О нашей школе Обучение Полезные ссылки Контакты

Как сбить температуру у ребенка водкой в домашних


пошаговая инструкция и меры предосторожности

Лихорадка является сопутствующим симптомом при многих заболеваниях: простуде, ОРВИ, воспалительных патологиях, интоксикации.

Жар опасен риском развития приступов судорог и создает большую нагрузку на кардиосистему. Поэтому высокую температуру нужно сбивать, но всегда прием жаропонижающих медикаментов нормализует состояние. Тогда в качестве экстренной меры можно прибегать к такому способу, как сбить температуру водкой ребенку.

Можно ли делать обтирания водкой?

Как правило, процесс снижения температуры должен начинаться с приема антипиретиков, а к обтираниям стоит прибегать уже при высоких показателях, когда жаропонижающее не эффективно в отношении лихорадки.

Но все равно, мнения специалистов касательно допустимости проведения обтирания тела детей водкой с целью снижения температуры – расходятся.

Современные врачи предупреждают, что такой способ является достаточно опасным, так например, ранее принятый ребенком парацетамол, в сочетании с водочным обтиранием может привести к серьезным отравлениям. Противопоказаны обтирания водкой новорожденным и грудным детям.

Кожа младенцев чувствительная, поэтому составляющие раствора быстро впитываются в кровь. Также ребенок вдыхает пары спирта, в результате он получает двойную нагрузку на ослабленный организм. Известный педиатр, Комаровский выступает против растирания тела ребенка спиртовым раствором для снижения высокой температуры.

Рекомендуется сбивать температуру у ребенка назначенными врачом средствами

Доктор отмечает, что такая процедура приводит к резкому охлаждению покровов кожи. Это достаточно опасно для ребенка: происходит рефлекторный спазм сосудов, горячие ткани органов перестают выпускать тепло наружу, возникает их перегрев.

Комаровский выступает против обтирания ребенка уксусом. Педиатр утверждает, что лучше обрабатывать тело водой и использовать медикаментозные средства.

Как правильно выполнять процедуру?

Несмотря на предупреждения врачей, многие родители продолжают использовать обтирания водкой для снижения температуры тела у малышей. По отзывам матерей, способ достаточно эффективный. Мало кто сталкивался с серьезными последствиями такого народного метода.

Чтобы способ растирания тела водкой принес желаемый результат и не навредил крохе, нужно знать как сбить температуру водкой ребенку правильно. Для этого важно приготовить раствор для процедуры соблюдая пропорции, учитывать кратность обтирания и ряд других моментов.

Раствор готовят на базе водки и воды в пропорции 1:2, далее следуют такому алгоритму:
  • снять с ребенка одежду;
  • если ступни холодные, то стоит надеть теплые носки;
  • растереть ладони ребенка;
  • взять заранее подготовленную, сложенную в несколько слоев марлю. Смочить ее в спиртовом растворе;
  • обтереть запястья, сгибы локтей, подмышки, колени, бедра, спину. Кожу следует слегка намочить раствором и умеренно растереть эпидермальные покровы;
  • дать коже обсохнуть около двух минут;
  • одеть ребенка в легкую хлопковую либо льняную одежду.

Спустя 15-20 минут температура тела после правильно выполненной процедуры обтирания должна понизиться. Необходимо измерить ее при помощи градусника. Если температура спустя время снова начнет расти, то стоит повторить обтирание. Если это также не поможет, тогда надо прибегнуть к экстренной помощи медиков.

Не всегда имеет смысл сбивать повышенную температуру. Если термометр показывает 37,5-38 градусов, то нужно дать организму побороться с болезнью. Когда температура тела поднялась до 38,5-39 градусов, то надо предпринимать срочные меры по ее снижению.

Противопоказания и меры предосторожности

Бывают случаи, когда при соблюдении пропорции приготовления раствора и правил его использования способ приводит к ухудшению самочувствия ребенка. Дело в том, что при некоторых состояниях такой метод противопоказан.

Запрещены обтирания водочным раствором в следующих случаях:

  • плохая переносимость этанола. Проявляется высыпаниями, гипертермией, отечностью, зудом кожи;
  • наличие заболеваний почек, печени. Спирт всасывается в кровоток и повышает нагрузку на данные органы. Это может стать причиной ухудшения течения патологии;
  • возраст до 7 лет;
  • большое количество родинок на теле. Этанол может вызвать их ожог и привести к развитию онкологии;
  • у ребенка диагностированы патологии миокарда либо артериол. Растирание водкой усиливает кровоток. Это может привести к тяжелым нарушениям в работе сердечной мышцы.

