О нашей школе Обучение Полезные ссылки Контакты

Как ребенка научить спать без пеленания


7 способов от психолога, советы для мам

Последнее обновление статьи:

Необходимость расставания с пелёнками очевидна родителям, малыши же часто оказываются не готовыми к этому, в результате чего начинают капризничать, беспокоиться, плохо засыпать или часто просыпаться. Ухудшение поведения тревожит и мамочек.

Именно поэтому нужно определиться, в каком возрасте следует отучать малышей от пеленания. Также следует подобрать наиболее безболезненные способы, которые не скажутся на качестве сна ребёнка и родителей. Помогут в этом рекомендации педиатров и психологов.

Виды пеленания

Прежде чем искать идеальный метод отучения от пелёнок, необходимо выяснить, какие типы пеленания вообще существуют. Специалисты выделяют 2 вида укутывания малышей:

  • тугое пеленание;
  • свободное пеленание.

В первом случае ребёнку выпрямляют нижние и верхние конечности и укутывают в две пелёнки. Малыш полностью обездвижен, поэтому исключён испуг от неосознанного шевеления ручек.

Существует мнение, что плотное пеленание может привести к проблемам с формированием костно-мышечного аппарата, а также ухудшению состояния при дисплазии тазобедренного сустава. Однако, имеется и совершенно противоположное мнение.

Также медики указывают, что туго спеленатый ребёнок испытывает трудности с дыханием.

С другой стороны, в родильных домах нередко можно услышать совет от специалистов: крепко пеленать ослабленных или недоношенных ребятишек.

При свободном пеленании ребёнок может шевелиться, принимать комфортную позу и не испытывает сложностей с дыханием. Кроме того, поскольку движения согревают, то малыш не мёрзнет.

Альтернативным вариантом подобного укутывания можно считать спальный мешок для новорождённых.

Обязательно ли пеленать здорового ребёнка? Многие дети спокойно спят и без укутывания, в таком случае лучше вообще не использовать пелёнки. Если же сон новорождённого беспокойный, тревожный, то без пеленания не обойтись.

Каждый из видов обладает своими плюсами (о них чуть ниже), поэтому мамина задача – определить наиболее оптимальную для малыша технику укутывания. Ну и не следует забывать время от времени предоставлять ребёнку свободу движений.

Мнения «за» и «против»

В течение нескольких тысячелетий и медики, и родители одинаково терпимо относились к пелёнкам.

Всех ребятишек укутывали единообразно: выравнивали конечности, скручивали краешки пелёнки, окручивали туго (для ровных ног) и фиксировали, чтобы ребёнок не дёргался. Однако постепенно мнение о пользе пелёнок изменилось в негативную сторону.

Тугое пеленание современные учёные признают вредным и советуют больше обращаться к его более свободному аналогу. Считается, что последний вариант не вредит детскому здоровью.

Родители пока колеблются и также расходятся во мнении, приводя аргументы «за» и «против» пеленания. Неудивительно, что новоиспечённым мамам сложно решить, нужно или нет укутывать кроху, и как это делать правильно – туго или свободно.

У пелёночного укутывания имеются как положительные, так и отрицательные свойства. Чтобы родители смогли решить, необходима ли эта процедура, нужно рассмотреть все минусы и плюсы подробнее.

Плюсы пеленания:

  • ребёнок скорее засыпает, а его сон становится более крепким. Это связано с привычкой малыша находиться в тесном пространстве матки. То есть пеленание – это своеобразная адаптация к самостоятельной жизни;
  • пелёнка позволяет поддерживать нормальный температурный режим, поскольку у новорождённых плохо развиты терморегуляторные процессы;
  • укутывание показано детям с излишней возбудимостью. Непроизвольные вздрагивания пугают кроху, снижая качество сна, к тому же некоторые дети могут сами себя поцарапать;
  • в случае врождённой дисплазии либо недоразвитии суставных элементов нижних конечностей укутывание не просто гигиеническая, а терапевтическая процедура;
  • тонкие пелёнки предупреждают опрелости, поскольку мама быстро меняет мокрую ткань, в отличие от подгузников, которые продолжительное время контактируют с кожей ребёнка;
  • пеленание приносит пользу при первом купании. Если укутать кроху в тонкую пелёнку и опустить в ванночку — он не испугается воды, поскольку будет ощущать своеобразную защиту;
  • ещё одно преимущество носит финансовый характер. Детская одежда (распашонки и ползунки) стоят гораздо дороже традиционных пелёнок. То есть, родители могут существенно сэкономить.

Минусы пеленания:

  • из-за чрезмерно плотной пелёнки ребёнок может перегреться. Особенно часто такое случается с «летними» малышами, когда родители выбирают одежду не по сезону;
  • постоянное тугое пеленание может сковывать движения грудничка, что чревато замедлением темпов психофизического развития. Также есть мнение, что плотное укутывание отрицательно влияет на процесс кровообращения;
  • при постоянном нахождении ребёнка в пелёнке повышается вероятность возникновения опрелостей (особенно если не менять мокрые пелёнки вовремя) и пелёночного дерматита;
  • у ребёнка может сформироваться привыкание к пелёнкам, в результате чего он перестанет засыпать при полной свободе движений.

Теледоктор Е. О. Комаровский убеждён, что никаких логических или научно обоснованных доводов против пеленания нет. Поэтому, он советует ориентироваться только на ребёнка и решать самостоятельно, нужно ли его пеленать или лучше отказаться от укутывания.

Преимущества отказа от пелёнок по Комаровскому

По мнению Комаровского, невзирая на положительные моменты в пеленании малыша раннего возраста, своевременный отказ от пелёнок принесёт родителям определённые удобства. Доктор приводит несколько аргументов:

  1. Пеленают детей обычно мамы, поскольку отцы крайне редко овладевают этим умением. А если сменить пелёнки на распашонки и ползунки, то к переодеванию ребёнка можно привлечь и мужчин.
  2. Пелёнки не удобно использовать в летний период, поскольку кроха может перегреться из-за несовершенной терморегуляции.
  3. Стирать распашонки и ползунки гораздо проще, нежели пелёнки. Во-первых, на лицо экономия моющих средств. Во-вторых, распашонки скорее высыхают и при этом занимают меньше места при сушке.
  4. Активные ребятишки способны распеленаться, что чревато переохлаждением, если в помещении недостаточно тепло. А вот высвободиться из ползунков у них вряд ли получится.
  5. Одновременно детская одежда совершенно не ограничивает подвижность малыша, в отличие от пелёнок. Это важно для подросших ребятишек.

Всё перечисленное выше – непринципиальные факторы. Комаровский убеждён, что совершенно не обязательно приобретать не самые дешёвые распашонки, если в доме хранятся пелёнки, оставшиеся от первенца. Ещё раз повторим: популярный педиатр уверен, что решение вопроса с пеленанием требует разумного и даже житейского подхода.

Оптимальный возраст для отказа

Большинство новорождённых, как уже было отмечено выше, чувствуют себя замечательно туго спелёнутыми. К концу беременности в мамином животе крохе становится тесно, поэтому при укутывании появившийся на свет младенец переживает прежние ощущения безопасности и быстро успокаивается.

Однако ребёнок растёт, ему необходимо обучаться контролю над собственным телом, координации движений. Подобное не возможно, если малыш будет оставаться крепко укутанным в течение длительного времени. Когда следует отказаться от пелёнок?

Разумеется, тут надо учитывать детские потребности, однако в 3 — 4 месяца малыш уже не вздрагивает от бессознательных движений ручек и ножек, поэтому многие специалисты рекомендуют применять пеленание лишь в первые 12 — 16 недель после рождения крохи.

Если двухмесячный ребёнок вырывается из «пелёночного плена», стремясь высвободить верхние или нижние конечности, а пеленание не является показанной лечебной процедурой, то стоит перейти на ползунки и распашонки раньше указанного срока.

Если же малыш и после четырёх месяцев жизни ощущает себя неуверенно без пелёнок при засыпании, следует после консультации доктора оставить укутывание ещё на месяц-другой. Однако днём пеленаться не нужно, напротив, ребёнка необходимо одевать в более свободную одежду.

7 способов отучения от пелёнок

Хорошо, когда малыш сам решается отказаться от укутываний. Но как приучить ребёнка спать спокойно без пелёнки, если он плачет и постоянно вздрагивает во сне? Прежде всего, важна постепенность и последовательность, иначе можно только навредить детской психике.

Выбор одного из нескольких способов отучения поможет мамам и папам добиться желаемого.

  1. Слабое пеленание. Первоначально пеленайте ребёнка так же, как и раньше. Но с каждым днём старайтесь заворачивать его всё слабее и слабее. Затем останется поменять пелёнку на лёгкое одеяльце.
  2. Использование пледа. Укутывайте малыша не в пелёнки, а в плед, при этом не нужно закреплять угол. Ночью ребёнок начнёт шевелиться и ослабит покрывало, оказавшись тем самым «на свободе».
  3. Ночное «освобождение». Кладите младенца спать в пелёнке. Как только он заснёт, снимите её. Если кроха проснётся и начнёт плакать, укутайте его опять, но не сразу, а выждав некоторое время. Возможно, он успокоится самостоятельно.
  4. Использование «царапок». Укутайте только детские ножки, оставив руки свободными. Во избежание царапин наденьте на ладошки специальные рукавички – так называемые царапки.
  5. Укачивание на руках. Создать приятную тесноту можно и с помощью объятий, однако увлекаться этим способом не стоит, иначе затем вам придётся отучать ребёнка ещё и от рук.
  6. Совместный сон. Грудной малыш может поспать некоторое время в родительской кровати. Это избавит его от беспокойства и улучшит качество сна. Однако опять же существует риск возникновения привычки.
  7. Спальный мешок. Попробуйте отказаться от пелёнки, взяв на вооружение детский спальный мешок. Постепенно нужно расстёгивать пуговки или молнию, чтобы спящий ребёнок ощущал себя в нём свободнее. Это позволит скорее перейти ко сну под одеяльцем.

Ни один из этих методов не является универсальным. Вам придётся испробовать несколько техник, чтобы отыскать наиболее оптимальный вариант. Главное – сохранять спокойствие и терпение.

Советы опытных мам

Нужно понимать, что в процессе отучения от пелёнок у ребёнка может уменьшиться глубина сна. Следует морально подготовиться к тому, что несколько ночек будут довольно беспокойными и для крохи, и для мамы. Поэтому воспользуйтесь полезными рекомендациями.

Если у малыша нет аллергии на эфирные масла сосны или ели, добавьте в вечернюю ванну несколько капель этой маслянистой жидкости. Подобные процедуры успокоят нервную систему ребёнка, поэтому он скорее заснёт и меньше будет дёргать ножками и ручками.

«Ароматное» купание не должно длиться более 10 минут. На каждую ванну потребуется около 2 миллилитров эфирного масла. Рекомендуется провести курсовую поддержку – 20 водных процедур с суточным перерывом между ними.

Если ребёнок слишком сложно отвыкает от пеленания и категорически отказывается засыпать без пелёнок, следует обратиться за помощью к педиатру или невропатологу. Это поможет исключить наличие нервных заболеваний, а также выбрать самый подходящий способ отказа от постоянного укутывания.

Таким образом, пеленать или не пеленать ребёнка – личное дело каждой мамы (за исключением проблем с детским здоровьем). То же самое относится и к способу отучения. Главное – отказываться от пеленания постепенно, чтобы не навредить психике малыша.

Ну а чтобы облегчить процесс отвыкания, нужно внимательно следить за детской реакцией. Вполне возможно, ребёнок сам подскажет, когда нужно отбросить в сторону пелёнки и перейти к распашонкам. Учитесь понимать своего любимого малыша!

Как отучить ребенка от пеленания?

Пеленание малышей от рождения позволяет создать идеальные условия для его сна. Когда его движения ограничены, он спит спокойнее, не пугается взмахов ручек и не задевает сам себя. По мере роста необходимость расставания с пеленками становится очевидной, однако малыш быстро привыкает к пеленанию. Его отсутствие может негативно сказаться на качестве сна, но и без него никак, ведь рано или поздно, от укутывания придется отказаться полностью.

Виды

Пеленание сегодня осуществляют двумя способами: традиционным тугим и свободным. Первый тип есть не что иное, как обездвиживание верхних и нижних конечностей. В зависимости от размера пеленки, может понадобиться от одной до двух. Когда малыша укутывают двумя пеленками, у него закрыта шея, вытянуты ручки и ножки. Поэтому при всем желании во время сна исключается испуг от шевеления и взмахов рук младенца.

При свободном пеленании ситуация зависит от того, насколько прочно укутан ребенок. В отличие от тугого способа заматывания ноги ребенка не вытянуты. Они находятся в слабом мешочке, сложенном из пеленки. Такой метод пеленания все чаще применяют в последнее время, доказывая его превосходство в сравнении с тугой методикой.

Однако и в этом случае не все так просто. Несмотря на тот факт, что в данном случае малыш может дышать более комфортно, не настолько ограничен в движениях, зачастую он быстро справляется с подобным укутыванием. Поэтому его ручки часто выглядывают из пеленки, а ножки сминают сложенный из нее спальный мешок. Каждая мама сама выбирает способ укутывания младенца. От него будет зависеть, как быстро ребенок адаптируется ко сну без пеленок.

Актуальность

Сегодня пеленание нередко осуждается, считается одной из вредных привычек, которую мамы сознательно прививают своим малышам, а затем повторно вводят их в стрессовое состояние, приучая к новым условиям режима сна. Молодые мамы часто сбиты с толку, ведь и мнения врачей сегодня противоречивы. Однако, если рассматривать вопрос с позиции взгляда малыша, ситуация будет говорить о пользе пеленания. Чтобы понять это, стоит обратить внимание на несколько нюансов.

Находясь в утробе матери, ребенок ограничен в движениях. Пеленка создает схожие условия и дарит ощущение защищенности. Его ручки и ножки не станут причиной испуга, он не проснется от того, что резко заденет себя. К тому же пеленка дополнительно согревает младенца, что расслабляет перед сном. Это способствует снятию напряжения, поэтому младенец может заснуть быстрее.

Нельзя не учитывать и тот факт, что ребенок в пеленке не перевернется во сне и не сможет задохнуться, случайно уткнувшись носом в поверхность, на которой спит. Запеленатый ребенок спит крепко, при этом поддерживается нормальный температурный режим.

Пеленание необходимо особенно в тех случаях, когда у малышей имеется врожденная дисплазия либо неполное развитие суставных элементов нижних конечностей.

Оптимальный возраст для отказа

Не существует четких рекомендаций, указывающих конкретный возраст малыша, при котором нужно постепенно отказываться от укутывания. Связано это с особенностями адаптации конкретного младенца к окружающему миру, росту и развитию. Нельзя вовсе обойтись без пеленания, ведь, помимо того, что он не сможет спокойно засыпать, нарушится его покой. Раздражительность может стать постоянной, ребенок будет находиться в состоянии стресса.

Редко какой врач посоветует отказываться от пеленок уже через 1,5-2 месяца после рождения младенца. Особенно оно необходимо гиперактивным малышам, которые сами себе не дают покоя. Однако, если изначально мама пеленала малыша туго, со временем приходится менять подход к пеленанию и ослаблять его, ведь с каждым днем малышу необходимо двигаться больше. Скованность движений может стать причиной нарушения развития костной системы и суставов.

