Детям трудно контролировать свои эмоции, особенно гнев. Тем не менее родители могут помочь им и откорректировать такие поведенческие проблемы, как неуважение, протестное поведение и агрессию, обучая детей способам управлять гневом. Управление гневом – это важный жизненный навык, владение которым убережет детей от многих проблем. Как научить детей управлять своим гневом Управление гневом направлено на устранение негативных эмоций ребенка и уменьшение количества физиологических изменений, связанных с гневом. К таким изменениям относятся повышенный уровень адреналина (гормона, участвующего в реализации состояния сильного волнения, при котором организм мобилизуется для устранения угрозы) и повышенное артериальное давление. Важно учить детей справляться с сильным волнением, выражая, подавляя и успокаивая свой гнев. 1. Освобождение от гнева Когда дети способны выразить гнев, у них редко бывают его вспышки. Важно научить ребенка выражать свой гнев словами. Он может сказать: «Я вне себя от ярости». Кроме того, ребенок должен научиться выражать свои чувства, не причиняя вреда другим. Вы можете помочь малышу приобрести этот навык, попросив его описывать свои гневные чувства в то время, когда он пребывает в спокойном состоянии. 2. Сдерживание гнева Еще один способ управления гневом заключается в том, чтобы сдерживать его и превращать в более позитивную эмоцию. Этот метод подходит подросткам и детям старшего возраста. Он предполагает распознавание собственных гневных чувств и их трансформацию в нечто более конструктивное, например, в рассказ или рисунок. Поощряя ребенка преобразовывать и выражать свои эмоции, вы сможете предотвратить подростковые депрессии и повышение артериального давления, вызванное гневом. Не позволяйте ребенку демонстрировать неприемлемые модели поведения, такие как истерика. 3. Снижение уровня проявления гнева Когда ребенок испытывает гнев, помогите ему научиться контролировать свое поведение и успокаиваться. Для этого ребенок может выходить на свежий воздух, делать глубокие вдохи, делать перерывы и выполнять упражнения для устранения гнева. 4. Установите правила выражения гнева В разных семьях к проявлениям гневного поведения относятся с разным уровнем терпимости. Создайте свои собственные домашние правила, как дети могут выражать свой гнев и какого поведения они должны избегать. Например, они не должны хлопать дверьми или кричать друг на друга. Правила должны гласить, что даже в состоянии гнева необходимо относиться к окружающим людям с уважением, нельзя допускать физическую агрессию, деструктивное поведение и употреблять бранные слова. 5. Учите детей здоровым способам управления гневом Родителям важно научить детей правильным способам управления гневом. Поэтому вместо того, чтобы говорить ребенку, что он не должен бить своего друга на детской площадке, расскажите ему о том, что он может делать в состоянии гнева. Например, ребенок может самостоятельно сделать перерыв в игре, чтобы успокоиться. Продемонстрируйте малышу методики расслабления и научите его решать проблемы и разрешать конфликты мирным путем. Что могут делать дети со своим гневом? Хотя родители могут помочь детям развить навыки управления гневом, есть еще кое-что, что дети могут делать в отношении своих негативных чувств. Вот несколько способов, как дети могут выпускать свой гнев:
Сигналы для беспокойства Обратитесь к врачу, если вы чувствуете, что ваш ребенок полностью выходит из-под контроля и его состояние гнева приводит к тому, что страдают его взаимоотношения с членами семьи и друзьями. Врач может порекомендовать специалиста в области психического здоровья или психолога для работы с ребенком и семьей, что поможет развить мышление и улучшить поведение вашего ребенка. Важные замечания:
Рейтинг статьи: 5.00 из 5 на основе 1 оценки. Ссылки по теме: Мир ОК Вконтакте Развитие ребенка Простые способы помочь ребёнку справиться со злостьюМне часто приходится сталкиваться с тем, что проявление злости и гнева у ребёнка родители считают чем-то неправильным и ненормальным. Когда ребёнок открыто выражает свой гнев – мы, родители, не знаем, как реагировать. Давайте немного поговорим об этом. Злость и гнев ребёнкаЗлость, гнев – это естественные человеческие чувства, которые все мы периодически испытываем. Эти чувства выражают эмоции, направленные против испытываемой несправедливости или как реакция на ситуацию, препятствующую в удовлетворении потребности. Агрессия – это физические действия в адрес другого человека, выражающееся в нападении или угрозе нападения, связанное с эмоциями злости, страха, ярости и т. п. Когда мы, взрослые, испытываем злость, гнев, раздражение – мы чаще всего знаем, что именно с нами происходит и как с этим можно справляться. Мы можем свои чувства: выражать, подавлять, скрывать, рассказывать о них своим друзьям или близкими, мы можем пнуть от злости ногой диван, выкурить сигарету, встать под душ, ударить кулаком по столу, швырнуть вещь и т.д. и т.п. Как правило, мы не проявляем агрессию в адрес других, т.к. знаем, что доставим им, тем самым, сильный дискомфорт, и поэтому используем разные другие способы справляться со своей злостью. Дети, когда испытывают злость, не понимают, что с ними происходит, как это называется и что с этим делать. Они могут сказать: «Уйди отсюда», «Ты дурак», «Плохая мама», «Ненавижу тебя», «Я не буду с тобой дружить». ![]() И очень редко ребёнок может сказать: «Я на тебя злюсь», если вы его никогда этому не учили. Дети переживают жизнь «тотально», они всем своим существом находятся в настоящем моменте, они спонтанны и искренни в проявлении своих чувств, живут «здесь и сейчас» и часто находятся во власти эмоций. Очень важно, чтобы родители не запрещали ребёнку проявлять чувство злости (да и любые другие чувства тоже), не стыдили его за это и не ругали, а, наоборот, помогли ему. Как помочь ребёнку выражать свои чувства?Когда ребенок злится, родителям нужно помочь ему. 1) Помочь ребёнку осознать, что с ним происходит с помощью слов, озвучить его чувство, объяснить, что с ним сейчас. Например: «Я вижу, что ты сейчас сердишься». «Я понимаю, что ты сейчас злишься». 2) Показать, что вы понимаете, на что именно злится ребёнок: 3) Сказать, что вы понимаете его: «Я тебя понимаю, я бы тоже разозлилась на твоём месте», «Я понимаю, мне тоже неохота заканчивать интересные дела», «Я тоже злилась, когда была маленькой в таких случаях…». 4) Помочь ребёнку сказать своими словами, что он чувствует. Научите ребёнка говорить: «Я сержусь», «Я злюсь», «Я так злюсь, что мне хочется тут всё раскидать», «Я так злюсь, что мне хочется тебя ударить». Ведь у ребёнка такие мысли возникают, просто вы об этом не догадывайтесь. Сказать – совершенно не значит сделать. Пусть ребёнок скажет вам о том, что он чувствует и думает и ему сразу станет легче. ![]() 5) Обозначить ограничения на физическую и словесную агрессию в адрес людей и животных, научив ребёнка перенаправлять свою злость на другие неодушевлённые объекты, то есть, выражать её приемлемыми способами. На что перенаправить злость ребёнка?Предложите ребёнку варианты снять напряжение и «разрядить» свою злость: «Когда ты очень злишься, бить других нельзя, можно сделать вот что (на ваш выбор): Давай мы с тобой: Все это нужно не просто сказать а обязательно продемонстрировать ребёнку, показывать, как это делать и вовлечь его в процесс. Каждый раз, когда вы видите, что ребёнок злится, озвучивайте его чувства, показывайте понимание и поддержку и предлагайте ему какой-нибудь из вариантов выше. Скорее всего, со временем, у него появится свой любимый способ и он сможет справляться это без вас. Таким образом, вы помогаете ребёнку выплеснуть напряжение, разрядить свою негативную эмоцию и при этом он не причинит вред себе, взрослым или другим детям. ![]() Вы показываете, что уважаете чувства ребёнка, но при этом устанавливаете определённые ограничения на их проявление. Вы запрещаете агрессию, но помогаете ребёнку другими путями справляться с чувством злости и проявлять его. P.S. Папе и маме тоже не мешало бы периодически устраивать друг с другом подушечный бой. Проверено родителями! :) Всего вам самого доброго! P.P.S. Если вам понравилась статья, пожалуйста, поделитесь с друзьями, нажав на кнопки социальных сетей. И, как всегда, буду рада вашим комментариям и вопросам ниже. Если вы хотите наладить отношения с вашим ребёнком и воспитывать его без криков и наказаний, приглашаю вас на мой бесплатный онлайн-класс, который состоится уже совсем скоро. Кликните на баннер ниже, чтобы записаться. Читайте также:Управление гневом для детей![]() Когда ребенок «включает максимальную громкость» дома, родители, как правило, отправляют чадо в уединенное место, чтобы он успокоился. Однако так взрослые передают невербальные послания: – Никому не интересно, почему ты плачешь. Нас не волнуют твои проблемы, и мы не будем помогать тебе справляться с ними. – Злиться плохо. Ты плохой человек, если злишься и ведешь себя не так, как ожидают окружающие. – Твоя злость нас пугает. Мы не знаем, как помочь тебе справиться с твоими чувствами. – Когда ты испытываешь злость, лучший способ справиться с ней – сделать вид, что ее нет. Нас воспитывали так же, и гневом мы не умеем управлять – в детстве нас этому не научили, и теперь мы кричим на детей, закатываем истерику супругу или просто заедаем свою злость шоколадом и пирожными или запиваем алкоголем. Управление гневомДавайте поможем детям ответственно относиться к своему гневу и управлять им. Для этого нужно научить их принимать свой гнев и не выплескивать его на окружающих. Когда принимаем свой гнев, обнаруживаем под ним такие чувства, как обида, страх и грусть. Если разрешаем себе пережить их, злость проходит, потому что лишь средство реактивной защиты. Если ребенок научится переносить трудности ежедневной жизни без реактивного гнева, во взрослой жизни он будет эффективнее вести переговоры и достигать цели. Тех, кто умеет управлять эмоциями, называют эмоционально грамотными. Эмоциональная грамотность ребенка формируется, когда мы учим его, что все чувства, которые он испытывает, нормальны, а вот его поведение – это уже вопрос выбора. ![]() Ребенок в гневе. Что делать?