О нашей школе Обучение Полезные ссылки Контакты

Как развести водку с водой чтобы сбить температуру ребенку


пошаговая инструкция и меры предосторожности

Лихорадка является сопутствующим симптомом при многих заболеваниях: простуде, ОРВИ, воспалительных патологиях, интоксикации.

Жар опасен риском развития приступов судорог и создает большую нагрузку на кардиосистему. Поэтому высокую температуру нужно сбивать, но всегда прием жаропонижающих медикаментов нормализует состояние. Тогда в качестве экстренной меры можно прибегать к такому способу, как сбить температуру водкой ребенку.

Можно ли делать обтирания водкой?

Как правило, процесс снижения температуры должен начинаться с приема антипиретиков, а к обтираниям стоит прибегать уже при высоких показателях, когда жаропонижающее не эффективно в отношении лихорадки.

Но все равно, мнения специалистов касательно допустимости проведения обтирания тела детей водкой с целью снижения температуры – расходятся.

Современные врачи предупреждают, что такой способ является достаточно опасным, так например, ранее принятый ребенком парацетамол, в сочетании с водочным обтиранием может привести к серьезным отравлениям. Противопоказаны обтирания водкой новорожденным и грудным детям.

Кожа младенцев чувствительная, поэтому составляющие раствора быстро впитываются в кровь. Также ребенок вдыхает пары спирта, в результате он получает двойную нагрузку на ослабленный организм. Известный педиатр, Комаровский выступает против растирания тела ребенка спиртовым раствором для снижения высокой температуры.

Рекомендуется сбивать температуру у ребенка назначенными врачом средствами

Доктор отмечает, что такая процедура приводит к резкому охлаждению покровов кожи. Это достаточно опасно для ребенка: происходит рефлекторный спазм сосудов, горячие ткани органов перестают выпускать тепло наружу, возникает их перегрев.

Комаровский выступает против обтирания ребенка уксусом. Педиатр утверждает, что лучше обрабатывать тело водой и использовать медикаментозные средства.

Как правильно выполнять процедуру?

Несмотря на предупреждения врачей, многие родители продолжают использовать обтирания водкой для снижения температуры тела у малышей. По отзывам матерей, способ достаточно эффективный. Мало кто сталкивался с серьезными последствиями такого народного метода.

Чтобы способ растирания тела водкой принес желаемый результат и не навредил крохе, нужно знать как сбить температуру водкой ребенку правильно. Для этого важно приготовить раствор для процедуры соблюдая пропорции, учитывать кратность обтирания и ряд других моментов.

Раствор готовят на базе водки и воды в пропорции 1:2, далее следуют такому алгоритму:
  • снять с ребенка одежду;
  • если ступни холодные, то стоит надеть теплые носки;
  • растереть ладони ребенка;
  • взять заранее подготовленную, сложенную в несколько слоев марлю. Смочить ее в спиртовом растворе;
  • обтереть запястья, сгибы локтей, подмышки, колени, бедра, спину. Кожу следует слегка намочить раствором и умеренно растереть эпидермальные покровы;
  • дать коже обсохнуть около двух минут;
  • одеть ребенка в легкую хлопковую либо льняную одежду.

Спустя 15-20 минут температура тела после правильно выполненной процедуры обтирания должна понизиться. Необходимо измерить ее при помощи градусника. Если температура спустя время снова начнет расти, то стоит повторить обтирание. Если это также не поможет, тогда надо прибегнуть к экстренной помощи медиков.

Не всегда имеет смысл сбивать повышенную температуру. Если термометр показывает 37,5-38 градусов, то нужно дать организму побороться с болезнью. Когда температура тела поднялась до 38,5-39 градусов, то надо предпринимать срочные меры по ее снижению.

Противопоказания и меры предосторожности

Бывают случаи, когда при соблюдении пропорции приготовления раствора и правил его использования способ приводит к ухудшению самочувствия ребенка. Дело в том, что при некоторых состояниях такой метод противопоказан.

Запрещены обтирания водочным раствором в следующих случаях:

  • плохая переносимость этанола. Проявляется высыпаниями, гипертермией, отечностью, зудом кожи;
  • наличие заболеваний почек, печени. Спирт всасывается в кровоток и повышает нагрузку на данные органы. Это может стать причиной ухудшения течения патологии;
  • возраст до 7 лет;
  • большое количество родинок на теле. Этанол может вызвать их ожог и привести к развитию онкологии;
  • у ребенка диагностированы патологии миокарда либо артериол. Растирание водкой усиливает кровоток. Это может привести к тяжелым нарушениям в работе сердечной мышцы.

Чтобы избежать негативных последствий водочного обтирания, нужно придерживаться таких рекомендаций специалистов:

  • выполнять процедуру не чаще трех раз в сутки;
  • обеспечить ребенку нормальный питьевой режим. На фоне жара возможно развитие обезвоживания. Поэтому необходимо давать пить травяные чаи, компот, воду, молоко. Напитки должны быть теплыми. Без поступления в организм дополнительной жидкости снизить температуру будет сложно;
  • при появлении аллергической реакции на спиртовой раствор сразу прекратить процедуру и обратиться к врачу;
  • для проведения процедуры важно покупать качественную водку. В другом случае спиртосодержащий продукт может содержать вредные добавки, которые способны привести к развитию тяжелой аллергической реакции у ребенка;
  • обтирание не должно длиться долго: достаточно двух минут;
  • применять такой способ для снятия жара стоит не дольше трех дней.

Видео по теме

Доктор Комаровский о растираниях спиртом и уксусом:

Таким образом, сбивать температуру водкой у ребенка нужно правильно. В противном случае можно вызвать ряд негативных последствий. Многие доктора не советуют применять данный способ для купирования симптомов лихорадки. При критических значениях градусника требуется неотложная помощь.

Обтирание водкой при температуре у ребенка, как растирать?

Высокая температура у детей чаще всего встречается при простудных заболеваниях, а также служит следствием воспалительных процессов в организме. В таких случаях для снятия жара используют не только медикаменты, но и народные средства, одним из которых является водка. При какой температуре можно обтирать ребёнка водкой и когда этого делать не следует? Какие симптомы указывают на повышение температуры тела и что думает о растирании детей водкой доктор Комаровский?

Причины температуры у детей

Температура в детском возрасте может повышаться по самым разным причинам. Вот самые распространённые из них:

  • Недавно поставленная прививка (чаще после вакцинирования против дифтерии, коклюша и столбняка). При этом место инъекции слегка отекает и болит. Улучшение, как правило, наступает через пару дней.
  • ОРВИ. Сопутствующие симптомы: насморк, заложенность носа, боль в горле, кашель и др. В данном случае температура самостоятельно не снижается, нужны жаропонижающие средства.
  • Вирусный гастроэнтерит. Помимо высокой температуры патология характеризуется диареей, тошнотой, рвотой, спазмами в животе и т. д.
  • Ветрянка и другие вирусные заболевания. Кожа при этом покрывается сыпью, увеличиваются шейные лимфоузлы и начинает болеть горло.
  • Различные инфекции (сопровождаются кашлем, рвотой, жидким стулом и др.).
  • Ангина. Сопутствующие симптомы: покраснение и боль в горле, кашель и т. д.
  • Воспалительные процессы в брюшной полости (аппендицит, панкреатит, пиелонефрит, перитонит и др.). При этом у ребёнка начинается лихорадка и неожиданно повышается температура до 39-40 градусов.
  • Отравления и кишечные инфекции. Сопровождаются рвотой, диареей, общей слабостью, отсутствием аппетита и болью в животе.
  • Интоксикация организма (к примеру, пищей или медикаментами). Сопутствующие симптомы: расстройство ЖКТ и головная боль.
  • Стоматит (поражение слизистой оболочки полости рта). Основные симптомы: жжение, зуд и сухость слизистой оболочки ротовой полости, образование мелких язвочек и т. д.

Если температура тела повышается без каких-либо сопутствующих признаков, возможно, имеет место перегревание малыша (например, при длительном нахождении под прямыми солнечными лучами), прорезывание зубов, обезвоживание организма, психо-эмоциональные травмы и др.

Симптомы при температуре

Определить высокую температуру у ребёнка можно при наличии следующих симптомов:

  • Кожные покровы (особенно на лице) приобретают красноватый или розовый оттенок.
  • В области лба и верхней части живота кожа становится горячей или тёплой на ощупь.
  • Учащается сердцебиение.
  • Наблюдается прерывистое дыхание.
  • На лбу выступают капли пота.
  • Возникает слабость и сонливость.
  • Отсутствует аппетит.

Но самый доступный и эффективный способ проверить это — измерить температуру ребёнка с помощью градусника.

Обтирание водкой при температуре у ребёнка

Считается, что обтирание ребёнка водкой при температуре действует как жаропонижающее средство. Однако несмотря на доступность и эффективность этой методики большинство педиатров являются её противниками, обосновывая своё мнение тем, что процедура лишь создаёт иллюзию улучшения самочувствия и одновременно с этим усугубляет состояние малыша.

При какой температуре можно делать растирание?

Не всегда температуру можно сбивать, т. к. сначала иммунитет должен самостоятельно побороться с болезнью. Но если температура у ребёнка поднялась до 39 градусов и выше, самое время предпринять какие-то действия, чтобы снизить жар. При этом желательно предварительно посоветоваться с доктором (если не обойтись без обтирания водкой, поскольку данная процедура всегда даёт хороший и быстрый результат). Если же температуру не сбивать состояние малыша только ухудшится, в т. ч. может быть перегрев мозга, обезвоживание организма или нарушение свёртываемости крови.

Как растирать ребёнка водкой при температуре?

