом же направлении). К сожалению, немало несчастных случаев происходило с малышами, находившимися в ходунках. Большинства этих ситуаций можно было бы избежать, если бы взрослые соблюдали требования к организации безопасного пространства для ребенка. Но так или иначе, использование ходунков может замедлить развитие навыков ходьбы, так как малыш лишен возможности двигаться и тренировать мышцы. Но короткое пребывание в ходунках (в пределах 30 – 60 минут в течение дня) кажется приемлемым компромиссом.
  • Вожжи-поводок. Это ремни, похожие на шлейку для собак. Можно рассмотреть этот вариант для использования в условиях сырой и грязной погоды. Для этого малыш уже должен уметь ходить, разве что не всегда держать баланс.
  • Тележка-каталка. Тележка с высокой ручкой (как у коляски) на четырех колесах. Малыши толкают ее перед собой, и это придает им уверенности в собственных силах при ходьбе на определенном этапе. Не стоит их использовать для самого обучения ходьбе. В этом случае ребенок не научится правильно балансировать: вес тела будет переноситься на руки, центр тяжести смещаться, а это уже совсем другие исходные условия, чем при самостоятельной ходьбе.

Мы поговорили о первых шагах малыша, о том, как он к ним готовится и как вы можете ему в этом помочь. Создание благоприятных, стимулирующих и, главное, безопасных условий в доме, а также ваша любовь и поддержка — залог того, что обучение ходьбе пройдет для вас с ребенком максимально спокойно и захватывающе. Конечно, не стоит забывать о правильном питании: малышу нужен кальций, и он должен отлично усваиваться — предложите ему творожок «Агуша» с витамином К2. И еще раз напомним вам о самом главном: почаще хвалите ребенка! По степени преодоления и серьезности подготовки ходьба для малыша — это достижение, не сравнимое ни с чем другим во взрослой жизни. По достоинству оценивайте первые шажки ребенка.

6 признаков того, что ребенок скоро начнет ходить, и как поощрить его ходить

От записи этой первой улыбки и переворачивания до гордо демонстрации навыков вашего ребенка в сидении и ползании - вы стоите на краю кресла-качалки и ждете следующего движения вашего малыша .

И скоро может наступить одна из самых важных вех в игре - сделать эти первые очаровательные, шаткие шаги.

Ходьба - долгожданное достижение младенцев. Это верный признак того, что ваш малыш входит в зону для малышей (и в ближайшем будущем вам предстоит принять серьезные меры по защите ребенка).

Но вам также может быть интересно, связана ли ранняя или «поздняя» ходьба с интеллектом и даже с физической работоспособностью в будущем.

В то время как межнациональное исследование 2015 года коррелировало обучение ходьбе с развитием языковых способностей в младенчестве, будьте уверены: исследования показывают, что нет доказанной связи между ранней ходьбой и становлением следующим Исааком Ньютоном или Сереной Уильямс.

На самом деле, согласно швейцарскому исследованию, проведенному в 2013 году, дети, рано начавшие ходить, не лучше справлялись с тестами на интеллект и моторику в возрасте от 7 до 18 лет по сравнению с младенцами, которые рано не ходили.Однако это исследование пришло к выводу, что :

Существует огромная разница в том, когда младенцы решают начать заниматься опорой, - обычно между 8 1/2 и 20 месяцами.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) признают, что эти физические вехи, связанные с ходьбой, обычно достигаются к возрасту 1:

  • подтягиваться, чтобы встать
  • ходить, держась за мебель
  • может потребоваться несколько независимые шаги
  • стоит держаться и может стоять в одиночестве

Мы знаем, что вы хотите навсегда запечатлеть эти первые шаги в своем сердце (и на видео), поэтому давайте более подробно рассмотрим эти и другие признаки того, что малыш неизбежный.

Подтягивание мебели к стойке - один из первых признаков готовности к ходьбе.

Это улучшает мышцы ног и координацию малышей - только подумайте, сколько приседаний они делают! Со временем мини-тренировки заставят вашего ребенка самостоятельно стоять, а затем двигаться вперед, делая несколько шатких шагов.

Вы можете поощрять это, моделируя их движения, говоря «вверх!» как они подтягиваются, и "вниз!" когда они снова садятся на корточки.

Если краем глаза вы заметите, что ваш милый Гудини внезапно стоит на кушетке и улыбается, готовый к прыжку, это может быть признаком того, что их внутренняя уверенность сияет.

Хотя это заставляет вас насторожиться и приступить к выполнению своих обязанностей, это отличный сигнал для развития, свидетельствующий о том, что ваш ребенок уверен в том, что пробует новые вещи (какими бы опасными они ни были). Чтобы ходить самостоятельно, младенцы должны обладать самоэффективностью в своих способностях.

Так что, если вы ловите себя на вертолетах, попробуйте найти свой дзен и позвольте своему маленькому исследователю проявить свои физические способности в безопасной обстановке.

«Путешествие» описывает ребенка, идущего, держась за предметы.Они могут использовать журнальный столик, чтобы передвигаться, или наклоняться с одного предмета на другой, чтобы работать в комнате.

Это показывает, что ваш крошечный вид спорта учится переносить вес и балансировать, делая шаги. Он также подготавливает к способности двигаться вперед, что необходимо для ходьбы.

Чтобы продвигать круизы, создайте путь из безопасных предметов, чтобы ваш ребенок мог хвататься за них и двигаться.

Но будьте осторожны с мебелью, растениями и другими предметами, которые не прикреплены надежно к стенам или земле.Они могут опрокинуться, что приведет к случайному падению или травме.

Кто бы мог подумать, что суетливость и сверхдлительный сон могут быть намеком на то, что ваш ребенок скоро будет прыгать рядом с вами на цыпочках?

Что ж, ходьба - это такая важная веха в развитии, что она часто сопровождается другими скачками в развитии. Мозг и тело вашего ребенка могут работать дважды, в результате чего малыш будет немного менее терпимым.

Эти моменты отцовства трудны, поэтому сделайте глубокий вдох и найдите утешение, зная, что (обычно) все приходит в норму после достижения определенной вехи в развитии.

Предлагая безопасные, соответствующие возрасту игрушки-толкатели (не детские ходунки - подробнее об этом ниже), вы можете вдохновить вашего ребенка ходить, набирая скорость.

Детские игровые тележки для продуктов или музыкальные игрушки для ходьбы с колесами и ручками могут принести радость и помощь начинающим ходункам. Вы также можете подержать ребенка за руку или дать ему одеяло, пока вы держите другой конец и гуляете.

Выражение лица ребенка, когда он впервые остается в одиночестве, часто является выражением достижения (и, возможно, немного страха).

В этот момент у малышей есть равновесие и устойчивость, чтобы они могли стоять самостоятельно. Они часто тестируют воду в течение нескольких секунд, а затем постепенно выдерживают более длительные периоды времени, повышая уверенность, чтобы сделать шаг вперед.

Сделайте это увлекательным учебным занятием, медленно считая, пока ваш ребенок стоит.

Если ваш ребенок показывает признаки готовности, рассмотрите эти занятия, чтобы повысить его самоэффективность и силу.