Чтобы избежать негативных последствий водочного обтирания, нужно придерживаться таких рекомендаций специалистов:

  • выполнять процедуру не чаще трех раз в сутки;
  • обеспечить ребенку нормальный питьевой режим. На фоне жара возможно развитие обезвоживания. Поэтому необходимо давать пить травяные чаи, компот, воду, молоко. Напитки должны быть теплыми. Без поступления в организм дополнительной жидкости снизить температуру будет сложно;
  • при появлении аллергической реакции на спиртовой раствор сразу прекратить процедуру и обратиться к врачу;
  • для проведения процедуры важно покупать качественную водку. В другом случае спиртосодержащий продукт может содержать вредные добавки, которые способны привести к развитию тяжелой аллергической реакции у ребенка;
  • обтирание не должно длиться долго: достаточно двух минут;
  • применять такой способ для снятия жара стоит не дольше трех дней.

Видео по теме

Доктор Комаровский о растираниях спиртом и уксусом:

Таким образом, сбивать температуру водкой у ребенка нужно правильно. В противном случае можно вызвать ряд негативных последствий. Многие доктора не советуют применять данный способ для купирования симптомов лихорадки. При критических значениях градусника требуется неотложная помощь.

Что делать, если у ребенка высокая температура

Здравствуйте, дорогие читатели. Простудные заболевания атакуют нас в любое время года, но особенно опасными периодами считается именно весна и осень. В это время уровень нашего иммунитета несколько занижен, в связи с сезонным авитаминозом. Детский организм особенно уязвим в эти периоды, так как в процессе роста иммунная система ребенка еще полностью не сформировалась. Это означает, что иммунитет малыша не способен самостоятельно бороться с заболеванием.Но организм все же пытается бороться, и признаком этой борьбы является высокая температура. Многие родители «пичкают» своих малышей жаропонижающими средствами, которые не всегда безопасны для их здоровья.

Другие же родители слишком уж осторожно относятся к применению лекарств, поэтому до последнего надеяться на чудодейственные свойства народных средств.

Что ж, нельзя полностью отказываться от обеих методик, поэтому лучшим решением станет их комбинирование. Можно давать ребенку небольшую дозу жаропонижающего средства, а подкрепить его действие травяным отваром.

Давайте же разберемся, как быстро сбить высокую температуру у ребенка, и какие средства для этого понадобятся.

Какую температуру нужно сбивать и почему

При первых же симптомах простуды, каждая заботливая мама бежит в аптеку за различными противопростудными и жаропонижающими средствами. Она пытается устранить все первые симптомы еще до появления самого заболевания.

Конечно, если у малыша наблюдается насморк или боль в горле, то справиться с этим помогут средства местного применения. Но другое дело, когда у ребенка начинает подниматься температура. Здесь следует действовать крайне осторожно, чтобы не усугубить ситуацию.

Температура у ребенка 38.5 — 39, без симптомов простуды — какие могут быть причины. 

Специалисты уверяют, что повышение температуры является хорошим знаком при простуде. Это означает, что организм своими силами борется с недугом.

Если показатели градусника едва превысили отметку 37 градусов, то это означает только одно — организм только начал бороться с инфекцией. Но если температура продолжает повышаться, то нужно срочно что-то предпринимать.

Что делать, если у ребенка высокая температура? Существуют некоторые правила, которых важно придерживаться при повышенной температуре.

Правила при высокой температуре 

1. На протяжении двух первых месяцев жизни ребенка температуру нужно сбивать, если она превышает 38 градусов.
2. Начиная с двух месяцев, температуру сбивают, если термометр показывает более 39 градусов.
3. Если ранее у ребенка наблюдались приступы судороги, то жаропонижающие средства следует давать даже при температуре 37 градусов.

Эти правила являются общими, поэтому разумнее будет отталкиваться от состояния ребенка. Если отметка термометра едва достигла 37 градусов, а малыш выглядит вялым, и его самочувствие только ухудшается, то не стоит ждать дальнейшего повышения показателей.

Как быстро сбить высокую температуру у ребенка народными средствами

Такие способы считаются полностью безопасными, но это далеко не всегда так. Неправильное использование народных средств может привести к серьезным последствиям. К тому же, несмотря на свою натуральность, народные средства имеют свои ограничения в применении.

Прежде чем проводить процедуры в домашних условиях, проконсультируйтесь с педиатром. Это особенно важно, когда дело касается не только здоровья, но и жизни ребенка.

Среди народных средств жаропонижающего действия, выделяют несколько наиболее эффективных.

1. Обтирание

В данном случае, обтирание лучше проводить с помощью простой очищенной воды. Также допускается добавление в воду раствора уксуса, который помогает снять жар.