Прежде всего необходимо разбавить водку водой в соотношении 1:2. Если для процедуры используется медицинский спирт, то его разводят водой в пропорции 1:3. При этом необходимо придерживаться следующего алгоритма действий (при растирании):

  1. Аккуратно снять с малыша одежду (в т. ч. памперс, если ребёнок маленький).
  2. Если конечности холодные, то на ноги рекомендуется надеть носочки и растереть ладони малыша своими руками.
  3. Смочить заранее приготовленную и сложенную в несколько слоёв марлю в спиртовом растворе, а затем обтереть запястья, подмышки, сгибы локтей и колен, спину и бёдра. Кожу необходимо слегка обмакнуть марлей, но ни в коем случае не тереть её до появления красноты.
  4. Дать коже обсохнуть в течение 1-2 минут и надеть на ребёнка лёгкую одежду из льна или хлопка.

Длительность процедуры составляет пару минут.

Через 15-20 минут необходимо убедиться в отсутствии жара, приложив свою ладонь ко лбу малыша или поставив ему градусник. Если температура снова начнёт повышаться, нужно повторить процедуру заново. В случае если это не поможет, рекомендуется воспользоваться жаропонижающим средством (Парацетамол, Эффералган, Нимесулид и др.) или вызвать врача.

Проводить обтирания можно не более трёх раз в день. Наряду с этим малышу необходимо обеспечить нормальный питьевой режим, чтобы не возникло обезвоживания на фоне сильного жара (т. е. давать ребёнку тёплое питьё в достаточном количестве — воду, чай, компот, травяные настои и т. д.). Если процедура вызывает раздражение кожи или аллергическую реакцию, то желательно обратиться за медицинской помощью.

Когда нельзя делать растирание?

Противники водочных обтираний считают, что спиртовые растворы могут навредить детскому организму, т. к. впитываясь через кожу они способны вызвать интоксикацию. Также алкогольные пары оказывают раздражающее воздействие на дыхательную систему. Но помимо этого существует ряд противопоказаний, когда делать водочные растирания малышу категорически противопоказано (в целях безопасности), например:

  • Грудничкам и в раннем детском возрасте — до трёх лет (однако некоторые источники утверждают, что обтирания водкой противопоказаны детям до 7 лет).
  • При наличии повреждений на коже (мелкие ранки, порезы, ожоги, царапины, ссадины), т. к. этиловый спирт вызовет раздражение кожи, жжение и боль.
  • При сердечно-сосудистых заболеваниях, поскольку растирание водкой усиливает кровоток и может привести к серьёзным нарушениям в работе сердечной мышцы.
  • При наличии большого количества родинок (особенно на обрабатываемой поверхности кожи), т. к. их травмирование может привести к развитию онкологии.
  • В случае аллергической реакции (при повышенной чувствительности к спирту), поскольку это чревато появлением сыпи и отёков.
  • При заболеваниях печени и почек, т. к. всасываясь в кровоток этиловый спирт усиливает нагрузку на данные органы.

Поэтому при наличии противопоказаний рекомендуется сразу вызвать скорую или для начала дать малышу жаропонижающее средство и проследить за реакцией организма.

Доктор Комаровский о растирании водкой

Вопреки распространённому мнению, известный педиатр против использования водки для растирания детей, т. к. данная процедура приводит к резкому охлаждению кожных покровов, что может быть опасно для ребёнка. Дело в том, что при охлаждении поверхности кожи сосуды рефлекторно сужаются и горячие ткани не выпускают тепло наружу, а это чревато внутренним перегревом.

Поэтому при наличии высокой температуры доктор Комаровский рекомендует дать малышу безопасное жаропонижающее средство или вызвать врача. В крайнем случае, считает педиатр, можно обтереть ребёнка чистой тёплой водой. Это облегчит самочувствие ребёнка до приезда скорой помощи.

Профилактика

В целях профилактики повышения температуры необходимо соблюдать ряд следующих правил:

  • Не допускать сильного перегрева или переохлаждения детского организма.
  • Регулярно проводить влажную уборку в доме и проветривать помещение.
  • Одевать малыша по погоде, но и сильно «кутать» тоже не стоит.
  • Избегать купания в открытых водоёмах.
  • Не посещать массовые мероприятия и места большого скопления людей в периоды сезонных эпидемий.
  • Приучить малыша мыть руки перед едой.
  • Тщательно промывать свежие фрукты и овощи.
  • Не употреблять продукты с истекшим сроком годности.
  • Своевременно лечить имеющиеся заболевания (во избежание острого воспалительного процесса и различных осложнений).

Обтирание ребёнка водкой — быстрый и эффективный способ для снижения температуры. Но перед проведением процедуры желательно проконсультироваться с педиатром и учитывать имеющиеся противопоказания. Это позволит избежать осложнений и негативных реакций со стороны детского организма. И несмотря на результативность метода в некоторых случаях (особенно если ребёнок маленький) предпочтительнее всё же воспользоваться жаропонижающими медикаментами и вызвать скорую.

Загрузка...

вред и польза, приготовление раствора, рекомендации, как правильно обтирать

Когда родители замечают повышение температуры, то первое, что хотят сделать – это сбить её. Кроме медикаментов, ее можно понизить с помощью народных средств. Одним из таких методов является обтирание водкой.

В случае, если у ребёнка незначительная температура, то мамы предпочитают справиться с ней народными способами, чтобы лишний раз не подвергать своего малыша воздействию химических веществ. Потому что большинство медикаментов вызывают побочные действия и приводят к осложнениям в дальнейшем. А обтирание водкой эффективный способ, которой прошёл проверку веками.

Причины температуры

Зачастую маленькие дети подвержены различным простудным заболеваниям. У малыша ещё слабый иммунитет и незначительное переохлаждение может привести к жару и значительному ухудшению состояния ребёнка.

Повышение температуры тела у ребенка – это защитная реакция организма на различные инфекционные и не инфекционные болезни и повреждения.

У детей такое случается при заболеваниях:

  • ОРВИ;
  • детские кишечные инфекции;
  • аллергические реакции;
  • заболеваниях нервной системы;
  • прорезывание зубов;
  • перегрев организма;
  • прививки.

Когда сбивать температуру?

Всегда ли нужно сбивать температуру? Температура говорит о борьбе детского организма с заболеванием. Большинство микробов и вирусов погибает при t выше 37 градусов. Антитела к болезням вырабатываются при t выше 38 градусов.

[veo class=”veo-yt” string=”y0zgklUkYRY”]

Малышу следует облегчить самочувствие, но ни в коем случае не сбивать температуру, которая  ниже 38 градусов. Исключению подлежат детки, которые тяжело переносят жар. Таким деткам надо понижать температуру сразу.

Вред и польза обтираний

Многие медики расходятся во мнениях о том, полезно или вредно обтирание водкой. Одни рекомендуют растирания при температуре, другие совершенно уверены  в опасности такого способа. Давайте разберемся, почему возникли противоречия.

Прежде чем начинать обтирание, следует знать о принципах такого метода.  Вследствие того, что спирт быстро испаряется, происходит повышение теплоотдачи, это приводит к скорейшему снижению температуры.

В чем опасность обтирания ребёнка водкой при температуре? Если быстро снизить температуру, можно спровоцировать спазм сосудов. Теплоотдача совсем замедлится и произойдёт увеличение температуры всех внутренних органов.

С другой стороны, способ считается проверенным годами. Поэтому прежде чем проводить обтирание надо взвесить все “за” и “против”. Самое главное не допускать повышение температуры до критической отметки.

Не рекомендуется применять обтирание водкой маленьким детям до 7 лет, и особенно грудничкам. Потому что кожа детей в этом возрасте ещё слишком тонкая и водка проникает в кровеносные сосуды и может привести к отравлению ребёнка алкоголем. Грудничков и детей до 7 лет следует натирать просто тёплой водой.

Когда у детей жар происходит испарение жидкости, поэтому следует давать малышу как можно больше  пить: воды, тёплого чая, соки. Дополнительно эффективным считается употребление малинового и клюквенного морса, отваров шиповника. Питьё наполняет детский организм витаминами и способствует повышению борьбы с недугом.

Комнату ребёнка необходимо своевременно проветривать, температура в помещении должна быть около 19–21 градусов.

Как правильно обтирать?

Прежде чем начать растирание водкой обеспечить ребёнку горизонтальное положение. Необходимо положить его на спину в кроватку или на диван. Обеспечить ему комфортные условия. Ребёнка надо раздеть и приготовить раствор для растирания.

Начинать процедуру надо с области рук, потом переходить подмышкам и затем к грудной клетке. Затем ребёнка надо перевернуть на живот, натереть спину и ягодицы.

Надо проводить именно обтирание, а не интенсивно растереть раствор вплоть до сильного покраснения кожи – этого допускать нельзя. Движения должны быть плавными и лёгкими. При растирании  не стоит затрагивать область сердца, живота, ног и паха.

После процедуры следует обдувать детей феном в течение одной минуты. Поставить среднюю температуру, воздух должен быть тёплым, но не горячим. Можно обжечь тело малыша. Затем ребёнка снова отправить в кровать, сделать  компресс из прохладной воды, приложить ко лбу. Время от времени сменять компресс, чтобы он был прохладным. Контролировать температуру тела надо каждые 30 минут, если она не упала, то обтирание можно провести ещё раз.

Приготовление раствора

Запрещается использовать чистый спиртовой раствор или  водку, потому что кожа дитя нежная и это может привести к раздражениям и дерматитам.

Для приготовления раствора надо развести водку с водой в пропорции 1:1. Разбавлять надо с тёплой водой, так как холодная может вызвать дрожь у ребёнка. В раствор окунуть салфетку и не спеша, массирующими движениями преступить к растиранию.

Курс лечения

Время проведения одной процедуры обтирания у детей не должно проходить больше 15 минут. Зачастую, спад температуры наблюдается через 30 минут. Когда спад не произошёл, надо повторить обтирание, примерно через 2 часа. Разрешается проводить не более 3-х процедур в сутки и не дольше 3 дней подряд. Проведение такой терапии целесообразны во время ОРВИ.

Рекомендации

Существуют случаи, при которых не рекомендуется проводить обтирания. Рекомендации:

  • не проводить процедуру, если на коже детей есть повреждения: укусы насекомых, царапины и ранки;
  • если у ребёнка чувствительная кожа, то обтирание водкой может вызвать аллергическую реакцию.