Поощрять ходьбу:

  • Доставить похвалу. Следите за сигналами ребенка о том, что он готов развиваться, и хвалите каждое достижение. Помогите, когда это необходимо, и расслабьтесь с улыбкой, когда вы увидите этот проблеск самоопределения в их глазах.
  • Комфорт при падении. Падения неизбежны в младенчестве ходьбы, так что будьте рядом, чтобы помочь вашему малышу снова встать и утешить несколько слез. Защита от младенцев важна на этом этапе, чтобы создать максимально безопасную среду для вашего малыша.
  • Создавайте вызовы. Если ваш ребенок научился ходить по плоской поверхности, бросьте ему вызов, пройдя по пандусу или по безопасной неровной поверхности. Это помогает улучшить баланс, координацию и мышечную силу.
  • Вытяните руку. Поощряйте ребенка подходить к вам, когда вы протягиваете ему руки. Вы также можете попросить их следовать за вами, когда вы войдете в другую комнату.

Возможно, вы хотите, чтобы ваш ребенок игнорировал все статистические данные, но очень важно поощрять хождение в позитивном, безопасном и подходящем для развития стиле.Вот некоторые вещи, которых следует избегать.

Избегайте следующего:

  • Не используйте детские ходунки. Американская академия педиатрии не рекомендует использовать детские ходунки, ссылаясь на то, что они являются предотвратимой и опасной причиной детских травм в Соединенных Штатах. Эти травмы обычно возникают в области головы и шеи после падения с лестницы. Стационарные центры активности младенцев (например, Jumperoo или Excersaucer) - более безопасные ставки.
  • Избегайте выдвигать свои собственные цели. Не забывайте подталкивать детей к достижению целей, прежде чем они будут готовы сделать это самостоятельно. Это может привести к негативным переживаниям или травмам, которые еще больше замедлят ходьбу.

Если ваш ребенок не достигает этих физических показателей к своему первому дню рождения, стоит ли вам беспокоиться? Не совсем.

CDC рекомендует поговорить с педиатром вашего ребенка, если он совсем не ходит к 18 месяцам и не ходит устойчиво к 2 годам - ​​так что у вас будет достаточно времени, даже если ваш малыш еще не начал показывать симптомы к 1 году.

Вы также можете беспокоиться, что даже небольшая задержка в ходьбе может указывать на дополнительные нарушения развития и нервной системы, такие как аутизм.

В то время как результаты небольшого исследования 2012 года пришли к выводу, что ранняя задержка моторики может быть фактором риска будущих задержек общения у детей с риском аутизма, для детей с низким риском аутизма родителям не следует поспешно соглашаться с этим предположением.

Есть много причин для позднего выгула младенцев. Некоторые из них носят физический характер (и не являются обычным явлением), например:

В других случаях задержка может быть чисто индивидуальной.

Хотя ходьба может показаться такой же простой, как поставить одну ногу перед другой, для ребенка это грандиозное достижение, требующее физической силы, уверенности и безопасного места для занятий.

И хотя ваш ребенок достаточно умен, чтобы самостоятельно достичь этой вехи, поддерживающий тренер, безусловно, не повредит (это вы!).

Некоторые из этих признаков могут сказать вам, что ваш ребенок готов ходить, но «время для прогулки» у каждого ребенка свое.

Наконец, если вы когда-либо беспокоитесь о физическом развитии своего ребенка, обратитесь к его педиатру за профессиональным советом и поддержкой.

.

Как быть замечательным родителем🥇: хорошие родительские навыки и советы

По мере того, как ваш ребенок превращается из младенца и малыша в школьника и подростка, многое меняется, но основные принципы остаются неизменными. Как отличный родитель, вы будете уравновешивать его или ее уровень зрелости и потребности с правилами, обязанностями и льготами.

В то время как младший ребенок более эгоцентричен и менее понимает ожидания других, подросток более настроен на компромисс, переговоры и развитие своей независимости и идентичности.

Умение быть хорошим родителем интуитивно. Доверяйте своему инстинкту и следуйте ему. Измеряйте и действуйте в соответствии с проявлением зрелости вашего ребенка.

Создать структуру.

Общайтесь часто и открыто. Внимательно слушать. Поощряйте своих детей рассказывать о своих переживаниях и эмоциях.

Демонстрируйте сочувствие и доверие.

Больше всего радуйтесь своим детям в любом возрасте. Это время обучения и совместного достижения новых высот вместе.Будьте рядом, пока они растут.

Вот наш родительский совет, как хорошо обращаться с детьми, чтобы они полностью реализовали свой потенциал.

Содержание

Что такое эффективное воспитание детей?

Короче говоря, эффективное воспитание означает взаимодействие с детьми таким образом, чтобы они развивали знания и эмоциональные навыки, чтобы стать счастливыми и продуктивными взрослыми и иметь хорошо адаптированное поведение.

Чтобы добиться успеха в конкурентном мире, дети должны научиться быть честными и владеть собой.Они должны уметь принимать решения и действовать независимо, но при этом быть добрыми и чуткими по отношению к другим. Они сотрудничают с другими, основываясь на здоровых моральных принципах, ведя себя соответствующим образом, даже в сложных обстоятельствах.

Родители, которые могут привить эти способности и ценности своим детям, проделали исключительную работу по их подготовке к жизни в реальном мире. У детей есть восемь основных потребностей, которые хороший родитель удовлетворяет, чтобы иметь наилучшие шансы на благополучие и счастье.

  1. Безопасность .Быть в безопасности, согреваться и накормиться - это самые основные потребности ребенка. Постоянная безопасность - это основа стабильности и роста.
  2. Устойчивость . Стабильная семейная и общественная среда дает ребенку ощущение своей роли и ценности. Традиции и культура поощряют принадлежность и здоровую идентичность.
  3. Последовательность . Работа с последовательными ценностями, ожиданиями, эмоциями и поведением помогает ребенку развить уверенность и равновесие. Надежное и единообразное воспитание - ключ к успеху.
  4. Эмоциональная поддержка . Принятие и признание - важные аспекты для развития у детей доверия, уважения и самоуважения. Эти качества составляют основу сдержанного и независимого мышления.
  5. Любовь . Ощущение того, что человек находится на своем месте и где его принимают, - самый ценный дар. Проявление безусловной любви - это окончательное подтверждение.
  6. Образование . Формальное школьное образование важно для подготовки вашего ребенка к тому, чтобы однажды он стал продуктивным членом общества, но уроки жизни во многих отношениях даже более ценны.Создание безопасной и стабильной среды, в которой ребенок может испытать новый опыт, подготавливает его или ее к независимости.
  7. Положительные образцы для подражания . Возможность смотреть на кого-то с положительными качествами и подражать им дает ребенку стремление развиваться и становиться лучше.
  8. Строение . Порядок и структура - основа последовательного развития. Наличие правил и границ дает ребенку ясность в отношении его или ее роли и того, что от них ожидается.

Защищать, обучать, обеспечивать четкие ожидания и последовательный распорядок, чтобы подготовить вашего ребенка к преодолению любых трудностей и успешному переходу через этапы развития в детстве.

Эффективные родительские навыки

Как мама или папа, зная, какой набор навыков нужно иметь и как его применять, является хорошей отправной точкой для эффективного воспитания детей. Самый главный фактор - время. У всех родительских навыков есть одна общая черта - время.Проведение как можно больше времени в компании вашего ребенка - это возможность инвестировать в удовлетворение всех его основных потребностей. Эффективные родители передают эти качества следующим образом.