Необходимо намочить раствором небольшой кусочек марли, с помощью которого и будет проводиться процедура обтирания. Рекомендуется протирать все тело, избегая области сердца (при использовании уксусного раствора). А вот особое внимание следует уделить области подмышек, висков и шеи.

Запомните, что использование спирта для обтираний является запрещенным, если температура тела повышена. Такая «процедура» может только усугубить ситуацию, значительно ухудшив состояние ребенка.

2. Компресс из капустных листьев

Такая процедура хоть и кажется безопасной, то злоупотреблять ею тоже не стоит. Если одноразовое использование капустных листьев не принесло никакого результата, то следует попробовать другие способы.

Возьмите несколько листьев белокочанной капусты и на пару секунд поместите их в кипяток. Далее, следует отбить распаренные листья с помощью специального молоточка для того, чтобы освободить сок.

Прикладываем листья к телу малыша, опять же, избегая области сердца.

3. Клизма

Если не получается сбить температуру путем внешнего воздействия на тело, то придется прибегнуть к внутреннему снижению температуры.

Для этого, необходимо в медицинскую грушу набрать воду комнатной температуры и ввести ее в прямую кишку малыша.

Ни в коем случае не наполняйте клизму слишком холодной или горячей водой, ведь это может ухудшить состояние ребенка.

4. Отвар на перловке

Для начала следует отварить стакан перловой крупы в очищенной воды на протяжении пяти минут. По истечению времени, сцеживаем отвар, пропуская его через сито.

В полученной жидкости растворяем чайную ложку меда (для того, чтобы подсластить пилюлю) и даем ребенку выпить отвар.

5. Чай с малиной

В малине содержится большое количество витамина С, который способствует укреплению иммунной системы. Это поможет ускорить процесс борьбы с недугом, а значит, и снизить температуру.

Но с использованием такого средства также следует быть осторожным, так как превышение дозировки малинового варенья может привести к развитию аллергической реакции.

Поэтому в чашке теплого чая можно растворить всего одну чайную ложку варенья. Обратите внимание, что питье должно быть только теплым, но никак не горячим.

6. Теплое молоко с медом

Оба продукта относятся к достаточно активным аллергенам, поэтому прежде чем их использовать, следует убедиться, что у ребенка нет на них аллергии.

Такое средство разрешается принимать малышам от одного года. Важно использовать именно теплое молоко, так как горячее питье является запрещенным при повышении температуры.

Кроме того, при нагревании мед выделяет ядовитые вещества, которые могут навредить здоровью.

7. Травяные отвары

Для приготовления жаропонижающего отвара, рекомендуется использовать соцветия липы, плоды шиповника, а также листья мать-и-мачехи.

Важно понимать, что вещества, содержащиеся в этих растениях, могут быть аллергенами, поэтому использовать их нужно с особой осторожностью.

Для перестраховки, лучше готовить слабый отвар и давать его ребенку в теплом виде.

Можно приготовить отвар из сухофруктов, а также чай из калины, который прекрасно снижает высокую температуру.

8. Клюквенный морс

Ягода славится высоким содержанием аскорбиновой кислоты, которая является важным помощником в процессе выздоровления.

Для того, чтобы приготовить морс, ягоды клюквы необходимо загрузить в кастрюлю с водой и отправить на медленный огонь. Принимать его нужно именно в теплом виде с добавлением лимона или меда.

9. Купание в ванночке

Важно следить за температурой воды, которая должна составлять 37 градусов. Такие ванночки помогают не только сбить жар, но и облегчить состояние малыша.

К тому же, после проведения такой процедуры, ребенок будет крепко спать всю ночь.

10. Мятный компресс

Как известно, мята дает освежающий эффект, который поможет несколько снизить температуру. Помимо этого, она обладает седативным действием, что позволит ребенку немного успокоиться.

Для начала приготовьте мятный отвар, и дайте ему несколько минут остыть.

Далее, необходимо смочить махровые салфетки в приготовленном отваре и приложить к области лба и висков.

Здесь важно понимать, что при повышении температуры тела запрещено лечение какими-либо согревающими средствами, будь то обтирания спиртом или горячее питье. Все это может привести к непредвиденным последствиям, поэтому будьте осторожны.

Как снизить температуру у ребенка лекарствами — таблетки, сиропы

Многие мамы пытаются избежать использования медикаментозных средств для снижения температуры, но иногда это просто необходимо.

Сколько дней держится температура при ангине. 

Причины повышения температуры тела могут быть совершенно разными, в связи с чем, далеко не всегда можно устранить жар с помощью одних лишь народных средств.