Обтирание детей водкой – это хороший способ, который помогает быстро избавиться от жара. Следует только помнить что, обтирания стоит проводить, когда температура выше 38 градусов и не применять их для детей до 7 лет.

При высокой температуре не стоит полагаться только на растирания. В таких случаях лучше совмещать растирания и приём медикаментов. Таблетки, конечно, действуют намного медленнее, но время эффекта от них дольше, чем от растираний.

как правильно проводить обтирания, чтобы сбить жар, пропорции для детей и взрослых, противопоказания к процедуре

Несмотря на обилие современных жаропонижающих и противопростудных средств, многие родители не спешат отказываться от проверенных народных способов сбивания температуры.

Растирание водкой при соблюдении определенных правил и рекомендаций можно использовать как альтернативу аптечным средствам в борьбе с высокими показателями температуры тела у детей и взрослых.

Как сбить жар малышу?

Маленькие дети, иммунитет которых еще недостаточно окреп, особенно подвержены разнообразным простудным заболеваниям. Даже незначительное переохлаждение способно сделать ребенка беззащитным перед болезнетворными бактериями и вирусами.

Высокая температура тела является важной защитной реакцией, которая помогает уничтожить патогенную микрофлору и подавить рост микробов.

Ученые выяснили, что микроорганизмы начинают погибать при температуре тела выше 37 градусов. Таким образом запускается естественный процесс выздоровления.

Важно! Сбивать у ребенка температуру тела, не достигшую показателей 38 °С, не рекомендуется.

Если ребенок плохо переносит даже незначительное повышение температуры, можно задуматься о приеме жаропонижающих препаратов или о применении народных средств для борьбы с лихорадкой.

Сбивать температуру следует также у малышей, склонных к возникновению судорог.

Если показатели на градуснике приближаются к отметке 38,5 °С, родителям необходимо принять меры по сбиванию температуры:

  • обеспечить малышу постельный режим;
  • укрыть одеялом, но не укутывать многочисленными слоями одежды и покрывал;
  • обеспечить приток свежего воздуха в комнату, температура в помещении не должна превышать 21 °С;
  • следить, чтобы в комнате не образовались сквозняки;
  • напоить ребенка чаем, компотом, настоем шиповника или морсом, при этом питье должно быть комнатной температуры;
  • на лоб положить платок, смоченный в растворе уксуса и воды.

На видео врач-педиатр рассказывает, как помочь ребенку, если у него высокая температура тела:

Если эти меры не помогли, можно переходить к водочным растираниям.

Как правильно растирать детей?

Водка представляет собой химическое соединение на основе воды и этилового спирта. Температура кипения этанола гораздо ниже, чем у обычной воды.

Вещество обладает повышенной летучестью и способно быстро испаряться с любых поверхностей.

Это свойство и используется в народной медицине при выраженной лихорадке. В процессе испарения этиловый спирт повышает теплоотдачу тела и помогает добиться снижения температурных показателей.

Важно! Для растирания детей и взрослых подходит только качественный водочный продукт, купленный в проверенной торговой точке.

Пропорции

Как приготовить раствор для растирания:

  1. Подготовить небольшую емкость объемом 200-300 мл.
  2. Вылить в сосуд 50 мл хорошей водки.
  3. Добавить 50 мл чистой питьевой воды комнатной температуры.
  4. Компоненты тщательно перемешать. Готово.

Уксус обладает свойствами, идентичными с этиловым спиртом. Он так же быстро испаряется с кожи, помогая сбивать высокую температуру.

Еще один рецепт для растираний, который можно использовать при гипертермии у ребенка:

  • Жаропрочную емкость подогреть на плите по приятной горячей температуры.
  • В сосуд налить по две большие ложки столового уксуса, очищенной воды и водки.
  • Ингредиенты перемешать и убедиться в том, что жидкость получилась теплой.

Когда жидкость для процедуры готова, можно приступать непосредственно к растиранию.

Проведение процедуры

Если малыш еще носит памперс, на время лихорадки от него стоит отказаться. Лучше накрыть постель клеенкой, а сверху расположить пеленку. Это не позволит ребенку перегреваться в многослойном памперсе, а теплообмен не будет затруднен.

Если малыш пропотеет, пижаму и пеленку можно быстро сменить на сухие.

Как провести процедуру:

  1. Подготовить марлевую салфетку или кусочек чистой ткани размером 20х20 или 30х30 см.
  2. В комнате закрыть все окна и форточки во избежание сквозняка.
  3. Ребенка раздеть и уложить на спину так, чтобы ему было удобно.
  4. Салфетку смочить в подготовленном водочном растворе, отжать.
  5. Смоченной салфеткой легкими движениями растирают кожу, начиная с верхних конечностей. Особенно тщательно растирают ладони и внутреннюю поверхность рук.
  6. Затем переходят к подмышечным впадинам, животу и нижним конечностям.
  7. Малыша переворачивают на живот, протирают спину и ягодицы.
  8. В завершении процедуры обрабатывают внутреннюю поверхность ног, особое внимание уделяют ступням и подошвам.
  9. После процедуры в течение минуты обдувать тело феном – теплой струей на умеренных оборотах.
  10. Одеть малыша в хлопчатобумажную пижаму и уложить в постель. Чрезмерно укутывать не стоит, поскольку есть вероятность повторной гипертермии.

Важно! Нельзя обтирать водкой лицо, сердечную область, зону половых органов и паховую область.

Усилить эффект от обтирания можно при помощи уксусного компресса, который помещают на лоб ребенка. Время от времени салфетку, смоченную в растворе уксуса, следует менять, чтобы она оставалась прохладной.

Процесс обтирания детей водкой показан на видео:

После процедуры необходимо контролировать температуру тела каждые полчаса.

Если она осталась прежней, можно провести обтирание повторно. Если высокая температура держится упорно и даже продолжает расти, необходимо обратиться за медицинской помощью.

Делаем обтирание для взрослого

Взрослые болеют не намного реже, чем дети. Водочные растирания при отсутствии противопоказаний можно использовать и у старшего поколения.

Показаниями к применению станет умеренно-сильный жар и отсутствие лихорадки неясного генеза, которая может сигнализировать об опасных воспалительных процессах.

Важно! Кожа взрослых менее чувствительна, чем у детей. Поэтому водку для растирания можно не разводить водой, а использовать в чистом виде.

Некоторые считают, что эффект от процедуры усилится, если взрослому человеку дать выпить от простуды рюмку водки с щепоткой молотого перца. 

Допускается применение концентрированного этилового спирта, но в таком случае его придется развести пополам с водой.

Обладателям чувствительной кожи можно прибегнуть к детскому рецепту и подготовить водочный раствор слабой концентрации с добавлением воды и уксуса.

Описание процедуры:

  1. Взрослый раздевается и укладывается на спину.
  2. Мягкую тканевую салфетку смачивают в водочном растворе и начинают обтирать тело поглаживающими движениями.
  3. Вначале обрабатывают руки и подмышечные впадины, затем переходят к грудной клетке и животу.
  4. Больной переворачивается на живот.
  5. Обтирание завершается обработкой спины, ягодиц, бедер и голеней. Особое внимание уделяют ладоням и ступням.

Важно! При температуре тела выше 38 °С рекомендуется сочетать растирания с приемом медикаментов, иначе болезнь не отступит.

В остальном принципы растирания детей и взрослых похожи: нельзя затрагивать паховую и сердечную области, нельзя укутываться и переносить болезнь “на ногах”. Необходимо обеспечить больному обильное питье и следить за притоком свежего воздуха в комнату.

Посмотрите видео, в котором доктор рассказывает, когда и чем нужно сбивать температуру у взрослых:

Противопоказания

Противники водочных обтираний считают, что спиртовые составы, даже те, которые применяются наружно, могут навредить детскому организму.

Важно! Растворы на основе спирта могут впитываться через кожные покровы и усиливать интоксикацию. Негативное влияние оказывает и вдыхание алкогольных паров, которые раздражающе действуют на дыхательную систему.

Чтобы обезопасить ребенка, необходимо учитывать ряд противопоказаний к процедуре.

Противопоказания к растиранию водкой:

  • Ранний детский возраст – до трех лет (в некоторых источниках – до семи лет).
  • Наличие повреждений на коже – ранок от укусов насекомых, ожогов, ссадин, царапин. Этиловый спирт вызовет болевые ощущения и будет препятствовать скорейшему заживлению.
  • Наличие большого количества родинок на обрабатываемой области. Особую опасность представляют выпуклые родинки – их травмирование может привести к перерождению в злокачественную опухоль.
  • Сердечно-сосудистые патологии. Усиление кровотока посредством растирания может привести к серьезным осложнениям и перебоям в работе сердечной мышцы.
  • Гиперчувствительность к спирту. Использование спиртосодержащих составов у больных с повышенной чувствительностью чревато появлением аллергических реакций – сыпи, отечности на коже, покраснений и затрудненного дыхания.
  • Нарушения в работе печени и почек. Этиловый спирт способен в незначительных количествах всасываться в кровоток и усиливать нагрузку на печень и почки.
  • Высокая температура тела. При показаниях на градуснике 39 градусов и выше следует сразу вызвать скорую помощь и принять жаропонижающее лекарство.

У взрослых пациентов к противопоказаниям относятся алкоголизм и беременность.

Прежде чем прибегать к растираниям, необходимо взвесить все “за” и “против”, особенно если процедуру предстоит провести маленькому пациенту. Во время обтирания необходимо тщательно следить за состоянием и самочувствием малыша, чтобы не навредить его неокрепшему организму.

Как развести водку с водой чтобы сбить температуру ребенку

Дети тяжело болеют. При повышении температурного показателя маленького пациента трудно заставить проглотить таблетку и даже попить воды. Выручает народная медицина. Обтирание водкой при температуре у ребенка – методика для облегчения состояния при интоксикации, вызванной заболеваниями разной этиологии. Многие педиатры считают подобный способ неправильным и опасным. Если алкоголь разбавить в правильной пропорции, пользы будет больше, чем вреда.