Как воспитать в ребенке умение грамотно выражать эмоции? Вместо того, чтобы наказывать его, когда он начинает злиться и капризничать, измените свое поведение. 1. Попытайтесь предотвратить реакцию «сражайся или беги»Сделайте два глубоких вдоха и напомните себе, что не произошло ничего страшного. Если ребенок увидит, что вы реагируете спокойно, он постепенно научится справляться с гневом, не включая стрессовую реакцию. 2. Слушайте ребенка. Поймите, что его расстроилоВсе люди переживают, что их не слышат. И дети не исключение. Если ребенок чувствует, что его пытаются понять, он успокаивается. 3. Пытайтесь посмотреть на ситуацию глазами ребенкаЕсли ребенок чувствует, что вы его поддерживаете и понимаете, у него больше шансов «раскопать» в себе причины гнева. Вам не нужно соглашаться или не соглашаться. Покажите ребенку, что вам небезразличны его чувства: «Мой хороший, мне так жаль, что ты думаешь, будто я тебя не понимаю. Наверное, ты чувствуешь себя таким одиноким». 4. Не принимайте на свой счет то, что он произносит вслухРодителям больно слышать в свой адрес упреки, оскорбления и категоричные заявления. Как ни парадоксально, ребенок вовсе не имеет в виду то, что выкрикивает в гневе. Дочери не нужна новая мать, и она не испытывает к вам ненависти. Она обижена, испугана и чувствует собственное бессилие. И выкрикивает обидные слова, чтобы вы поняли, как ей плохо. Скажите ей: «Должно быть, ты очень расстроена, если говоришь мне такое. Расскажи мне, что произошло. Я тебя внимательно слушаю». Когда девочка поймет, что ей необязательно повышать голос и произносить обидные фразы, чтобы быть услышанной, она научится выражать свои чувства более цивилизованно. ![]() 5. Установите границы, которые нельзя переходитьПресекайте физические проявления гнева. Твердо и спокойно говорите ребенку, что причинять вред окружающим недопустимо: «Ты очень зол. Но бить людей нельзя, как бы ты ни был рассержен и расстроен. Можешь топать ногами, чтобы показать, как ты зол, но драться нельзя». 6. Не пытайтесь вести с ребенком воспитательные беседыСын получил двойку по физике и теперь кричит, что бросит школу и уйдет из дома? Скажите, что понимаете его чувства: «Ты так расстроился. Мне так жаль, что тебе тяжело в школе». 7. Напоминайте себе, что вспышки гнева – естественный способ выпустить пар для ребенкаУ детей еще не полностью сформированы нейронные связи в лобном отделе коры головного мозга, который отвечает за контроль над эмоциями. Даже взрослые не всегда могут управлять гневом. Лучший способ помочь ребенку развить нейронные связи – проявить эмпатию. Если ребенок чувствует поддержку, он чувствует доверие и близость к родителям. 8. Помните, что гнев – это защитная реакцияГнев возникает как ответ на угрозу. Иногда эта угроза внешняя, но чаще всего она внутри человека. Когда-то мы подавили и загнали внутрь страх, грусть или обиду, и время от времени происходит что-то, что пробуждает былые чувства. И мы включаем режим борьбы, чтобы снова подавить эти чувства. Когда ребенок чем-то расстроен, возможно, проблема кроется в невысказанных страхах и невыплаканных слезах. 9. Помогите своему ребенку справиться с гневомЕсли ребенок выражает свой гнев, и вы относитесь к нему с сочувствием и пониманием, злость уходит. Она лишь скрывает то, что ребенок чувствует на самом деле. Если он может плакать и рассказывать вслух о страхах и обидах, гнев не нужен. ![]() 10. Старайтесь быть как можно ближеВашему ребенку нужен человек, который любит его, даже когда он злится. Если гнев представляет для вас физическую угрозу, отойдите на безопасное расстояние и объясните ребенку: «Я не хочу, чтобы ты причинил мне вред, поэтому я пересяду в кресло. Но я рядом, и я тебя слышу. И я всегда готова тебя обнять». Если сын кричит: «Уходи», скажите: «Ты просишь меня уйти, но я не могу оставить тебя наедине с такими страшными чувствами. Я просто отойду подальше». 11. Заботьтесь о своей безопасностиОбычно дети не хотят делать родителям больно. Но иногда таким способом они добиваются понимания и сочувствия. Когда они видят, что их слушают и принимают их чувства, перестают вас бить и начинают плакать. Если ребенок вас бьет, отстранитесь. Если он продолжает нападать, возьмите его за запястье и скажите: «Я не хочу, чтобы этот кулак приближался ко мне. Я вижу, как ты зол. Ты можешь бить свою подушку, но ты не должен причинять мне вред». 12. Не пытайтесь анализировать поведение ребенкаИногда дети испытывают обиды и страхи, которые не могут выразить словами. Они копятся и выливаются в приступы гнева. Иногда ребенку просто нужно поплакать. 13. Дайте ребенку понять, что понимаете причину его гневаСкажите: «Малыш, я понимаю, что ты хотел… Мне жаль, что так вышло». Это поможет снизить напряжение. 14. После того как ребенок успокоился, поговорите с нимИзбегайте назидательного тона. Поговорите о чувствах: «Ты была так расстроена», «Ты хотел, но…», «Спасибо, что поделился со мной своими чувствами». 15. Рассказывайте историиРебенок и так знает, что был не прав. Расскажите ему историю: «Когда мы злимся, как ты злилась на твою сестру, мы забываем, как мы любим другого человека. Нам кажется, что этот человек наш враг. Правда? Каждый из нас испытывает нечто подобное. Иногда даже хочется ударить человека. Но если ты это сделаешь, потом об этом жалеешь…» Эмоциональная грамотность – признак цивилизованного человека. Если мы хотим научить детей управлять гневом, нужно начать с себя. Об автореЛора Мархэм (Laura Markham) – психолог, автор книги «Спокойные родители, счастливые дети». Читайте также Советы по управлению гневом для детей – Развитие ребенка
Злиться время от времени – вполне нормально. Но нельзя допускать, чтобы злость перерастала в жестокость или агрессию. Очень важно, чтобы ребенок это знал. Чтобы предотвратить агрессивное поведение ребенка, нужно научить его управлять гневом. Есть ли у вашего ребенка проблемы с гневом? Каждый человек испытывает гнев, в том числе и дети. И это нормально. Но некоторые люди не могут справляться со своим гневом. Рассмотрим несколько признаков, которые могут свидетельствовать о том, что у ребенка есть проблемы с гневом:
Дети, которые бездумно проявляют агрессивное поведение, испытывая злость, обычно причиняют боль себе или другим. Иногда проблемы с гневом у ребенка очевидны. Но в некоторых случаях родителям нужно внимательно наблюдать за его поведением и мыслями. Если вы замечаете, что ребенок часто испытывает гнев, вам стоит узнать, как им управлять. Что такое управление гневом? Управление гневом – это процесс обучения детей тому, как правильно направлять свой гнев в безопасное русло. Дети учатся выявлять признаки гнева, успокаиваться и предпринимать более продуктивные действия. Управление гневом не означает, что нужно подавлять или отрицать свои чувства. Гнев – это нормальное чувство, и его нужно выражать. Подавленный гнев может привести к вспышкам, человек может стать агрессивным и жестоким. Управление гневом помогает предотвратить такие вспышки, которые могут причинить вред ребенку или окружающим людям. Навыки управления гневом так же важны, как и другие жизненные навыки, которые помогают ребенку впоследствие стать разумным взрослым. Как же помочь ребенку научиться управлять гневом? Советы по управлению гневом у детей Управлять гневом нелегко. Именно поэтому ребенок должен это усвоить как можно раньше. Рассмотрим несколько советов, которые помогут ребенку лучше справляться со своим гневом. 1. Берите паузу Паузы всегда помогают, когда ребенок злится. Когда у него случается приступ гнева, не реагируйте и не ругайте его. Это только усилит его гнев. Вместо того чтобы спорить или говорить с ним на повышенных тонах, поступите следующим образом: подождите, пока ребенок закончит, а затем отведите в его комнату. Скажите ему как можно спокойнее, что он должен провести в своей комнате некоторое время, чтобы успокоиться. Чувство собственного гнева может пугать некоторых детей. В таком случае не стоит оставлять ребенка одного в комнате: это только усилит гнев. Если вы замечаете, что к чувству гнева у ребенка добавляется страх, оставайтесь рядом с ним. Но если ребенок проявляет агрессию, немедленно остановите его и заставьте сидеть тихо в течение одной-двух минут, пока он не успокоится.