  1. Слушает . Наблюдение и слушание с вниманием и пониманием позволят вам узнать, что и когда вашему ребенку что-то нужно или есть проблема, которую нужно решить. Поощряйте ребенка выражать свои эмоции и мысли. Изучите рефлексивный стиль общения, чтобы прояснить, что говорит ваш ребенок, повторяя эту идею другими словами.
  2. Честность и прозрачность . Расскажите ребенку о своих чувствах и ожиданиях и побудите его или ее сделать то же самое. Эта привычка будет иметь большое значение для предотвращения развития конфликтов.
  3. Решение проблем . Общайтесь со своим ребенком на беспроигрышной основе, всегда будьте честны и объективны. Будьте осторожны, не позволяйте эмоциям взять верх над вами. По возможности помогайте ребенку решать его или ее проблемы. Попросите его или ее предложить решения, а не прописывать ваши идеи.
  4. Респект . Уважение к себе, другим и собственности - отличительный признак здоровых отношений. Поделитесь своими ценностями с ребенком и объясните, какова цель. Человек, который ведет себя соответствующим образом, завоевывает доверие других.

Максимально помогайте ребенку, а не прописывайте. Сообщите им о своих ожиданиях. Проявляйте уважение и понимание. Поощряйте разговор о своих чувствах и переживаниях. Относитесь к ним так, как хотите.Когда дети плохо себя ведут, иногда это рефлексия на примере родителей.

Как быть хорошим родителем

Ниже приведены дополнительные советы о том, что делает хороших родителей.

  • Подавайте хороший пример . Если вы ожидаете от ребенка последовательности, позитива и уважения, вы должны показывать те же ценности. Дети учатся, подражая хорошим образцам для подражания. Если вы сделали ошибку, примите на себя ответственность и признайте это.
  • Признать, похвалить и оставить положительный отзыв .Дети любят похвалу, которая способствует положительному поведению. Выбирайте конструктивную обратную связь, а не негатив и критику. Большинство людей, особенно дети, рассматривают критику как форму отвержения, которая может перерасти в постоянный страх и неуверенность.
  • Уважайте и заботьтесь о себе . Самоуважение и забота - это два качества, которые не только определяют вашу способность поступать так же с другими, но и закладывают основу для здоровых, близких отношений. Заботиться о себе и ценить себя означает, что у вас меньше стресса и вы настроены более позитивно.Ваша семья ответит с таким же оптимизмом и воодушевлением.
  • Демонстрирует и обучает социальным навыкам . Социальные навыки, такие как сочувствие, уважение, вежливость, поведенческий и эмоциональный контроль, лучше всего проявлять, чем говорить о них. Общайтесь открыто и часто. Задавайте детям вопросы об их сегодняшнем дне и опыте. Признавайте их эмоции и поощряйте их говорить об этом.
  • Покажи и научи благодарности . Каждый день спрашивайте своих детей, за что они благодарны.Идеальное время и место для этого - ежедневный обеденный стол, когда семья собирается вместе. Убедитесь, что они понимают, что честность и уважение, доброта и щедрость помогают другим людям и заставляют их чувствовать себя хорошо. Что еще более важно, дающий также чувствует гордость и благодарность.
  • Способствовать здоровью и единению . Поощряйте детей заниматься физическими упражнениями, которые им нравятся. Проводите с ними время на свежем воздухе. Сделайте здоровое питание веселым. Готовьте еду по своему усмотрению раз в неделю.Ешьте вместе хотя бы раз в день - обед - прекрасная возможность поговорить о повседневной жизни каждого.

Хорошие родительские навыки не обязательно относятся к родителям, которые делают все для своего ребенка, а скорее к тем, кто использует эффективное воспитание, чтобы предоставить своим детям безопасное и заботливое пространство и направлять их в их развитии. Хорошие родители не всегда могут делать все правильно, но они всегда рядом.

Помните, что это путешествие, которое вы совершаете вместе.Хорошее воспитание - важная жизненная задача, но получать удовольствие от детей еще важнее для вас обоих.

Как быть хорошим родителем в трудную минуту

Научиться быть лучшими родителями важно не только в хорошие времена. Все семьи проходят тяжелые периоды. Именно в эти трудные времена вы действительно узнаете, что делает хороших родителей.

Когда у вашего ребенка психические или эмоциональные проблемы

По данным CDC, почти у 10 процентов детей в возрасте от 2 до 17 лет диагностируется синдром дефицита внимания с гиперактивностью, или СДВГ.Более 7 процентов имеют диагностированную поведенческую проблему или тревогу, в то время как более 3 процентов в той же возрастной группе получили диагноз депрессии.

Некоторые из этих состояний часто встречаются вместе, что усиливает эффект и затрудняет лечение. Учитывая тот факт, что еще больше детей с проблемами психического здоровья не диагностируются и не получают лечения, что имеет негативные последствия для их здоровья и развития, ситуация требует внимания.

Первая линия помощи и самая важная основа психического здоровья ребенка - это дома.Когда ваш ребенок постоянно грустит или замкнут, угрожает или пытается причинить себе вред, у него внезапные, всепоглощающие страхи, он неконтролируемый или идет на риск, или имеет серьезные перепады настроения, возможно, он или она страдает расстройством настроения или поведением.

Если их поведение внезапно меняется или появляются признаки употребления алкоголя или наркотиков, родитель должен насторожиться. Ребенок, которому так трудно сконцентрироваться или оставаться неподвижным, что это мешает им учиться в школе или выполнять повседневные задачи, возможно, страдает СДВГ.

Если вы наблюдаете какие-либо из этих закономерностей, поговорите со своим ребенком, чтобы узнать, с чем у него или нее проблемы, или если что-то беспокоит его или ее. При необходимости спросите профессионального мнения.

Помните, что страдание от психического расстройства - это не стигма. Это болезнь, а не личная неудача. Однако эффективное воспитание может существенно повлиять на устойчивость вашего ребенка и способность справляться с проблемами. Заботливая и упорядоченная обстановка дома дает ребенку лучшую возможность развиться и стать счастливым и продуктивным взрослым.

Как быть хорошим родителем при разводе

Хотя стабильный и любящий дом с двумя родителями широко считается наилучшими условиями для роста ребенка, к сожалению, это не всегда так. Почти половина всех браков в Соединенных Штатах заканчивается разводом или разводом по прошествии средней продолжительности чуть менее восьми лет. Это означает, что во многих случаях страдают маленькие дети.

Период, предшествующий разводу, обычно бывает неспокойным и наполнен спорами и конфликтами.Обвинения и обвинения между партнерами - обычное дело. Гнев, разочарование и эмоциональность родителей проецируются на детей.

Дети также могут стать источником споров, когда их втягивают в перетягивание каната за расположение родителей или опеку. Самое важное, что нужно помнить родителям, переживающим развод, - это то, что дети не являются объектами ссоры с вашим партнером.

Вам нужно отделить свои негативные чувства к партнеру от того, как вы относитесь к своим детям.Не допускайте драки перед ними. Убедитесь, что они понимают, что ни в чем не виноваты и не несут ответственности за несчастье и конфликт.