Малыши не всегда могут проглотить целую таблетку, поэтому большая часть жаропонижающих средств выпускается еще и в форме сиропов. Их особенность в том, что препарат начинает действовать уже через 20 минут после приема.

Также идеальной альтернативой таблеткам выступают свечи, которые действуют уже спустя 40 минут. Их ставят в том случае, если ребенок из-за тошноты отказывается принимать сироп или таблетки.

К наиболее эффективным, и, что немаловажно, безопасным средствам относят два основных вида жаропонижающих препарата.

1. Парацетамол

Одноразовый прием такого средства снижает температуру максимум на полтора градуса, а его действие продолжается на протяжении четырех часов.

Незначительное превышение дозы не создаст проблем, но применять его все же стоит только под присмотром врача. Лучше всего использовать именно сироп, так как он гораздо быстрее снизит температуру.

Парацетамол обладает жаропонижающим и болеутоляющим эффектом, но он абсолютно бессилен при воспалительных процессах.

Он будет наиболее эффективным именно при вирусах, а вот побороть бактериальную инфекцию он вряд ли сможет. Поэтому если вам не помогает Парацетамол, то срочно вызывайте доктора.

Препарат имеет достаточно много аналогов, объединенные одни главным компонентом:

— Панадол. Выпускается в форме таблеток, сиропа и свечей. Прием препарата можно начинать с трех месяцев;
— Эффералган в форме сиропа разрешается давать малышам от одного месяца. Его можно разбавлять молоком, водой или соком;
— Калпол в форме суспензии рекомендуется принимать детям от трех месяцев. Можно запивать водой, но не разбавлять.

2. Ибупрофен

В отличие от Парацетамола, данный препарат обладает противовоспалительным действием, что не только помогает снизить температуру, но еще и побороть возбудитель заболевания.

Он будет одинаково эффективным, как при вирусных, так и при бактериальных инфекциях.

Ибупрофен имеет несколько аналогов, среди которых выделяют:

— Нурофен в форме суспензии разрешается давать детям от трех лет, а дозировка будет зависеть от возраста и веса малыша. Свечи можно использовать с трех месяцев и до двух лет;
— Ибуфен (суспензия) можно принимать детям от одного года. Средство является достаточно сильным, поэтому назначается при особенно высоких температурах.

Заниматься самолечением в данном случае достаточно опасно, так как детский организм является особенно чувствительным к медикаментозным препаратам. Поэтому лучше обратиться к педиатру, который поставит точный диагноз и назначит правильное лечение.

Причины повышения температуры у ребенка

Не всегда жар появляется только из-за простудных заболеваний, как мы привыкли думать. Причиной тому служит воспалительный процесс, который происходит в организме.

Это может быть сезонная аллергия, а может и отравление несвежими продуктами. Поэтому высокая температура не всегда сопровождается симптомами.

Выделяют такие основные причины появления жара у малышей:

— вирусные и бактериальные заболевания;

— аллергия;

— патологии органов эндокринной системы;

— перегрев на солнце;

— прорезывание зубов;

— реакция на введение антибиотиков в организм.

Каковой бы не была причина такого симптома, необходимо сделать все, чтобы устранить его за короткое время. Одновременно с этим, важно установить причину для того, чтобы можно было начать лечение болезни.

Если у вашего малыша резко поднялась температура, и только продолжает расти, то необходимо как можно быстрее сбить ее. В данном случае, с помощью одних народных средств сложно справиться, поэтому лечение будет включать в себя еще и медикаментозные препараты.

Вместо того, чтобы самостоятельно составлять курс лечения для своего ребенка, лучше обратитесь за помощью к врачу. Компетентный специалист сможет достаточно быстро поставить правильный диагноз, и сразу же начать лечение.

Это будет гораздо эффективнее, чем ваши попытки безрезультатного лечения. К тому же, такое «лечение» может навредить здоровью ребенка, чем рисковать уж никак нельзя.

Как сбить температуру водкой ребенку?

При интернет-серфинге на тему способов снижения температуры тела один из первых предложенных системой запросов звучит так: «Как сбить температуру водкой ребенку». Согласно медицинской статистике, меньшая часть мам борется с гипертермией при помощи лекарственных препаратов, большая – начинает искать рецепты народной медицины.

Что выбрать – использовать медикаменты или водку? Решать маме, но важно четко понимать, что делаешь и к чему это может привести.

Что такое температура и нужно ли ее сбивать?

Повышенная температура тела – это естественная реакция организма на вторжение патогенной флоры. Это могут быть вирусы, бактерии, реакция на интоксикацию пищевыми продуктами или лекарственными препаратами и даже последствия перенесенного стресса.