В каких случаях нужно сбивать ребенку температуру

У младенцев первого года жизни температура +37…+37,2°С считается нормой. Подъем до 37,5°С может спровоцировать перегревание, прорезывание зубов, реакция на вакцинацию. У детей постарше иммунная система работает стабильнее, но и они часто реагируют на воздействия внешних факторов. Если повышение температурного показателя вызвано вышеперечисленными причинами, возбуждением или стрессом, обтирание водкой не проводят.

У грудничков жар свыше 38°С считается критическим. Обменные процессы в этом возрасте ускоренные. Могут появляться фебрильные судороги, развиваться кардиологические осложнения. Если на градуснике 38°С, начинают терапевтические мероприятия.

Опасным считается показатель 38,6°С, но нужно ориентироваться на состояние пациента. Возможность появления фебрильных судорог сохраняется до 6-8 лет. Если щеки красные, капризность умеренная, ребенок активен, можно ждать, когда температура поднимется до этого значения. Опасные признаки: бледность, слабость, тошнота и рвота, сухость кожного покрова, холодные кисти и стопы. Растирание водкой для стабилизации состояния начинают, как только появляется какой-либо из этих симптомов.

Домашний метод используется и для взрослых. Таким способом устраняют температурную интоксикацию при беременности и лактации. Пить лекарства в «особых» состояниях не рекомендуется.

Спиртное.Эксперт

Правильные пропорции

Чтобы минимизировать вред состава, приготовленного по рецепту народной медицины, следует соблюдать рекомендации по смешиванию компонентов. Водка при температуре не разводится холодной сырой водой. Жидкость обязательно сначала кипятят, а затем охлаждают так, чтобы при погружении ладони дискомфорта не возникало.

Для младенцев водку водой разводят в следующей пропорции: 1:2. Чем чувствительнее кожа, тем слабее раствор. У детей постарше кожный покров плотнее, поэтому компоненты смешивают 1:1.

Действие растирки можно усилить введением дополнительных добавок. Пациентам старше 6 лет к составу можно добавить уксус или таблетку Анальгина, предварительно измельчив.

Если вводят дополнительные ингредиенты при растирании водкой при температуре, пропорции состава следующие:

  • С уксусом – 1:1:1.
  • С уксусом грудничкам – 0,5:0,5:2. Последнее значение – вода.
  • С жаропонижающим. В 100 г раствора, изготовленного в пропорции 1:1, растворяют половину таблетки.

Чтобы ускорить лечебное действие процедуры, в жидкость для обтирания вливают несколько капель эфирного масла мяты или всыпают 1-2 толченые мятные или ментоловые таблетки. Такие добавки вызывают охлаждающий эффект и ускоряют испарение влаги с поверхности кожи. Кроме того, мята оказывает благотворное действие на организм, расслабляет, устраняет тонус микромышц, облегчает дыхание и нормализует кровоток в эпителиальных тканях. Эфирное масло добавляют из расчета: 50 мл жидкости – 3 капли. При лечении детей до 6 лет, беременных и кормящих с составами не экспериментируют.

Как нужно проводить обтирания водкой

Чтобы повысить эффективность процедуры, раствор наносят на обнаженное тело. Детей до 3 лет раздевают полностью, старшим обнажают торс. Сворачивают в несколько слоев мягкую тканевую салфетку. У младенцев кожа настолько нежная, что прикосновение марли, свернутой в несколько слоев, может оставить царапины.

Растирание водкой при температуре начинают с рук – обрабатывают запястья, зону пульса. Затем переходят к местам, где сосредоточено множество лимфоузлов: подмышки, место под коленями. Переходят на грудную клетку, избегая проекции сердца, затем на живот и нижние конечности. Нужно следить, чтобы жидкость не затекала в паховые складки. Переворачивают пациента на живот, протирают спину сверху вниз.

Зная, как сбить температуру водкой, можно облегчить состояние больного. Если после процедуры обдуть кожу феном – теплым воздухом, жар спадет быстрее. Затем пациента возвращают в кровать, а на лоб накладывают прохладную примочку, пропитанную жаропонижающим раствором.

Возможный вред

Если не соблюдать пропорции ингредиентов во время растирания водкой при температуре, можно спровоцировать алкогольную интоксикацию. Отравление может возникнуть и при повышенной индивидуальной чувствительности к этиловому спирту, особенно у маленьких детей.

У них кожа тонкая и нежная, метаболизм ускоренный. При обработке тела активные вещества быстро внедряются в кровоток и распространяются по всему организму. Поэтому не следует обрабатывать сразу все тело. В первый раз наносят раствор только на зону пульса, ждут не менее 15 минут, анализируя состояние маленького пациента. Если жар усилился или проявились признаки ухудшения, от способа отказываются.

Педиатр Комаровский считает, что сбить температуру у ребенка водкой – один из наиболее опасных способов для устранения жара у грудничков. Может возникнуть спазм периферических сосудов. При нарушении теплоотдачи выделение пота сокращается, снижается скорость кровообращения. Опасные последствия – перегрев внутренних органов. Кровь сгущается, могут формироваться тромбы, нарушаться функции органических систем.

Для того чтобы минимизировать вред, тело полностью не обтирают. Если обработать только зоны пульса и скопления крупных лимфоузлов (за исключением области паха), вероятность развития осложнений и интоксикации снижается.

Чтобы избежать обезвоживания при стимуляции потоотделения и увеличении испарения жидкости, необходимо растирания сопровождать обильным питьем. Жидкости, которые помогают снизить температуру и восстановить водно-электролитный баланс в организме: ненасыщенный клюквенный или смородиновый морс, компот из сухофруктов, минеральная вода без газа, теплый чай.

Противопоказания

Растирание водкой при температуре имеет следующие противопоказания:

  • Любые травмы на коже – царапины, гнойнички, язвочки. Этиловый спирт имеет сильное раздражающее действие, нанесение даже слабого раствора вызывает жжение. Плач и крик детей, спровоцированные болезненностью, повышают температуру.
  • Выпуклые одиночные родимые пятна или скопление родинок. При контакте невусов с агрессивными растворами или во время растираний поверхность можно повредить, что способно спровоцировать малигнизацию (перерождение в злокачественную форму).
  • Онкологические заболевания, туберкулез, врожденные или приобретенные патологии сердечно-сосудистой и кроветворной систем в анамнезе.
  • Кашель, как осложнение данного заболевания, или бронхиальная астма.

Необходимо соблюдать осторожность при растирании водкой детей дошкольного возраста. Младенцам первого года жизни процедуру проводят только в случае острой необходимости, оценивая пользу и вред от манипуляций.

Противопоказания к спиртовым обтираниям распространяются и на уксусные. Уксус тоже всасывается в кровоток, влияет на метаболические процессы и может спровоцировать общую интоксикацию.

Спиртное.Эксперт

Как сбить температуру водкой с водой ребенку

Дети тяжело болеют. При повышении температурного показателя маленького пациента трудно заставить проглотить таблетку и даже попить воды. Выручает народная медицина. Обтирание водкой при температуре у ребенка – методика для облегчения состояния при интоксикации, вызванной заболеваниями разной этиологии. Многие педиатры считают подобный способ неправильным и опасным. Если алкоголь разбавить в правильной пропорции, пользы будет больше, чем вреда.

В каких случаях нужно сбивать ребенку температуру

У младенцев первого года жизни температура +37…+37,2°С считается нормой. Подъем до 37,5°С может спровоцировать перегревание, прорезывание зубов, реакция на вакцинацию. У детей постарше иммунная система работает стабильнее, но и они часто реагируют на воздействия внешних факторов. Если повышение температурного показателя вызвано вышеперечисленными причинами, возбуждением или стрессом, обтирание водкой не проводят.

У грудничков жар свыше 38°С считается критическим. Обменные процессы в этом возрасте ускоренные. Могут появляться фебрильные судороги, развиваться кардиологические осложнения. Если на градуснике 38°С, начинают терапевтические мероприятия.

Опасным считается показатель 38,6°С, но нужно ориентироваться на состояние пациента. Возможность появления фебрильных судорог сохраняется до 6-8 лет. Если щеки красные, капризность умеренная, ребенок активен, можно ждать, когда температура поднимется до этого значения. Опасные признаки: бледность, слабость, тошнота и рвота, сухость кожного покрова, холодные кисти и стопы. Растирание водкой для стабилизации состояния начинают, как только появляется какой-либо из этих симптомов.

Домашний метод используется и для взрослых. Таким способом устраняют температурную интоксикацию при беременности и лактации. Пить лекарства в «особых» состояниях не рекомендуется.

Спиртное.Эксперт

Правильные пропорции

Чтобы минимизировать вред состава, приготовленного по рецепту народной медицины, следует соблюдать рекомендации по смешиванию компонентов. Водка при температуре не разводится холодной сырой водой. Жидкость обязательно сначала кипятят, а затем охлаждают так, чтобы при погружении ладони дискомфорта не возникало.

Для младенцев водку водой разводят в следующей пропорции: 1:2. Чем чувствительнее кожа, тем слабее раствор. У детей постарше кожный покров плотнее, поэтому компоненты смешивают 1:1.

Действие растирки можно усилить введением дополнительных добавок. Пациентам старше 6 лет к составу можно добавить уксус или таблетку Анальгина, предварительно измельчив.

Если вводят дополнительные ингредиенты при растирании водкой при температуре, пропорции состава следующие:

  • С уксусом – 1:1:1.
  • С уксусом грудничкам – 0,5:0,5:2. Последнее значение – вода.
  • С жаропонижающим. В 100 г раствора, изготовленного в пропорции 1:1, растворяют половину таблетки.