Обычно вздрагивать во сне дети перестают уже к концу четвертого месяца своей жизни. Поэтому некоторые специалисты считают, что этот период считается наиболее благоприятным для отучения малышей от пеленания. Однако бытует и другое мнение, которое гласит: постепенно отучать малыша от пеленок нужно с пяти месяцев. При этом необходимо смотреть, насколько спокойно малыш спит в укутанном виде, каково его состояние днем, когда он одет в свободную одежду и обходится без пеленок.

Убирать пеленки из обихода нужно по мере того, как малыш более-менее научится управлять своими руками и ногами. Нельзя держать его в пеленках постоянно, ведь это будет препятствовать его развитию, при котором младенец подолгу рассматривает руки, а затем и ноги. Пеленать малыша в этом возрасте нужно периодически, чтобы он смог отдохнуть и выспаться. По этой причине некоторые мамы стараются пеленать малышей не полностью, а лишь закрывая ножки.

Как отучить от пеленки?

Невозможно резко перестать укутывать младенца, поскольку это станет новым стрессом для него. Нельзя рассчитывать на то, что без пеленания он покричит и перестанет, уснув самостоятельно. От такого отучения пострадает нервная система, а кроме того может появиться и пупочная грыжа. Детский мозг совершает достаточно напряженную работу, перерабатывая полученную информацию во сне.

Важно, чтобы организация и настройка нейронных сетей и всех систем мозга не сопровождались стрессами. Если резко перестать укутывать малыша в пеленки, это может негативно отразиться на психическом, двигательном и речевом развитии. Возраст отучения выбирают тогда, когда малыш полностью адаптируется к новым условиям жизни после пребывания в мамином животе.

Как только тормозные механизмы нервной системы будут сформированы, нужно уменьшать частоту укутываний ребенка. Чтобы научить кроху спать без пеленок, не нарушая его сон, стоит взять на заметку несколько простых рекомендаций.

Если мама изначально укутывала ребенка туго, чтобы он привык спать запеленатым, нужно постепенно ослаблять ткань. Ослабление позволит перейти к свободному пеленанию, при котором малыш будет в пеленках, но не настолько ограничен в движениях.

Когда ничего не выходит, и малыш не хочет засыпать без тугого пеленания, стоит прибегнуть к хитрости. Его заматывают в пеленку, а после того, как он уснет, ее ослабляют. Делать это нужно осторожно, чтобы не разбудить ребенка. Начинать ослаблять укутывание можно с 4 или 5 месяцев, чтобы к 6 он уже привык к свободе движений. Одновременно с этим стоит уделять больше внимания так называемой зарядке.

Важно помочь малышу научиться управлять своими конечностями, что будет снижать случайное их вздрагивание во сне. Ни в коем случае нельзя держать ребенка запеленованным постоянно, так как это вредит работе систем его организма. Ему нужны не только пеленки, но и массажи, зарядки, шевеления ручек, ножек, повороты головы. Сегодня не составит особого труда подобрать несколько упражнений, которые помогут в развитии младенца. Можно посоветоваться с педиатром, который подскажет, что именно и как нужно делать.

Подобные зарядки и массажи необходимы каждому ребенку, как и гуляние на свежем воздухе. Со временем малыш будет спать меньше, не нужно заворачивать его без необходимости. Для дневного сна на четвертом-пятом месяце жизни достаточно обычных ползунков, майки и распашонки.

Если ребенок приучен спать в пеленках и днем, необходимо постепенно заменять дневной сон в пеленках на сон в одежде.

В дальнейшем приучить кроху спать без пеленания будет несложно. После того как закончится стадия перехода от тугого пеленания к свободному, можно на ночь укутывать только ножки, причем достаточно слабо. На руки можно надеть так называемые царапки или рукавички из ткани, которые предотвратят случайное царапанье лица. Если на данном этапе ребенку сложно заснуть, хорошо бы воспользоваться пледом либо легким одеялом. Во время засыпания можно слегка обернуть младенца, а когда сон перейдет в крепкую фазу, развернуть плед (одеяло) и просто укрыть свое чадо.

К другим методикам относят засыпание на руках. Считается, что так ребенку будет проще и легче привыкнуть ко сну в одежде. Однако данный метод имеет и свои недостатки: малыш очень быстро привыкнет засыпать на руках. Это повлечет за собой новую проблему, поскольку придется отучать его спать не только без пеленок, но и самостоятельно, не требуя укачивания на руках.

Для отучения малышей от пеленок можно приобрести специальный спальный мешок. Он может заменить в течение какого-то времени свободное пеленание. Кому-то помогают особые приспособления или так называемые люльки-коконы необычной формы, однако их покупка обойдется недешево. Польза от них по сей день считается спорной, хотя и востребованность подобных изделий высока.

Некоторые мамы пускаются на разные хитрости для отучения своих чад от пеленания. Например, они расслабляют малышей перед сном купанием. Как правило, после подобных процедур с успокаивающими травами, рекомендованными педиатром, малыши успокаиваются и расслабляются. После купания их достаточно покормить и уложить спать. Когда мама рядом, ребенок засыпает спокойно.

Что еще учесть?

Изначально перед отучением малыша от пеленок стоит нормализовать его сон. Важно гулять с ним ежедневно за исключением плохой погоды. От недостатка кислорода и солнца он может стать беспокойным и плаксивым. Помимо этого, нужно заниматься с малышом – несмотря на то, что он совсем недавно родился, он нуждается не только в переодевании и сне.

Материнство – огромный труд, от родительского внимания зависит физическое и психическое состояние малыша.

Если мама будет рядом, ребенок будет чувствовать себя защищенным, а значит, спокойным. Это позволит адаптироваться ко сну без пеленок гораздо легче. Никакого повышения голоса, а тем более крика быть не может. Несмотря на то что ребенок маленький, он интуитивно воспринимает «ненормальную» интонацию.

Советы опытных мам и психологов

Нелишними в вопросе отучения крохи от пеленания будут рекомендации опытных мам и профессиональных психологов. Например, специалисты рекомендуют перед сном снимать напряжение посредством массажа. Это может быть как легкое поглаживание, так и расслабляющие массажные движения. Как правило, данный метод эффективен и позволяет сократить количество вздрагиваний конечностей во время сна.

Важно следить за позитивной динамикой и ежедневно ограждать ребенка от дневных стрессовых ситуаций. Это вовсе не означает, что нужно брать на руки ребенка при каждом проявлении его голоса. Однако стоит различать, когда он просто знакомится со своим голосом, а когда плачет, скажем, из-за вздутия живота или коликов. Если малыш будет спокоен, спокойным будет и его сон. А это уже говорит о том, что у мамы будет больше шансов расслабить пеленки либо вовсе убрать их в ближайшее время.

Важно постоянно проветривать детскую комнату. Делать это лучше, пока мама гуляет с малышом либо когда его нет в комнате. Спертый воздух негативно отражается на качестве сна, как и неправильный температурный режим, а также влажность. Нельзя перегревать комнату: для нормального сна достаточно 22 градусов.

Никаких сохнущих пеленок, распашонок и прочей одежды в детской быть не должно. Необходимо следить и за уровнем шума. Однако это вовсе не означает, что в комнате должна быть идеальная тишина, ведь со временем ребенку будет сложно засыпать в иных условиях. Другими словами, отучение малыша от пеленок охватывает гораздо больше моментов, нежели одни только пеленки. Чтобы этот процесс протекал с наименьшим стрессом для крохи, нужно учитывать все аспекты.

Не стоит заменять пеленки качанием кроватки, поскольку это тоже может войти в привычку. Если малыш плохо засыпает без пеленания, нужно задуматься о причине. Нередко именно негативные факторы дня могут привести к этому.

Когда он сыт, спокоен и любим, адаптация проходит быстро. Можно включать негромкую расслабляющую музыку, покупать специальные ночники с разными эффектами, чтобы они отвлекали внимание малыша и расслабляли его. Другие обходятся специальными светящимися наклейками.

О пеленании ребенка расскажет доктор Комаровский в следующем видео.

Отучить от пеленки, не в ущерб сну родителей?! - //_QWERTY_//

Дочке 3 месяца.

 

Изначально я была не сторонница пеленания. С рождения ребенок спал ооооочень беспокойно...

 

Приехала свекровь и запеленала 3-х недельную малышку на ночь (я не стала пререкаться, чтобы не портить отношения)....

.....И о чудо! Вместо беготни всю ночь к кричащему ребенку, полусонных укачиваний, мы спали по 5-7 часов.

После этого я стала пеленать ребенка каждую ночь - спала дочурка до утра без проблем.

 

Сейчас уже подросла, и пеленать себя не дает, а если и пеленаю - вылазит за пару минут.... Единственное что остается, специальная пеленка для свободного пеленания на молнии.......

 

Суть вот в чем...... Я хочу перестать пеленать малышку.....

Но как ее "приучить" спать без пеленки?

 

Сегодня ночью эксперимент провалился.......

Просыпалась дочка раз 6-7 за ночь, крутилась как юла, то глаза терла, то выгибалась, то ногами болтала.........Естественно будила себя......и в плач......

Я поняла, что у меня крыша поедет бегать каждый час успокаивать малышку, но и от пеленки хочу отучить......

 

Поделитесь опытом, как отучить 3-х месячного ребенка от пеленания, чтобы ребенок спокойно спал? Не хочу, как моя подруга, пеленать долго ребенка (пеленает на ночь, дочке 1 год 3 месяца)!!!!

 

Совместный сон - исключаю!

У меня и так ребенок днем с рук не слазит, спать я хочу с мужем а не с доцей

Как приучить малыша спать без пеленки? — 36 ответов на Babyblog

У нас такая ситуация,с рождения еще в роддоме мы пеленались и днем и вечером, когда приехали домой тоже продолжали, т.к. в сильные морозы у нас было очень холодно +16 градусов в квартире...потом где-то в месяц я стала его приучать днем быть без пеленки и привыкать к своим ручкам-ножкам,мы так гуляем целый день,правда не спим, только если на ручках,или лежа рядом с мамой.На ночь я его продолжала пеленать,он вроде бы так спал хорошо! Но разговорившись с одной моей знакомой,она мне сказала,что она с роддома не пеленает,и чем я буду дольше тянуть,тем малышу будет сложнее отвыкать,я задумалась: ведь нам почти два,впринцпипи пора уже отвыкать и быть самостоятельными!

Вчера днем был небольшой прогрес,мы уснули на ручках и я его по-тихоньку переложила в кроватку,он конечно возился возился,но вроде часик поспал...думаю ой как здорово,ночью тоже так попробую!

Нефига! Мало того,что у нас каждый день как вечерний ритуал с 22 до 2 у нас болит живот,и раньше 3 мы не засыпаем,правда хоть спал до 7 а то и 9 утра! Но сегодня было нечно! Он как обычно не спал до 2,я решила его покормить,может думаю быстрее усне,но был обратный эффект мы орали до 5 утра,болел живот...я была уже просто без сил,и в 5 я просто вырубилась положив его рядом с собой,уснул ли он незнаю! Но его ручки которые вечно лезли то в глаза,то в нос и просто выдергивали соску не давали ему нормально спать..он постоянно возился и отрубался лишь не надолго....утром в 8 утра был опять скандал....и опять все теже ручки,я их уже и сама придерживала своими ручками! Мамы подскажите как быть....говорят нужно потерпеть,но сколько и как это все у кого продолжалось? Я сегодня просто в трансе от недосыпа...аж выбешивает всеБоже дай мне сил!

Как научить ребенка спать без пеленания быстро

Довольно мало родителей, которые практикуют пеленание младенцев. В большинстве случаев мамы и папы сразу после рождения надевают на своих крох только боди и человечки. Однако как показывает многолетний опыт, спать малышу в пеленках весьма удобно и намного спокойней. Но приучивших своих детей к такому сну родителей однажды начинает беспокоить вопрос о том, как научить ребенка спать без пеленания. Стоит знать, что для переучивания малыша им потребуется не только время, но и терпение.

Зачем пеленать ребенка для сна

Все недавно родившиеся младенцы весьма плохо управляют движениями своих ручек и ножек. Именно поэтому, они практически постоянно хаотично машут ими. Такие неконтролируемые движения происходят не только во время бодрствования крохи, но и во сне. При этом, малыш может не только разбудить себя, но и сильно поцарапать.

Чтобы дать возможность крохе хорошо выспаться и обезопасить от различных повреждений, очень удобно малыша спеленать. Закутанный он не только чувствует свои ручки и ножки, а также находится в тепле, но и не будит себя. Кроме того, пеленание и некоторое стеснение движений напоминает ему о пребывании в утробе матери. Потому, сон младенца в пеленках обычно длится дольше и практически всегда, очень спокойный.

Также, помимо хорошего сна в процессе пеленания есть множество положительных моментов:

  • малыш в пеленках не может перевернуться во время сна и задохнуться уткнувшись носиком в поверхность кроватки;
  • стирка и уход за пеленками намного легче, чем за другими предметами гардероба крохи;
  • на пеленках отсутствуют швы или плотные края, которые в процессе использования могут передавить тельце ребенка или натереть его нежную кожу.

Кроме того, немало врачей-педиатров придерживаются мнения, что правильное раннее пеленание позволяет обезопасить ребенка от искривления ножек. Само пеленание рекомендуется продолжать до возраста в 2,5-3 месяца от рождения.

Важно помнить, что укутывать ребенка в большие и плотные пеленки в жаркое время года не рекомендуется. Это может привести к появлению опрелостей. Также нельзя туго пеленать ребенка на длительное время, поскольку в таком случае малышу крайне трудно дышать.

Как научить ребенка спать без пеленок

Привыкший спать в закутанном состоянии ребенок, оказавшись ночью без пеленок может начать сильно капризничать и беспокоиться. Очень часто малыш совсем мало спит либо часто просыпается. Именно потому процесс отучения от сна в пеленках должен обязательно происходить постепенно.

Существует несколько весьма эффективных способов, как научить ребенка спать без пеленания быстро:

  1. Понемногу в процессе использования пеленок необходимо заворачивать малыша не так туго как раньше. Во время сна, через какой-то промежуток времени, можно ослаблять пеленки. Процедура повторяется ежедневно. Но каждый день первоначальное пеленание делается слабее предыдущего. Ослабляя пеленки, если малыш уже привык к большей свободе во время сна, можно заменить пеленку одеялом.
  2. Во время дневного сна от пеленок необходимо отказаться полностью. Вместо них малыша следует одевать в распашонки, боди и человечки — ползунки.
  3. Перед тем, как укладывать кроху спать, нужно запеленать его как обычно. Но как только малыш заснет, пеленка должна убираться. Просыпающегося ребенка допускается запеленать снова.
  4. Перед сном ребенка вместо пеленки завернуть в легкое одеяльце. Однако сделать это необходимо не туго. Угол одеяльца фиксировать не нужно. Во время сна малыш будет понемногу крутиться и сам себя раскроет.
  5. Укутывать малыша не полностью. Для постепенного отучения от сна в пеленках достаточно закутывать только ноги ребенка. Руки при этом остаются полностью свободны. А во избежание царапин от ногтей, на ручки малыша надеваются специальные легкие варешки-царапки.
  6. Положив малыша спать можно своими руками слегка удерживать ручки ребенка, чтобы он не разбудил себя махая ими. Как только ребенок крепко заснет, ручки можно отпустить.