Врачи настаивают, что температуру до 38,5 градуса сбивать не нужно! Организм малыша борется, и не стоит ему мешать.

Но существует ряд заболеваний, при которых с гипертермией можно и нужно начинать бороться и при меньших значениях на градуснике. Это следующие случаи:

  • у ребенка в анамнезе заболевания сердца и легочной системы – уже на отметке 38 градусов нужно давать жаропонижающие препараты;
  • малыш подвержен судорожным припадкам – температура не должна подыматься выше 37,5 градуса.

Важно!

Если градусник показывает 39 оС и выше, действовать нужно незамедлительно: попытаться сбить температуру при помощи лекарственных препаратов и вызвать бригаду скорой помощи.

Аптечка с жаропонижающими средствами

В доме должен быть минимальный комплект для оказания первой медицинской помощи. Из массы жаропонижающих препаратов ребенку можно всего 2 наименования:

  • препараты парацетамола – сам парацетамол, «Панадол», «Панадол-беби»;
  • препараты ибупрофена – ибупрофен, «Бофен», «Ибупром».

Эти лекарственные средства выпускаются в виде таблеток, капель, сиропов, суппозиториев. При желании можно подобрать ту форму, которая устроит и вас, и вашего ребенка.

Известные и любимые аспирин, анальгин и их аналоги детям лучше не давать.

Водка – народный продукт и народный целитель?

Часто слышишь: таблетки – вредно для детей! Вот была у сына температура 39, обтерла водкой и быстро упала! Отлично помогает сбить жар!

Так ли хороши водочные обтирания, как их хвалит интернет и некоторые форумы по народной медицине? Давайте начнем с начала!

Водка – это смесь воды и этилового спирта. Согласно химической литературе, обладает приятным спиртовым запахом и жгучим узнаваемым вкусом.

Основное действующее вещество – этиловый спирт – обладает более низкой температурой кипения, чем вода. Испарение начинается при 65оС, химическая формула обеспечивает высокую летучесть этанола и продуктов на его основе.

Именно благодаря этой особенности водки организм увеличивает теплоотдачу, и температуру удается быстро сбить.

Плюсы этого метода:

  • эффективность;
  • экологичность – зависит от степени чистоты водки.

Минусы подобного лечения:

  1. Высокая теплоотдача может вызвать спазм сосудов. Это может привести к тому, что на поверхности тела ребенка температура резко понизится, а во внутренних органах – повысится до критических значений.
  2. Ожоги кожных покровов и слизистых оболочек. Это касается попадания не только на глаза или половые органы, но и в носовые ходы, легкие, ротовую полость. Да и кожа впитывает этанол.
  3. Алкогольная интоксикация у ребенка – малышу достаточно небольшой дозы. Это только усугубит состояние маленького пациента.

Так что перед тем как пытаться сбить температуру водкой, внимательно взвесьте все «за» и «против» этого метода.

А если кроме водки ничего нет?

Это печально и характеризует родителей с плохой стороны! Но в жизни всякое бывает, поэтому придерживайтесь следующих правил.

  • Не используйте чистый спирт или водку. Обязательно разведите водой в соотношении 1:1 для водки и 1:2 для спирта.
  • Протереть места близкого расположения кровеносных сосудов – запястья, подмышки, локтевые сгибы и область под коленками.
  • Не укутывать малыша в простыню, пропитанную раствором водки или этилового спирта.
  • Не использовать этот метод для детей 1 года жизни и младше.
  • Не протирать лицо и область половых органов.

Некоторые выводы

  1. Мамы! Держите в домашней аптечке жаропонижающие лекарственные препараты.
  2. Не играйтесь с народными рецептами при критических температурах – от 39 градусов и выше.
  3. Если не получается сбить гипертермию самостоятельно, то обратитесь в лечебное заведение или вызовите бригаду экстренной помощи.
  4. Обтирать водкой ребенка можно, только когда кроме горячительного напитка в домашней аптечке ничего нет и до ближайшей аптеки не добраться. При этом внимательно следите за состоянием крохи.
  5. Тщательно обдумайте свое решение. Отвечать за последствия придется вам. Экспериментируйте на себе, а не на карапузе!

Обтирание водкой при температуре у ребенка, как растирать?

Высокая температура у детей чаще всего встречается при простудных заболеваниях, а также служит следствием воспалительных процессов в организме. В таких случаях для снятия жара используют не только медикаменты, но и народные средства, одним из которых является водка. При какой температуре можно обтирать ребёнка водкой и когда этого делать не следует? Какие симптомы указывают на повышение температуры тела и что думает о растирании детей водкой доктор Комаровский?