Чтобы ускорить лечебное действие процедуры, в жидкость для обтирания вливают несколько капель эфирного масла мяты или всыпают 1-2 толченые мятные или ментоловые таблетки. Такие добавки вызывают охлаждающий эффект и ускоряют испарение влаги с поверхности кожи. Кроме того, мята оказывает благотворное действие на организм, расслабляет, устраняет тонус микромышц, облегчает дыхание и нормализует кровоток в эпителиальных тканях. Эфирное масло добавляют из расчета: 50 мл жидкости – 3 капли. При лечении детей до 6 лет, беременных и кормящих с составами не экспериментируют.

Как нужно проводить обтирания водкой

Чтобы повысить эффективность процедуры, раствор наносят на обнаженное тело. Детей до 3 лет раздевают полностью, старшим обнажают торс. Сворачивают в несколько слоев мягкую тканевую салфетку. У младенцев кожа настолько нежная, что прикосновение марли, свернутой в несколько слоев, может оставить царапины.

Растирание водкой при температуре начинают с рук – обрабатывают запястья, зону пульса. Затем переходят к местам, где сосредоточено множество лимфоузлов: подмышки, место под коленями. Переходят на грудную клетку, избегая проекции сердца, затем на живот и нижние конечности. Нужно следить, чтобы жидкость не затекала в паховые складки. Переворачивают пациента на живот, протирают спину сверху вниз.

Зная, как сбить температуру водкой, можно облегчить состояние больного. Если после процедуры обдуть кожу феном – теплым воздухом, жар спадет быстрее. Затем пациента возвращают в кровать, а на лоб накладывают прохладную примочку, пропитанную жаропонижающим раствором.

Возможный вред

Если не соблюдать пропорции ингредиентов во время растирания водкой при температуре, можно спровоцировать алкогольную интоксикацию. Отравление может возникнуть и при повышенной индивидуальной чувствительности к этиловому спирту, особенно у маленьких детей.

У них кожа тонкая и нежная, метаболизм ускоренный. При обработке тела активные вещества быстро внедряются в кровоток и распространяются по всему организму. Поэтому не следует обрабатывать сразу все тело. В первый раз наносят раствор только на зону пульса, ждут не менее 15 минут, анализируя состояние маленького пациента. Если жар усилился или проявились признаки ухудшения, от способа отказываются.

Педиатр Комаровский считает, что сбить температуру у ребенка водкой – один из наиболее опасных способов для устранения жара у грудничков. Может возникнуть спазм периферических сосудов. При нарушении теплоотдачи выделение пота сокращается, снижается скорость кровообращения. Опасные последствия – перегрев внутренних органов. Кровь сгущается, могут формироваться тромбы, нарушаться функции органических систем.

Для того чтобы минимизировать вред, тело полностью не обтирают. Если обработать только зоны пульса и скопления крупных лимфоузлов (за исключением области паха), вероятность развития осложнений и интоксикации снижается.

Чтобы избежать обезвоживания при стимуляции потоотделения и увеличении испарения жидкости, необходимо растирания сопровождать обильным питьем. Жидкости, которые помогают снизить температуру и восстановить водно-электролитный баланс в организме: ненасыщенный клюквенный или смородиновый морс, компот из сухофруктов, минеральная вода без газа, теплый чай.

Противопоказания

Растирание водкой при температуре имеет следующие противопоказания:

  • Любые травмы на коже – царапины, гнойнички, язвочки. Этиловый спирт имеет сильное раздражающее действие, нанесение даже слабого раствора вызывает жжение. Плач и крик детей, спровоцированные болезненностью, повышают температуру.
  • Выпуклые одиночные родимые пятна или скопление родинок. При контакте невусов с агрессивными растворами или во время растираний поверхность можно повредить, что способно спровоцировать малигнизацию (перерождение в злокачественную форму).
  • Онкологические заболевания, туберкулез, врожденные или приобретенные патологии сердечно-сосудистой и кроветворной систем в анамнезе.
  • Кашель, как осложнение данного заболевания, или бронхиальная астма.

Необходимо соблюдать осторожность при растирании водкой детей дошкольного возраста. Младенцам первого года жизни процедуру проводят только в случае острой необходимости, оценивая пользу и вред от манипуляций.

Противопоказания к спиртовым обтираниям распространяются и на уксусные. Уксус тоже всасывается в кровоток, влияет на метаболические процессы и может спровоцировать общую интоксикацию.

Спиртное.Эксперт

Обтирание водкой при высокой температуре взрослого и ребенка

Процедура должна быть следующей: больного раздеть и положить на спину. Затем обмакиваем в приготовленный раствор мягкую салфетку и начинаем вытирать ее тело. Постарайтесь делать это легкими мягкими движениями без интенсивного втирания. Не протирайте кожу в паху, а также возле сердца.

Начните процедуру с рук, а затем перейдите к подмышкам и грудины. После этого следует спуститься к животу, а затем к ногам.Затем пациенту нужно перевернуться на живот и протереть сверху вниз - спину, ягодицы, ноги.

Пропорции водочного раствора для протирания при температуре

При высокой температуре раствор, используемый для измельчения, готовится следующим образом: пропорции воды и водки 1 к 1.

Полоскание водкой и уксусом

В некоторых случаях раствор водки, воды и уксуса применяют для втирания при повышенной температуре тела. В данном случае пропорции 1 к 1 к 1.

Протирание водкой при высокой температуре ребенка

Врачи в большинстве своем расходятся во мнениях относительно того, полезно ли протирание водкой или, наоборот, вредно. Некоторым советуют применять этот метод при температуре, но вот другие категоричные, так как считают его очень опасным.

Полоскание водкой при детской температуре опасно, так как быстрое ее понижение может вызвать спазмы сосудов. В результате произойдет замедление теплоотдачи, что повысит температуру внутренних органов.

Протирание с использованием водки запрещено детям до 7 лет и особенно младенцам. Это связано с тем, что детская кожа очень тонкая, поэтому через нее водка легко проходит в сосуды, что может привести к отравлению алкоголем.

Также нужно учитывать, что детей нельзя обтирать чистой водкой или спиртовым раствором - это может спровоцировать развитие дерматита на коже детей, а также появление раздражения.Поэтому при приготовлении раствора необходимо разводить водку водой (лучше использовать теплую воду, потому что холодная вода может вызвать дрожь у малыша).

Водка втирания при беременности

Можно ли при беременности втирать водку? В случае повышения температуры тела это средство использовать разрешено, но при этом следует учитывать некоторые нюансы, связанные с положением женщины. Одно из правил - при растирании рекомендуется избегать области живота.Кроме того, нужно понимать, что злоупотреблять этим методом во время беременности нельзя. Его следует применять в редких случаях, в малых дозах. Также перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

.

Рекомендации по возрасту и советы по гидратации

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Хотя кажется неестественным не давать воду своим малышам на раннем этапе, есть законные доказательства того, почему младенцам не следует пить воду примерно до шести месяцев.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) отмечает, что младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, не нуждаются в дополнительной воде, так как грудное молоко на 80 процентов состоит из воды и обеспечивает жидкость, в которой нуждается ваш ребенок.Дети, находящиеся на искусственном вскармливании, сохранят водный баланс с помощью смеси.

Предполагая, что ваш ребенок хорошо питается грудным молоком, смесью или обоими способами, его гидратация не должна вызывать беспокойства.

Не рекомендуется давать ребенку воду до шести месяцев по следующим причинам.

  1. Вода, как правило, насыщает вашего ребенка, что снижает его интерес к грудному вскармливанию. Это действительно может способствовать снижению веса и повышению уровня билирубина.
  2. Обеспечение водой новорожденного может привести к водной интоксикации, которая может снизить уровень других питательных веществ в организме ребенка.
  3. Слишком много воды заставляет почки вымывать электролиты, включая натрий, что приводит к дисбалансу.

Когда ваш малыш находится на той стадии, когда вы вводите твердые пюре, можно также добавить воду.

По данным Детской больницы Филадельфии (CHOP), после введения твердых веществ в возрасте от 4 до 6 месяцев потребление молока ребенком снижается с 30 до 42 унций в день до примерно 28-32 унций в день.

Все зависит от того, как вводятся твердые вещества, какие виды твердых веществ вводятся и как часто они потребляются. Цель для детей от 6 до 12 месяцев - обеспечить адекватное питание и общий рост.

Чтобы добиться этого, вводите твердые частицы медленно и с несколькими экспозициями. В это время можно добавлять воду. Однако при условии адекватного потребления смеси или грудного молока вашему ребенку может потребоваться не более 2–4 унций воды в течение 24 часов.

Вода традиционно вводится через поильную чашку. В этот период времени, когда ваш ребенок станет более активным, вы можете обнаружить, что иногда полезно давать ему дополнительную воду.

Купить: Магазинчик для поилки.

Когда вашему ребенку исполнится 12 месяцев, его потребление молока сократится, в идеале - до 16 унций в день.

На этом этапе вы, возможно, установили распорядок дня, включающий завтрак, обед и ужин, при этом вводя множество новых продуктов.Из-за повышенной активности вашего ребенка, уменьшения потребления молока и разнообразного приема пищи потребление воды естественным образом увеличится.

Детская больница CHOC в округе Ориндж, штат Калифорния, рекомендует, чтобы годовалый ребенок получал примерно один стакан воды на 8 унций каждый день.

Эта сумма увеличивается с каждым годом. Количество чашек объемом 8 унций, которые ребенок более старшего возраста потребляет каждый день, должно соответствовать их возрасту (максимум до восьми чашек по 8 унций в день). Например, двухлетний ребенок должен потреблять две чашки по 8 унций в день.

Питьевая вода поможет вашему ребенку правильно опорожнить кишечник и восполнить потерю жидкости.

Для большинства детей все, что вам нужно сделать, это обеспечить частый доступ к воде, и они будут пить достаточно, чтобы удовлетворить свои потребности. Если вам кажется, что у вас возникают проблемы с тем, чтобы побудить ребенка пить воду через поильную чашку, попробуйте эти дополнительные советы, чтобы обеспечить достаточное увлажнение.