Весьма эффективным способом, научить ребенка спать без пеленок — является укладывание его рядом с мамой для засыпания. Чувствуя ее запах и тепло тела, малыш спит хорошо и спокойно даже без пеленок. Однако ребенок достаточно быстро может привыкнуть к сну вместе с мамой, и впоследствии его придется отучать уже от этого, что весьма непросто.

Нередко к 3-м месяцам дети уже стремятся к большей свободе. Во время засыпания и сна они сами пытаются раскутаться. Потому отучение от сна в пеленках для таких малышей происходит быстро и не составляет большого труда. Если же малыш слишком рьяно нервничает без пеленок, то не стоит торопиться отучать его от сна в них.  Как научить ребенка спать без пеленания в таком случае? Попробуйте постепенное отучение снова, спустя пару недель.

как приучить спать без пеленок

После появления на свет каждый младенец испытывает стресс по причине резкой смены окружающей среды. Пеленание оказывает хорошую помощь в процессе адаптации к новым ощущениям.

Многие мамы отмечают, что бережно завернутый малыш реже плачет и спит намного спокойнее. Это неудивительно, ведь тепло и стеснение – это условия, к которым малыш привык за 9 месяцев пребывания в утробе.

Однако с течением времени все равно приходится отходить от подобного метода успокоения ребенка. Ведь малышу необходимо развиваться дальше. Поэтому довольно часто родителей интересует, как отучить своего кроху от пеленания.

Оптимальный возраст для отказа от пеленания перед сном

Основное назначение пеленки – обеспечение защиты от бесконтрольных движений рук, ног малыша. Учитывая это, можно сделать вывод, что отказываться от пеленания ребенка перед сном нужно в тот момент, когда координация его движений становится сознательной.

Как правило, это происходит в возрасте 3-4 месяцев. Можно сделать вывод, что пеленание является полезным только в первые месяцы жизни малыша.

После этого пеленание просто входит в привычку. В этом случае речь идет о пеленании рук. Ведь совершая ими непроизвольные движения, ребенок может будить себя и даже царапать. Что касается ножек, их можно оставлять свободными, прибегая к “свободному пеленанию”.

Некоторые дети сами противятся пеленанию – беспокоятся и даже плачут. В таком случае доктора не рекомендуют использовать пеленки, ведь у таких детей проблемы с засыпанием возникают редко.

Продолжительность пеленания зависит от активности, самочувствия и настроения грудничка. Использовать пеленки не имеет смысла, когда ребенок самостоятельно разворачивается и капризничает в укутанном виде.

Ограничивать свободу конечностей категорически запрещено. Это может негативно сказаться на их дальнейшем развитии.

Как отучить малыша от пеленания на ночь?

Если ребенок не любит пеленки, отказ от них не вызовет каких-либо сложностей. Однако некоторые малыши не могут успокоиться без пеленания. Уже после 3-месячного возраста педиатры рекомендуют постепенно отходить от него, чтобы не причинить вреда здоровью малыша.

Далее будут перечислены полезные советы для постепенной отмены пеленания:

  • не применять пеленки днем: их можно заменять слипами, распашонками, ползунками. Родители должны постараться укладывать малыша спать днем в одежде;
  • закутывать малыша в одеяло, не фиксируя его: во время сна малыши активно крутятся, поэтому уже через пару часов тело ребенка будет в свободном положении;
  • укутывать грудничка перед сном: после того как малыш заснул, его следует распеленать и позволить спать свободно под одеялом;
  • заворачивать в пеленку лишь нижнюю часть тела: при этом ручки нужно оставить свободными (рекомендуется использовать царапки).

Отходя от использования пеленок, можно также применять специальные спальные мешки или коконы. В них малыши чувствуют себя завернутыми. При этом ручкам, ножкам обеспечивается необходимая свобода. Родители также могут укачивать малыша на руках в одеяле.

После того как грудничок заснул, его рекомендуется переложить в кроватку. По мере роста многие дети требуют всегда засыпать с родителями. Потом избавиться от этой привычки очень сложно.

Спальный мешок для новорожденного

Процесс отхождения от дневного пеленания является простым. Если малыш не может спокойно уснуть, это не проблема. В таком случае рекомендуется практиковать свободное укутывание. Уже в скором времени ребенок привыкнет к своим ножкам, ручкам и сможет спокойно засыпать под одеялом.

Если малыш плохо спит без пеленки

В некоторых случаях дети очень плохо засыпают без простынки и пеленание часто сопровождает ночной отдых вплоть до года. Уже после 6-месячного возраста малыш начинает активно осваивать окружающий мир, учится ползать. Многие специалисты придерживаются мнения, что это наиболее сложный период для отказа от пеленок.

Однако родители могут постараться и прибегнуть к следующим методам:

  • укладывая малыша спать, нужно прижимать его к себе: он будет чувствовать тепло и необходимое ограничение движений. После того как ребенок заснул, его нужно переложить в кроватку;
  • делать перед сном ванны: в воду нужно добавить отвар мелиссы, ромашки или мяты. Натуральный состав быстро расслабит тело ребенка, и он без проблем заснет. Этот способ также можно рассмотреть как альтернативу пеленания;
  • использовать пижаму: можно попробовать надевать на малыша пижаму на ночь. От контакта с тканью будут те же тактильные ощущения, только будет достигнут положительный результат.

Отчаявшись, родители прибегают ко всем способам избавления от пеленок. Некоторые даже оставляют плачущих малышей и дожидаются, пока они сами успокоятся.

Делать это категорически запрещено, ведь в момент продолжительного плача ребенок испытывает сильный стресс. Если малыш плохо спит без пеленки, к решению такой проблемы необходимо подходить с умом и терпением.

Советы педиатров

Специалисты рекомендуют избавляться от пеленок своевременно. Если дело происходит в жаркое время года, отказываться от пеленания необходимо как можно скорее.

Педиатры предлагают родителям несколько эффективных способов:

  • засыпать ближе к маме: несколько раз (но не подряд) мама должна укачать ребенка на руках без пеленки. У него появится ассоциация – спать без пеленки хорошо, ведь мама рядом. Главное – не приучать малыша к постоянному качанию на руках и совместному сну;
  • использовать спальный мешок: можно попробовать укладывать ребенка спать в специальном спальном мешке. Приспособление оснащено молнией, которую можно открыть сразу же после того, как младенец заснет;
  • “плохая пеленка”: такой метод работает с детьми, возраст которых приближен к году. Чтобы отучить малыша от пеленания, можно оставить самую плохую простынку, которая уже скоро порвется. При этом важно сказать малышу, что она скоро порвется и придется спать без нее. Малыши в годовалом возрасте хорошо это понимают.

Видео по теме

Как и до скольки месяцев пеленать грудного ребенка? Ответы в видео:

В ходе отучения ребенка от пеленания родители должны соблюдать настойчивость и терпение. Не нужно злиться и отчаиваться, если ребенок начинает капризничать. Ведь отказ от привычки произойдет намного быстрее, если процесс буде подкреплен положительными эмоциями.

Пеленать малыша или нет – это выбор каждого родителя. Главное – знать, что ребенок, которому обеспечили свободу движения, требует большего внимания и создания безопасных условий во время дневного и ночного отдыха.

Как УСПЕШНО приучить ребенка спать - 3-е изд.

1) ПОЧЕМУ?

Тренировка сна НЕ является комплексным решением всех проблем со сном. Если ваш ребенок плохо спит, обычно на это есть веские причины.

Наиболее частые причины:

1) Переутомление . Все проблемы со сном минимум частично из-за переутомления. Некоторые проблемы были вызваны болезнью, прорезыванием зубов или фазами; но поскольку эти события действительно приводят к потере сна, ребенок в конечном итоге переутомляется.

Самая частая причина переутомления - неправильный режим / режим сна. Младенцам нужно гораздо больше сна, чем взрослым и детям старшего возраста, чтобы быть в лучшем виде, как , так и , чтобы спать спокойно. Это потому, что: Сон порождает сон .

Это означает, что хорошо отдохнувшие дети легче принимают сон, спят лучше и дольше, чем переутомленные. (Доктор Вайсблют - Здоровый сон, счастливый ребенок).

Младенцам нужно рано ложиться спать, обычно с 17:30 до 20:00; в зависимости от естественного времени пробуждения ребенка, если он больше 11 или 12 часов в сутки, и насколько хорошими / плохими были предыдущие ночи / дневной сон.Время сна вашего ребенка должно быть в пределах этого срока к тому времени, когда ему исполнится 3,5 месяца. Если он просыпается каждые 1–3 часа в течение ночи, это обычно явный признак того, что он слишком поздно ложится спать и он переутомлен.

Как правило, младенцам старше 4 месяцев требуется 11–12 часов ночного сна ежедневно , чтобы они достаточно отдохнули и выспались. Это верно примерно для 75% младенцев. Около 10% детского населения нуждаются в немного больше (12-13 часов) или немного меньше (10-11 часов), чем в среднем, не включая времени, потерянного из-за кормления / ночного бодрствования.Эти статистические данные о хорошо отдохнувших детях, которые регулярно хорошо спят, получены из моего собственного опыта и опыта других участников этой доски, которыми я имел честь поделиться за трехлетний период.

Чтобы определить, сколько сна вашему ребенку нужно, следите за его сигналами сна, ведите журнал сна и его поведение как днем, так и ночью. Если ваш ребенок имеет тенденцию просыпаться 1-3 раза в течение 12 часов ночи (кормление, как правило, зависит от возраста), принимайте приличную пищу во время этих пробуждений (т.е. кажется, что он действительно голоден), легко возвращается в норму после еды (вместо того, чтобы бороться со сном). утром просыпается счастливым и отдохнувшим; значит, она, наверное, выспалась.Если она часто просыпается по ночам и плачет, берет только кусочек,
много плачет / суетится, выглядит усталой и капризной как днем, так и ночью; значит, она, наверное, переутомилась.

К 12 неделям ребенок должен регулярно иметь 1 отчетливый продолжительный период сна, по крайней мере, 4+ часа, а затем снова просыпаться каждые 2,5–4 часа, чтобы есть, как в течение дня. Обратите внимание, что есть ТОЛЬКО 1 длительный период сна. Если ваш ребенок просыпается каждые 3-4 часа или раньше, это явный признак того, что его текущий режим сна не соответствует его потребностям во сне и что он переутомлен.Чем больше ребенок переутомлен, тем чаще бывают ночные бодрствования; например каждые 2-3 часа или даже каждый час для сильно переутомленных детей.

Поскольку хорошо отдохнувшие дети (4+ месяцев), которые постоянно хорошо спят, стабильно спят по 11-12 часов каждую ночь, в качестве ориентира идеальное время сна для вашего ребенка (фактическое время сна) должно быть примерно за 12 часов до его обычного / естественного времени пробуждения. . Если вы хотите начать тренировку сна и / или ваш ребенок часто просыпается по ночам, постарайтесь, чтобы он спал за 12 часов до своего обычного времени пробуждения на не менее 5 дней подряд, прежде чем проводить повторную оценку.Поскольку переутомление всегда связано с любой проблемой со сном, сведение к минимуму переутомления и оплата ранее накопленных долгов по сну является необходимым для того, чтобы помочь вашему LO (малышу) спать лучше и дольше.

То, что ребенок умеет спать, не означает автоматически, что он «проспит всю ночь».

Помогите ему сделать это, сведя к минимуму переутомление и составив соответствующий «график» сна.

Детям младше 3/4 месяцев, как правило, требуется около 11 часов ночного сна (потому что они спят больше в течение дня).Если вашему ребенку всего несколько месяцев, постарайтесь, чтобы он заснул примерно за 11,5 часов до его обычного / естественного времени пробуждения. Некоторое время сна неизбежно будет потеряно из-за кормления, суеты и т. Д. Для младенцев.

Дополнительную информацию о том, как максимально улучшить сон детей младше 3/4 месяцев, можно найти здесь:

http://community.babycenter.com/post/a525805/how_to_maximize_a_babys_sleep_0-4mths

В течение дня следите за сигналами сна ребенка и ставьте их на первый признак усталости; ИЛИ в пределах максимального возрастного периода бодрствования, в зависимости от того, что наступит раньше.Признаки усталости включают зевоту, трение глаз, тянущее за уши, общее замедление и спокойствие. Плач, суетливость, капризность, привязанность и чрезмерная активность - признаки переутомления.

Особенно остерегайтесь более тонких признаков тишины и замедления. Для большинства младенцев бывает уже на 20 минут поздно, когда вы видите первый зевок / потирание глаз. Многие младенцы, особенно дети старше 5/6 месяцев, после более тонких сигналов сна пропускают стадию зевания / протирания глаз и сразу переходят к стадии гипер / суетливости, переутомления.

Максимальный период бодрствования в разном возрасте:

Менее 2 месяцев = 1 час, 3 месяца = 1,5 часа; 4/5 месяцев = 2 часа; 6 месяцев = 2,5 часа, 8/9 месяцев = 3 часа; 10+ месяцев = 3-4 часа.

После того, как ребенок спит 1 раз (переход обычно происходит в период между 13-18 месяцами), период бодрствования продлевается до 5-6 часов.

Средние суточных требований ко сну для среднего ребенка, чтобы он был достаточно хорошо отдохнувшим, чтобы постоянно хорошо спать:

Менее 3 месяцев = 15.5-18 часов, 4 месяца = 15 часов, 6 месяцев = 14,5 часов, 9 месяцев = 14 часов, 15 месяцев = 13,5 часов, 2 года = 13 часов.

Верно, некоторым детям потребуется больше, а другим - меньше, но все равно это будет в пределах 30 минут для средних значений, указанных выше. Если ваш LO (маленький) не «спит» (что бы это ни значило для его возраста), это означает, что ему нужно больше, чем то, что он получает в настоящее время.

2) Голод / рывки роста. Обычно хорошо отдохнувшие младенцы в возрасте 2–3 месяцев обычно хорошо спят, даже если они еще не умеют спать.У многих в этом возрасте один регулярный продолжительный период сна составляет 4-8 часов, в зависимости от ребенка. Примерно через 3-4 месяца это внезапно меняется из-за резкого скачка роста. Ребенок просыпается чаще, чтобы поесть, часто 3 раза за 12 часов ночи, и едва может просыпаться между кормлениями по 4-6 часов. Если ребенок не переутомлен и у него нет серьезных проблем с зависимостью (пачи / грудь / бутылочка часто становятся проблемой с 3 месяцев и старше), то связанный со сном эффект этого скачка роста исчезнет примерно через неделю.

После этого скачка роста следующий крупный рост - около 5.5-6 месяцев. Для этого скачка роста твердые вещества должны быть частью раствора, поскольку более крупным и активным детям нужно больше еды. К этому возрасту только молоко уже не может поддерживать многих детей всю ночь. До тех пор, пока твердая пища не станет достаточно устойчивой, многие дети в этом возрасте едва ли могут прожить 6 часов без еды.

Когда твердые продукты хорошо усвоены, что означает 3 полностью сбалансированных твердых приема пищи в день, которые состоят из всех 4 групп продуктов (помимо молочных кормов): злаки, белок, фрукты / овощи и жиры; ребенок естественным образом дольше растягивается между кормлениями в ночное время.Большинство здоровых детей начинают ходить всю ночь (12+ часов) без еды где-нибудь в возрасте от 8 до 12 месяцев. Это зависит от конкретного ребенка и от того, насколько он развит в твердой форме.