Причины температуры у детей

Температура в детском возрасте может повышаться по самым разным причинам. Вот самые распространённые из них:

  • Недавно поставленная прививка (чаще после вакцинирования против дифтерии, коклюша и столбняка). При этом место инъекции слегка отекает и болит. Улучшение, как правило, наступает через пару дней.
  • ОРВИ. Сопутствующие симптомы: насморк, заложенность носа, боль в горле, кашель и др. В данном случае температура самостоятельно не снижается, нужны жаропонижающие средства.
  • Вирусный гастроэнтерит. Помимо высокой температуры патология характеризуется диареей, тошнотой, рвотой, спазмами в животе и т. д.
  • Ветрянка и другие вирусные заболевания. Кожа при этом покрывается сыпью, увеличиваются шейные лимфоузлы и начинает болеть горло.
  • Различные инфекции (сопровождаются кашлем, рвотой, жидким стулом и др.).
  • Ангина. Сопутствующие симптомы: покраснение и боль в горле, кашель и т. д.
  • Воспалительные процессы в брюшной полости (аппендицит, панкреатит, пиелонефрит, перитонит и др.). При этом у ребёнка начинается лихорадка и неожиданно повышается температура до 39-40 градусов.
  • Отравления и кишечные инфекции. Сопровождаются рвотой, диареей, общей слабостью, отсутствием аппетита и болью в животе.
  • Интоксикация организма (к примеру, пищей или медикаментами). Сопутствующие симптомы: расстройство ЖКТ и головная боль.
  • Стоматит (поражение слизистой оболочки полости рта). Основные симптомы: жжение, зуд и сухость слизистой оболочки ротовой полости, образование мелких язвочек и т. д.

Если температура тела повышается без каких-либо сопутствующих признаков, возможно, имеет место перегревание малыша (например, при длительном нахождении под прямыми солнечными лучами), прорезывание зубов, обезвоживание организма, психо-эмоциональные травмы и др.

Симптомы при температуре

Определить высокую температуру у ребёнка можно при наличии следующих симптомов:

  • Кожные покровы (особенно на лице) приобретают красноватый или розовый оттенок.
  • В области лба и верхней части живота кожа становится горячей или тёплой на ощупь.
  • Учащается сердцебиение.
  • Наблюдается прерывистое дыхание.
  • На лбу выступают капли пота.
  • Возникает слабость и сонливость.
  • Отсутствует аппетит.

Но самый доступный и эффективный способ проверить это — измерить температуру ребёнка с помощью градусника.

Обтирание водкой при температуре у ребёнка

Считается, что обтирание ребёнка водкой при температуре действует как жаропонижающее средство. Однако несмотря на доступность и эффективность этой методики большинство педиатров являются её противниками, обосновывая своё мнение тем, что процедура лишь создаёт иллюзию улучшения самочувствия и одновременно с этим усугубляет состояние малыша.

При какой температуре можно делать растирание?

Не всегда температуру можно сбивать, т. к. сначала иммунитет должен самостоятельно побороться с болезнью. Но если температура у ребёнка поднялась до 39 градусов и выше, самое время предпринять какие-то действия, чтобы снизить жар. При этом желательно предварительно посоветоваться с доктором (если не обойтись без обтирания водкой, поскольку данная процедура всегда даёт хороший и быстрый результат). Если же температуру не сбивать состояние малыша только ухудшится, в т. ч. может быть перегрев мозга, обезвоживание организма или нарушение свёртываемости крови.

Как растирать ребёнка водкой при температуре?

Прежде всего необходимо разбавить водку водой в соотношении 1:2. Если для процедуры используется медицинский спирт, то его разводят водой в пропорции 1:3. При этом необходимо придерживаться следующего алгоритма действий (при растирании):

  1. Аккуратно снять с малыша одежду (в т. ч. памперс, если ребёнок маленький).
  2. Если конечности холодные, то на ноги рекомендуется надеть носочки и растереть ладони малыша своими руками.
  3. Смочить заранее приготовленную и сложенную в несколько слоёв марлю в спиртовом растворе, а затем обтереть запястья, подмышки, сгибы локтей и колен, спину и бёдра. Кожу необходимо слегка обмакнуть марлей, но ни в коем случае не тереть её до появления красноты.
  4. Дать коже обсохнуть в течение 1-2 минут и надеть на ребёнка лёгкую одежду из льна или хлопка.

Длительность процедуры составляет пару минут.

Через 15-20 минут необходимо убедиться в отсутствии жара, приложив свою ладонь ко лбу малыша или поставив ему градусник. Если температура снова начнёт повышаться, нужно повторить процедуру заново. В случае если это не поможет, рекомендуется воспользоваться жаропонижающим средством (Парацетамол, Эффералган, Нимесулид и др.) или вызвать врача.