2. Изучите словарь чувств Когда маленькие дети испытывают злость, они обыно кричат, дерутся и бросаются вещами, потому что не знают, как выразить свой гнев словами. Словарь чувств – это список слов, которые ребенок может использовать, чтобы выразить свои эмоции. Научите его словам, которые обозначают эмоции.
3. Дайте выход гневу За чувство гнева отвечает миндалевидное тело – часть мозга, которая также отвечает за реакцию организма «бей или беги». Как только человек испытывает гнев, в его надпочечниках выделяется адреналин, повышается уровень тестостерона в организме, повышается пульс и артериальное давление. Когда в организме повышается уровень адреналина, человек чувствует силу и энергию, а его голос становится громче. Такие изменения увеличивают риск агрессивного поведения. Чтобы это предоттвратить, нужно перенаправить адреналин на что-то более продуктивное и менее вредное. Например, можно побить боксерскую грушу, покричать в подушку, заняться каким-либо видом спорта (например, бегом, плаванием или просто делать физические упражнения). Физическая нагрузка – один из самых эффективных способов управления гневом как для взрослых, так и для детей. 4. Сопереживайте ребенку Сопереживание может творить чудеса, когда речь идет о ребенке, испытывающем гнев. Если ваш ребенок злится, поощряйте его говорить об этом. Не перебивайте ребенка, когда он выражает свой гнев. Признайте любые его чувства, будь-то гнев, раздражение или какие-нибудь другие. Покажите ребенку, что вы заботитесь о нем. Часто дети испытывают гнев, когда они разочарованы или чувствуют, что ими пренебрегают или предают их. Ребенок может чувствовать, что гнев – это единственный способ, чтобы его услышали или восприняли всерьез. Подумайте, после какого вашего поступка ребенок стал проявлять гнев. Когда ребенок успокоится, сядьте рядом с ним и искренне спросите, что его беспокоит и как вы можете ему помочь. Предложите ребенку прогуляться и поесть мороженого. Прогулка помогает ребенку прийти в себя. Не акцентируйте внимание ребенка на ошибках. Позвольте ему совершать ошибки – без этого невозможно развитие. Не донимайте ребенка долгими нравоучениями – просто помолчите и тем самым проявите немного сострадания. 5. Хвалите ребенка за хорошее поведение Поведение ребенка зависит от того, как вы на него реагируете. Дети всегда стремятся привлечь внимание родителей любыми способами и получить их одобрение. Поэтому, когда ваш ребенок демонстрирует хорошее поведение, хвалите его и цените его усилия. Но не переусердствуйте. Слишком частая похвала может принести вред: ребенок будет ожидать только похвалу и не будет воспринимать критику. Похвала за хорошее поведение важна, однако не менее важно указывать ему на неправильное поведение и помочь исправить его. 6. Покажите ребенку хороший пример Покажите ребенку пример того, как управлять гневом и контролировать свои эмоции. Родители сами должны научиться контролировать свой гнев, общаясь друг с другом. Если родители не могут общаться вежливо, дети тоже вряд ли научатся этому. Хорошее общение – это искусство, и этому надо учиться. Признавайте свою неправоту. Когда вы будете признавать свои ошибки, тем самым вы заслужите уважение своих детей и научите детей покорности. Родители должны научиться решать свои проблемы цивилизованно. Когда вы научитесь этому, дети будут брать с вас пример и пытаться справиться со своим гневом без агрессии и насилия. 7. Установите правила Правила важны для того, чтобы ребенок вырос дисциплинированным. Очень важно установить ребенку правила на случай, когда он злится. Ребенок должен понимать, что злиться – нормально. Но проявлять жестокость или агрессию недопустимо. Поэтому он должен придерживаться таких правил:
Вы можете дополнить список правил на свое усмотрение. Учитывайте при этом поведение ребенка. Главное – убедиться, что и вы, и ваши дети соблюдаете эти правила, и любые их нарушения имеют последствия. Правила должны быть однозначными, и из них не должно быть исключений. 8. Найдите альтернативу Если ребенку нельзя кричать и драться, когда он чувствует гнев, то что он должен делать? Вот несколько альтернативных способов безопасно выплеснуть свой гнев:
Детям старшего возраста следует рассказать о разнице между чувствами и поведением, используя определенные занятия. О них пойдет речь позже. Анкеты по управлению гневом Ребенок может научиться управлять гневом, отвечая на вопросы в анкетах. Их можно скачать в Интернете или сделать для ребенка самостоятельно. Лучше всего создать индивидуальные анкеты для ребенка, учитывая его особенности. Рассмотрим несколько примеров анкет, которые вы можете сделать для ребенка. 1. Как я чувствую гнев? Эта анкета позволяет ребенку обращать внимание на физические и эмоциональные ощущения во время приступа гнева. Анкета также побуждает ребенка осознавать свое поведение, когда он испытывает гнев, и искать альтернативные модели поведения.
Многие дети испытывают гнев, но не знают, как его выразить. Поэтому они плачут, кричат, бросаются вещами и т. д. – они просто не знают других способов выразить гнев. Эта анкета показывает ребенку больше вариантов того, как справиться с гневом.
Эта анкета показывает ребенку, как выразить свои чувства родителям. В ней акцентируется внимание на причинах гнева, на том, как ребенок чувствует себя в минуты гнева и на том, что он хочет делать в таких ситуациях по-другому.