3) Тревоги разлуки / новые вехи / прорезывание зубов / болезнь . Любой из них неизбежно повлияет на сон в какой-то степени, независимо от , знает ли ваш ребенок, как спать или нет. Чтобы свести к минимуму их влияние и помочь вашему ребенку быстрее пережить все, что он переживает, важно следить за его сигналами сна и минимизировать переутомление.Поскольку большинство из них часто делают дремоту и / или ночной сон более фрагментированными, перенос времени отхода ко сну на более раннее время, чтобы компенсировать потерю сна, будет первым курсом действий.

4) Проблемы с зависимостями . Качание / кормление / бутылочка / пачи / совместный сон - только временные решения для сна. Если ваш LO (маленький) сопротивляется вашим усилиям, чтобы уложить его спать, требуется много времени, чтобы усыпить его (30/40 минут +), часто просыпается ночью, чтобы повторить весь процесс снова, потому что он не знает, как успокаивать себя, сопротивляться сну ради вашего внимания или для пачи / бутылочки / груди; тогда пришло время для перемен.Чтобы изменить эти привычки сна, потребуется определенная форма тренировки сна.

Проблемы с зависимостью обычно более серьезны у детей старшего возраста (старше 5-6 месяцев). По мере того, как ребенок становится старше, он также становится более внимательным к своему окружению, и в конечном итоге будет сопротивляться сну ради вашего удовольствия.

К 6 месяцам совместный сон ночью становится затруднительным. Они склонны больше двигаться, нарушая ваш сон, они могут хотеть кормить грудью всю ночь, потому что «это там», а не потому, что они голодны, и они могут хотеть поиграть.Это не означает, что вы должны отказаться от совместного сна, если вам это нравится, но, возможно, вашему LO (малышу) пора провести часть ночи в собственной постели. Поскольку младенцам действительно нужно рано ложиться спать (с 17:30 до 20:00), в то время как для большинства взрослых это 21:11, вам может быть лучше, если ребенок сначала начнет ночь в своей постели, а затем перейдет в вашу. Удобное время для этого перехода - после последнего ночного кормления или в течение последних 1-3 часов до утра.


2) ДОСТУПНЫЕ МЕТОДЫ

Большинство экспертов (Фербер, Вайсблут, Минделл) согласны с тем, что минимальный возраст для тренировки сна составляет 4 месяца.Опыт показывает, что некоторые дети с более простым / обычным темпераментом были готовы к более мягким методам, не связанным с ИТ, уже через 2 месяца.

Я думаю, что это несоответствие существует, потому что методы, предлагаемые экспертами / педетриями, как правило, больше ориентированы на ИТ. Другие методы, не связанные с ИТ, относительно неизвестны. Кроме того, некоторые авторы / эксперты, такие как доктор Карп («Самый счастливый ребенок в доме»), подчеркивают легкость «отлучения» ребенка от качелей / пачи / пеленания с 2–3 месяцев, но ничего / мало говорится о том, КАК это сделать. Если у вас есть маленький ребенок в возрасте менее 4 месяцев и ваши обычные методы больше не работают, можно использовать другие методы, не связанные с ИТ, чтобы отучить ваш LO (малыш) от старых методов.

Для большинства младенцев младше 6 месяцев тренировка сна оказывается более успешной, если используются некоторые версии методов, не относящихся к информационным технологиям / среднего уровня. Эти же методы продолжают быть успешными у детей старшего возраста и даже в раннем детстве, в зависимости от конкретного ребенка и конкретного метода. Показатель успешности более строгих методов увеличивается с возрастом ребенка, начиная с 5-6 месяцев.

Существует много доступных методов тренировки сна. Для любого метода всегда будет плакать.Вы должны быть готовы придерживаться и в течение недели, чтобы любой метод был успешным. Младенец должен понять, что старый метод ушел навсегда, новый должен остаться; а ей нужно практики, практики, практики.

Тренировка сна никогда не длится несколько дней или недель. Это целый различных способов уложить вашего ребенка спать. Вместо того, чтобы усыпить ваш LO (маленький) , раскачивая, подпрыгивая, кормя грудью, из бутылочки или пачи; Все методы представляют собой лишь некоторые вариации того, как уложить ребенка спать , и как побудить его уснуть самостоятельно.

Какой бы метод вы ни выбрали, подумайте, подойдет ли этот метод вашему ребенку, а также можно ли его постоянно использовать и жить с ним.

В целом, есть 3 основных метода приучения детей спать:

1) не ИТ-директор

2) ИТ-директор и

3) промежуточные методы, которые лежат где-то между CIO (крикнуть) и non-CIO.

Основное различие между не-ИТ-директором и ИТ-директором (выкрикивайте) заключается в том, что родитель остается в комнате с ребенком; время от времени предлагайте успокаивающие / успокаивающие слова, такие как замалчивание / похлопывание / потирание / щупальца / тяжелая рука; особенно в первую пару дней или в первую неделю тренировки сна.Младенца оставляют в кроватке, чтобы он поработал на более короткие периоды времени (с родителем рядом с ней), и, как правило, он чаще становится сонным. Со временем ребенок начинает бодрствовать, успокаивания / заверения постепенно прекращаются или отдаляются друг от друга, и родитель постепенно отдаляется от кроватки.

Различные методов, не связанных с ИТ-директором, приведены в этой ссылке:

http://community.babycenter.com/talk/a3820995/how_to_sleep_train_without_cio

CIO без проверок также называют методами strict-CIO или Extinction (Weissbluth-Healthy Sleep Habits Happy Child).Поскольку этот метод, по сути, означает, что ребенок может плакать и спать в одиночестве столько, сколько потребуется, это потенциально самый стрессовый метод для ребенка, и родителям его труднее всего постоянно использовать. Этот метод часто является последним средством для родителей. Для некоторых младенцев этот метод работает очень хорошо: они плачут и засыпают в течение 30 минут. Для многих это дольше, они плачут час или 2. Для некоторых детей, особенно младших (менее 5-6 месяцев) и более чувствительных по темпераменту, это вообще не работает.

ИТ-директор с той или иной формой проверок / методов подтверждения - это промежуточных, промежуточных методов . Примеры этого - метод Фербера или модифицированный ИТ-директор. По мнению Фербера, если ребенок плачет, вы успокаиваете его словами / тишиной / похлопыванием в течение минуты, не поднимая его с интервалом в 5, 10, 15, 20, 25, 30 минут, а затем каждые 25/30 минут после этого.

Существует множество промежуточных методов. Их можно сделать на больше , не относящихся к ИТ, предлагая более частые заверения, например.г. 5, 7, 10, 12, а затем каждые 15 минут; и / или поднять ребенка до состояния спокойствия и сонливости, прежде чем снова положить его (но не спит!). Поднятие и опускание (PUPD) - более интенсивные успокаивающие методы и обычно занимают на несколько минут больше, чем молчание / похлопывание / слова / растирание.

Точно так же можно сделать метод более строгим , увеличив интервалы между проверками и сделав их очень краткими, например через 10, 15, 20, 25 и каждые 30 минут, и тишина / похлопывание / слова / потирание / только PD (без PU) в течение нескольких секунд.Этот более строгий метод чаще подходит для детей старшего возраста (от 8 месяцев) с энергичным / волевым темпераментом и для детей младшего возраста; которые часто будут раздражаться и больше сопротивляться сну, если родитель задерживается слишком долго.

Вопреки тому, что некоторые могут подумать, более мягкие методы, не связанные с ИТ, и / или промежуточные методы DO работают так же и так же быстро, как методы строгого ИТ, если не лучше. Это особенно актуально для детей младше 7/8 месяцев, тех, кто более склонен к совместному сну, и детей с более чувствительным темпераментом.

Поймите, что не существует одного волшебного метода, который работал бы для каждого ребенка и семьи. Некоторые книги / люди утверждают, что их метод - это метод только , который работает - это все чушь. Только ВЫ знаете себя и своего ребенка лучше всего . Вы, , можете разработать свой собственный метод, отвечающий вашим конкретным потребностям. Описание некоторых из приведенных выше методов является примерами множества возможных вариантов.

Малоизвестные методы включают в себя PUPD (выставление напоказ) и / или некоторую комбинацию PUPD с управляемым CIO (метод без CIO) или CIO с проверками.Не каждого ребенка утешает минутное молчание / похлопывание по заднице или одни слова. Если вашему ребенку нравится, когда его держат / раскачивают, вам подойдет какой-нибудь вариант PUPD.

Как и все другие успокаивающие методы (PUPD / тишина / похлопывание / растирание), избегайте предоставления сверх потребностей ребенка. Ограничьте PUPD, когда ребенок искренне расстроен, PU, ​​пока она не станет спокойной или слегка сонливой ( не , чтобы спать) и PD. Для младенцев младше 6 месяцев можно проводить ПУ, пока ребенок не станет очень сонным, если это не займет слишком много времени (обычно в пределах 5-7 минут).Для детей старшего возраста (7+ месяцев) большинство PUPD будет длиться не более 5 минут, и ребенок должен быть просто спокойным или слегка сонным (, а не супер сонный / спящий) на PD.

В некоторых книгах говорится, что никогда не забирать ребенка на руки или вы его балуете - это неправда. ЕСЛИ ваш ребенок искренне обеспокоен и / или истерически плачет, успокоение вашего ребенка перед тем, как снова его усыпить, часто уменьшает количество сильного плача, и ребенок засыпает гораздо раньше.Это также укрепляет доверие, когда вы учите ребенка, что вы для нее, для нее, когда она действительно нуждается в вас, но все же вы, , ожидаете, что она уснет.

Основным критерием любой формы тренировки сна является то, что ребенок выполняет часть засыпания самостоятельно.

Нормально проверять / успокаивать вашего ребенка при необходимости (, а не просто суетиться / протестовать). Это также для вашего душевного спокойствия. Не каждый крик равен .Суету, жалобы, злость, протестующие крики можно отложить на некоторое время. Бедствие, истерические крики, крики от болезни и боли нелегко игнорировать.

ДОВЕРЯЙТЕ своим инстинктам и своему ребенку. Послушайте и оцените в течение нескольких минут, прежде чем решить, что делать.

3) ВИДЫ КРИКА

Чтобы помочь вам справиться с плачем, может быть полезно знать, какой плач ожидать, сколько и что он означает. В общем, есть 3 различных крика, которые можно услышать, когда уложат ребенка спать.Обычно в течение первых нескольких дней тренировки со сном можно услышать все три, но они могут произойти где угодно, так как большинство младенцев действительно плачут перед сном, даже в ваших руках.

1) Пик . После первоначальной возни плач ребенка может перерасти в «пик». Это истерический, очень сильный крик, и его труднее всего слушать. Ребенок расстроен и может кричать в этот момент. Однако этот крик также самый короткий, длится не более 20 минут (в большинстве случаев менее 5/10 минут) за раз.

Для каждой попытки сна обычно есть только один пик, но может быть до трех пиков в начале тренировки сна. Если вы тренируете сон, который включает в себя какие-то проверки или комфорт, наиболее подходящее время для успокоения - непосредственно перед или во время пика (-ов).

По словам Трейси Хогг, автора «Шепчущего ребенка», будет , а не , будет больше трех вершин. По моему опыту и опыту других родителей, это, как правило, правда, но не всегда. У разных детей разная склонность к плачу.Это также зависит от выбранного метода тренировки сна. Некоторые дети чувствуют себя лучше при меньшем вмешательстве родителей, а другие - в большей степени.

2) Крик мантры . Это происходит после пика. Мне всегда приятно слышать это, потому что это означает, что худшее уже позади. Это крик типа «Я неохотно успокаиваюсь». Каждый ребенок, как его / ее собственный крик мантры. Это крик типа «вкл-выкл», довольно ритмичный и постоянный. Например. - Wah (тихо), Wah (тихо), Wah и т. Д. И т. Д.

Изначально кваква начинается довольно громко, но со временем они постепенно становятся тише и расходятся.Этот тип плача длится дольше всего, 30 минут и более. Не вмешивайтесь, когда вы слышите крик мантры. Ребенок НЕ в беде и сам решает проблемы.

3) Засыпающий крик . Это происходит после крика мантры. Прежде чем окончательно заснуть, ребенок может либо лепетать, либо издавать тихий долгий крик «аааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа» и тихонько уходит; ИЛИ, громко взвизгните 1 раз и буквально заткнетесь.

4) ДРУГИЕ. Если выбранный вами метод включает в себя некоторые проверки и / или ваша философия воспитания предполагает удовлетворение потребностей ребенка (не желаний, БОЛЬШАЯ разница!) При одновременном поощрении самостоятельного сна; знание того, что означают разные крики, поможет вам понять своего ребенка и лучше предугадывать его потребности.

Протестные крики - Первые 5-10 минут после того, как положить ребенка и уйти, являются классическими протестными криками. Они могут быть очень интенсивными. Ребенок злится, что не добивается своего.

Выпуск пара - После начального периода суеты крики могут перерасти в пиковый. Ребенок может почти кричать и испытывать легкую истерику, но обычно длится не более 1-7 минут. Большинство младенцев начинают успокаиваться после того, как выпустили пар, некоторые сразу же кончают.Обычно в первые несколько ночей тренировок по сну бывает 2-3 таких крика.

D istressed cry - звучит как пиковый или выпускной крик, но более интенсивный и истеричный. Он длится дольше и составляет непрерывный . Ребенок может кричать без перерыва более 5/10 минут. Если ваш LO (малыш) буквально кричит без перерыва в течение всех 1-3 часов ночной тренировки / дневной тренировки, это говорит о том, что выбранный вами метод не подходит вашему ребенку.Длинные непрерывные крики беспокойства чаще всего наблюдаются при использовании функции «Вымирание» на младенцах и / или младенцах с более чувствительным темпераментом. Иногда наблюдается во время тренировки сна (но не так по ночам), когда ребенок кричит весь час, никогда не успокаиваясь.

Переутомление / чрезмерная стимуляция криков - кашель, кашель, WAH; кашель, кашель, кашель ВАААА !!!! Это означает, что ребенок должен был лечь в постель 20 минут назад. Часто слышен после короткого сна, когда ребенок все еще устал, и во время ночного бодрствования.Чем больше переутомится ребенок, тем больше вы будете слышать этот крик.

Чтобы помочь вам справиться с тренировкой сна и увидеть, работает ли она, попробуйте вести журнал сна и плача. Я нашел это очень полезным. Также помните, что дети не любят и не понимают изменений, и они обязательно будут жестко протестовать. Не принимайте это на свой счет , но поймите, что она просто выражает себя. Также помните, что она будет плакать с вами, , сильнее, чем с кем-либо еще, потому что, как и взрослые, младенцы оставляют свои самые страстные и самые глубокие эмоции для тех, кого они любят больше всего.Самое главное, поймите, что вы не плохой родитель, потому что ваш LO (малыш) плачет. На следующий день он по-прежнему будет улыбаться и безоговорочно любить вас. Младенцы не держат обид !!!



4) НАЧАЛО ТРЕНИРОВКИ СНА

Перед тренировкой сна убедитесь, что ребенок здоров и что вы можете посвятить как минимум целую неделю тренировке сна и минимизации переутомления. Это значит избегать путешествий и т. Д.