Поощряйте частые глотки маленькими глотками

Предлагайте небольшое количество воды в течение дня. Ваш ребенок будет гидратирован, но не будет насытиться другими жидкостями, что может повлиять на его прием пищи.

Если вы используете разбавленный фруктовый сок, ограничьте его потребление до 4 унций чистого сока в день.

Делайте жидкости забавными

Маленькие дети, кажется, заинтригованы цветами и формами. Вы можете использовать красочные чашки и соломинки забавной формы, чтобы ваши дети были в восторге от питья воды.

Купить: Магазинчик для стаканчиков и соломок.

Помните о погоде и активности

Дети не могут регулировать температуру своего тела так же легко, как взрослые, поэтому им труднее восстановиться и остыть.Поощряйте прием жидкости до, во время и после занятий.

Рекомендуется выпивать не менее 4 унций жидкости каждые 20 минут или всякий раз, когда случается перерыв. Унция воды равна примерно одному «глотку» вашего малыша.

Включите в рацион продукты, богатые водой.

Продукты, такие как супы или фрукты, такие как арбузы, апельсины и виноград, богаты водой. Вы также можете добавить в воду аромат лимона, лайма, огурца или апельсина, чтобы она была веселой и вкусной.

Ваш ребенок может быть готов сделать первый глоток воды в шесть месяцев.Однако важно понимать, что у новорожденных, младенцев и детей ясельного возраста уровень гидратации совсем другой, чем у взрослых.

То, что мы ожидаем от себя в жаркую погоду или во время активности, сильно отличается от того, что мы должны делать. Если вы уделяете внимание активности ребенка и предоставляете ему достаточный доступ к воде после 1 года, вы будете принимать правильные решения.


Анита Мирчандани, MS, RD, CDN, получила степень бакалавра в Нью-Йоркском университете и степень магистра клинического питания в Нью-Йоркском университете.Пройдя интернатуру по диетологии в пресвитерианской больнице Нью-Йорка, Анита стала практикующим зарегистрированным диетологом. Анита также имеет действующие сертификаты фитнеса по велоспорту в помещении, кикбоксингу, групповым упражнениям и индивидуальным тренировкам.

.

Что происходит, если пить слишком много воды?

Для правильного функционирования каждой клетке тела требуется вода. Однако чрезмерное употребление алкоголя может привести к отравлению водой и серьезным последствиям для здоровья.

Трудно случайно выпить слишком много воды, но это может случиться, как правило, в результате чрезмерного увлажнения во время спортивных соревнований или интенсивных тренировок.

Симптомы водной интоксикации являются общими - они могут включать спутанность сознания, дезориентацию, тошноту и рвоту.

В редких случаях водная интоксикация может вызвать отек мозга и привести к летальному исходу.

В этой статье описаны симптомы, причины и последствия отравления водой. Также учитывается, сколько воды человек должен пить каждый день.

Поделиться на PinterestЧеловек может отравиться водой, если выпьет слишком много воды.

Водное отравление, также известное как отравление водой, представляет собой нарушение функции мозга, вызванное употреблением слишком большого количества воды.

Это увеличивает количество воды в крови.Это может привести к разбавлению электролитов, особенно натрия, в крови.

Если уровень натрия опускается ниже 135 миллимолей на литр (ммоль / л), врачи называют проблему гипонатриемией.

Натрий помогает поддерживать баланс жидкостей внутри и вне клеток. Когда уровень натрия падает из-за чрезмерного потребления воды, жидкости перемещаются снаружи внутрь клеток, вызывая их набухание.

Когда это происходит с клетками мозга, это может быть опасно и даже опасно для жизни.

Итог : Водное опьянение возникает в результате употребления слишком большого количества воды. Избыток воды разбавляет натрий в крови и заставляет жидкости перемещаться внутри клеток, вызывая их набухание.

Когда человек потребляет чрезмерное количество воды и клетки его мозга начинают набухать, давление внутри его черепа увеличивается. Это вызывает первые симптомы водной интоксикации, которые включают:

Тяжелые случаи водной интоксикации могут вызывать более серьезные симптомы, например:

Накопление жидкости в головном мозге называется отеком мозга.Это может повлиять на ствол мозга и вызвать дисфункцию центральной нервной системы.

В тяжелых случаях водное отравление может вызвать судороги, повреждение мозга, кому и даже смерть.

Итог : Слишком большое количество воды может увеличить давление внутри черепа. Это может вызвать различные симптомы и в тяжелых случаях привести к летальному исходу.

Водное отравление встречается редко, и очень трудно случайно выпить слишком много воды. Однако это может случиться - было множество медицинских сообщений о смерти из-за чрезмерного потребления воды.

Водное отравление чаще всего поражает людей, участвующих в спортивных мероприятиях или тренировках на выносливость, или людей с различными психическими расстройствами.

Спортивные соревнования

Отравление водой особенно часто встречается у спортсменов на выносливость. Это может произойти, если человек выпьет много воды без правильного учета потерь электролита.

По этой причине гипонатриемия часто возникает во время крупных спортивных мероприятий.

Как сообщают авторы одного исследования, из 488 участников Бостонского марафона 2002 года у 13% были симптомы гипонатриемии, а у 0.У 06% наблюдалась критическая гипонатриемия с уровнем натрия менее 120 ммоль / л.

В случае отравления водой во время этих событий наступил смерть. Один случай произошел с бегуном, который потерял сознание после марафона.

Из-за неправильной регидратации у него уровень натрия упал ниже 130 ммоль / л. Затем у бегуна образовалась вода в мозгу, известная как гидроцефалия, и грыжа в стволе мозга, что стало причиной его смерти.

Военная подготовка

В одном медицинском заключении описывается 17 солдат, у которых развилась гипонатриемия после того, как они выпили слишком много воды во время тренировки.Уровень натрия в крови у них был 115–130 ммоль / л, в то время как нормальный диапазон составляет 135–145 ммоль / л.

Согласно другому сообщению, трое солдат скончались от гипонатриемии и отека мозга. Эти смерти были связаны с употреблением более 5 литров воды всего за несколько часов.

Симптомы гипонатриемии могут быть ошибочно приняты за обезвоживание. Согласно одному сообщению, солдат, которому был поставлен неверный диагноз обезвоживания и теплового удара, умер от водной интоксикации в результате усилий по регидратации.

Психические расстройства

Компульсивное употребление воды, также называемое психогенной полидипсией, может быть симптомом различных психических расстройств.

Чаще всего встречается у людей с шизофренией, но также может возникать у людей с аффективными расстройствами, психозами и расстройствами личности.

Итог : Водное отравление может быть опасным для жизни, и оно наиболее часто встречается среди солдат на тренировках, спортсменов на выносливость и людей с шизофренией.

Трудно случайно выпить слишком много воды. Однако это может случиться, и было много сообщений о смерти из-за чрезмерного потребления воды.

Люди, подверженные риску смерти от отравления водой, как правило, принимают участие в спортивных соревнованиях на выносливость или в военных тренировках. Человек, который не делает ни того, ни другого, вряд ли умрет от употребления слишком большого количества воды.

Гипергидратация и водная интоксикация случаются, когда человек выпивает больше воды, чем его почки могут избавиться с мочой.

Количество воды - не единственный фактор, время также играет роль.

Согласно данным, приведенным в исследовании 2013 года, почки могут выводить около 20–28 литров воды в день, но они могут удалять не более 0,8–1 литра каждый час.

Чтобы избежать гипонатриемии, важно не опережать почки, выпивая больше воды, чем они могут вывести.

Авторы исследования сообщают, что симптомы гипонатриемии могут развиться, если человек выпивает 3–4 литра воды за короткий период, хотя они не дают точной оценки времени.

Согласно одному отчету, симптомы заболевания у солдат развились после употребления не менее 2 литров (1,9 литра) воды в час.

Другой отчет описывает развитие гипонатриемии после употребления более 5 литров в течение нескольких часов.

Водная интоксикация и длительная гипонатриемия наблюдались также у здорового 22-летнего заключенного, выпившего 6 литров воды за 3 часа.

Наконец, согласно одному отчету, у 9-летней девочки развилось водное опьянение после употребления 3.6 литров воды за 1–2 часа.

Итог : Почки могут выводить 20–28 литров воды в день, но они не могут выводить более 0,8–1,0 литров в час. Чрезмерное употребление алкоголя может быть вредным.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), не существует официальных инструкций о том, сколько воды человеку необходимо пить каждый день.

Правильное количество зависит от таких факторов, как масса тела, уровень физической активности, климат и от того, кормят ли они грудью.

В 2004 году Национальная медицинская академия рекомендовала женщинам в возрасте 19–30 лет потреблять около 2,7 литров в день, а мужчинам того же возраста - около 3,7 литров в день.

Некоторые люди до сих пор следуют правилу 8 × 8, которое рекомендует выпивать восемь стаканов воды по 8 унций в день. Однако это не было основано на исследованиях.

Жажда может помочь не каждому. Например, спортсменам, пожилым людям и беременным женщинам может потребоваться пить больше воды каждый день.

Чтобы рассчитать правильное количество, можно учитывать калории.Если человеку нужно 2000 калорий в день, он также должен потреблять 2000 миллилитров воды в день.

Подробнее о рекомендациях по ежедневному потреблению воды можно узнать здесь.

Слишком много воды может привести к отравлению водой. Это редко и имеет тенденцию к развитию у спортсменов и солдат, работающих на выносливость.

Официальных указаний по количеству питьевой воды нет. Чтобы избежать водного отравления, некоторые источники рекомендуют пить не более 0,8–1,0 л воды в час.

.

питьевой жидкости с едой: хорошо или плохо?

Некоторые утверждают, что употребление напитков во время еды вредно для пищеварения.

Другие говорят, что он может вызывать накопление токсинов, что приводит к различным проблемам со здоровьем.

Естественно, вы можете задаться вопросом, может ли простой стакан воды во время еды иметь негативные последствия - или это просто еще один миф.

В этой статье представлен научно обоснованный обзор того, как жидкости во время еды влияют на ваше пищеварение и здоровье.