Проводить обтирания можно не более трёх раз в день. Наряду с этим малышу необходимо обеспечить нормальный питьевой режим, чтобы не возникло обезвоживания на фоне сильного жара (т. е. давать ребёнку тёплое питьё в достаточном количестве — воду, чай, компот, травяные настои и т. д.). Если процедура вызывает раздражение кожи или аллергическую реакцию, то желательно обратиться за медицинской помощью.

Когда нельзя делать растирание?

Противники водочных обтираний считают, что спиртовые растворы могут навредить детскому организму, т. к. впитываясь через кожу они способны вызвать интоксикацию. Также алкогольные пары оказывают раздражающее воздействие на дыхательную систему. Но помимо этого существует ряд противопоказаний, когда делать водочные растирания малышу категорически противопоказано (в целях безопасности), например:

  • Грудничкам и в раннем детском возрасте — до трёх лет (однако некоторые источники утверждают, что обтирания водкой противопоказаны детям до 7 лет).
  • При наличии повреждений на коже (мелкие ранки, порезы, ожоги, царапины, ссадины), т. к. этиловый спирт вызовет раздражение кожи, жжение и боль.
  • При сердечно-сосудистых заболеваниях, поскольку растирание водкой усиливает кровоток и может привести к серьёзным нарушениям в работе сердечной мышцы.
  • При наличии большого количества родинок (особенно на обрабатываемой поверхности кожи), т. к. их травмирование может привести к развитию онкологии.
  • В случае аллергической реакции (при повышенной чувствительности к спирту), поскольку это чревато появлением сыпи и отёков.
  • При заболеваниях печени и почек, т. к. всасываясь в кровоток этиловый спирт усиливает нагрузку на данные органы.

Поэтому при наличии противопоказаний рекомендуется сразу вызвать скорую или для начала дать малышу жаропонижающее средство и проследить за реакцией организма.

Доктор Комаровский о растирании водкой

Вопреки распространённому мнению, известный педиатр против использования водки для растирания детей, т. к. данная процедура приводит к резкому охлаждению кожных покровов, что может быть опасно для ребёнка. Дело в том, что при охлаждении поверхности кожи сосуды рефлекторно сужаются и горячие ткани не выпускают тепло наружу, а это чревато внутренним перегревом.

Поэтому при наличии высокой температуры доктор Комаровский рекомендует дать малышу безопасное жаропонижающее средство или вызвать врача. В крайнем случае, считает педиатр, можно обтереть ребёнка чистой тёплой водой. Это облегчит самочувствие ребёнка до приезда скорой помощи.

Профилактика

В целях профилактики повышения температуры необходимо соблюдать ряд следующих правил:

  • Не допускать сильного перегрева или переохлаждения детского организма.
  • Регулярно проводить влажную уборку в доме и проветривать помещение.
  • Одевать малыша по погоде, но и сильно «кутать» тоже не стоит.
  • Избегать купания в открытых водоёмах.
  • Не посещать массовые мероприятия и места большого скопления людей в периоды сезонных эпидемий.
  • Приучить малыша мыть руки перед едой.
  • Тщательно промывать свежие фрукты и овощи.
  • Не употреблять продукты с истекшим сроком годности.
  • Своевременно лечить имеющиеся заболевания (во избежание острого воспалительного процесса и различных осложнений).

Обтирание ребёнка водкой — быстрый и эффективный способ для снижения температуры. Но перед проведением процедуры желательно проконсультироваться с педиатром и учитывать имеющиеся противопоказания. Это позволит избежать осложнений и негативных реакций со стороны детского организма. И несмотря на результативность метода в некоторых случаях (особенно если ребёнок маленький) предпочтительнее всё же воспользоваться жаропонижающими медикаментами и вызвать скорую.

Загрузка...

как правильно проводить обтирания, чтобы сбить жар, пропорции для детей и взрослых, противопоказания к процедуре

Несмотря на обилие современных жаропонижающих и противопростудных средств, многие родители не спешат отказываться от проверенных народных способов сбивания температуры.

Растирание водкой при соблюдении определенных правил и рекомендаций можно использовать как альтернативу аптечным средствам в борьбе с высокими показателями температуры тела у детей и взрослых.

Как сбить жар малышу?

Маленькие дети, иммунитет которых еще недостаточно окреп, особенно подвержены разнообразным простудным заболеваниям. Даже незначительное переохлаждение способно сделать ребенка беззащитным перед болезнетворными бактериями и вирусами.