Начните с того, что "график" сна должен соответствовать ее возрасту и ее индивидуальным потребностям во сне.Не каждую проблему со сном можно «исправить» с помощью тренировки сна.

Для ЛЮБОЙ формы интенсивной тренировки сна, если вы последовательны и имеете соответствующий график сна, ребенок обычно начинает спать с третьей ночи.

Помните - то, что ребенок умеет спать, не означает автоматически, что он «проспит всю ночь». Помогите ему в этом, сведя к минимуму переутомление и составив соответствующий «график» сна.

1) Ночная тренировка. Всегда тренировку сна начинать перед сном и остатком ночи. После обычного распорядка сна просто положите ребенка в кроватку в спокойном / сонном состоянии, но не спите. Если он начинает суетиться / плакать, используйте выбранный вами метод тренировки сна, чтобы побудить его заснуть. Держитесь, пока это займет . Если ребенок просыпается ночью и не голоден / не испачкан / не чувствует себя неудобно, продолжайте призывать его снова спать, используя выбранный вами метод.

2) Тренировка дремоты .Если вы тоже хотите тренироваться спать, начните спать накануне вечером и продолжайте спать на следующий день. Вы можете делать только ночи, ИЛИ ночи и дремоты, но не только дремать.

Это потому, что дневной сон всегда на намного тяжелее, и обычным следствием тренировки дневного сна является более короткий сон, который усугубляет переутомление. Следовательно, лучше сначала разобраться с ночами, поскольку ночной сон намного лучше, дольше и спокойнее, чем сон. Затем вы можете продлить лучший ночной сон, временно отодвинув время сна даже раньше, чтобы компенсировать короткий сон во время тренировки.

Для тренировки дневного сна существует ограничение в 1 час. Если ваш LO (малышка) все еще не успокоится в течение часа, выведите ее для быстрой смены, кормления и игры в очереди; и попробуйте еще раз для того же сна в течение часа в течение другого часа. Для большинства младенцев, особенно более старшего возраста, у которых больше выносливости и которые в течение первых нескольких дней тренировок дремать, первая попытка вздремнуть имеет тенденцию быть очень неудачной. Большинство успешных тренировок во сне начинаются со второй попытки.

3. Ночные бодрствования . Независимо от того, тренируетесь ли вы во сне или нет, ИТ-директор (крикнуть) или сторонник, не являющийся ИТ-директором; Каждый опытный родитель, книга и эксперт посоветуют не спешить с , когда проснется ваш LO (малыш) . Это означает, что ожидает и слушает в течение не менее 5-10 минут , прежде чем решить, необходимо ли вмешательство родителей.

Это связано с тем, что ребенок естественно будет немного просыпаться / шевелиться при переходе от одного цикла сна к другому.Он не совсем проснулся и все еще находится в полусне (доктор Вайсблют - HSHHC; доктор Бразелтон-Touchpoints, а также по опыту). Иногда он видит сны и может издавать «сонливые крики».


Крики сна называются таковыми, когда ребенок изначально все еще спит, когда это происходит первым. Крики изначально очень сильные, как будто ребенку больно или ему приснился ужасный кошмар. Этот начальный интенсивный крик часто стихает сам по себе в течение 2-5 минут, за ним следует суетливый / жалобный / плаксивый крик, и ребенок снова погружается в глубокий сон в течение 7-15 минут.Следовательно, важность ожидания нескольких минут. Если кто-то ворвется внутрь, он рискует разбудить ребенка и вызвать ночное бодрствование.

Если ребенок переутомлен, эти крики во сне будут более частыми (кратны циклу сна - 45 минут), слегка / умеренно переутомлен - каждые 3 часа, умеренно или сильно переутомлен - каждые 1,5 часа или чаще. Чем больше переутомлен ребенок и чем меньше у него практики самостоятельного сна, тем больше трудностей будет у ребенка при переходе от одного цикла сна к другому и тем более вероятно, что сон перерастет в полноценное ночное бодрствование. .

Если после ожидания и прослушивания в течение 5-10 минут вы уверены, что ребенок проснулся и действительно нуждается в помощи, используйте выбранный вами метод, чтобы успокоить его. и укрепляют независимый сон. Если вы не тренируетесь во сне или предпочитаете усыпить ребенка, сделайте то, что вы обычно делаете после этого периода ожидания, чтобы он снова заснул.

4) Ночные кормления. Большинству детей младше 9/10 месяцев требуется по крайней мере 1 ночной корм в течение 12 часов ночи.Некоторым до 12 месяцев. Для детей младше 6/7 месяцев и если твердый рацион еще не установился, обычно 2; в то время как детям в возрасте 4 месяцев и младше иногда может потребоваться 3, в зависимости от дня и при резком росте.

Чтобы решить проблему голода в ночное время во время тренировки сна, важно сначала установить, как долго отдельный ребенок реально и может комфортно обходиться без еды в течение этого 1 длительного периода сна.


5) ОЖИДАНИЯ

1) Ожидайте, что будет еще несколько ночных пробуждений, особенно в течение первых 3 ночей.Каждое ночное бодрствование - это еще одна возможность для DD (дорогая дочь) попрактиковаться в своих новых навыках и закрепить сообщение, которое вы хотите ей передать. Большинство детей начинают «проспать» между 3-5 днем.

«Просыпаться» здесь означает 5/6 + часов подряд. Это то, чего можно разумно ожидать от здоровых детей младше 5/6 месяцев. Для более старших, здоровых, плотно питающихся детей (то есть проблемы с голодом сведены к минимуму) самый продолжительный период сна составляет от 7 до 12 часов в зависимости от их возраста и индивидуальных потребностей в питании.

2) Ожидайте усердной работы на любой форме тренировки сна на не менее в неделю. Ребенку требуется столько времени, чтобы, наконец, избавиться от старого пути. Это не значит, что больше не будет плакать, но я ожидал, что через неделю она уснет в течение 30 минут большую часть времени, с некоторым лепетом, суетой и плачем. Следует помнить, что младенцы плачут, когда они устают, и им тоже нужно это выражать. Большинство тех, кто хорошо спит, суетятся где-нибудь в течение 1-15 минут перед сном.Это их способ выпустить пар.

3) Ожидайте, что она будет более грустной и цепкой в ​​течение дня. Она также может возмущаться сменой подгузников или детской кроватки. Это естественным образом пройдет через 5–14 дней, в зависимости от ребенка. А до тех пор всегда будьте позитивны и хвалите ее за ее усилия. Уделяйте ей больше внимания и обнимайте в течение дня. Как и дети постарше, младенцы учатся за счет повторения. Вскоре она поймет, что вы все еще рядом с ней, даже если вы не рядом с ней 24 часа в сутки.

4) Ожидайте регресса. Обычно между 5-8 днями. Ребенок начинает понимать, что изменения постоянны, и это ее последняя попытка сопротивляться изменению. Обычно это длится 1-3 дня. Редко бывает так плохо, как в первую ночь, но для некоторых волевых детей может быть немного хуже.

5) Ожидайте, что сон будет страдать, независимо от того, тренируетесь ли вы во сне или нет. Сон обычно короче, и в течение первых 1-2 недель ему больше не хочется спать.

6) Ожидайте, что все станет лучше.Даже если вы не тренируетесь спать, он, естественно, начнет улучшаться сам по себе, как следствие того, что вы лучше отдохнете к концу второй недели. К концу 2-й недели, если ребенок не находится в какой-либо фазе, я ожидаю, что он будет легче опускаться, иногда без звука, в то время как в другие дни она может проводить некоторое время, играя в своей кроватке перед сном. На этом этапе перед вами встанет еще один вызов - как справиться с обезьяньим бизнесом перед сном !!!


6) ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ И УСИЛЕНИЕ

Когда метод подходит для конкретного ребенка и семьи, и если "график" сна ребенка подходит, большинство младенцев будут более стабильно "спать всю ночь" (точно, сколько времени на самом деле зависит от возраста и готовности ребенка) примерно через 1 неделя тренировки сна.Ребенок, как правило, более счастлив, выглядит хорошо отдохнувшим, ест 1-2 ночных кормления и быстро возвращается в сон, и обычно засыпает в течение 30 минут после того, как его уложили, иногда даже без пика. Наконец-то - тренировка сна окончена !!!

Однако мы знаем, что младенцы ВСЕГДА меняются. Ничто не вечно, хорошие и плохие дни !!!

С младенцами всегда что-то происходит - новые вехи, тревога разлуки, болезни, прорезывание зубов и т. Д. Эти события обычно в некоторой степени влияют на сон ребенка, и особенно плохо, когда происходит их сочетание.Чтобы вам никогда не пришлось «заново тренировать» ваш LO (малыш) во время / после каждого из этих случаев, важно иметь план для спины после тренировки сна. Этот план преследует три цели:

1) утешить / убедить ребенка и себя в том, что все в порядке,

3), чтобы предотвратить «случайное воспитание» или прибегнуть к «старым методам», о которых вы можете пожалеть в ближайшем будущем, тем самым сводя на нет все успехи, достигнутые ребенком до сих пор.

План «спина к постели» - это то, что поможет вам быть ПОГОДНЫМ и, следовательно, добиться успеха в долгосрочной перспективе !!!

Помните: научить ребенка здоровому сну - это образ жизни. Это не заканчивается всего через 1 неделю «тренировок».

План возвращения к постели большинства родителей аналогичен их методам тренировки сна. Так как я научил своего DD (дорогая дочь) спать с помощью версии CIO, мой план возвращения в постель представляет собой комбинацию PUPD и CIO.После начальной тренировки сна я не пойду снова, если мой DD (дорогая дочь) действительно не расстроен (а не просто суетится) или она жаловалась / суетилась более 15/20 минут, чтобы убедиться, что она сухая / не больна и т. Д.

Попав внутрь, я делаю PU, пока она не успокоится, PD и ухожу. Если она снова расстроена / истерична, я повторяю вышеизложенное (но не в первые 5 минут ухода, поскольку это нормальный протестующий крик). Если требуется более трех PUPD, я говорю ей, что это последняя PU, и что я останусь с ней, чтобы помочь ей пройти через все, через что она проходит, столько времени, сколько потребуется (посещенный ИТ-директор).Обычно требуется только 2 PUPD, а присутствие ИТ-директора очень редко. Последний раз присутствовавший ИТ-директор был необходим один раз во время пика 9-месячной фазы тревоги, связанной с разлукой.

У других есть свои версии. Некоторые проводят некоторые варианты проверки ИТ-директора столько, сколько потребуется, в то время как другие устанавливают максимальное количество проверок (например, 3-5 PUPD), прежде чем прибегать к прекращению действия. Какой бы метод ни использовался, участвующие родители комфортно и уверены с выбранными ими методами.

Долгосрочный успех любой тренировки сна на намного больше, чем на , чем использование метода, который просто работает, но также и план возвращения в постель, с которым ВЫ наиболее комфортно и уверены в себе.

Помните, что потребности вашего ребенка постоянно меняются и что вам, возможно, придется немного изменить свои методы, чтобы они соответствовали его меняющимся потребностям и новым вызовам. Например. можно успокаивать вашу LO (малышку) немного дольше или чаще, если она больна / искренне расстроена.Ее эмоциональное и психологическое благополучие также необходимо для удовлетворения. По мере того, как ребенок растет и становится более независимым, он неизбежно проверяет свои границы, особенно те, которые связаны со сном. Когда это произойдет, вы можете обнаружить, что вам нужно укрепить свои методы и стать более строгими.

2) для закрепления привычек сна, которые вы хотите развивать каждый раз, когда засыпает,

Перед началом убедитесь, что ребенок здоров, и что вы можете посвятить целую неделю тренировке сна и соблюдению режима сна ребенка.Это не означает, что больной ребенок не может уснуть, просто родителю сложнее узнать, действительно ли ребенок нуждается в помощи или нет, особенно во время тренировки сна. Когда ребенок становится профессионалом в самостоятельном сне, родители также становятся профессионалом в расшифровке его криков и потребностей в более трудные времена, такие как болезнь, прорезывание зубов, новые этапы и т. Д.

.

Как научить ребенка успокаиваться?

Самоуспокоение обычно относится к способности ребенка засыпать самостоятельно без необходимости для взрослого раскачивать, обнимать, гладить, носить или шикать его. Самоуспокоение - это естественный механизм контроля и регулирования эмоций, который даже взрослые практикуют в повседневной жизни (1). Большинство младенцев необходимо научить успокаивать себя, в то время как некоторые из них являются естественными пустышками (2). Вы можете ожидать, что ваш ребенок начнет успокаивать в возрасте от четырех месяцев до одного года.В некоторых случаях для обучения нескольких детей может потребоваться немного больше времени.

Исследования показывают, что одним из факторов, определяющих сон младенца в течение ночи, может быть его способность научиться успокаивать себя в течение первых четырех месяцев жизни (3). Таким образом, большинство педиатров рекомендуют родителям позволить ребенку заснуть самостоятельно.

В этом посте MomJunction расскажет вам о нескольких методах, как научить ребенка успокаиваться.

Что включает в себя успокаивающее действие?

Самоуспокоение включает в себя поведенческие методы, помогающие младенцу контролировать сон (4).Выбор техники зависит от различных факторов, таких как темперамент и личность ребенка (5). Это просто указывает на то, что то, что может сработать для чужого ребенка, может не сработать для вашего.

1. Использование рук, рта и лица ребенка

Вот несколько из них:

  • Сосание большого пальца
  • Сосание соски
  • Сведение рук
  • Поглаживание и ласкание ушей или носа
  • Слегка потирая Глаза
  • Сосание бутылочки
  • Сосание мягкого одеяла, пустышки или игрушки

2.Движение, прикосновение и вибрация

Включает:

  • Покачивание из стороны в сторону, чтобы уложить ребенка спать
  • Гладить волосы или играть с прядями волос
  • Напевать мягкую мелодию
  • Гладить плюшевого мишку или одеяло

3. Пеленание

Пеленание, при котором тело ребенка плотно обматывается одеялом. Такое расположение обеспечивает тепло и комфорт, как в утробе матери, и является наиболее подходящим способом успокоить новорожденного.Американская академия педиатрии предполагает, что пеленание может быть эффективным методом, помогающим успокоить младенцев и облегчить сон при правильном выполнении (6).

Примечание. Не используйте пеленание, если вашему ребенку два месяца и старше, и особенно он может переворачиваться самостоятельно, поскольку пеленание на этом этапе может повысить риск СВДС (7).

4. Самостоятельное исследование

Самостоятельное исследование - еще один простой способ помочь вашему ребенку успокоиться. Позвольте им получать удовольствие от простых действий или движений по собственной инициативе.Большинство матерей, как правило, вынимают пальцы ребенка изо рта в ту минуту, когда он начинает сосать. Избегай это.

Когда научить ребенка успокаивать себя?

Американская академия педиатрии рекомендует, чтобы усилия по обучению вашего ребенка самоуспокоению можно было начинать к трехмесячному возрасту (8). Чтобы принять более индивидуальное решение, вы можете проконсультироваться с педиатром и соответствующим образом спланировать состояние вашего ребенка. Вы можете попробовать простые успокаивающие техники, когда вашему ребенку исполнится около четырех месяцев.Если вы начнете слишком рано, ваш ребенок может стать более возбужденным. Хотя, если вы все сделаете правильно, ваш ребенок научится успокаиваться меньше чем за месяц.