Чтобы понять, почему считается, что вода нарушает пищеварение, полезно сначала понять нормальный процесс пищеварения.

Пищеварение начинается во рту, как только вы начинаете пережевывать пищу. При жевании слюнные железы начинают вырабатывать слюну, которая содержит ферменты, помогающие расщеплять пищу.

Попадая в желудок, пища смешивается с кислым желудочным соком, который далее расщепляет ее и производит густую жидкость, известную как химус.

В тонком кишечнике химус смешивается с пищеварительными ферментами поджелудочной железы и желчной кислотой из печени. Они дополнительно расщепляют химус, подготавливая каждое питательное вещество для всасывания в кровоток.

Большинство питательных веществ всасывается, когда химус проходит через тонкую кишку. После того, как он достигнет толстой кишки, остается только небольшая его часть.

Попадая в кровоток, питательные вещества попадают в разные части вашего тела. Пищеварение заканчивается, когда из организма выводятся оставшиеся вещества.

В зависимости от того, что вы едите, весь процесс пищеварения может занять от 24 до 72 часов (1).

РЕЗЮМЕ

Во время пищеварения пища расщепляется в организме, так что ее питательные вещества могут всасываться в кровоток.

Ежедневное употребление достаточного количества жидкости дает множество преимуществ.

Однако некоторые люди утверждают, что пить напитки во время еды - плохая идея.

Ниже приведены три наиболее распространенных аргумента в пользу того, что жидкости во время еды вредят вашему пищеварению.

Претензия 1. Алкоголь и кислые напитки отрицательно влияют на слюну.

Некоторые люди утверждают, что употребление кислых или алкогольных напитков во время еды высыхает слюну, что затрудняет переваривание пищи.

Алкоголь действительно снижает выделение слюны на 10–15% на единицу алкоголя. Однако это в основном относится к крепким напиткам, а не к пиву и вину с низкой концентрацией алкоголя (2, 3, 4).

С другой стороны, кислые напитки увеличивают секрецию слюны (5).

Наконец, нет научных доказательств того, что алкоголь или кислые напитки при умеренном употреблении отрицательно влияют на пищеварение или усвоение питательных веществ.

Пункт 2: Вода, желудочная кислота и пищеварительные ферменты

Многие утверждают, что питьевая вода во время еды разбавляет желудочную кислоту и пищеварительные ферменты, затрудняя переваривание пищи вашим организмом.

Однако это утверждение подразумевает, что ваша пищеварительная система не может адаптировать свои выделения к еде, что неверно (6).

Претензия 3: Жидкости и скорость пищеварения

Третий популярный аргумент против употребления жидкости во время еды утверждает, что жидкости увеличивают скорость выхода твердой пищи из желудка.

Считается, что это сокращает время контакта еды с желудочной кислотой и пищеварительными ферментами, что приводит к ухудшению пищеварения.

Тем не менее, никакие научные исследования не подтверждают это утверждение.

Исследование, посвященное анализу опорожнения желудка, показало, что, хотя жидкости действительно проходят через пищеварительную систему быстрее, чем твердые вещества, они не влияют на скорость переваривания твердой пищи (7).

РЕЗЮМЕ

Питьевые жидкости - вода, алкоголь или кислые напитки - во время еды вряд ли повредят вашему пищеварению.

Жидкости помогают расщеплять большие куски пищи, облегчая их скольжение по пищеводу в желудок.

Они также помогают плавно перемещать пищевые продукты, предотвращая вздутие живота и запоры.

Кроме того, во время пищеварения ваш желудок выделяет воду вместе с желудочной кислотой и пищеварительными ферментами.

Фактически, эта вода нужна для правильного функционирования этих ферментов.

РЕЗЮМЕ

Жидкости, потребляемые во время или до еды, играют несколько важных ролей в процессе пищеварения.

Питьевая вода во время еды также может помочь вам сделать паузу между укусами, давая вам время проверить свои сигналы голода и сытости.Это поможет предотвратить переедание и даже сбросить вес.

Кроме того, одно 12-недельное исследование показало, что участники, которые выпивали 17 унций (500 мл) воды перед каждым приемом пищи, теряли на 4,4 фунта (2 кг) больше, чем те, кто этого не делал (8).

Исследования также показывают, что питьевая вода может ускорить метаболизм примерно на 24 калории на каждые 17 унций (500 мл), которые вы потребляете (9, 10).

Интересно, что количество сожженных калорий уменьшилось, когда вода была нагрета до температуры тела.Это может быть связано с тем, что ваше тело использует больше энергии для нагрева холодной воды до температуры тела (9).

Тем не менее влияние воды на метаболизм в лучшем случае незначительно и применимо не для всех (11, 12).

Имейте в виду, что это в основном относится к воде, а не к напиткам с калориями. В одном обзоре общее потребление калорий было на 8–15% выше, когда люди пили сладкие напитки, молоко или сок во время еды (13).

РЕЗЮМЕ

Питьевая вода во время еды может помочь регулировать аппетит, предотвратить переедание и способствовать снижению веса.Это не относится к напиткам, содержащим калории.

Для большинства людей употребление жидкости во время еды вряд ли отрицательно повлияет на пищеварение.

При этом, если у вас гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), жидкости во время еды могут негативно повлиять на вас.

Это потому, что жидкости увеличивают объем желудка, что может повышать давление в желудке, как при обильном приеме пищи. Это может привести к кислотному рефлюксу у людей с ГЭРБ (14).

РЕЗЮМЕ

Если у вас ГЭРБ, ограничение потребления жидкости во время еды может уменьшить симптомы рефлюкса.

Когда дело доходит до питья жидкости во время еды, основывайте свое решение на том, что вам больше всего нравится.

Если употребление жидкости во время еды вызывает боль, вызывает чувство вздутия живота или усиливает желудочный рефлюкс, придерживайтесь питья жидкости до или между приемами пищи.

В противном случае нет никаких доказательств того, что вам следует избегать употребления алкоголя во время еды.

Напротив, напитки, употребляемые непосредственно перед едой или во время еды, могут способствовать гладкому пищеварению, вести к оптимальному увлажнению и оставлять чувство сытости.

Просто помните, что вода - лучший выбор для здоровья.

.

Питьевая вода вредна для вас? Риски и преимущества

Сохранение водного баланса жизненно важно для нашего здоровья, но есть некоторые споры о том, какой должна быть оптимальная температура воды, когда люди ее пьют. Некоторые защитники считают, что пить холодную воду вредно.

Ежедневное употребление достаточного количества воды необходимо для поддержки всех функций организма, включая пищеварение и обмен веществ, избавления от шлаков, поддержания нормальной температуры тела и поддержания здоровья органов и тканей.

В этой статье мы исследуем, вредно ли пить холодная вода для людей. Мы также рассказываем о потенциальных рисках и преимуществах питья холодной воды, а также о том, лучше ли пить теплую или холодную воду.

Согласно индийским традициям аюрведической медицины, холодная вода может вызвать дисбаланс в организме и замедлить процесс пищеварения.

Внутренняя температура тела составляет около 98,6 ° F, и практикующие аюрведы считают, что организму требуется дополнительная энергия для восстановления этой температуры после употребления холодной воды.

В аюрведической традиции холодная вода может погасить «огонь» или Агни, который питает все системы в организме и имеет важное значение для здоровья. Практикующие аюрведу также считают, что теплая или горячая вода помогает облегчить пищеварение.

В западной медицине существует мало научных доказательств того, что холодная вода вредна для организма и пищеварения. Обильное питье может помочь организму вывести токсины, улучшить пищеварение и предотвратить запоры.

В небольшом исследовании, проведенном в 2013 году, изучалось влияние питьевой воды при разных температурах у шести человек, которые обезвоживались после легких физических упражнений в жаркой и влажной камере.

Исследователи обнаружили, что изменение температуры воды влияет на потоотделение участников и на количество выпитой воды. Оптимальная температура воды в исследовании составляла 16 ° C (60,8 ° F), что соответствует температуре прохладной водопроводной воды, потому что участники пили больше воды и меньше пели.

Исследователи пришли к выводу, что питьевая вода с температурой 16 ° C может быть лучшей температурой для регидратации обезвоженных спортсменов.

Некоторые исследования показывают, что людям с заболеваниями пищевода или пищевода, такими как ахалазия, следует избегать употребления холодной воды.Ахалазия - это редкое заболевание, которое может затруднить глотание пищи и питья.

Исследование 2012 года показало, что употребление холодной воды ухудшает симптомы у людей с ахалазией. Однако, когда участники пили горячую воду, это помогало успокоить и расслабить трубку для еды, облегчая глотание еды и питья.

Одно исследование 2001 года с участием 669 женщин показало, что употребление холодной воды может вызывать у некоторых людей головную боль.

Исследователи сообщили, что 7,6% участников испытали головную боль после того, как выпили 150 миллилитров ледяной воды через соломинку.Они также обнаружили, что у участников с активной мигренью в два раза больше шансов получить головную боль после питья холодной воды, чем у тех, у кого никогда не было мигрени.

Некоторые люди утверждают, что употребление холодных напитков и продуктов может вызвать боль в горле или простуду. Однако нет никаких научных доказательств, подтверждающих это утверждение.

Некоторые исследования показывают, что употребление более холодной воды во время упражнений может улучшить работоспособность и выносливость человека.

Например, исследование, проведенное в 2012 году с участием 45 физически здоровых мужчин, показало, что употребление холодной воды во время упражнений значительно снижает повышение внутренней температуры тела по сравнению с питьем воды комнатной температуры.

Исследование, проведенное в 2014 году, изучало влияние различных напитков на велоспорт у 12 тренированных спортсменов-мужчин в тропическом климате.

Исследователи сообщили, что питье ледяного напитка лучше для работоспособности, чем питьевая вода нейтральной температуры. Однако они также пришли к выводу, что спортсмены достигли лучших результатов при употреблении ледяного напитка, который также имел аромат ментола.