Игры и занятия, которые научат ребенка управлять гневом Игры – это, прежде всего, весело, но их можно использовать и для того, чтобы научить ребенка чему-либо. Рассмотрим несколько игр, в которые можно играть с ребенком и одновременно учить его управлять своими эмоциями. 1. Не злись Эта игра развивает у ребенка навыки эмоционального интеллекта. Она помогает ребенку увидеть разные варианты реакции на события, которые его расстраивают или вызывают гнев, и выбирать наиболее адекватную реакцию. Вам потребуется:
В эту игру лучше всего играть группой в 5-8 человек. Перед началом игры запишите различные ситуации, в которых ребенок может разозлиться. Вот несколько примеров:
Как играть: 1. Предложите детям сесть в круг. 2. Дети по очереди должны выбирать бумажку с ситуацией из сумки. 3. Каждый ребенок должен прочесть свою ситуацию и ответить на вопрос. 4. После этого другие дети могут предложить свои варианты действий. Если ребенок не понимает, как поступать в какой-либо ситуации, вы можете предложить оптимальный способ справиться с гневом. 2. Игра с кубиком Это простая игра для нескольких игроков, в которую можно играть с помощью кубика. Вам потребуется:
Перед началом игры придумайте задания, которые должен выполнить игрок, когда ему выпадет то или иное число на кубике. Например: 1 – Назови одну вещь, которая тебя злит. 2 – Назови одну вещь, которую ты можешь сделать, чтобы успокоиться, когда злишься. 3 – Назови один способ контролировать свои эмоции в школе. 4 – Назови одно действие, которое ты совершил и сожалеешь об этом. 5 – Назови ситуацию, когда тебе трудно было контролировать свои эмоции. 6 – Назови ситуацию, когда ты злился, но принял правильное решение. Вы можете придумать и другие задания для игры. Как играть: 1. Предложите детям сесть в круг и бросать по очереди кубик. 2. Чтобы выполнить задание, ребенок должен назвать только одну ситуацию. 3. Нельзя обсуждать или комментировать ответы других детей. В эту игру можно играть в класе или дома с семьей. 3. Воздушный шарик с гневом Эта игра объективирует гнев и показывает ребенку, как его можно выразить. Она базируется на аналогии, что гнев похож на воздушный шарик. Прежде чем приступить к игре, объясните ребенку такие моменты:
В эту игру можно играть с одим ребенком или несколькими детьми. Вам понадобится:
Как играть: 1. Дайте каждому ребенку воздушный шарик и предложите надуть его воздухом (гневом), но не завязывать. 2. Спросите детей: «Что будет, если вы добавите в шарик еще больше слов и чувства гнева?» Дождитесь ответа детей, что шарик лопнет, прежде чем объяснять аналогию. 3. Объясните, что копить эмоции в себе опасно. Вместо этого нужно научиться выпускать гнев или выражать его безопасным способом. 4. Предложите детям отпустить воздушные шарики и посмотреть, как они со свистом летают по комнате, натыкаясь на разные предметы на своем пути. 5. Затем снова надуйте воздушные шарики. На этот раз выпускайте воздух медленно, слегка растягивая отверстие. Это упражнение показывает детям разницу, когда человек сдерживает свой гнев, выплескивает его весь и сразу или постепенно выпускает его, используя слова, рисование и т. д. Кроме игр, существуют также различные физические и умственные занятия, которые помогут ребенку избегать агрессии в ситуациях, когда он чувствует гнев. 1. Физические занятия Кроме физических упражнений, ребенок может выполнять такие действия, чтобы безопасно выражать гнев:
2. Творческие занятия
Гнев – непростая эмоция, и с ним бывает нелегко справиться. Об этом свидетельствует тот факт, что даже взрослым это стоит больших усилий. Поэтому не ожидайте, что ребенок быстро научится управлять со своим гневом. Проявите терпение, пока ребенок осваивает новые навыки и учится справляться с эмоциями. Ваша поддержка и понимание помогут ему в этом. Оцените публикациюРейтинг статьи: 5.00 из 5 на основе 8 оценок. Ссылки по теме: Мир ОК Вконтакте Развитие ребенка Управление гневом - Навыки совладания для детейУбедитесь, что у них есть навыки совладания, которые помогут им на каждом уровне гнева. Для каждого уровня важно иметь различные навыки преодоления трудностей, потому что не все навыки преодоления трудностей будут работать постоянно. Некоторым детям выпивка воды может помочь успокоить их, когда они просто слегка рассержены. Однако, когда они в ярости, выпить воды не поможет. В этот момент им нужно заняться чем-то другим, например, сделать перерыв. Если вы хотите сделать термометр для собственных ощущений, я сделал для вас пустой термометр.Загрузите свой бесплатный термометр чувств здесь. Когда Софи злится, действительно, действительно злится, автор: Молли Банг Бедной Софи трудно справиться со своим гневом, когда ей приходится делить гориллу со своей сестрой. Это визуально привлекательная книга, которая показывает, насколько сильны ее чувства и как они выглядят, когда она снова успокаивается. Когда я чувствую злость, Корнелия Мод Спелман Это часть серии «Как я себя чувствую». Он объясняет, как разные вещи могут разозлить вас, и что чувство гнева - ожидаемая часть жизни, но важно то, что вы делаете, когда чувствуете это. Остынь и работа через гнев, автор Cheri J. Meiners M.Ed. Еще одна замечательная книга, в которой рассказывается о том, как гнев влияет на ваше тело, и предлагаются безопасные способы самовыражения. Angry Octopus от Лори Лайт и Макса Стасуика Отличная книга, которая на самом деле представляет собой сценарий постепенного расслабления мышц и глубокого дыхания для детей. Это замечательно! Адольф Мозер «Не буйтесь и не бредите по средам». В нем упоминаются последствия неконтролируемого гнева и признается, что взрослые тоже борются с этим.Большая часть книги объясняет различные стратегии, которые дети могут использовать для безопасного выражения гнева, что я считаю фантастическим. Элизабет Вердик и Марджори Лисовскис «Как вывести рррр из гнева» Мне нравится использовать эту книгу для детей, которым трудно справиться с гневом. Обычно я читаю с детьми по одной главе и работаю над некоторыми стратегиями, перечисленными в книге. «Что делать, когда вспыхивает гнев» Дон Хюбнер В этой книге есть прекрасные иллюстрации и используются методы «подавления гнева». Счастье не из стойки на голове Тамары Левитт. Это прекрасно иллюстрированная книга, посвященная установке на рост и устойчивости. Лила хочет делать стойки на голове и расстраивается, и считает, что единственный способ быть счастливым - это делать стойки на голове. С помощью друга она переключает внимание с того, что не может делать, на то, что она может, и сосредотачивается на путешествии, а не на единственной цели - стойке на голове. Секрет спокойствия Клары, Тамара Левитт. Это еще одна прекрасно иллюстрированная книга, демонстрирующая силу осознанности в управлении большими чувствами.У Клары дурной характер и она остро реагирует на мелкие проблемы, но потом это приводит к тому, что дети не хотят больше находиться рядом с ней. Она работает над тем, чтобы научиться быть внимательной и управлять своими большими чувствами с помощью птицы по имени Бродхи. Расслабление !: Как Эрни учится расслабляться, расслабляться и брать на себя ответственность за свой гнев Марселла Марино Крейвер Это графический роман, идеально подходящий для подростков. Родители часто не могут сохранять спокойствие, когда их ребенок злится. Как мама, я знаю, что это сложно, особенно когда у вашего ребенка трудности.Но важно научиться этому. Вы должны успокоиться, прежде чем сможете помочь своему ребенку. Один из лучших способов помочь своему ребенку - это сохранять спокойствие. Разговор с самим собойВот несколько фраз, которые могут помочь вам, когда вы работаете со своим сердитым ребенком: Им тяжело, не доставляют мне хлопот. Раздели мое спокойствие, не присоединяйся к их хаосу. Я отвечаю за то, чтобы сохранять спокойствие, независимо от того, как ведет себя мой ребенок. Все ощущения ОК. Моя работа - помочь своему ребенку справиться с ними. Я могу сохранять спокойствие и быть хорошим примером для своего ребенка. Будьте термостатом, а не термометром. Сделайте глубокие вдохиЕсли вы расстроены и собираетесь взорваться, попробуйте глубоко дышать. Я знаю, это звучит банально, но это имеет значение. Когда вы чувствуете себя подавленным, ваше тело может перейти в режим борьбы, бегства или замирания, но в подобных ситуациях вам нужно оставаться в режиме отдыха и переваривания.Делая глубокий вдох, вы сигнализируете своему телу вернуться в режим отдыха и переваривания пищи. Расширяйте живот на вдохе и сжимайте живот на выдохе. Попробуйте сделать несколько глубоких вдохов, прежде чем предпринять шаги для вмешательства. Используйте технику заземленияЕсли вы перегружены, иногда полезно выполнить упражнение на заземление, чтобы успокоиться.