Как научить ребенка успокаивать себя?

Вы можете научить вашего малыша успокаиваться разными способами. Не спешите. Делайте шаг за шагом и позвольте телу и разуму вашего ребенка учиться и адаптироваться к новым навыкам. Постепенно переходите от необходимости держать, раскачивать, качаться и спать вместе с ребенком к усыплению ребенка посредством самоуспокоения.Сила техники заключается в том, чтобы делать шаг за шагом.

Нежный ребенок самоуспокаивающий

Он включает в себя следующие шаги:

Шаг 1: Подготовьтесь к тому, чтобы расслабиться. Это, пожалуй, самый сложный шаг для вас как родителя.

Шаг 2: Когда вы будете готовы научить себя успокаивать, уложите ребенка немного раньше, чем обычно; буквально за минуту или две до того, как ребенок заснет у вас на руках.

Шаг 3: Постепенно продвигайте стадию, на которой вы кладете ребенка: от сна до полусна, а затем, наконец, когда ребенок еще не спит.Наберитесь терпения и продолжайте пробовать несколько ночей, пока ваш ребенок не будет готов. В конце концов, ваш ребенок почувствует ваше намерение и сам заснет!

Восьмидневная пробная версия

Дни 1–4:

Выберите игрушку или одеяло, которые вызывают улыбку на лице ребенка. Приучите ребенка использовать ее в качестве пустышки.

Дни 5-7:

Пусть малыш привыкнет к новому шаблону. По мере того, как у ребенка развивается ассоциация с одеялом или игрушкой, вы можете начать использовать эти предметы, с которыми ваш ребенок может возиться и использовать, чтобы заснуть.Каждый раз, когда ваш ребенок начинает плакать по ночам, давайте ему одни и те же предметы, вместо того, чтобы гладить его или кормить грудью. Этот шаг может быть сложным и требует терпения.

День 8 - Важный день:

На восьмой день бросьте успокаивающее средство в кроватку ребенка, вместо того, чтобы давать ребенку подержать его. Если ребенок просыпается ночью и начинает суетиться, не прыгайте внутрь. Оставьте его примерно на пять минут, и он, скорее всего, найдет подпорку, воспользуется ею и заснет самоуспокоением.

Преимущества самоуспокоения

Сторонники и сторонники метода самоуспокоения утверждают, что он приносит пользу ребенку, например:

1.Ребенок становится менее суетливым

Успокаивающее действие не только помогает ребенку лучше спать, но и учит его самоконтролю. Ребенок, который может успокаивать себя, скорее всего, будет менее суетливым и расслабленным в течение дня (9). Если вы, как мать, можете продвигать независимые ассоциации во сне ночью, вы обнаружите, что ваш ребенок намного активнее и менее капризен на следующий день.

2. Они лучше спят

Если ваш ребенок может успокаиваться, находясь в состоянии легкого сна, велика вероятность, что он сможет спать без вашего вмешательства.Это говорит о том, что ребенок может снова заснуть без какого-либо вмешательства, когда он просыпается посреди ночи. Постепенно ваш ребенок научится спать дольше, не будя вас.

3. Они становятся увереннее.

Способность вашего ребенка успокаивать себя также влияет на то, как он контролирует свои эмоции. Это поможет им регулировать свое настроение, положительно влияя на их стремление к уверенному обучению новым навыкам (10).

4. Мать получает возможность расслабиться.

Если вы можете научить своего ребенка успокаиваться, ваши дни и ночи будут намного спокойнее, и вы сможете выполнять свои повседневные дела без особых перерывов.Гораздо легче ухаживать за младенцем, который может успокоить себя, чем за суетливым ребенком, которому требуется постоянное вмешательство, только чтобы поспать несколько часов ночью.

Советы, как заставить вашего ребенка успокаиваться

Если вы уверены в этом методе и хотите попробовать его на своем ребенке, эти советы могут быть вам полезны (11) (12).

1. Используйте музыкальную детскую кроватку.

Музыка может быть отличным успокаивающим средством. Исследования показывают, что белый шум может помочь усыпить младенцев (13).Итак, вы можете попробовать прикрепить мобильную музыкальную игрушку к детской кроватке. Эти сенсорные игрушки воспроизводят мелодии, которые помогут вашему малышу заснуть. Многие из этих игрушек также оснащены проектором и курантами, которые усиливают успокаивающий эффект.

2. Обеспечьте постоянное время отхода ко сну

Установление регулярного времени отхода ко сну жизненно важно, поскольку это устанавливает внутренние часы, которые помогают вашему ребенку чувствовать сонливость в предсказуемое время. Убедитесь, что еще не поздно, так как это может нарушить распорядок дня вашего ребенка и сделать его суетливым.Если ваш малыш слишком подавлен, чтобы успокоиться самостоятельно, попробуйте отложить время отхода ко сну дальше.

3. Поддерживайте успокаивающий ночной распорядок

Успокаивающий ночной распорядок помогает малышу понять, что пора ложиться спать. В распорядок дня могут входить такие действия, как ванна, чтение книг, пение колыбельной или объятия. Держите свет приглушенным и приглушайте взаимодействие ночью, чтобы не беспокоить ребенка во время сна. Даже незначительные нарушения могут нарушить сон вашего ребенка, особенно до 12 недель.

4. Дайте достаточно времени

Чтобы научить вашего малыша засыпать без вашего вмешательства, положите его на кровать, пока он еще не спит, но находится в сонном состоянии. Тренировка сна - непростая задача, поэтому дайте ребенку достаточно времени, чтобы он успокоился. Наберитесь терпения и помните, что некоторым детям требуется больше времени, чем другим. Возможно, ваш ребенок все еще развивает способность успокаиваться, поэтому не сравнивайте и не переживайте.

5. Будьте наблюдательны

Некоторые младенцы довольно чувствительны, и малейшее изменение температуры, настроек освещения или даже шума может им мешать.Если ваш ребенок слишком часто просыпается по ночам, проверьте, не мешает ли ему что-нибудь конкретное.

6. Присутствуйте около

Ваше присутствие может просто помочь. Вместо того, чтобы носить ребенка и укладывать его спать, вы можете оставаться рядом с детской кроваткой или ходить по комнате. Ваше присутствие может быть всем, что вашему ребенку нужно, чтобы успокоиться и уснуть.

Что можно и чего нельзя делать самоуспокоением

Даже если вы будете следовать приведенным выше советам, вам необходимо проверить, что можно и чего нельзя делать самоуспокоением.

1. Будьте терпеливы

Воздержитесь от вмешательства. Проверьте, не мешаете ли вы, качая ребенка, или успокаивая его при первом крике, или заставляя ребенка спать вне рутины. Важно дать ребенку достаточно времени, чтобы попытаться устроиться в постели.

Часто младенцы немного стонут и стонут, а затем успокаиваются. Если ваш ребенок не плачет, дайте ему время разобраться во всем самостоятельно. В случае непрекращающихся рыданий ответьте и попытайтесь найти причину стресса вашего ребенка.

2. Прекратите кормить, чтобы заснуть

Если вы кормите ребенка грудью или кормите его из бутылочки, чтобы уснуть, вы определенно не помогаете своему ребенку научиться успокаиваться. Постепенно откажитесь от этой привычки, начиная с сокращения времени, которое вы тратите на кормление, и, в конечном итоге, отодвигайте время кормления от времени сна.

3. Избегайте постоянного успокаивающего воздействия

Избегайте постоянного успокаивающего воздействия покачиванием, похлопыванием или кормлением вашего малыша. Вместо этого попробуйте другие способы, например, поцеловать их на ночь и уйти.Встаньте снаружи детской, чтобы вы могли наблюдать за ними издалека. Вскоре ребенок может научиться спать самостоятельно, без особых хлопот.

4. Избавьтесь от этих привычек

Вот некоторые привычки, которых следует избегать, приучая ребенка к самоуспокоению.

  • Поместите ребенка в коляску или коляску, чтобы облегчить сон.
  • Использование соски, чтобы перестать плакать и облегчить сон.
  • Позвольте вашему ребенку погладить ваши локоны и заснуть.

Настоящая проблема заключается в том, чтобы избавиться от этих привычек.Как только вы сможете их сломать, малышу будет легко научиться быстро успокаиваться. Но помните, что это необходимо только малышам старше шести месяцев. Пока вашему ребенку не исполнится шесть лет, не беспокойтесь о том, что привычки укоренились.

Очков для запоминания

  • Младенца, научившегося самоустанавливаться, можно оставить бодрствующим, и он будет спать самостоятельно.
  • Не волнуйтесь и не расстраивайтесь, если ваш ребенок не научится успокаивать себя по прошествии восьми дней.
  • Не навязывайте вещи неправильным путем, поскольку это может ошеломить вас обоих, а также помешать будущему успеху.
  • Установите сцену правильно. Потренируйте новый навык с ребенком несколько раз, прежде чем позволить ему практиковать эти навыки самостоятельно.
  • Уложить ребенка на кроватку не всегда получается. Используйте четко определенные прогрессивные техники и упражнения. Помните, что мягкими способами можно добиться многого.

Эти простые меры помогут вашему ребенку легко освоить технику самоуспокоения.Это навык, который поможет им не только заснуть, но и избежать таких ситуаций, как тревога разлуки или разочарование. Будьте терпеливы, помогая ребенку практиковать их и понимая, что ребенок слишком мал, чтобы быстро понимать вещи.

Часто задаваемые вопросы

1. Что делать, если ребенок не успокаивает себя?

Большинство младенцев быстро учатся и начинают засыпать без особой суеты и протестов. Но некоторые могут быть упрямыми. Младенцам старшего возраста, которые привыкли к тому, что их кормят грудью или гладят во сне, потребуется некоторое время, чтобы избавиться от своих привычек.В таких случаях делайте это постепенно.

Лучше следовать своим инстинктам, чем делать то, что, по вашему мнению, не сработает или может нанести вред вашему ребенку. Понаблюдайте за своим ребенком и следуйте простым методам, которые подойдут вам обоим. Ни один метод не подходит для каждого новорожденного.

2. Что делать, если мой ребенок не может спать без кормления?

Если ваш ребенок привык к кормлению в постель, вам придется отказаться от этой привычки. Просто кормите ребенка задолго до запланированного отхода ко сну или сократите время кормления во время сна.Это постепенный процесс, особенно если вашему ребенку больше восьми месяцев. Таким образом, нужно проявлять терпение и настойчивые усилия.

Самоуспокоение - это практика, которой вы должны научить своего ребенка в раннем возрасте. Но даже когда они учатся спать самостоятельно, следите за ними, пока они спят, чтобы убедиться, что с ними все в порядке, но не нарушайте их режим сна.

Когда ваш ребенок начал успокаиваться? Какие уловки вы использовали? Поделитесь своим опытом в разделе комментариев ниже.

Ссылки:
Рекомендуемые статьи:
.

Способы, советы по переходу, дневной сон

Утомляют ли вас привычки сна вашего малыша? Многие родители были на вашем месте и точно знают, что вы чувствуете. Не волнуйтесь, это тоже пройдет. Но вопрос на миллион долларов в том, когда?

Даже если ваш ребенок «хорошо» спал в младенчестве, вы можете обнаружить, что, когда он переходит в ранний возраст, сон - последнее, о чем он думает. Хотя этому изменению нет простого объяснения, есть несколько методов, которые помогут вашему малышу уснуть.

Представьте, насколько легко было бы научиться засыпать, если бы один универсальный метод работал для каждого ребенка. Но, конечно, мы не живем в идеальном мире. И, как и любой другой аспект воспитания, ни один метод не работает для каждого ребенка.

Итак, если вы хотите, чтобы ваш малыш спал, вам, возможно, придется поэкспериментировать с разными методами, пока вы не найдете тот, который подходит вашему ребенку и вашей семье.

Метод замирания

Если у вас есть малыш, который привык, что его держат или качают, вы можете подумать о методе замирания, который похож на метод тренировки сна с опусканием вверх, который лучше всего подходит для младенцев.

Переход от спящего на коленях к спящему в постели может стать серьезным переходом, поэтому отказ от холодных объятий вашего ребенка, который он использует для засыпания, может быть больше, чем он может вынести.

Метод постепенного затухания, который мы описываем ниже (есть несколько вариантов), дает вашему ребенку необходимые объятия и объятия, позволяя ему постепенно привыкнуть к засыпанию самостоятельно.

Положите ребенка в кроватку или в кровать, пока он бодрствует, но спит, и выйдите из комнаты, закрыв за собой дверь.Если ваш малыш суетится, не возвращайтесь в комнату сразу же. Подождите около пяти минут и заходите, только если плач продолжается.

Если вам нужно снова войти, успокойте малыша, потирая ему спину, пока он не успокоится, а затем выйдите из комнаты.

Если ваш малыш снова плачет, повторите процесс. Продолжайте этот метод, пока ваш ребенок не заснет.

Если ваш малыш уже спит в кровати, и вы входите в комнату, чтобы найти его, вставшего с кровати, вам нужно будет поднять его, чтобы снова уложить.Быстрые объятия и объятия в ваших объятиях могут дать им необходимую уверенность, но закончите успокаивать их, пока они лежат в своей постели. Затем сделайте изящный выход.

Так вот, это может продолжаться несколько ночей, но не сдавайтесь. Метод увядания учит вашего малыша, как успокаиваться, и в конечном итоге он засыпает практически без суеты.

Метод «Выкрикивайте»

Понятно, что метод «Выкрикивайте» не пользуется популярностью среди некоторых родителей. Серьезно, кто хочет слышать, как их ребенок кричит и плачет в течение часа или дольше?

Это отличная альтернатива методу затухания, который может не сработать для решительного ребенка.Заходить в комнату вашего ребенка, чтобы обнять его и успокоить, может быть тем вниманием, которое ему нужно, чтобы суетиться всю ночь. Потому что, в конце концов, они знают, что вы будете продолжать заходить в комнату.

Используя метод «крикнуть», вы не войдете в комнату повторно, как бы сильно они ни плачут. Вместо этого вы только просунетесь головой в дверной проем, чтобы сказать: «Ты в порядке, я люблю тебя».

Некоторые варианты этого метода включают возвращение через определенные интервалы или постепенное увеличение промежутка времени между уходом и возвращением, чтобы успокоить ребенка.

Невозможно приукрашивать, насколько грубым будет их плач, но он, вероятно, сработает быстрее, чем метод затухания. По правде говоря, малыши младенческого возраста, наиболее устойчивые ко сну, могут плакать или кричать часами. Но чтобы такой подход сработал, вы не можете уступить, иначе они поймут, что плакать дольше и тяжелее - это способ получить то, чего они хотят.

Метод «Разберитесь»

Вам нужно переместить малыша с вашей кровати на его собственную кровать? Один из подходов - уложить ребенка в его собственную кровать, а затем провести несколько ночей в своей комнате на надувном матрасе.

Как только ваш малыш освоится в своей постели, перейдите к тому, чтобы сесть на стул рядом с его кроватью, а затем выйдите из комнаты, когда он заснет. Посидите в кресле пару ночей, а на третью ночь уложите ребенка спать и выйдите из комнаты.

Если ваш ребенок суетится, подождите пять минут, чтобы увидеть, заснет ли он, прежде чем просунуть голову в комнату и успокоить (заимствуя элементы затухания и выкрикивая методы).