Постарайтесь отложить свою обиду и гнев на благо детей и сделать все возможное, чтобы они почувствовали себя любимыми, принятыми, ценными и принадлежащими как вам, так и вашему партнеру.

  1. Будьте последовательны, насколько это возможно.
  2. Всегда стремиться быть хорошим примером ответственности и уважения.
  3. Отделите свои чувства от поведения.Другими словами, не перекладывайте свою боль на ребенка.
  4. Будьте особенно бдительны, чтобы понять, что ваш ребенок испытывает эмоциональные трудности или проблемы с успеваемостью.
  5. Регулярно разговаривайте со своим ребенком. Улучшите общение с партнером и отделите разногласия от обсуждений того, что лучше для вашего ребенка.

Как быть хорошим родителем после развода

Когда вы уже разделились или развелись, у вас, вероятно, есть какое-то соглашение о совместном воспитании детей.Всегда уважайте эту договоренность.

За исключением случаев, когда вы испытали серьезные проблемы, такие как физическое или эмоциональное насилие, злоупотребление алкоголем или наркотиками, совместное участие в жизни ваших детей между обоими родителями - лучшее решение после развода.

Даже если у вас сейчас отдельная жизнь, поощряйте ребенка проводить время и поддерживать близкие отношения с вашим бывшим партнером. Хотя совместная ответственность, координация и принятие решений могут быть трудными и утомительными, у детей, которым нравится компания и руководство обоих родителей, больше всего шансов на счастье и успех.

Убедитесь, что ваши аранжировки последовательны, а неожиданные вещи сведены к минимуму. Это поможет вашему ребенку почувствовать заботу и безопасность.

Мирное сотрудничество с бывшим партнером научит вашего ребенка ценности компромисса и совместного решения проблем.

Важно отделить чувства обиды и гнева, которые могут у вас возникнуть, от вашего поведения перед ребенком. Не вовлекайте ребенка в разногласия или конфликты.

Сосредоточьтесь на регулярном, хорошем общении со своим бывшим партнером.Принимайте совместные решения, которые влияют на вашего ребенка. Старайтесь действовать как одна команда и поддерживать друг друга, когда дело касается благополучия детей.

Быстрое решение проблем. Компромисс. Не позволяйте мелочам мешать и разрастаться. Всегда делайте то, что лучше для вашего ребенка.

Советы для родителей по возрасту

Стиль воспитания и решения меняются вместе с развитием ребенка. Потребности и ожидания вашего ребенка и малыша отличаются от потребностей и ожиданий вашего школьника и подростка. По мере расширения их взаимодействия с миром уровень их зрелости повышается.Вы всегда должны оценивать и уравновешивать их уровень зрелости и способность справляться с ответственностью с автономией и свободой, которые вы им позволяете.

Советы по воспитанию младенцев

Младенцы имеют очень элементарные потребности, и они еще не научились различать себя и свое окружение. Им требуется тепло, отдых, безопасность, питание и время, чтобы установить связь со своим основным опекуном. Их основные задачи развития - научиться есть, спать и привыкнуть к своему телу и взаимодействию с другими.Они начинают укреплять доверие. Поэтому как родитель вы должны…

  • Установите режим кормления, сна и ласки.
  • Узнайте, как утешить ребенка для достижения наилучших результатов.
  • Позаботьтесь о себе, выспитесь и отдохните, когда сможете.
  • Расслабьтесь и наслаждайтесь малышом, не зацикливаясь на мелочах.

Очень скоро ваш ребенок станет малышом, и он или она начнут больше двигаться, исследовать и взаимодействовать.

Советы по воспитанию детей ясельного возраста

В возрасте от одного до двух лет малыши начинают учиться ходить и говорить.Узнавая больше об окружающей среде и окружающих их людях, малыши становятся более самостоятельными и осторожно проверяют свою независимость. Однако они по-прежнему эгоистичны и могут быть довольно упрямыми. В этом возрасте у них быстро развиваются языковые и физические навыки. Они учатся ориентироваться в правилах своего мира.

  • Поддержите попытки вашего малыша стать более независимым.
  • Позвольте ему или ей развить чувство мастерства.
  • Установите пределы, чтобы обеспечить их безопасность и ваше благополучие.
  • Покажите, что вы терпите его или ее гнев и другие эмоции.
  • Постарайтесь взглянуть на вещи глазами малыша.
  • Обеспечьте безопасность вашего ребенка во время его исследований.
  • Поощряйте его или ее любопытство.

Советы по воспитанию дошкольников

В возрасте примерно от трех до пяти лет ваш дошкольник становится немного менее эгоистичным, больше осознает свое место в мире и начинает учиться управлять своими эмоциями и поведением.Их социальные навыки развиваются быстро, и они закладывают основу, когда они отваживаются выйти на свет и пойти в школу. Они учатся на опыте и проверяют границы своего тела и ума.

Чтобы наставить дошкольника на правильный путь, необходимо…

  • Обучайте, проявляя сочувствие и рассказывая о чувствах.
  • Продолжайте устанавливать распорядок дня в своей повседневной жизни, который утешает вашего дошкольника, открывая для себя новые вещи, которые могут его пугать.
  • Убедитесь, что он или она достаточно отдыхают и спят.
  • Следите за тем, какая еда доступна, но позвольте вашему дошкольнику решать, сколько есть - предлагайте небольшие регулярные приемы пищи или закуски, чтобы предотвратить постоянное и нездоровое питание.
  • Внимательно слушайте своего ребенка регулярно. Попросите его или ее описать свои переживания и чувства.
  • Установите границы, но сопереживайте, когда они разочаровывают - учите самодисциплине, а не принудительному наказанию.
  • Регулярно общайтесь со своим ребенком и проводите время для общения.

Советы по воспитанию школьников

В школе и в дошкольном возрасте они становятся менее эгоистичными, более приспособленными к другим и (обычно) более внимательными и склонными к сотрудничеству. В годы становления школьнику как никогда необходимо руководство для развития эмоционального интеллекта и навыков саморегуляции.

Используйте эти обычно разумные годы, чтобы укрепить ваши отношения и позволить вашему ребенку развить свою уникальную личность.

  • Уравновешивайте потребности вашего ребенка в самодостаточности, взаимодействии со сверстниками и выделении времени для качественного общения с ним или с ней.
  • Планируйте регулярные семейные прогулки или мероприятия, чтобы установить прочные связи.
  • Оцените зрелость вашего ребенка и его потребность в независимости - соблюдайте баланс правил и приспособлений соответственно.
  • Внимательно слушайте своего ребенка и поощряйте его проблемы.
  • Позвольте им придумывать возможные решения и научите их вести переговоры и идти на компромисс.
  • Признать и хвалить их сильные стороны и достижения.
  • Ограничьте использование электронных устройств определенным временем в день.
  • Знайте друзей своего ребенка, их отношения и ценности.
  • Не ввязывайтесь в борьбу за власть и действуйте твердо, а не наказывайте.

Советы по воспитанию подростков

В раннем подростковом возрасте, от 13 до 15 лет, ожидайте изменчивого поведения и эмоций, когда они пытаются обрести независимость.На данный момент он или она развили личность, но, возможно, все еще пытаются найти свою устойчивую идентичность.