НАЙТИ свою систему поддержкиЗнайте, что вы не одиноки.Прочтите, что эта мама говорит о воспитании рассерженного ребенка. Если у вас нет системы поддержки, пора ее найти. Вот несколько идей, которые помогут вам как лично, так и в онлайн-группах поддержки. Личная поддержка: Есть много мест, где вы можете получить личную поддержку. Один ресурс, который мне нравится, - это Национальный альянс по психическим заболеваниям. Они предлагают группы поддержки семьи, которые встречаются регулярно. Они также предлагают родителям 12-недельный урок под названием «Поддержка семьи в семье».Найдите здесь местное отделение NAMI. Поддержка вашего ребенка вне семьи может быть вам спасением. Поговорите со школой, учителями и тренерами, чтобы помочь вашему ребенку в трудное время. Обмен знаниями о том, какие стратегии работают и как ваш ребенок реагирует в различных условиях, является бесценной информацией. Вы также можете обратиться за помощью к лицензированному терапевту, который поможет вам. Приятно иметь кого-то, кто может поговорить о трудных ситуациях, в которых вы оказались.Если запланировать личную встречу сложно, вы можете встретиться с терапевтами онлайн на таких сайтах, как betterhelp.com. Некоторым детям также полезно посещать собственного терапевта. Прочтите это, чтобы получить немного больше информации о том, когда вам следует обращаться за внешней помощью для вашего ребенка. Группы в Facebook: Знаете ли вы, что вы можете искать группы на Facebook, чтобы найти тех, кто борется с проблемами, аналогичными вашей? Вот несколько активных групп в Facebook, которые помогли семьям. Примечание: вам может потребоваться подать заявку в некоторые из этих групп, чтобы вас добавили. Поддержка сенсорных потребностей Выращивание маков Сообщество счастливых чувствительных детей Современное воспитание Соседство, несовершенные семьи Самые хорошие родители в мире Навыки преодоления трудностей для детей рычите, вы делаете несколько глубоких вдохов и говорите себе: «Будь термостатом, а не термометром.Затем вы спокойным голосом говорите своему сыну: «Я здесь, чтобы помочь. Я люблю тебя.". советов по управлению гневом для детей | ScholasticШестилетняя Софи почти закончила делать поздравительную открытку для своего отца, сделанную вручную. «Прямо как настоящий», - подумала она про себя, гордо любуясь этим. Она работала над этим почти час, когда Генри, ее младший брат, предложил ей помощь. Прежде чем она смогла его остановить, он замазал черным маркером ее прекрасных пони и радугу. Охваченная гневом, она схватила маркер и начала яростно рисовать на его руке.Испуганный ее реакцией и возмущенный тем, что его помощь не оценили, 4-летний мальчик крикнул о помощи. Когда их отец подошел, услышав шум, дети катались по земле, рвали друг друга и кричали во все горло. Что такое управление гневом у детей? Оказывается, маленьким детям есть на что сердиться. Они маленькие. Им не разрешают делать все, что они хотят. Они терпят неудачу во многих вещах, которые пытаются. Более крупные люди говорят им, что делать, и, поскольку эти люди также сильнее, они могут заставить их это сделать. Дети от трех до пяти лет воспринимают опасность, даже когда ее нет, или слишком остро реагируют на нее. Они ищут защиты, переходя в наступление. На этом этапе импульсы трудно контролировать, и способность останавливаться, прислушиваться к другой стороне и искать точки соприкосновения для переговоров и компромисса едва ли есть проблеск. Взрослым это может показаться очевидным, но маленькому ребенку необходимо усвоить, что гнев - это имя, которое он может присвоить определенным чувствам и физическим ощущениям, которые приходят вместе с гневом: учащенное сердцебиение, тяжелое дыхание и чувство тепла. Вы можете помочь своему ребенку в самый жаркий момент, признав эмоцию и назвав ее: «Я вижу, что вы сейчас злитесь». Ей также нужна ваша помощь, чтобы распознать триггеры, вызывающие эти чувства, например, другой ребенок, схвативший игрушку или угрожающий причинить ей боль; взрослый, который срывает ее захватывающие планы или кажется несправедливо наказывает; или ее неспособность достичь какой-то новой цели, которую она поставила.Со временем, с вашей помощью, она поймет, что именно в таких ситуациях ей хочется кричать и пинаться. Обучение на примерах Если попросить ребенка подавить такие сильные чувства, это не сработает: гнев перейдет в не связанные между собой ситуации, позже приведет к взрывам или будет гноиться, пока не обратится внутрь себя.Ключ к тому, чтобы помочь вашему ребенку справиться с гневом, - это заставить его задаться вопросом, действительно ли агрессия дает ему то, чего он хочет. Управление гневом у детей: 5 стратегий
Когда гнев перерастает в агрессию
Когда гнев - это крик о помощи Проблемы детского гнева - ваш ребенок или подросток использует гнев, чтобы контролировать васВспышки гнева вашего ребенка настолько утомили вас, что вы просто научились уступать? Вы должны знать, что это не фаза или поведение, которое «просто исчезнет само по себе». Прочтите, чтобы узнать о 5 вещах, которые вы можете сделать, чтобы ваш ребенок не использовал «Гнев под углом» сегодня. Гнев - это факт жизни. Все злятся, включая детей - они расстраиваются и разочаровываются, как и взрослые.Цель для детей по мере их взросления - научиться управлять своим гневом или, как я люблю говорить, « Решите проблему гнева ». Это потому, что гнев - это проблема, а не просто чувство. И, как и многие другие проблемы, дети решают ее по-разному. Некоторые учатся решать проблему гнева, развивая такие навыки, как общение и компромисс, в то время как другие дети справляются с этим, становясь более вызывающими и участвуя в борьбе за власть.
Когда дети вырастают, большинство из них учится управлять своим гневом. Каждый раз, когда они сталкиваются с новыми ситуациями, они начинают использовать ранее приобретенные навыки. Большинство детей узнают, что приступы гнева не работают, что крик не поможет их ситуации и что причинение кому-либо вреда или поломка чего-либо доставит им больше проблем в долгосрочной перспективе. Но другие дети идут в совершенно другом направлении и практикуют то, что я называю «Гнев под углом».«В очень раннем возрасте они узнают, что, если они разозлятся и начнут действовать - или угрожают сделать это, - окружающие их люди уступят. По сути, они научились шантажировать своих родителей, чтобы дать им то, что они хотят. Если бы вы были сторонним наблюдателем, наблюдая за ребенком, который использует «Гнев под углом», вы бы увидели, как он теряет контроль. Но на самом деле происходит то, что этот ребенок получает все больше и больше контроля над своими родителями. Он выглядит так, как будто теряет контроль, тогда как на самом деле он получает контроль .И это опасно. Дело в том, что поведение ребенка не изменится, пока он больше не сможет получать от него силу. И, конечно же, для ребенка контроль - это сила. Пока он получает силу от такого поведения, он будет продолжать действовать. Как развивается «гнев с углами»В младенчестве поведение ребенка определенно не является преднамеренным. Но по мере развития детей, если они видят, что добиваются своего, устраивая истерику или угрожая рассердиться, они будут продолжать это делать, пока не научат родителей давать им то, что они хотят.И часто родители не осознают, что происходит. Это естественный процесс, который оставляет семьи разочарованными и подавленными к тому времени, когда их ребенок пойдет в начальную школу. ![]() Если вы попадаете в такую ситуацию со своим ребенком, вы вскоре увидите, как его поведение усиливается, пока вы не сдадитесь. Именно тогда гнев и отыгрывание делают преднамеренными. Когда ваш ребенок использует «Гнев под углом», он будет выглядеть так, будто собирается довести вас прямо до края. Он будет вести себя так, словно собирается устроить истерику в магазине.И тогда у вас есть выбор: справиться с этой истерикой или купить ему шоколадный батончик. Большинство родителей покупают шоколадный батончик, что увеличивает вероятность повторения подобного поведения. Я понимаю, почему родители уступают. Они рассуждают: «Ну, это всего лишь шоколадный батончик». И я согласен: я ничего не имею против покупать детские вещи. Но суть в том, как ваш ребенок может получить , получив шоколадного батончика или комиксов? Зарабатывает ли он их хорошим поведением или покупает на собственные деньги? Или он запугивает и заставляет вас уступить ему? Если он делает последнее, вы, вероятно, увидите, как он играет в ресторанах и других общественных местах, когда он не добивается своего.Дома он будет угрожать истерикой или выходить из себя, чтобы получить больше власти над вами. Это «Гнев под углом». Не заблуждайтесь, дети используют его для решения своих социальных проблем и диктуют своим родителям. Между прочим, вы часто будете видеть, как ребенок, который использует Гнев с Углом, идет в школу и делает то же самое. Это потому, что это стало его основным способом решения проблем. Вы увидите, как он играет на грани войны; он будет постоянно доводить всех взрослых в своей жизни до края; это становится его основным навыком преодоления трудностей.А когда это не сработает, он просто разыграет. Таким образом он сохраняет угрозу шантажа. По моему опыту работы с семьями, эта проблема становится все больше и больше по мере взросления детей. И, между прочим, некоторые дети используют «Гнев под углом», закрываясь. Например, ваша дочь-подросток может перестать с вами разговаривать, пока вы не подчинитесь ее требованиям. Если вы дадите ей то, что она хочет, это в конечном итоге даст ей больше контроля. В любом случае, если вы позволите поведению ребенка управлять ситуацией, а не следовать собственным родительским ценностям, у вас возникнут серьезные проблемы как сейчас, так и по мере того, как ребенок станет старше. Как перестать поддаваться «гневу под углом»Если ваш ребенок в вашей семье использовал «Гнев с угловатостью», я думаю, вы и ваш супруг должны разработать четко определенный план того, как вы собираетесь справляться с таким поведением. Этот план должен включать в себя обучение вашего ребенка другим способам решения проблемы гнева, помимо запугивания или плохого поведения. В план также должно быть включено то, как вы научите его другим способам решения проблемы: не добиваться своего, вместо того, чтобы манипулировать вами и использовать это на вас и других членах семьи. ![]() Я думаю, что люди должны организованно иметь дело с отыгрыванием поведения. Вам нужно убрать силу, связанную с угрозой вашего ребенка отыгрывать. Знайте, что вне зависимости от того, играет ли он в супермаркете, в вашей гостиной или в ресторане, вы можете узнать, как с этим справиться. Вот некоторые из вещей, которые я рекомендую вам делать, когда ваш ребенок применяет в вашей семье «Гнев с угловатостью». 1. Когда ваш ребенок угрожает разыграться, задайте себе этот вопрос 2. Решите, что вы будете делать заблаговременно: Если ваш ребенок часто выступает в общественных местах или дома, спланируйте, что вы будете делать, до того, как начнется гнев и запугивание. Вы выйдете из комнаты или скажете ему, что его поведение будет иметь последствия? Решите, что вы будете делать заранее. Старайтесь изо всех сил говорить четко и спокойно, когда у вашего ребенка истерика.Не вступайте с ребенком в борьбу за власть из-за того, что он пытается использовать для достижения цели. 3. Последствия: поговорите со своим ребенком о том, что произошло. : После инцидента кратко обсудите, что произошло с вашим ребенком, чтобы он мог научиться навыкам, которые помогут ему справиться с ситуацией по-другому в следующий раз. Если вы этого не сделаете, знайте, что его поведение не исчезнет само по себе. В большинстве случаев со временем он накапливается. Помните, каждый раз, когда ваш ребенок действует из-за чего-то, что он хочет, происходит несколько вещей.