Возможно, вам не терпится перевести малыша в большую детскую кровать, но так ли это?

По правде говоря, магического числа для этого перехода нет.Это действительно зависит от вашего ребенка, но может произойти в возрасте от 1 1/2 до 3 1/2 лет.

Признаки того, что пришло время, включают в себя то, что ваш ребенок учится вылезать из своей кроватки, или ваш малыш полностью приучен к горшку и ему нужен доступ к ванной.

Просто знайте, что есть шанс, что ваш ребенок не останется в постели всю ночь. Они могут проникнуть в вашу комнату, прервать ваш сон или устроить непонятно какие шалости по дому.

Вот несколько советов, которые упростят переход для вас обоих:

  • Сохраняйте привычную комфортную обстановку. Расположите кроватку для малышей в том же месте, что и детская кроватка, и не поддавайтесь желанию переделать комнату.
  • Не перегружайте ребенка слишком большим количеством мелочей сразу. Если ваш ребенок приучен к горшку, идет в дошкольное учреждение или ожидает нового брата или сестры, отложите переход и позвольте ему пройти по одной вехе за раз.
  • Используйте положительное армирование. Не путайте со взяточничеством: вы можете настроить систему поощрений, чтобы побудить вашего малыша оставаться в постели.Наградой может быть дешевая игрушка, наклейки или даже печенье.

Имейте в виду, что когда ваш ребенок оказывается в детской кроватке, он может выходить на улицу в своей комнате или в остальной части вашего дома без присмотра. Имея это в виду, рекомендуется перепроверить защиту от детей.

Например, если вы откладывали прикручивание книжных полок, комодов и других вещей, на которые ваш ребенок может взобраться, возможно, сейчас самое подходящее время, чтобы переместить эти задачи в свой список дел.

Ваш малыш - существо привычки.И точно так же, как взрослые придерживаются распорядка, дети будут делать то же самое. Частью последовательности является предсказуемый ночной распорядок дня, который начинается примерно за 30-60 минут до сна.

Если вы еще не установили распорядок отхода ко сну в младенчестве, вот некоторые занятия, которые вы можете добавить к распорядку отхода ко сну своего малыша прямо сейчас:

  • Примите ночную ванну. Теплая вода успокаивает и расслабляет малыша, подготавливая его разум и тело ко сну.
  • После ванны наденьте пижаму и почистите зубы.Если вы приучаете ребенка к горшку или у него закончились подгузники, попросите его тоже сходить в ванную.
  • Спокойного времени. «Время после ванны» - не время для игр. Бег может стимулировать вашего малыша, из-за чего ему будет сложнее заснуть. Перед сном установите период расслабления без телевизора и электронных устройств. Вместо этого подумайте о том, чтобы вместе собрать пазл, почитать книги, уложить в постель детских кукол или мягких игрушек или другое тихое занятие.
  • Приглушите свет, чтобы стимулировать выработку мелатонина.
  • Попробуйте включить белый шум в фоновом режиме, например звук сверчков, дождя или водопада, если это помогает вашему ребенку уснуть.
  • Создайте комфортную среду для сна. Закройте шторы и поддерживайте в комнате комфортную температуру.
  • Прочтите сказку на ночь, спойте успокаивающую песню или займитесь другим успокаивающим действием, прежде чем уложить своего малыша.

Самыми важными вещами в распорядке сна малышей являются постоянство и недопущение чрезмерной стимуляции.Добавляйте только то, что вы реально можете делать каждую ночь, и то, что может делать и другой опекун.

Вы знаете, что случается с малышами, когда они недосыпают - раздражительность, истерики, глупости и все, что между ними.

Время сна может сохранить ваше здравомыслие, но если ваш малыш не любит ложиться спать по ночам, он также может не уснуть днем.

Вышеупомянутые методы и распорядки могут работать в любое время дня, но вот несколько бонусных советов, которые помогут перехитрить вашего ребенка:

  • Запланируйте активную деятельность незадолго до сна.Ваш ребенок так устанет, что потеряет сознание после обеда. Сохраняйте этот распорядок дня, и послеобеденный сон станет вашей второй натурой.
  • Расписание дневного сна на одно и то же время каждый день. Опять же, все дело в последовательности и предсказуемом расписании. Если ваш малыш спит в течение недели в детском саду или дошкольном учреждении, постарайтесь придерживаться того же графика дневного сна в выходные дни дома.
  • Запланируйте сон пораньше во второй половине дня. Если ваш малыш спит поздно днем, он может не спать перед сном.

Как только ваш ребенок начнет спать 11–12 часов ночью (да, - это возможно ), он может больше не спать. Отказ от дневного перерыва может быть трудным, но наградой может стать более легкий вечерний отход ко сну. Вы также можете перенести время сна на время тишины, что позволит вашему малышу и вам зарядиться энергией.

Все еще не можете уложить малыша спать? Подумайте о возможных причинах сопротивления. В некоторых случаях это может быть так же просто, как поговорить с малышом, чтобы узнать, что у него на уме.

Могут ли они бояться темноты? В таком случае решением может быть свет в коридоре или ночник. Хотя большинство детей в возрасте до 2 лет не имеют языковых навыков, чтобы выражать страх перед тенями, вы можете попросить своего старшего малыша указать на что-нибудь в комнате, что их беспокоит. Иногда перемещение некоторых предметов в комнате для устранения теней может помочь избавиться от ночных страхов.

Также возможно, что вы укладываете малыша спать слишком рано или слишком поздно.Лучше ложитесь спать на 30 минут или час, когда у них будет больше шансов вызвать сонливость. Или, если вы заметили признаки усталости перед сном, или если они недавно перестали спать, подумайте о переносе сна на 30 минут или на час раньше.

Иногда родители не могут решить проблемы со сном. Именно тогда вы можете поговорить с педиатром вашего ребенка или обратиться за помощью к консультанту по сну.

Специалист может решить многие проблемы со сном у детей, в том числе:

Обратной стороной является то, что консультации стоят недешево, и вы можете потратить сотни или тысячи долларов на ночлег и последующее наблюдение.

Если вы собираетесь нанять консультанта по сну, сначала поговорите с педиатром вашего ребенка. Они могут дать совет или направление. Также неплохо проконсультироваться со своим поставщиком медицинского страхования, чтобы узнать, предлагают ли они льготы консультантам по детскому сну.

Вы также можете спросить консультанта по вопросам сна, есть ли у него скользящая шкала заработной платы или они предлагают ряд услуг. Вам может потребоваться только телефонная консультация, которая более доступна, чем ночлег или визит на дом.

Тренировка сна может быть непростой задачей.Некоторые дети будут сопротивляться и впадать в истерику, тогда как другие могут быстро адаптироваться. Невозможно узнать, на каком конце спектра будет находиться ваш ребенок, пока вы не начнете. Уловка заключается в постоянстве и, конечно же, в том, чтобы придерживаться метода более одной ночи.

.

8 советов, как заставить вашего ребенка спать в одиночестве

Последнее обновление

Заставить малыша спать одному требует значительных усилий. Если ваш малыш отказывается спать в одиночестве, а вы не вносите свой вклад в развитие привычки заставлять его спать в одиночестве с раннего возраста, то будьте готовы к некоторому упрямству, когда он вырастет.

У каждого ребенка есть спящий приятель. В то время как некоторые дети могут попросить определенное одеяло, подушку или свою любимую игрушку, чтобы заснуть, другие дети могут предпочесть, чтобы рядом с ними был родитель.Как бы мило и красиво это ни звучало в первые дни, это может стать проблемой для вашего ребенка, когда он вырастет. Он может не заснуть или стать капризным в сценариях, в которых вы можете не присутствовать, или если вы куда-то путешествуете. Поэтому крайне важно научить ребенка спать одному.

Почему нужно заставлять детей спать в одиночестве?

Когда ребенок слишком маленький, он очень привязан к своим родителям, поэтому, возможно, он захочет спать рядом с вами. Однако когда он вырастет, ему когда-нибудь придется спать одному.Кроме того, есть определенные причины, по которым заставлять ребенка спать одному имеет свои преимущества.

  • С младенчества родители всегда рядом со своим ребенком, если он просыпается посреди ночи в своей кроватке. Когда он обнимает и обнимает, он снова засыпает. Но это не то, что вы можете делать, когда ваш ребенок вырастет. Следовательно, ему нужно научиться успокаиваться самостоятельно и не зависеть от вас.
  • Если родители находятся рядом со своим ребенком все время, в том числе когда он спит, это может заставить его думать, что у вас нет жизней и что вы будете рядом с ним по его зову, что невозможно и невозможно. даже правильно.Позже это может стать для вас чрезвычайно утомительным и даже стать проблемой для ребенка.
  • Самоуважение и самоуважение проистекают из чувства независимости и уверенности в себе. Умение заботиться о себе может помочь ребенку сформировать эти тенденции в самом начале его жизни.
  • Когда ребенок вырастет, будут времена, когда он будет один в школьных поездках, ночевках и так далее. Эти мероприятия необходимы для всестороннего развития вашего ребенка, и зависимость от родителей может быть помехой в этом отношении.
  • Хотя родители могут захотеть поспать со своими детьми после того, как их не было в течение всего дня, лучше всего проводить время вместе за ужином и другими занятиями, сохраняя сон как отдельное занятие.
  • Боязнь темноты, воображаемых монстров или грабителей - частые проблемы, из-за которых дети хотят спать рядом с родителями, чтобы обеспечить свою безопасность. Хотя дети со временем преодолевают эти страхи, нет ничего плохого в том, чтобы побуждать их отпускать эти страхи в раннем возрасте.

В каком возрасте вашему ребенку следует спать одному?

Важно научить ребенка спать одному в нужном возрасте. Если вы сделаете это слишком рано, это может вызвать у ребенка беспокойство о разлуке или чувство отстраненности. Если это будет сделано позже, сломать эту зависимость будет чрезвычайно сложно. Так что делать это вовремя необходимо. Когда вашему ребенку исполнится 2–3 года, самое время попытаться заставить его спать самому. Может пройти от нескольких месяцев до целого года, прежде чем он сможет заснуть самостоятельно.

Полезные советы, как заставить вашего ребенка спать в одиночестве

Вот несколько советов, которые могут стать отличной отправной точкой для того, чтобы ваш ребенок начал спать самостоятельно, постепенно превращаясь в привычку на всю жизнь.

1. Начните медленно

Не заставляйте ребенка внезапно уснуть одному. Начни медленно; установите один или два дня в неделю, когда он будет спать один, посмотрите, как он отреагирует. По мере того, как он привыкает спать в одиночестве, вы со временем сможете увеличить количество дней. Вскоре ему понравится идея ложиться спать одному, и он предпочтет спать одному.

2. Создайте ритуал

Дети обычно сталкиваются с проблемой при засыпании; когда они задремают, им не о чем беспокоиться. Присутствие родителя позволяет им заснуть быстрее, чем это делается в одиночку. Постарайтесь установить своего рода ритуал, которому ваш ребенок должен следовать перед сном. Это может начаться с чистки зубов, переодевания в пижаму, приглушенного света, прочтения молитвы на ночь или чтения рассказа и так далее. И скоро он приобретет эту привычку и будет спать один.

3. Покажи свое присутствие

Если ваш ребенок слишком привязан к вам, не игнорируйте его. Некоторых детей часто заставляют чувствовать себя в безопасности, когда они ощущают своих родителей либо по голосу, либо даже по определенной рубашке или одеялу. Вы можете попробовать сделать это, поменяв одеяла или подушки или дав ребенку подержать старый свитер, пока он спит.

4. Будь твердым

Как раз когда вы чувствуете, что ваш ребенок, наконец, учится спать один, он может появиться в вашей комнате в слезах и попросить вас спать в его комнате.Будьте нежны и отведите его в комнату. Это может быть не всегда возможно, но убедитесь, что вы не спите в его комнате. При необходимости постойте у двери его комнаты несколько минут, пока он не уснет.

5. Поощряйте и празднуйте

Когда ваш ребенок в конце концов засыпает в одиночестве, дайте ему понять, что вы им гордитесь. Дайте ему праздничную закуску или угощение на завтрак. Это может послужить стимулом для того, чтобы сделать это снова, пока это не станет привычкой. Вы также можете сказать ему, что он храбрый, и он снова будет спать один, чувствуя гордость за себя.

6. Не отвлекайтесь

Наличие электронных устройств может сделать сон более трудной задачей, чем он есть. Убедитесь, что вы установили комендантский час для игр по телефону или просмотра телевизора. Также не храните гаджеты или электронные устройства в спальне вашего ребенка.

7. Не используйте сон как угрозу

Некоторые родители могут использовать сон как способ наказать своего ребенка, когда он сделал что-то не так.Это плохо соотносится с понятием сна и может вызывать другие проблемы, такие как бессонница, возникать в раннем возрасте.

8. Отдельно спать в одной комнате

Если вначале что-то слишком сложно, вы можете спать на полу на отдельном матрасе вместо той же кровати. Это физическое разделение может сломать первый барьер и облегчить жизнь в дальнейшем.

Как только вы узнаете, как уложить ребенка спать в его собственной кровати, дальнейший прогресс будет в значительной степени легкой прогулкой.Сон в одиночестве не только придает ему уверенности, но и в будущем поможет ему стать сильным и независимым. Так что скоро выработайте эту привычку у своего ребенка.

Также читайте: Ужас во сне у малышей и детей

.

Как мне научить своего ребенка самостоятельно устраиваться?

Многие родители любят покачивать или кормить своего ребенка, чтобы он заснул, и если вы хотите продолжить, продолжайте. Тем не менее, вы можете показать своему малышу, как научиться дрейфовать без вашей помощи.

Младенцы могут успокаиваться во сне примерно с трех месяцев, но это не значит, что они будут! Вы лучше всех знаете своего ребенка, поэтому вы можете предпочесть подождать, пока ему исполнится шесть месяцев, прежде чем побуждать его устроиться на ночь.

Вы можете помочь своему малышу успокоиться, создав среду, в которой он засыпает естественно. Регулярный распорядок дня перед сном позволит вашему ребенку понять, что пора спать. Сделайте успокаивающие действия, такие как теплая ванна и массаж, частью своего распорядка. Там, где он спит, прочтите ему сказку или спойте песню, закончив объятиями и поцелуем.

По окончании процедуры положите ребенка в кроватку, пока он спит, но еще не спит. Вы можете обнаружить, что он засыпает без особого протеста.Однако, если он привык, чтобы его кормили или качали, возможно, вам придется немного помочь ему успокоиться.

Выйдите из комнаты после того, как пожелаете спокойной ночи, и подождите снаружи, регулярно проверяя его, чтобы успокоить и успокоить. Или сделайте это более постепенным, сядя рядом с детской кроваткой или кроватью и расслабляясь в течение нескольких ночей подряд. Узнайте больше о бесслезном подходе к тренировке сна.

Если ваш ребенок привык к грудному вскармливанию или искусственному вскармливанию, чтобы спать у вас на руках, осторожно разбудите его, прежде чем уложить в кроватку.Или, когда вы видите, что ваш ребенок начинает дремать во время кормления, прекратите его прием пищи и завершите оставшуюся часть распорядка сна, прежде чем уложить его. Или вы можете просто сделать последнее кормление вашего ребенка началом его распорядка сна.