Внешний мир оказывает все большее влияние на вашего подростка, поскольку он ориентируется в отношениях со сверстниками, ищет образцы для подражания и расширяет свое влияние через социальные сети и школу, спорт и другие мероприятия.

На этом этапе родитель сосредоточен на демонстрации уважения и положительных ценностей, управлении собственными эмоциями, балансировании свободы с ответственностью и регулярном общении.

  • Продолжайте планировать регулярные разговоры, чтобы отмечаться каждый день.
  • Разрешите свободу надлежащим образом, но знайте, что ваш подросток делает, где и с кем.
  • Ешьте вместе как можно больше блюд, особенно во время ужина.
  • Демонстрируйте и поощряйте здоровый уход за собой, включая питание, сон и отдых.
  • Поддерживайте своего подростка как можно сильнее, чтобы он добивался и достигал своих целей.
  • Действуйте больше, чем родитель, чем друг - направляйте, проявляйте твердость и предлагайте поддержку.
  • Храните компьютеры в семейном пространстве.
  • Продолжайте регулярно проводить семейные встречи и прогулки.

Заключение

Помните, что взаимодействие с вашим ребенком - независимо от его возраста - является критически важным компонентом в его развитии. В детстве это означает физический контакт и заботу. Когда ваш ребенок становится старше, общение о его переживаниях и эмоциях становится светом, который ведет его к уверенности.

Задумчивое слушание, разговор об эмоциях, установление границ и структуры, а также баланс между независимостью и ответственностью также очень важны.Обратите внимание на изменения в поведении вашего ребенка. Следите за их действиями в Интернете и в реальном мире.

Установите соответствующие меры безопасности в социальных сетях. Когда ваш ребенок станет достаточно взрослым, чтобы иметь смартфон, установите приложение, например «Найди моих детей», чтобы знать, где они находятся, когда ты беспокоишься.

Это даст вам ценное душевное спокойствие, так что вы сможете дать им больше свободы действий для исследования своей независимости, оставаясь при этом в безопасности и защищенных.

.

14-месячный ребенок не ходит: стоит ли беспокоиться?

Если ваш ребенок не ходит до 14 месяцев, ваши опасения понятны. Вы хотите, чтобы ваш ребенок достиг вехи, и не хотите, чтобы он отставал от других детей того же возраста. Но неспособность ребенка ходить в 14 месяцев обычно не является признаком проблемы. В то время как некоторые дети начинают ходить до 12 месяцев, другие не начинают ходить до 16 или 17 месяцев.

Чтобы определить, является ли неспособность вашего ребенка ходить поводом для беспокойства, рассмотрите общую картину.Например, хотя ваш ребенок не может ходить в 14 месяцев, вы можете заметить, что он может без проблем выполнять другие двигательные навыки, такие как стоять в одиночестве, подтягиваться на мебели и подпрыгивать вверх и вниз.

Это признаки развития моторики вашего ребенка. Поэтому вскоре вы можете стать свидетелями их первых шагов. Продолжайте следить за прогрессом вашего ребенка. Если ваш ребенок не ходит к 18 месяцам, проконсультируйтесь с врачом.

Вам также следует поговорить со своим врачом, если вы чувствуете, что моторика вашего ребенка не развивается должным образом.Это может быть в том случае, если ваш 14-месячный ребенок не может стоять, подтягиваться или подпрыгивать.

Также важно понимать, что некоторые недоношенные дети начинают ходить позже, чем дети того же возраста. Если ваш ребенок родился недоношенным, не паникуйте из-за его неспособности ходить. Используйте скорректированный возраст вашего ребенка при отслеживании этапов развития. Скорректированный возраст основан на первоначальной дате родов вашего ребенка.

Если вам 14 месяцев, но вы родили на три месяца раньше, скорректированный возраст вашего ребенка составляет 11 месяцев.В этом случае вашему ребенку может потребоваться еще два-три месяца, чтобы научиться балансировать и ходить, что нормально. Не волнуйся. Скорее всего, ваш малыш наверстает упущенное.

.

Упражнения на равновесие: 13 движений с инструкциями

Поиск баланса во всех сферах жизни - это путь вперед. Это включает в себя развитие баланса в вашем теле.

Улучшение баланса увеличивает координацию и силу, позволяя двигаться свободно и устойчиво. Повышение стабильности, мобильности и гибкости упрощает выполнение повседневных задач. Это также улучшает ваши спортивные результаты. Сосредоточение внимания на своем балансе также может помочь вам сосредоточиться и очистить разум.

Упражнения на равновесие прорабатывают основные мышцы, нижнюю часть спины и ноги.Силовые упражнения на нижнюю часть тела также могут помочь улучшить ваше равновесие.

Хотя упражнения на равновесие временами могут быть трудными, постоянные усилия облегчат эти упражнения. Постепенно увеличивайте количество повторений по мере облегчения упражнений. Вы можете попросить кого-нибудь присматривать за вами или помогать вам, особенно когда вы только начинаете.

Вы можете изменять упражнения, чтобы увеличивать или уменьшать сложность или изменять их в соответствии с вашими потребностями. Начните с не доминирующей стороны, чтобы вторая была легче.Вы можете сделать не доминирующую сторону дважды, если хотите сбалансировать свое тело между обеими сторонами. Когда вы освоитесь с упражнениями, попробуйте выполнять их с одним или обоими закрытыми глазами.

Эти упражнения сохраняют активность вашего тела, улучшают баланс и координацию, а также предотвращают падения и травмы.

Канатная прогулка

  1. Привяжите веревку к двум столбам.
  2. Вытяните руки в стороны.
  3. Ходить по тетиве, не отходя в сторону.
  4. Пройдите не менее 15 шагов.

Раскачивайте лодку

  1. Встаньте, расставив ноги на ширине плеч.
  2. Плотно и равномерно прижмите вес к обеим ступням.
  3. Перенесите вес на левую ногу и поднимите правую ногу.
  4. Удерживать до 30 секунд.
  5. Медленно опустите левую ногу на пол и повторите с другой стороны.
  6. Сделайте каждую сторону по 5-10 раз.

Стенд для фламинго

  1. Встаньте на левую ногу, подняв правую ногу.
  2. Используйте стул или стену для поддержки, когда вы вытягиваете вперед правую ногу.
  3. Поддерживайте хорошую осанку, удерживая позвоночник, шею и голову на одной линии.
  4. Чтобы увеличить сложность, вытяните руку, чтобы достать правую ногу.
  5. Удерживать до 15 секунд.
  6. Затем сделайте обратную сторону.

Упражнения на равновесие - это увлекательный и увлекательный способ для детей осознать свое тело. Вы можете включить какой-либо тип учебной деятельности, сочетая упражнения на равновесие с тем, что они изучают в школе, например математическими фактами, словарными словами или мелочами.Например, попросите детей ответить на вопрос, когда они замирают или доходят до конца очереди.

Весы для мешков с фасолью

  1. Поместите мешок с фасолью или аналогичный предмет на голову или плечо.
  2. Идите по прямой, сохраняя осанку и равновесие, чтобы оставаться в безопасности.
  3. Затем попробуйте ходить зигзагообразно или по кругу, двигаясь назад или двигаясь из стороны в сторону.