Некоторые люди утверждают, что употребление холодной воды может способствовать похуданию.Хотя некоторые исследования показывают, что употребление большего количества воды может помочь организму сжечь немного больше калорий, похоже, нет большой разницы между питьем холодной воды и воды комнатной температуры.

Питье теплой или горячей воды может успокаивать людей, особенно в холодные месяцы, тогда как прохладная вода может быть более освежающей в теплую погоду. Питьевая теплая вода может временно улучшить кровообращение, вызывая расширение артерий и вен.

Исследования показывают, что температура воды, которую пьют люди, может влиять на уровень потоотделения и регидратации.Например, исследование армии США в 1989 году показало, что употребление теплой воды (40 ° C), а не холодной (15 ° C), может заставить людей меньше пить, что может привести к обезвоживанию.

Исследование, проведенное в 2013 году, предполагает, что оптимальная температура воды для регидратации после тренировки может составлять 16 ° C, что примерно соответствует температуре холодной водопроводной воды.

Исследователи сообщили, что участники, которые пили воду с такой температурой, добровольно пили больше воды и меньше потели, чем когда они пили воду с другой температурой.

В исследовании 2011 года исследователи пришли к выводу, что употребление холодной воды с температурой 5 ° C «не улучшило состояние добровольного питья и гидратации» у шести спортсменов тхэквондо.

Однако питьевая вода любой температуры необходима для поддержания гидратации, особенно во время тренировок или в жарких условиях.

Существует мало научных доказательств того, что питьевая холодная вода вредна для людей. Фактически, употребление более холодной воды может улучшить физическую работоспособность и улучшить регидратацию во время тренировок, особенно в более жаркой среде.

Однако употребление холодной воды может ухудшить симптомы у людей с ахалазией, которая поражает пищевод. Питье ледяной воды также может вызывать головные боли у некоторых людей, особенно у тех, кто страдает мигренью.

Люди должны получать достаточно воды каждый день, независимо от ее температуры. Национальные академии наук, инженерии и медицины рекомендуют женщинам потреблять около 2,7 литров воды в день для удовлетворения своих потребностей в жидкости, а мужчинам - около 3 лет.7 литров. Это может происходить как с продуктами питания, так и с напитками.

.

Вода: сколько пить каждый день?

Вода: сколько пить каждый день?

Вода необходима для хорошего здоровья. Вы получаете достаточно? Эти рекомендации могут помочь вам узнать.

Персонал клиники Мэйо

Сколько воды нужно пить каждый день? Это простой вопрос, на который нет простого ответа.

Исследования дали различные рекомендации за эти годы. Но ваши индивидуальные потребности в воде зависят от многих факторов, в том числе от вашего здоровья, вашей активности и места проживания.

Ни одна формула не подходит для всех. Но зная больше о потребности вашего организма в жидкости, вы сможете оценить, сколько воды нужно пить каждый день.

В чем польза воды для здоровья?

Вода является основным химическим компонентом вашего тела и составляет около 50%; до 70 & percnt; веса вашего тела. Ваше тело зависит от воды, чтобы выжить.

Каждая клетка, ткань и орган в вашем теле нуждается в воде для правильной работы. Например, вода:

  • Удаляет отходы при мочеиспускании, потоотделении и дефекации
  • Поддерживает нормальную температуру
  • Смазывает и смягчает суставы
  • Защищает чувствительные ткани

Недостаток воды может привести к обезвоживанию - состоянию, которое возникает, когда в вашем теле недостаточно воды для выполнения обычных функций.Даже легкое обезвоживание может истощить вас и утомить.

Сколько воды вам нужно?

Каждый день вы теряете воду из-за дыхания, потоотделения, мочи и дефекации. Чтобы ваше тело могло нормально функционировать, вы должны пополнять запасы воды, употребляя напитки и продукты, содержащие воду.

Итак, сколько жидкости необходимо среднему здоровому взрослому человеку, живущему в умеренном климате? Национальные академии наук, инженерии и медицины США определили, что адекватное ежедневное потребление жидкости составляет:

.
  • Около 15.5 чашек (3,7 литра) жидкости в день для мужчин
  • Около 11,5 стакана (2,7 литра) жидкости в день для женщин

Эти рекомендации касаются жидкостей из воды, других напитков и продуктов питания. Около 20 & percnt; суточного потребления жидкости обычно поступает с пищей, а остальное - с напитками.

Как насчет совета выпивать 8 стаканов в день?

Вы, наверное, слышали совет выпивать восемь стаканов воды в день. Это легко запомнить, и это разумная цель.

Большинство здоровых людей могут поддерживать водный баланс, выпивая воду и другие жидкости, когда они испытывают жажду. Некоторым людям может быть достаточно менее восьми стаканов в день. Но другим людям может понадобиться больше.

Вам может потребоваться изменить общее количество потребляемой жидкости в зависимости от нескольких факторов:

  • Упражнение. Если вы занимаетесь какой-либо деятельностью, которая заставляет вас потеть, вам нужно пить больше воды, чтобы покрыть потерю жидкости. Важно пить воду до, во время и после тренировки.
  • Окружающая среда. Жаркая или влажная погода может вызвать потливость и требует дополнительной жидкости. Обезвоживание также может происходить на большой высоте.
  • Общее состояние здоровья. Ваше тело теряет жидкость, когда у вас жар, рвота или диарея. Пейте больше воды или следуйте рекомендациям врача, чтобы пить растворы для пероральной регидратации. Другие состояния, при которых может потребоваться повышенное потребление жидкости, включают инфекции мочевого пузыря и камни мочевыводящих путей.
  • Беременность и кормление грудью. Если вы беременны или кормите грудью, вам могут потребоваться дополнительные жидкости, чтобы избежать обезвоживания.

Вода - единственный способ избежать обезвоживания?

Нет. Вам не нужно полагаться только на воду, чтобы удовлетворить свои потребности в жидкости. То, что вы едите, также обеспечивает значительную часть. Например, многие фрукты и овощи, такие как арбуз и шпинат, стоят почти 100%. вода на вес.

Кроме того, такие напитки, как молоко, сок и травяные чаи, состоят в основном из воды.Даже напитки с кофеином, такие как кофе и газированные напитки, могут способствовать ежедневному потреблению воды. Но не употребляйте подслащенные сахаром напитки. Обычные газированные, энергетические или спортивные напитки и другие сладкие напитки обычно содержат много добавленного сахара, который может обеспечить больше калорий, чем необходимо.

Как узнать, достаточно ли я пью?

Ваше потребление жидкости, вероятно, является достаточным, если:

  • Вы редко чувствуете жажду
  • Ваша моча бесцветная или светло-желтая

Ваш врач или диетолог может помочь вам определить количество воды, которое подходит вам каждый день.

Чтобы предотвратить обезвоживание и убедиться, что в вашем организме есть необходимые жидкости, сделайте воду вашим любимым напитком. Хорошая идея - выпить стакан воды:

.
  • При каждом приеме пищи и между приемами пищи
  • До, во время и после тренировки
  • Если чувствуете жажду

Стоит ли беспокоиться о том, чтобы пить слишком много воды?

Питье слишком много воды редко является проблемой для здоровых, хорошо питающихся взрослых. Спортсмены иногда могут пить слишком много воды, чтобы предотвратить обезвоживание во время длительных или интенсивных упражнений.Когда вы пьете слишком много воды, ваши почки не могут избавиться от лишней воды. Содержание натрия в крови уменьшается. Это называется гипонатриемией и может быть опасным для жизни.

14 октября 2020 г. Показать ссылки
  1. Управление обучения пациентов. Отопление включено! Меры предосторожности для людей с диабетом в летние месяцы. Клиника Мэйо, 2018.
  2. Auerbach PS, et al., Eds. Обезвоживание и регидратация. В: Медицина дикой природы Ауэрбаха. 7 изд.Эльзевир; 2017. https://www.clinicalkey.com. Проверено 9 октября 2020 г.
  3. Вода и питание. Центры США по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/healthywater/drinking/nutrition/index.html. Проверено 2 октября 2020 г.
  4. Нормы потребления электролитов и воды с пищей. Национальные академии науки, техники и медицины США. https://www.nationalacademies.org/our-work/dietary-reference-intakes-for-electrolytes-and-water. Проверено 2 октября 2020 г.
  5. Франклин Б.А.Рецепты упражнений и рекомендации для взрослых. https://www.uptodate.com/contents/search. Проверено 2 октября 2020 г.
  6. Высотные путешествия и высотная болезнь. Центры США по контролю и профилактике заболеваний. https://wwwnc.cdc.gov/travel/yellowbook/2020/noninfectious-health-risks/high-altitude-travel-and-altitude-illness. Проверено 2 октября 2020 г.
  7. Bardosono S, et al. Беременные и кормящие женщины: пить на двоих. Анналы питания и метаболизма. 2017; DOI: 10.1159/000462998.
  8. Sterns RH. Поддерживающая и заместительная жидкостная терапия у взрослых. https://www.uptodate.com/contents/search. Проверено 2 октября 2020 г.
  9. Гордон Б. Сколько воды вам нужно. Академия питания и диетологии. https://www.eatright.org/food/nutrition/healthy-eating/how-much-water-do-you-need. Проверено 2 октября 2020 г.
  10. 10 советов: Выбирайте напитки лучше. Министерство сельского хозяйства США. https://www.choosemyplate.gov/ten-tips-make-better-beverage-choices.Проверено 2 октября 2020 г.
  11. Thomas DT, et al. Позиция Академии питания и диетологии, диетологов Канады и Американского колледжа спортивной медицины: питание и спортивные результаты. Медицина и наука в спорте и физических упражнениях. 2016; DOI: 10.1016 / j.jand.2015.12.006.
  12. Armstrong LE, et al. Потребление воды, водный баланс и неуловимая суточная потребность в воде. Питательные вещества. 2018; DOI: 10.3390 / nu10121928.
Узнать больше Подробно

.

.

Смотрите также

Карта сайта, XML.