Поэтому всегда спрашивайте себя: «Чему учится мой ребенок и что мне нужно, чтобы научить его делать по-другому?» 4. Игра, которая меняет правила: После того, как инцидент закончился, вы должны сесть со своим ребенком и сказать: «Вы действительно рассердились, и я понимаю, почему.Ты хотел шоколадный батончик, а я тебе его не куплю. Но такое поведение только доставило вам неприятности. В следующий раз, когда мы будем в магазине, и вы что-то захотите, и я скажу вам «нет», что вы можете сделать по-другому, кроме как устроить истерику или орать на меня, чтобы вы не попали в беду? » Вашему ребенку не нужно учиться понимать свои чувства; ему нужно понять, что когда он злится, он делает выбор. С этого момента он должен научиться делать больше положительных решений. Ему также необходимо научиться вести себя так, чтобы не доставило ему неприятностей . 5. Следует ли давать последствия потери контроля? Первое, что вам нужно определить, это то, действительно ли ваш ребенок теряет контроль, или он просто дает вам сигналы и знаки, предупреждая, что вы должны уступить ему. В последнем случае последствия очень очевидны. Многие люди посоветуют вам не наказывать ребенка за неконтролируемое поведение или истерику. Они считают, что если ребенок теряет контроль, он не должен нести ответственности за свои действия, поскольку на самом деле он не делает выбора. На мой взгляд, если ваш ребенок потеряет контроль один или два раза, вы можете воздержаться от последствий. Но если потеря контроля становится закономерностью - если он так поступает на регулярной основе, - я думаю, что определенно должны быть последствия. Его поведение доставляет неудобства другим и может даже подвергнуть опасности вашего ребенка или окружающих. Допустим, вы должны возвращаться домой к другим детям, но ваш ребенок ведет себя плохо в торговом центре, поэтому вам нужно позвонить соседу, чтобы тот побежал к вам домой.Поведение вашего ребенка теперь подвергает опасности всех остальных. Если ваш ребенок играет в машине, он подвергает опасности вас и всех остальных. Я думаю, что за такое поведение обязательно должны быть последствия. Не бродите и не позволяйте ребенку сорваться с крючка со словами: «О, он потерял контроль». Именно так он и работает с вами. Его точка зрения такова: «Я потерял контроль - я ничего не мог с собой поделать». Многих родителей обманывает это оправдание. Но я бы сказал вам, что если подобное отыгрывание случается чаще, чем время от времени, ваш ребенок должен быть привлечен к ответственности и должны иметь последствия. 6. Какой у вас стиль воспитания? Вернемся к примеру с супермаркетом. Вы видите, что состояние вашего ребенка ухудшается - что вы делаете? Когда вы используете стиль воспитания наставничества, вы говорите что-то вроде: «Помните, мы говорили об этом, и вы сказали мне, что в следующий раз, когда вы расстроитесь в магазине, вы подойдете и будете читать журналы, пока не успокоитесь. ” Ваш ребенок может этого не делать, но продолжайте его тренировать. В конце концов, он ответит соответствующим образом. Поверьте мне, поведение, за которое люди несут ответственность и за которые влекут последствия, со временем уменьшается.И наоборот, поведение, которое вознаграждается, имеет тенденцию к увеличению. Все очень просто: если вы награждаете отыгрывание или угрозу истерики, она никогда не исчезнет. Ребенок, который сегодня шантажирует вас истериками из-за шоколадного батончика в супермаркете, - это тот же ребенок, который собирается не выходить всю ночь, когда ему не удается добиться желаемого. К сожалению, тебе не остановить его. В следующий раз, когда он скажет: «Что ж, если вы позволите мне остаться до полуночи, мне не придется оставаться всю ночь», вы уступите, потому что боитесь того, что может случиться, если вы не пойдете на компромисс. .Но опять же, я думаю, вы должны решить: «Что может быть худшего, если я не позволю своему ребенку манипулировать мной?» Будет ли поведение вашего ребенка ухудшаться, когда вы начнете с ним бороться? Да, это будет. Но я думаю, что чем больше у вас будет руководства и поддержки, тем лучше вы справитесь. Поверьте, если ваш ребенок не обучен этим важнейшим навыкам решения проблем в молодом возрасте, он подвергается более высокому риску провести свою взрослую жизнь, переходя от лекарств к лекарствам, или, возможно, попасть в какие-то социальные / криминальные проблемы. .Если ему повезет, он может справиться со своими неудачными стратегиями и отсутствием соответствующих навыков решения проблем через какой-то образовательный или терапевтический процесс. Обычно это происходит после множества неудач и разочарований. Как родитель, я хочу, чтобы вы знали, что теперь у вас есть сила помочь ему справиться с его проблемами. Материалы по теме: Гнев как оружие: когда ваш ребенок «направляет пистолет» на вас .учат детей контролировать свой гнев: NPRНаучить детей контролировать свои эмоции, особенно гнев, сложно. Мы смотрим, как это достигается в другой культуре, и узнаем о мощном инструменте, который американские родители могут упускать из виду. LULU GARCIA-NAVARRO, ХОЗЯИН: Как вы знаете, это выходные, а это значит, что нужно проводить время с большой семьей. Скорее всего, дети плохо себя ведут - если они мои.А может ты начинаешь злиться и немного кричать. Последние несколько недель NPR изучает гнев. И сегодня, в последней истории этой серии, мы поговорим о способе заставить детей вести себя, полностью противоположном подходу наказания. Мишель Дуклефф из NPR рассказывает нам больше о стратегии. МАЙКЛИН ДУКЛЬФ, ПОДПИСКА: Еще в 1970-х покойный антрополог Джин Бриггс жила в канадской Арктике, изучая культуру инуитов. Однажды она прогулялась и увидела... (ЗВУК АРХИВНОЙ ЗАПИСИ) ДЖИН БРИГГС: Молодая мать, сидящая на галечном пляже со своим двухлетним сыном. DOUCLEFF: Молодая женщина взяла камешек, дала его маленькому мальчику и сказала ... (ЗВУК АРХИВНОЙ ЗАПИСИ) БРИГГС: Ударь меня. Давай, ударь меня - сильнее. DOUCLEFF: Камнем - ребенок сделал, а мама ответила ... (ЗВУК АРХИВНОЙ ЗАПИСИ) БРИГГС: Ой, больно. DOUCLEFF: Джин была ошеломлена. Казалось, что мать учила ребенка противоположному тому, чего хотят родители, верно? - бить, бросать камни, действовать в гневе. (ЗВУК АРХИВНОЙ ЗАПИСИ) БРИГГС: Я подумал, что здесь происходит? DOUCLEFF: Это Джин разговаривала с CBC еще в 2011 году. Действия мамы также, казалось, противоречили всему, что она знала о культуре инуитов, культуре, которая высоко ценит мягкость и уравновешенность.На самом деле инуиты невероятно хороши в сдерживании гнева, даже когда дело касается дисциплины детей. МИНА ИШУЛУТАК: Когда вы все время кричите на них, они, как мне кажется, блокируют вас. Это говорит о том, что никогда не кричите на них. DOUCLEFF: Это Майна Ишулутак. Она учитель языка и режиссер в Икалуите, Канада. Она хорошо знала Джин. Майна познакомилась с ней, когда ей было около 3 лет. В то время семья Майны вела образ жизни, похожий на то, как ее предки жили тысячи лет назад в охотничьем лагере, ели... ИШУЛУТАК: Только из таких животных, как тюлень, рыба, карибу. DOUCLEFF: Семья Майны приветствовала Джин в своем доме. ИШУЛУТАК: Жан жила на земле с нами. DOUCLEFF: Джин хотела жить с ними, потому что ей было интересно узнать, как инуиты воспитывают маленьких детей - в частности, как они учат маленьких детей контролировать свои эмоции, особенно гнев. То, что она задокументировала, - одна из самых интригующих стратегий воспитания, с которыми я когда-либо сталкивался.Когда ребенок действовал в гневе, например, ударил кого-то или впал в истерику, не было ни ругательств, ни наказания, ни тайм-аутов. Вместо этого родители дождались спокойного, мирного момента и сделали то, что Шекспир ... (ЗВУК МУЗЫКИ) DOUCLEFF: ... позавидовал бы. (ЗВУК ИГРЫ «КАК ВАМ НРАВИТСЯ») НЕИЗВЕСТНЫЙ АКТЕР: (В роли Жака) Весь мир - сцена, а все мужчины и женщины - просто игроки. ДУКЛЬФ: Они ставят пьесу - небольшую драму.