Ходьба с пятки на носок

  1. Разведите руки в стороны, чтобы они были параллельны полу.
  2. Мелом или веревкой начертите линию, которой нужно следовать.
  3. Идите по прямой, положив заднюю часть пятки на пальцы противоположной ноги.
  4. Двигайтесь медленно и уверенно.
  5. Продолжайте от 5 до 20 шагов.

Музыкальные статуи

  1. Включите музыку, пока дети двигаются и танцуют.
  2. Когда музыка останавливается, они должны зависнуть.
  3. Поощряйте их застыть в положении равновесия, например, на одной ноге, с вытянутыми руками или с наклоном в одном направлении.

Выполнение упражнений на балансировку позволяет вам лучше контролировать свое тело во время занятий спортом. Вы приобретете стабильность, координацию и легкость движений.

Трипланарные метчики для пальцев с перевязкой

  1. Оберните эластичную ленту вокруг нижних бедер, чуть выше колен.
  2. Сядьте на одну ногу и присядьте на правую ногу.
  3. Напрягите мышцы кора и бедра.
  4. Используя сопротивление браслета, вытолкните левую ногу вперед, в сторону и прямо за собой.
  5. Сделайте от 10 до 20 повторений.
  6. Затем сделайте обратную сторону.

Купите ленту для упражнений онлайн здесь.

Удары крестом одной ногой

  1. Держите две гантели на уровне груди.
  2. Перенесите вес на левую ногу, делая четверть-присед.
  3. Удерживая левую ногу сильной и устойчивой, бейте гантелями по всему телу, по одному.
  4. Затем сделайте обратную сторону.
  5. Сделайте от 1 до 3 подходов по 10-20 повторений.

Paloff пресс с вращением

  1. Стенд, обращенный к кабельной машине.
  2. Обеими руками возьмитесь за ручки кабеля на уровне груди.
  3. Идите вправо и вытяните руки от тела.
  4. Включайте мышцы кора, когда вы отворачиваетесь от тренажера, сохраняя выравнивание по центральной линии вашего тела.
  5. Держите руки вытянутыми и вернитесь в исходное положение.
  6. Затем сделайте обратную сторону.
  7. Сделайте от 1 до 3 подходов по 10-20 повторений.

Практика равновесия жизненно важна, если у вас болезнь Паркинсона, поскольку она помогает увеличить силу и выносливость. Вы также можете попробовать некоторые из этих поз йоги, чтобы улучшить свою подвижность и общее качество жизни.

Подъем ноги стула

  1. Для увеличения сложности это упражнение можно выполнять с отягощением на лодыжку.
  2. Сядьте на стул с прямым позвоночником и обеими ступнями прямо под коленями.
  3. Медленно выпрямите левую ногу, удерживая ее в течение нескольких секунд.
  4. Опустите его обратно и повторите с правой ногой.
  5. Сделайте от 1 до 3 подходов по 10-20 повторений.

Шаг в сторону

  1. Из положения стоя сделайте шаг боком в правую часть комнаты.
  2. Поднимите колени как можно выше во время движения, как будто вы что-то переступаете.
  3. Затем вернитесь в левую часть комнаты.

Для выполнения следующих упражнений необходимо использовать мяч для упражнений или тренажер для равновесия.

Планка с локтями на стабилизирующем мяче

Чтобы разнообразить это упражнение, вы можете использовать локти, чтобы делать небольшие круги с мячом в обоих направлениях.

  1. Встаньте в положение планки, положив локти и предплечья на стабилизирующий мяч.
  2. Напрягайте мышцы кора, ягодичные и четырехглавые мышцы, чтобы поддерживать правильное положение.
  3. Выровняйте плечи и бедра так, чтобы они находились под прямым углом к ​​полу.
  4. Удерживайте это положение до 3 секунд.

Балансировка с мячом (с партнером)

  • Удерживайте набивной мяч, стоя на одной или обеих ногах на платформе тренажёра Bosu Balance Trainer.
  • Попросите вашего партнера бросить в вас мяч для стабилизации.
  • Используйте набивной мяч, чтобы отбросить его обратно своему партнеру.
  • Сделайте от 10 до 20 повторений.

Найдите тренажер для балансировки Bosu или мяч для стабилизации в Интернете.

Улучшенный баланс облегчает повседневные действия, такие как ходьба по лестнице, перенос тяжелых предметов и внезапное изменение направления. Прочная, устойчивая основа позволит вам двигаться с большей координацией, легкостью и плавностью. Вы также станете сильнее и активнее будете двигаться во время занятий спортом.

Развитие хорошего баланса помогает улучшить общее состояние здоровья и физическую форму. Эти улучшения помогают предотвратить риск травм и падений, особенно у пожилых людей и людей с болезнью Паркинсона. Это позволяет дольше сохранять независимость.

Следите за своей осанкой и стабильностью в течение дня. Обратите внимание, равномерно ли вы переносите вес на обе ступни, и старайтесь перенести вес на ступни.

Вы также можете обратить внимание на то, склонны ли вы переносить вес своего тела вперед или назад в пространстве.Постарайтесь привести свое тело в правильное положение и почувствовать сильную связь с полом. Обратите внимание, где и как вы теряете равновесие, и внесите соответствующие коррективы в свое тело.

Намерение улучшить свой баланс может быть столь же сложным, сколь и полезным. Помните, что ваш баланс может меняться ежедневно. Наслаждайтесь процессом, замечайте вариации и получайте удовольствие. Вы можете выполнять эти упражнения в течение дня и находить творческие способы включить их в свою повседневную жизнь.

Упражнения на равновесие подходят для всех возрастов и уровней подготовки.Пожилые люди и люди с определенными заболеваниями, такими как болезнь Паркинсона, артрит или рассеянный склероз, найдут пользу в развитии баланса. Если вы хотите работать с физиотерапевтом, вы можете найти здесь подходящего профессионала. Вы также можете выбрать работу с эрготерапевтом или профессиональным тренером.

.

Как научить малыша говорить: советы и рекомендации

С момента рождения ваш ребенок будет издавать много звуков. Это включает воркование, бульканье и, конечно же, плач. А потом, часто незадолго до конца первого года жизни, ваш ребенок произносит самое первое слово.

Независимо от того, будет ли это первое слово «мама», «дада» или что-то еще, это важная веха и захватывающее время для вас. Но когда ваш ребенок станет старше, вы можете задаться вопросом, как его языковые навыки сравниваются с детьми того же возраста.

Чтобы было понятно, дети учатся говорить с разной скоростью. Так что, если ваш ребенок говорит позже старшего брата или сестры, вероятно, не о чем беспокоиться. В то же время это помогает понять типичные языковые вехи. Таким образом, вы сможете вовремя выявить возможные проблемы с развитием. В действительности, некоторым малышам требуется небольшая дополнительная помощь, когда они учатся говорить.

В этой статье будут обсуждаться основные языковые вехи, а также несколько забавных упражнений для поощрения речи.

Несмотря на то, что малыши постепенно развивают языковые навыки, они общаются с самого рождения.

От 0 до 6 месяцев

Для детей от 0 до 6 месяцев нет ничего необычного в том, чтобы издавать воркующие звуки и лепет. И в этом возрасте они даже понимают, что вы говорите. Они часто поворачивают голову в направлении голосов или звуков.