Хотя ваш инстинкт может заключаться не в том, чтобы разбудить спящего ребенка, помните о более широкой картине. Вы работаете над достижением важной долгосрочной цели - помочь ребенку развить способность успокаивать себя перед сном. Ваш ребенок будет отдыхать дольше, потому что он может снова уснуть, когда просыпается ночью.Тогда он сможет получить остальное, необходимое для роста и процветания.

Если ваш ребенок просто не может понять, когда пора ложиться спать, возможно, он слишком мал, чтобы успокаивать себя. В этом случае подождите несколько недель или даже месяцев, прежде чем повторить попытку.

Или, может быть, ваш ребенок слишком устал и слишком взволнован, чтобы успокоиться самостоятельно. Более раннее время отхода ко сну может помочь избежать этого.

Самоуспокоение - важный жизненный навык. Ваш ребенок научится чувствовать себя спокойно и в других ситуациях, например, когда вы на работе, или вне комнаты, или когда он просто не в себе.

Больше проблем со сном у детей

Последний раз отзыв: январь 2019 г.

.

10 лучших советов по сну, которые помогут ребенку спать дольше, растягивается

Сидя на диване, подперев опухшие ноги на подушках, я посмотрела на стопку книг по сну для новорожденных на журнальном столике. В течение нескольких часов я проглатывал каждую книгу, пролистывая страницы.

Я был полон решимости научиться засыпать новорожденного.

Потом… у меня родился сын.

И ... он не спал.

Представьте себе. Ребенок не спит, как написано в книге 🙂

Первые шесть недель я рылся в нем.Я был так неуверен в себе.

К счастью, мы взяли себя в руки, вооружились некоторыми ключевыми фактами о детском сне, разработали план и реализовали его.

Мы продолжали это делать, и в 4 месяца наш сын спал по 11-12 часов ночью, а дремота продлилась до 1,5-2 часов. Woohoo! Мы испытали ухудшение сна, засыпали в пути, спали во время прорезывания зубов ... и многое другое!

Пост

содержит партнерские ссылки для вашего удобства.

Как уложить новорожденного спать.

Заставить новорожденного спать дольше ночью - не идеальный процесс. Есть приливы и отливы. Все дело в том, чтобы пробовать новое и находить то, что подходит вашему ребенку.

Мы использовали эти советы для нашей дочери, и она так хорошо спала в период новорожденности, что мы с мужем наслаждались временем, проведенным вместе.

Вот самое лучшее: когда ваш ребенок спит лучше, вы заметите, что он становится более терпеливым, терпимым и увлеченным после хорошего ночного отдыха или качественного сна.

1. Пеленка

С рождения примерно до возраста четырех-пяти месяцев у младенцев врожденный рефлекс испуга, при котором они чувствуют, как будто падают. Ощущение падения вызывает подергивания, и малыш случайно проснется.

Крепкое пеленание предотвращает пробуждение детей от пробуждения, помогая новорожденному спать лучше и дольше. Мне нравится думать о ребенке, как о «уютном, как жучок в коврике», и я говорила это своему сыну каждый раз, когда плотно пеленала его.

Мне нравится хлопковая пеленка HALO SleepSack, но Woombie тоже потрясающий!

Оба помогают держать ребенка в безопасном пеленании.

Даже если вашему ребенку не нравится пеленание, я буду продолжать пытаться. Если вы подумаете о том, как это было для них в утробе матери, для ребенка это очень знакомое чувство - наслаждаться уютом вокруг него.

Мы перестали пеленать, как только наш сын мог регулярно вынимать руки и переворачиваться. Мы продолжали использовать Halo Sleep Swaddle и просто пеленали его туловище, оставляя руки наружу.

2. Подача снов.

Кормление сновидениями - это кормление ребенка непосредственно перед , когда вы (мама или папа) ложитесь спать, и это помогает предотвратить пробуждение ребенка сразу после того, как вы наконец засыпаете.

Разве это не вершина недосыпания?

Вы просто засыпаете, а ребенок просыпается.

Dreamfeed может помочь вашему новорожденному спать дольше, а вы, , спите. Мы использовали его примерно до 4 месяцев. По прошествии некоторого времени он может начать нарушать сон и усиливать ночное бодрствование.

Вот пример режима сна новорожденного, который мы нередко использовали в течение первых 3–12 недель.

  • 7 утра - просыпаться, есть, играть
  • 8 утра - Nap
  • 9:30 - Просыпайся, ешь, играй
  • 10:30 - время сна
  • 12:00 - Просыпайся, ешь, играй
  • 13:00 - Nap
  • 14:30 - Просыпайся, ешь, играй
  • 15:30 - Nap
  • 16:30 - Просыпайся, ешь, играй
  • 5:30 - Кошачий сон
  • 18:00 - Просыпайся, ешь, играй
  • 7:30 - Ешьте еще раз (кластерный корм), потом на ночь.
  • 21:30 - Dreamfeed.
  • 21:30 - 7:00 - ночное кормление по мере необходимости.

В общем, если вы можете заставить новорожденного ходить по 3-4 часа в течение ночи от рождения до 6 недель, это неплохо! С 6-12 недель, если вы можете растянуться на 4-6 часов, это прекрасно. Некоторые дети будут делать 8-9-часовые тренировки с кормлением во сне.

Когда большинство авторов говорят о том, чтобы «уложить ребенка спать всю ночь», они имеют в виду 6-часовой период сна. Желудок новорожденного очень маленький, и я обычно кормлю как минимум двоих.5 часов днем, кластерное кормление по вечерам И кормление сновидениями. Чем больше калорий вы можете накормить днем, тем меньше им может потребоваться ночью.

Если вам нужны другие графики сна ребенка, посмотрите мою книгу «Рутины, ритмы и расписания». Внутри есть более 20 распечатанных расписаний для детей от рождения до 5 лет.

3. Ограничьте продолжительность сна в течение дня.

Я знаю, что спящего ребенка трудно разбудить, но слишком продолжительный дневной сон может лишить его ночного сна.Если ребенок спит дольше 2–2,5 часов, я буду разбудить ребенка, покормить его, немного побудить его и затем уложить, чтобы он вздремнул еще раз. Если вы чувствуете, что ребенку действительно нужен более длительный сон, можете увеличить лимит сна до 2,5 часов. Если вы не будете спать днем, это поможет вашему новорожденному лучше спать по ночам. Это также позволяет вам получать больше кормлений в течение дня, что очень полезно.

Были, конечно, времена, когда наш сын был переутомлен и нуждался в небольшом восстановительном сне.Мы позволяли ему поспать немного дольше только для этого одного сна, а затем мы начали возвращаться к нашему распорядку дня.

Связано: Как помочь ребенку дольше спать

4. Используйте белый шум.

Никто не хочет пропустить вечеринку, поэтому, если ваш ребенок слушает все развлечения, происходящие в доме, может быть трудно заснуть и заснуть.

Я размещаю вентилятор на среднем уровне в детской комнате, а не непосредственно рядом с ним, чтобы он не дул прямо на него и не сидел слишком близко к его чувствительным ушам.Использование белого шума также очень помогает во время путешествий! Обычно нам удается не просить друзей или родственников по телефону be quiet 🙂

Раньше я использовал и обычный вентилятор, и машину с белым шумом.

5. Следуйте циклу есть, просыпаться и спать.

Младенец просыпается и сразу ест. Затем ребенок некоторое время просыпается, чтобы поиграть. Затем ребенок снова засыпает….

Этот цикл имеет несколько целей. Во-первых, он способствует полноценному кормлению, позволяя ребенку есть сразу после пробуждения.Ребенок будет иметь наибольшую энергию сразу после пробуждения, что побудит его к полноценному кормлению и более продолжительному перерыву между кормлениями.

Кроме того, за счет кормления ребенка после сна , а не перед сном , цикл не позволяет ребенку связывать еду со сном или использовать пищу в качестве опоры для сна. При использовании этого цикла кормление перед сном обычно сводится только к кормлению перед сном.

Конечно, были времена, когда я обязательно кормила ребенка перед сном.Ему нужно было немного расслабиться, чтобы немного вздремнуть, и я был полностью готов предложить это, когда он в этом нуждался. Но по большей части я старался не кормить его прямо перед сном.

Примечание. Новорожденным требуется частое кормление и отдых для обеспечения здорового роста и развития в первые месяцы жизни. Всегда кормите ребенка так часто, как ему нужно, чтобы обеспечить здоровый набор веса.

6. Используйте режим перед сном и перед сном.

Хорошо известно, что младенцы преуспевают в рутине, структуре и предсказуемости.Распорядок дня также является отличным инструментом, помогающим новорожденным успокоиться перед сном. Создание последовательного распорядка поможет навести порядок в очень хаотичном мире для вашего ребенка.

Выберите режим перед сном, который подходит вам.

Процедура перед сном может включать отвод ребенка в его комнату, закрытие жалюзи или занавески, укладывание ребенка в его спальный мешок или переносное одеяло, включение белого шума, пение быстрой песни (например, мерцание, мерцание), предоставление несколько объятий и произнесите свои сонные слова: «Я люблю тебя.Надеюсь, вы хорошо выспались.

Обычно время отхода ко сну немного дольше.

Это может быть ванна, массаж, чтение сказки, предложение кормления, укладывание ребенка в одеяло или пеленание, включение белого шума, несколько объятий и произнесение своих сонных слов. Если следовать одному и тому же распорядку с максимальной последовательностью, он будет указывать ребенку на сон, и со временем ребенок узнает, что сон сразу же следует за распорядком сна и отходом ко сну.

Используйте эти распечатываемые (и очаровательные!) Карточки с распорядком детского сна, чтобы ВСЕ родители, бабушки и дедушки и няни находились на одной странице.

В упаковку для печати «Детский сон» я также вложил таблицу, которая поможет вам узнать, сколько должен спать новорожденный. Это отличный ресурс, который можно использовать при создании собственного расписания сна новорожденного.

7. Стратегически меняйте подгузник ребенку…

Смена подгузника до кормление в середине ночи предотвращает слишком частое просыпание ребенка после окончания кормления. Когда ребенок просыпается, смените подгузник и снова пеленайте, чтобы подготовить его ко сну сразу после ночного кормления.Если поменять подгузник после ночного кормления , ребенок может слишком проснуться, и ему будет сложнее заснуть.

Я также слышал от родителей очень маленьких новорожденных (подумайте: от рождения до 3 недель), которые рассказывали, что ребенок какает сразу после ночного кормления. Это очень часто встречается на ранней стадии новорожденности, когда младенцы все еще тренируют кровоток в пищеварительном тракте.

Если ваш ребенок постоянно стул после ночного кормления, то, конечно же, просто подождите, чтобы сменить подгузник до окончания кормления.Когда кишечник вашего ребенка созреет и он или она перестанет стул сразу после ночного кормления, вы можете вернуться к смене подгузника перед кормлением.

8. Разберитесь, как спит младенец.

Чем больше спит ваш ребенок, тем больше они будут спать.

Это наоборот, но это правда!

Если ваш новорожденный не спит, велика вероятность, что он сильно переутомился.

Не дать ребенку заснуть в надежде утомить его, на самом деле приведет к чрезмерной стимуляции, и ему будет трудно как засыпать, так и спать.Скорее всего, переутомленный ребенок будет спать меньше, а не дольше.

Примечание. Иногда этот совет сбивает читателей с толку. И это неудивительно. Сначала я сказал ограничивать сон в течение дня, а теперь сказал, что переутомленный ребенок будет спать меньше, а не дольше.

Позвольте мне пояснить:

  • Ограничение длины дремоты дремоты важно для поддержки ночного сна. Вы хотите, чтобы ребенок ел как можно больше кормлений в дневное время. Подумайте: Больше дневных кормов = меньше ночных.
  • Вы не хотите, чтобы ребенок бодрствовал надолго. Ваш ребенок будет переутомляться, суетиться и с трудом снова заснуть.
  • Итог: Поощряйте много дневного сна И кормления в течение дня после цикла есть, бодрствовать и спать.

Связанные: 8 фактов о сне младенцев, которые должен знать каждый родитель

9. Не торопитесь…

Мы можем непреднамеренно стимулировать возникновение плохой привычки спать, ворвавшись внутрь, когда ребенок плачет или шуршит ночью.Часто младенцы просыпаются от лепета и снова засыпают.

Ребенок может даже кратко плакать или лепетать, а все еще спит .

Дайте ребенку немного времени и посмотрите, переселится ли он сам. Не торопитесь и не нарушайте этот процесс, чтобы помочь вашему новорожденному лучше спать.

Подождите от 2 до 10 минут, чтобы увидеть, осядет ли ваш новорожденный, - хорошее место для начала. Нет точной науки. Слушайте плач вашего ребенка.Если ваш ребенок начинает расти, это обычно хороший знак, что ему нужен дополнительный комфорт и поддержка.

10. Уложите ребенка бодрым, но сонным.

Самый важный способ воодушевить вашего новорожденного спать в долгосрочной перспективе - это научить его засыпать самостоятельно, что, по сути, является началом обучения самостоятельному сну.

Младенцы, как и взрослые, естественно просыпаются ночью. Не зная, как снова заснуть, ребенок будет кричать после пробуждения независимо от реальной потребности, в результате чего при ночном бодрствовании он будет гудеть гораздо дольше, чем это действительно необходимо.

Когда ребенок становится старше, засыпание самостоятельно позволяет ему снова заснуть после пробуждения ночью, что в конечном итоге помогает ему лучше спать в долгосрочной перспективе.

Вы можете начать с того, что уложите ребенка в сонное состояние с помощью распорядка для новорожденного, а затем уложите его в безопасное место для сна. При необходимости, нежно, но твердо положите руку на грудь ребенка, пока он уходит.

Распечатайте бесплатный контрольный список для детского сна!

Скорее всего ... вы не помните советы из этого сообщения.Эта распечатка упрощает его! Кроме того, когда вы возьмете эту распечатку, вы получите мгновенный доступ к моему бесплатному трехдневному электронному курсу детского сна.

Загрузите вашу бесплатную версию для печати

  1. Скачать контрольный список . Вы получите распечатку прямо на свой почтовый ящик, а также получите мой бесплатный трехдневный электронный курс сна для младенцев !
  2. Печать . Подойдет любая бумага, но идеально подойдут карточки.
  3. Поставьте на холодильник. Используйте его как краткий справочник и ничего не забудьте!

Нажмите здесь, чтобы бесплатно распечатать контрольный список

Хотите узнать больше о том, как заставить ребенка спать?

Я создал бесплатную серию писем специально для вас! Если вы не можете найти распорядок, ритм или график, эта серия писем поможет вам найти то, что подойдет ВАШЕЙ семье. Да, действительно. Я снова и снова видел, как мои образцы распорядков работают для родителей. Я знаю, что это может сработать и для вас.

Эта бесплатная электронная почта серии поможет вам:

  • Бесплатная программа для вашего ребенка
  • Изучите один простой распорядок, который поможет вам делать больше (и сделать вашего ребенка счастливым)
  • получить простые советы для управления днем ​​с несколькими детьми
  • получить краткий обзор книги, содержащей более 25 примеров процедур и расписаний

Зарегистрируйтесь здесь или щелкните изображение ниже!

Вы новичок в этом сообществе? Начни здесь, друг..

Смотрите также

Карта сайта, XML.