Родитель воспроизводил то, что происходило, когда у ребенка случался приступ или его истерика, включая последствия такого поведения. Теперь это очень важно. Во время драмы у родителей всегда был игривый, веселый тон. И драма обычно начиналась с попытки спровоцировать ребенка, как это сделала молодая мама, которую Джин увидела на пляже. Она сказала ... (ЗВУК АРХИВНОЙ ЗАПИСИ) БРИГГС: Ударь меня. Давай, ударь меня - сильнее. DOUCLEFF: Тогда в этой пьесе ребенок должен подумать, что мне делать? Мне ударить маму? Если ребенок захочет проглотить наживку и ударит маму, мама не кричит и не ругает, а отыгрывает последствия. (ЗВУК АРХИВНОЙ ЗАПИСИ) БРИГГС: Ой, больно. DOUCLEFF: Это еще не все. Затем родитель задает вопрос, чтобы ребенок думал о последствиях, например, я тебе не нравлюсь? - подразумевается, что удары задевают чувства людей. Родители время от времени ставят эти маленькие пьесы, пока ребенок не научится не бить. Майна выросла, учась в драмах такого типа. Она говорит, что эти пьесы также учат детей сохранять хладнокровие. ИШУЛУТАК: Я учу тебя быть сильным умственно и эмоционально. DOUCLEFF: Не реагировать и быть ... ИШУЛУТАК: Да. DOUCLEFF: ... Легко спровоцировать. ИШУЛУТАК: Да. DOUCLEFF: Другими словами, эти драмы дают детям возможность научиться сдерживать свой гнев. И эта практика может быть ключевой, потому что вот в чем суть контроля над гневом. Когда гнев уже вспыхнул, остановить его никому не легко. ЛИЗА ФЕЛЬДМАН БАРРЕТ: Когда вы пытаетесь контролировать свои эмоции в данный момент и хотите изменить это чувство, это действительно сложно. DOUCLEFF: Это Лиза Фельдман Барретт, психолог из Северо-Восточного университета, изучающая, как работают эмоции. Она говорит, что существует большое заблуждение, что вы можете легко остановить себя, когда уже злитесь. Но, по ее словам, если вы практикуете культивирование другой эмоции или другой реакции, когда вы спокойны и умиротворены, у вас больше шансов справиться со своим гневом в эти горячие моменты. ФЕЛЬДМАН БАРРЕТ: Эта практика, по сути, помогает перенастроить ваш мозг, чтобы он мог легче вызывать эти эмоции. DOUCLEFF: Эта практика может быть даже более важной для маленьких детей. Лаура Маркам - психолог из Нью-Йорка. Она говорит, что детский мозг все еще разрабатывает схемы, необходимые для самоконтроля. ЛАУРА МАРКАМ: Дети испытывают самые разные эмоции. У них пока не так много префронтальной коры. И то, что мы делаем, реагируя на эмоции нашего ребенка, на самом деле формирует его мозг. DOUCLEFF: Она специализируется на мирных подходах к дисциплине и рекомендует стратегию, аналогичную инуитской. Если ребенок плохо себя ведет, подождите, пока все успокоятся, а затем обсудите с ребенком то, что произошло. МАРКАМ: Это развивает когнитивные способности. И развивает самоконтроль, саморегуляцию. DOUCLEFF: Вы можете сделать это с помощью драмы, рассказа или взять двух мягких игрушек и разыграть это. Она говорит, просто убедитесь, что вы говорите весело и игриво.Она говорит, что многие родители забывают, насколько сильна игра в воспитании и формировании поведения детей. МАРКАМ: И, конечно же, для детей игра - это их работа. Так они узнают о мире и об опыте. ДУКЛЬФ: Теперь, на этом этапе, мне нужно сказать честно. Я лично заинтересован в этой истории. Ты видишь; У меня есть маленькая девочка по имени Рози. РОЗИ: Мне 3 года. DOUCLEFF: Если она злится и я ее беру, иногда она дает мне пощечину.Поэтому я решил попробовать этот игривый подход. Каждый раз, когда она меня била, независимо от того, насколько сильно это было и насколько я злился, я не злился. Я только что сказал ... Ой, больно. Боже, как больно. Сразу увидел разницу. Напряжение между нами исчезло. Так что я начал ставить много маленьких драм. Первые несколько были действительно грубыми. Она бы меня ударила. Но я придерживался сценария. И каждый раз я задавал ей этот вопрос. Я тебе не нравлюсь? Примерно через месяц это случилось. Почему ты меня не ударил? РОЗИ: № DOUCLEFF: Нет. Почему нет? РОЗИ: Потому что я люблю тебя. ДУКЛЬФ: За что, Рози, любовь? РОЗИ: Потому что я люблю тебя. ДОУКЛЬФ: Потому что ты меня любишь. О, это очень мило. Красиво, а также свидетельствует о силе не злиться, а вместо этого обучать детей посредством игры и практики. Микаэлин Дуклефф, Новости NPR. Авторские права © 2019 NPR.Все права защищены. Посетите страницы условий использования и разрешений на нашем веб-сайте www.npr.org для получения дополнительной информации. транскриптов NPR создаются в срочном порядке Verb8tm, Inc., подрядчиком NPR, и производятся с использованием патентованного процесса транскрипции, разработанного NPR. Этот текст может быть не в окончательной форме и может быть обновлен или изменен в будущем. Точность и доступность могут отличаться. Авторитетной записью программирования NPR является аудиозапись. .Управление гневом у детей и как справиться с гневомКогда ребенок - даже маленький - тает и становится агрессивным, он может представлять серьезный риск для себя и других, включая родителей, братьев и сестер. Дети, которым сложно справиться со своими эмоциями, нередко теряют контроль и направляют свои страдания на опекуна, крича и проклиная, бросая опасные предметы или ударяя и кусая. Это может быть пугающим и стрессовым опытом для вас и вашего ребенка.Детям часто становится жаль после того, как они измотались и успокоились. Так что же вам делать? Полезно сначала понять, что поведение - это общение. Ребенок, который настолько ошеломлен, что набрасывается на него, - это ребенок в бедственном положении. У него нет навыков управлять своими чувствами и выражать их более зрелым образом. Ему может не хватать речи, контроля над импульсами или способности решать проблемы. Иногда родители считают такое взрывное поведение манипулятивным.Но дети, которые набрасываются на вещи, обычно не могут справиться с разочарованием или гневом более эффективно, скажем, разговаривая и выясняя, как достичь того, чего они хотят.
Тем не менее, то, как вы реагируете, когда ребенок набрасывается, влияет на то, будет ли он продолжать реагировать на стресс таким же образом или научится лучше справляться с чувствами, чтобы они не становились подавляющими. Несколько указателей:
Что это за истерика? Как вы отреагируете на истерику, также зависит от ее серьезности.Первое правило в отношении ненасильственных истерик - игнорировать их как можно чаще, поскольку даже негативное внимание, например, приказ ребенку остановиться, может ободрить. Но когда ребенок становится физически здоровым, игнорировать его не рекомендуется, поскольку это может нанести вред другим, а также вашему ребенку. В этой ситуации доктор Лопес советует поместить ребенка в безопасную среду, которая не даст ей доступа к вам или другим потенциальным наградам. Если ребенок маленький (обычно 7 лет и младше), попробуйте усадить его в кресло с тайм-аутом.Если она не хочет оставаться в кресле, отведите ее в запасное место, где она сможет успокоиться самостоятельно, без посторонних в комнате. Опять же, для того, чтобы этот подход работал, в районе не должно быть никаких игрушек или игр, которые могли бы принести пользу. Ваша дочь должна остаться в этой комнате на одну минуту и успокоиться, прежде чем ее выпустят. Затем ей следует вернуться в кресло на перерыв. «Это дает вашему ребенку немедленные и последовательные последствия его агрессии и лишает его доступа к подкрепляющим элементам в его окружении», - объясняет доктор.Лопес. Если у вас есть старший ребенок, который ведет себя агрессивно, и вы не можете унести его в изолированное место, чтобы успокоиться, доктор Лопес советует удалиться от нее. Это гарантирует, что она не получит от вас никакого внимания или поддержки, и сохранит вашу безопасность. В крайних случаях может потребоваться позвонить в службу 911, чтобы обеспечить вашу безопасность и безопасность вашего ребенка. Помощь с поведенческими приемами Если ваш ребенок много набрасывается на вас - достаточно, чтобы это часто пугало вас и разрушало вашу семью, - важно получить профессиональную помощь.Существуют хорошие поведенческие методы лечения, которые могут помочь вам и вашему ребенку преодолеть агрессию, снять стресс и улучшить ваши отношения. Вы можете изучить методы более эффективного управления его поведением, а он научиться сдерживать деструктивное поведение и наслаждаться более позитивными отношениями с вами.