По мере того, как они учатся понимать язык и общаться, им становится легче следовать указаниям, реагировать на свое имя и даже говорить свое первое слово.

От 7 до 12 месяцев

Как правило, дети в возрасте от 7 до 12 месяцев могут понимать простые слова, такие как «нет». Они могут использовать жесты для общения и могут иметь словарный запас от одного до трех слов, хотя они могут говорить свои первые слова только после того, как им исполнится 1 год.

От 13 до 18 месяцев

Примерно от 13 до 18 месяцев в детском возрасте словарный запас можно расширить до 10–20+ слов. Именно в этот момент они начинают повторять слова (так что следите за тем, что вы говорите). Они также могут понимать простые команды, такие как «забрать обувь», и обычно могут озвучивать определенные просьбы.

От 19 до 36 месяцев

В возрасте от 19 до 24 месяцев словарный запас малыша увеличился до 50–100 слов. Они, вероятно, могут назвать такие вещи, как части тела и знакомых людей. Они могут начать говорить короткими фразами или предложениями.

И к тому времени, когда вашему малышу исполнится 2–3 года, он может иметь словарный запас из 250 слов и более. Они могут задавать вопросы, запрашивать предметы и следовать более подробным инструкциям.

Конечно, указанные выше возрастные диапазоны являются лишь ориентировочными. И правда в том, что некоторые малыши осваивают языковые навыки немного позже, чем другие.Это не значит, что есть проблема.

Хотя ваш ребенок, вероятно, в какой-то момент наверстает упущенное в языковых навыках, вы можете сделать многое, чтобы стимулировать речь и помочь развить его языковые навыки.

Читайте вместе

Чтение вашему ребенку - как можно больше каждый день - это один из лучших способов поощрения языкового развития. Одно исследование 2016 года показало, что дети получают более широкий словарный запас, читая им книжки с картинками, чем слушая речь взрослых.

На самом деле, согласно исследованию 2019 года, чтение только одной книги в день может означать, что дети узнают на 1,4 миллиона слов больше, чем те дети, которых не читают в детском саду!

Используйте язык жестов

Вам необязательно владеть языком жестов, чтобы научить малыша базовым жестам.

Многие родители учили своих младенцев и малышей подписывать такие слова, как «еще», «молоко» и «все готово». Маленькие дети часто понимают второй язык легче, чем взрослые.Это может позволить им общаться и выражать свои мысли в гораздо более молодом возрасте.

Вы подпишете слово «еще», одновременно произнося это слово. Делайте это несколько раз, чтобы ваш ребенок выучил этот знак и связал с ним слово.

Предоставление вашему малышу возможности выражать себя с помощью языка жестов может помочь ему чувствовать себя более уверенно в общении. Помогая им общаться с меньшим разочарованием, можно создать лучшую среду для изучения языка.

По возможности используйте язык.

Тот факт, что ваш ребенок не может говорить, не означает, что вы должны сидеть в тишине весь день. Чем больше вы говорите и выражаетесь, тем легче вашему малышу выучить язык в младшем возрасте.

Если вы меняете подгузник малыша, расскажите или объясните, что вы делаете. Расскажите им о своем дне или поговорите о чем-нибудь еще, что придет в голову. По возможности используйте простые слова и короткие предложения.

Вы также можете поощрять разговоры, читая своему малышу в течение дня.Вы можете прочитать рецепт, пока готовите вместе. Или, если вам нравится гулять по окрестностям, читайте уличные знаки по мере приближения к ним.

Вы даже можете спеть своему ребенку - может быть, его любимую колыбельную. Если его нет, спойте свою любимую песню.

Воздерживайтесь от детской речи

Хотя это прекрасно, когда малыши неправильно произносят слова или используют детский лепет, оставьте это им. Не думайте, что вам нужно их исправлять, просто ответьте надлежащим образом. Например, если ваш малыш просит вас завязать ему рубашку, вы можете просто сказать: «Да, я застегну вашу рубашку».

Назовите предметы

Некоторые малыши укажут на предмет, который им нужен, вместо того, чтобы просить его. Что вы можете сделать, так это выступить в роли переводчика вашего ребенка и помочь ему понять названия определенных предметов.

Например, если ваш малыш указывает на чашку сока, ответьте: «Сок. Хочешь сока? » Цель состоит в том, чтобы побудить вашего ребенка произнести слово «сок». Поэтому в следующий раз, когда они захотят чего-нибудь выпить, вместо того, чтобы просто показывать пальцем, предложите им сказать настоящее слово.

Расширить их ответы

Еще один способ расширить словарный запас вашего ребенка - это расширить его ответы. Например, если ваш ребенок видит собаку и говорит слово «собака», вы можете ответить: «Да, это большая коричневая собака».

Вы также можете использовать эту технику, когда ваш ребенок отбрасывает слова в предложении. Ваш ребенок может сказать: «Собака большая». Вы можете расширить это, ответив: «Собака большая».

Дайте ребенку возможность выбора

Вы также можете поощрять общение, давая ребенку возможность выбора.Допустим, у вас есть два сока, и вы хотите, чтобы ваш ребенок выбирал между апельсиновым и яблочным соками. Вы можете спросить своего малыша: «Хочешь апельсин или яблоко?»

Если ваш малыш показывает или жестикулирует в ответ, поощряйте его использовать свои слова.

Ограничение времени использования экрана

Исследование 2018 года показало, что увеличение времени использования экрана на мобильных мультимедийных устройствах было связано с задержкой речевого общения у 18-месячных детей. Эксперты отмечают, что взаимодействие с другими людьми - не глядя в экран - лучше всего для развития языка.

Американская академия педиатрии (AAP) поощряет не более 1 часа экранного времени в день для детей в возрасте от 2 до 5 лет и меньше - для детей младшего возраста.

Но даже если вы приложите все усилия, чтобы научить малыша говорить, у него могут возникнуть трудности с вербальным общением. Симптомы задержки речевого развития могут включать:

  • не разговаривают в возрасте 2 лет
  • затрудняются следовать указаниям
  • затрудняются составить предложение
  • ограниченный словарный запас для их возраста

Если у вас есть проблемы, поговорите с ребенком педиатр.Возможные причины задержки речевого общения могут включать умственную отсталость и нарушения слуха. Задержка речи также может быть признаком расстройства аутистического спектра.

Вашему ребенку может потребоваться комплексное обследование, чтобы определить основную причину. Это может включать встречу с логопедом, детским психологом и, возможно, аудиологом. Эти специалисты могут определить проблему, а затем порекомендовать решения, которые помогут вашему ребенку достичь языковых навыков.

Слушать первое слово вашего ребенка - захватывающее время, и когда он станет старше, вы можете быть в равной степени взволнованы тем, что он будет следовать указаниям и складывать предложения.Так что да, это обескураживает, когда ваш малыш не достигает этих важных этапов, как вы ожидали.

Но даже если у вашего ребенка есть некоторые задержки в речи, это не всегда указывает на серьезную проблему. Помните, что дети развивают языковые навыки с разной скоростью. Если у вас есть какие-либо опасения или вы чувствуете, что существует основная проблема, в качестве меры предосторожности поговорите со своим педиатром.

.

9 способов бодрствовать

Учеба не всегда стимулирует, особенно после долгого дня в классе или на работе, когда ваш мозг чувствует себя готовым отключиться.