Выявление взрывного поведения Истерики и истерики вызывают особую тревогу, когда они происходят чаще, интенсивнее или выходят за пределы того возраста, в котором они ожидаются с точки зрения развития, - этих ужасных двоих дошкольного возраста. По мере взросления ребенка агрессия становится все более опасной для вас и для ребенка. И это может стать для него большой проблемой в школе и с друзьями.
Если у вашего ребенка есть привычка набрасываться на него, это может быть вызвано основной проблемой, требующей лечения. Вот некоторые возможные причины агрессивного поведения:
Учитывая, что существует так много возможных причин эмоциональных всплесков и агрессии, точный диагноз является ключом к получению необходимой помощи. Вы можете начать со своего педиатра. Она может исключить медицинские причины и затем направить вас к специалисту. Обученный, опытный детский психолог или психиатр может помочь определить, какие существуют основные проблемы, если таковые имеются. Когда поведенческих планов недостаточно Профессионалы согласны: чем младше вы будете лечить ребенка, тем лучше.Но как насчет детей старшего возраста и даже детей младшего возраста, которые настолько опасны для себя и других, что поведенческих методов недостаточно, чтобы обезопасить их и окружающих?
Взрывным детям нужны спокойные, уверенные в себе родители Родителям может быть сложно научиться обращаться с агрессивным ребенком с помощью поведенческих подходов, но для многих детей это может иметь большое значение.Уверенные, спокойные и последовательные родители могут очень успешно помочь детям развить навыки, необходимые для регулирования своего поведения. Для этого может потребоваться больше терпения и готовности опробовать различные методы, чем с обычно развивающимся ребенком, но когда результатом становятся лучшие отношения и более счастливый дом, это того стоит. .Научите ребенка контролировать гнев «Научите детей, какГнев - это естественная человеческая эмоция. Обычно проистекающий из страха, гнев должен сообщить нам, что что-то не так или что нам каким-то образом угрожают. Дети не всегда умеют выражать себя спокойно и словами. Часто возникает разочарование по поводу людей, вещей или ситуаций, особенно до того, как у детей появляется словарный запас, чтобы выговориться. Есть способы научить вашего ребенка контролировать свой гнев и более эффективно выражать мысли и чувства. Выбранные вами методы будут зависеть от их возраста и уровня развития. Один из лучших способов научить ребенка справляться с гневом - это моделировать самообладание. Родители не застрахованы от гнева! Наши вдумчивые и разумные ответы на тревожные ситуации и события помогут им понять, что можно сделать то же самое. Дошкольное учреждение Младенцы не могут удовлетворить свои собственные потребности.Плач - нормальное явление для ребенка, поскольку он сигнализирует о необходимости. Если ребенок отреагирует на плач до того, как он выйдет из-под контроля, это покажет ему, что кто-то заботится о его потребностях. Разочарованные младенцы, как правило, становятся разочарованными детьми и взрослыми. Младенца не испортишь! Так что относитесь к их потребностям спокойно и быстро. Дошкольники печально известны разочарованием и гневом. У них также есть ограниченная способность выражать и получать то, что им нужно. Помогая им остановиться, сделать глубокий вдох и «найти свои слова», и пусть они предотвратят дальнейшую потерю контроля.Использование ключевых слов каждый раз, таких как «Стоп. А теперь дыши. Это оно. А теперь найди свои слова. E Эта простая последовательность, если ее постоянно использовать, может помочь им в настоящем, но также даст им навыки и дисциплину, которые потребуются им в дальнейшей жизни. Если ваш ребенок приходит в ярость, дайте ему время остыть, прежде чем пытаться обсудить это. Полноценная истерика - это совсем другая история. Большинство истерик - это преднамеренная попытка контролировать родителей или привлечь внимание. Мелкие истерики можно игнорировать, доказывая свою неэффективность.К серьезным истерикам нужно относиться иначе. Если ваш маленький ребенок настойчиво впадает в истерику, обратитесь к психологу или врачу, чтобы узнать, что делать, чтобы помочь вашему ребенку. А пока сохраняйте спокойствие. Обязательно послушайте своего ребенка. Найдите возможность проводить время один на один. Отведите их в парк на прогулку. Проводите время на природе. Обеспечьте тихое место для игры и варьируйте материалы, с которыми они должны играть. Искусство и ремесла могут помочь молодежи выразить себя лучше, чем слова. Если ваш ребенок может выразить свои чувства словами, ответьте сочувствием. Возможно, вам не удастся «решить проблему», но вашего ребенка услышали. Основные пункты для адреса:
К-3 классы Дети этого возраста проявляют свой гнев прежде всего плачем. Все, что кажется запутанным, подавляющим или несправедливым, может вызвать их негодование. Иногда ребенок может даже разгневаться. Важно найти способы предотвратить эскалацию. Обучая детей находить слова для выражения своих чувств, используя подсказки, аналогичные приведенным выше, может дать им время собраться. Никогда не преуменьшайте страх или гнев ребенка. Слишком оптимистичный подход покажет им, что вы не видите их затруднительного положения и, вероятно, не сможете им помочь. Часть обучения ребенка заключается в том, чтобы заботливые взрослые показали им способ выразить и решить свои проблемы. Отрицание величия чувств вашего ребенка заставит его уйти «в подполье» вместе с ними и выразить чувства другими, менее конструктивными способами. Показывать вашим детям альтернативные ответы на сложные ситуации можно с помощью ролевой игры.Смена ролей может быть интересной и помочь им найти новые способы решения своих предполагаемых или реальных проблем. Медитация или молитва могут быть одним из способов, с помощью которых ваша семья смотрит на вещи в перспективе. Дети могут научиться использовать это тихое время, чтобы вернуться в центр. Школа, вероятно, предоставит много материала для разочарования, обиды и гнева. Развивайте рабочие отношения с учителем вашего сына или дочери, чтобы вы могли найти способы помочь своему ребенку. Если кажется, что гнев возникает чаще или сильнее, чем кажется нормальным для его возраста, найдите психолога, который поможет вам и вашему ребенку. Правильный отдых и питание, отдых, активный отдых на свежем воздухе и время с семьей могут повысить внутренний запас любви и самооценки ребенка. Часто выражайте свою любовь объятиями и словами. Сообщите им, насколько они важны для вас. Иногда все, что у ребенка есть между собой и миром, - это вы. Основные пункты для адреса:
4-6 классы Дети постарше все еще злятся, но большинство из них нашли способы конструктивно переосмыслить свои чувства. Жестокие или крайние меры реагирования редки и сигнализируют о необходимости помощи. Если дети узнают, что вы тоже испытываете гнев, это поможет им понять, что с ними все в порядке. Время от времени вы можете случайно рассказать о неприятном инциденте и о том, как вы отреагировали ранее в тот же день. Игра «Что, если бы Эби спросил членов семьи, что они будут делать, если кто-то выйдет в очередь в супермаркете, или возьмет у вас баскетбольный мяч, или назовет вашу собаку уродливой». Это может быть интересным способом репетировать уместные и разумные ответы на жизненные разочарования и сюрпризы. Ваш ребенок может получить пользу, ведя дневник или книгу чувств. Иногда написание слов или рисование картинки может помочь прояснить и разобраться в проблемах. Вы можете тоже оставить себе такую! Если дать детям понять, что они не могут контролировать чужое поведение или нести ответственность за него, это может ограничить «праведное негодование, которое испытывает в этом возрасте. Знание того, что единственный человек, которого они могут контролировать, - это они сами, даст им возможность проявлять самоконтроль. Основные пункты для адреса:
Ресурсы Рубрика: Персонаж. Похожие статьи: .
|
|
|