Если просто бодрствовать во время учебы кажется сложнее, чем квантовая физика, попробуйте одну из следующих девяти стратегий, которые помогут вам быть бдительными и сосредоточенными.

Movement - это хорошо задокументированный усилитель энергии. Это не только помогает вам бодрствовать, но и помогает снять стресс во время экзамена и улучшить вашу способность запоминать то, что вы изучаете.

Исследование, проведенное в 2018 году среди учащихся всех возрастов - от начальной школы до колледжа, - показало, что 10 минут прогулки на свежем воздухе значительно улучшили успеваемость учащихся с памятью, обнаружением функций и математическими задачами.

Старайтесь каждые 30–50 минут делать небольшой перерыв, чтобы прогуляться, потанцевать или выполнить несколько прыжков.

Наши тела настроены реагировать на внешние сигналы, такие как свет и тьма. Хотя связь между светом и сном косвенная (можно заснуть в хорошо освещенной комнате или бодрствовать в темноте), свет - это сигнал, который может способствовать пробуждению.

Согласно исследованию, проведенному в 2017 году на рыбках данио, эта тенденция может быть связана с белком, который активируется при воздействии света.

Когда дело доходит до учебы, старайтесь имитировать дневную среду с большим количеством света. Если на улице темно, одной лампы или верхнего света может быть недостаточно, чтобы держать вас в напряжении.

Может возникнуть соблазн устроиться поудобнее во время учебы, но это не поможет вам бодрствовать.

Лежание связано с повышенной активностью парасимпатической нервной системы, известной своей ролью в таких функциях, как «отдых и переваривание пищи».”

Напротив, сидение прямо связано с активностью симпатической нервной системы. Симпатическая нервная система контролирует такие функции, как бдительность.

В исследовании, проведенном в 2014 году, было проанализировано, влияет ли сидение прямо или лежа на производительность при тестировании рабочей памяти.

Авторы сообщили, что, когда участники лежали перед тестом, качество сна, по их самоотчетам, отрицательно сказывалось на их производительности. Качество сна не влияло на производительность, когда участники сидели прямо.

Как это относится к учебе? Если вы чувствуете усталость, сидение может помочь вам оставаться сосредоточенным и внимательным.

Во время учебы вы также можете попробовать встать, а не сидеть. Время от времени стоит стоять и двигаться, что может улучшить кровообращение. Это, в свою очередь, может помешать вам заснуть.

Если вы живете в комнате в общежитии или в общей квартире, наиболее удобным местом для учебы может оказаться то место, где вы обычно спите.

Но лучше избегать занятий в тех местах, которые у вас ассоциируются со сном, поскольку это может вызвать сонливость.

По возможности занимайтесь в другом месте, например, в библиотеке, кафе или в специально отведенном, хорошо освещенном месте вдали от спальни.

Разделив зоны для учебы и сна, вам также будет легче выключить мозг, когда пора ложиться спать.

Усталость или сонливость иногда являются признаком обезвоживания. Но обезвоживание не просто истощает вашу энергию - оно также может нарушить когнитивные функции, затрудняя учебу.

В обзоре 2010 года изучалось обезвоживание, в том числе его влияние на функцию мозга. Авторы сообщили, что легкое или умеренное обезвоживание может ухудшить кратковременную память, концентрацию, математические способности, внимательность и восприятие.

Чтобы не задремать во время учебы, избегайте обезвоживания в течение дня. Это особенно важно, если вы физически активны или живете в теплом климате.

Хотя количество, которое вы должны пить, варьируется от человека к человеку, старайтесь выпивать около полгаллона в день.

То, что и сколько вы едите, влияет на уровень вашей энергии.

Может показаться заманчивым побаловать себя во время учебы, но это не поможет вам бодрствовать. Сладкие закуски и нездоровая пища могут привести к резкому скачку сахара в крови, а затем к падению, в результате чего вы будете чувствовать себя вялым.

С другой стороны, если вы забудете поесть или съедите слишком много, вы можете уснуть.

Вместо этого стремитесь к диете из небольших, но частых приемов пищи. Убедитесь, что каждый прием пищи содержит белок, сложные углеводы и источник полезных жиров.Вот некоторые примеры:

  • Белок: сиг (например, треска, палтус, тилапия, камбала), чечевица, фасоль, белое мясо птицы, арахисовое масло, тофу, нежирная говядина, яйца, греческий йогурт
  • Сложные углеводы: фрукты, овощи, орехи, бобы, горох, овес, коричневый рис, цельнозерновой хлеб
  • Полезные жиры: авокадо, лосось, яйца, орехи, оливковое масло, кокосовое масло, ореховая паста

Чтение и перечитывание заметок в классе или учебника может быть недостаточно, чтобы не заснуть, не говоря уже о том, чтобы усвоить информацию.

Бодрствуйте и извлекайте максимум пользы из учебных занятий, используя активные методы обучения. Для этого попробуйте одно или несколько из следующих действий:

  • Перенести информацию на карту, подсказку, диаграмму, диаграмму или другой визуальный элемент.
  • Прочтите вслух.
  • Обучите однокласснику материал.
  • Выполняйте практические упражнения.
  • Создавайте собственные примеры и практические упражнения.

Старайтесь не клевать носом, обсуждая материал с одноклассником, другом или учебной группой.

Социальное обучение не только становится более мотивирующим и стимулирующим, оно также может предложить новые перспективы и интерпретации учебных материалов. Попросите кого-нибудь объяснить вам сбивающую с толку концепцию или закрепите собственное понимание, обучив материала коллеге.

Если вы предпочитаете заниматься индивидуально, вы можете обнаружить, что простое обучение в присутствии других людей помогает избежать засыпания.

Сон играет важную роль в настроении, внимании, мотивации и памяти - все это влияет на обучение.Поэтому неудивительно, что плохой сон связан с плохой успеваемостью.

На самом деле, сделать сон приоритетом - как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе - может быть наиболее эффективным способом сохранять бдительность во время учебы.

В исследовании 2019 года студентам была представлена ​​подробная фактическая информация в течение 5 часов. В середине пятичасового периода они либо вздремнули на час, либо посмотрели фильм, либо скопировали информацию. Они были протестированы на материале через 30 минут после окончания периода обучения и через 1 неделю после окончания периода обучения.

Исследователи обнаружили, что по прошествии 30 минут студенты, которые либо напились, либо дремли, смогли вспомнить информацию лучше, чем студенты, которые смотрели фильм. Однако через 1 неделю только те студенты, которые вздремнули, лучше запомнили информацию.

Найдите время для сна и придерживайтесь регулярного графика сна, чтобы облегчить учебу.

Быть внимательным и сосредоточенным может быть сложно, когда вам нужно заниматься, особенно в конце долгого дня.Но есть способы усилить бодрствование и не уснуть в середине учебного занятия.

Ключ к успеху - это выработка здоровых привычек, таких как потребление жидкости, регулярное сбалансированное питание, физические упражнения и расстановка приоритетов во сне, когда это возможно.

Другие стратегии, которые могут помочь, включают занятия с друзьями в хорошо освещенном месте, избегание спальни и использование активных методов обучения.

.

Смотрите также

Карта сайта, XML.