Высокая температура тела является важной защитной реакцией, которая помогает уничтожить патогенную микрофлору и подавить рост микробов.

Ученые выяснили, что микроорганизмы начинают погибать при температуре тела выше 37 градусов. Таким образом запускается естественный процесс выздоровления.

Важно! Сбивать у ребенка температуру тела, не достигшую показателей 38 °С, не рекомендуется.

Если ребенок плохо переносит даже незначительное повышение температуры, можно задуматься о приеме жаропонижающих препаратов или о применении народных средств для борьбы с лихорадкой.

Сбивать температуру следует также у малышей, склонных к возникновению судорог.

Если показатели на градуснике приближаются к отметке 38,5 °С, родителям необходимо принять меры по сбиванию температуры:

  • обеспечить малышу постельный режим;
  • укрыть одеялом, но не укутывать многочисленными слоями одежды и покрывал;
  • обеспечить приток свежего воздуха в комнату, температура в помещении не должна превышать 21 °С;
  • следить, чтобы в комнате не образовались сквозняки;
  • напоить ребенка чаем, компотом, настоем шиповника или морсом, при этом питье должно быть комнатной температуры;
  • на лоб положить платок, смоченный в растворе уксуса и воды.

На видео врач-педиатр рассказывает, как помочь ребенку, если у него высокая температура тела:

Если эти меры не помогли, можно переходить к водочным растираниям.

Как правильно растирать детей?

Водка представляет собой химическое соединение на основе воды и этилового спирта. Температура кипения этанола гораздо ниже, чем у обычной воды.

Вещество обладает повышенной летучестью и способно быстро испаряться с любых поверхностей.

Это свойство и используется в народной медицине при выраженной лихорадке. В процессе испарения этиловый спирт повышает теплоотдачу тела и помогает добиться снижения температурных показателей.

Важно! Для растирания детей и взрослых подходит только качественный водочный продукт, купленный в проверенной торговой точке.

Пропорции

Как приготовить раствор для растирания:

  1. Подготовить небольшую емкость объемом 200-300 мл.
  2. Вылить в сосуд 50 мл хорошей водки.
  3. Добавить 50 мл чистой питьевой воды комнатной температуры.
  4. Компоненты тщательно перемешать. Готово.

Уксус обладает свойствами, идентичными с этиловым спиртом. Он так же быстро испаряется с кожи, помогая сбивать высокую температуру.

Еще один рецепт для растираний, который можно использовать при гипертермии у ребенка:

  • Жаропрочную емкость подогреть на плите по приятной горячей температуры.
  • В сосуд налить по две большие ложки столового уксуса, очищенной воды и водки.
  • Ингредиенты перемешать и убедиться в том, что жидкость получилась теплой.

Когда жидкость для процедуры готова, можно приступать непосредственно к растиранию.

Проведение процедуры

Если малыш еще носит памперс, на время лихорадки от него стоит отказаться. Лучше накрыть постель клеенкой, а сверху расположить пеленку. Это не позволит ребенку перегреваться в многослойном памперсе, а теплообмен не будет затруднен.

Если малыш пропотеет, пижаму и пеленку можно быстро сменить на сухие.

Как провести процедуру:

  1. Подготовить марлевую салфетку или кусочек чистой ткани размером 20х20 или 30х30 см.
  2. В комнате закрыть все окна и форточки во избежание сквозняка.
  3. Ребенка раздеть и уложить на спину так, чтобы ему было удобно.
  4. Салфетку смочить в подготовленном водочном растворе, отжать.
  5. Смоченной салфеткой легкими движениями растирают кожу, начиная с верхних конечностей. Особенно тщательно растирают ладони и внутреннюю поверхность рук.
  6. Затем переходят к подмышечным впадинам, животу и нижним конечностям.
  7. Малыша переворачивают на живот, протирают спину и ягодицы.
  8. В завершении процедуры обрабатывают внутреннюю поверхность ног, особое внимание уделяют ступням и подошвам.
  9. После процедуры в течение минуты обдувать тело феном – теплой струей на умеренных оборотах.
  10. Одеть малыша в хлопчатобумажную пижаму и уложить в постель. Чрезмерно укутывать не стоит, поскольку есть вероятность повторной гипертермии.

Важно! Нельзя обтирать водкой лицо, сердечную область, зону половых органов и паховую область.

Усилить эффект от обтирания можно при помощи уксусного компресса, который помещают на лоб ребенка. Время от времени салфетку, смоченную в растворе уксуса, следует менять, чтобы она оставалась прохладной.

Процесс обтирания детей водкой показан на видео:

После процедуры необходимо контролировать температуру тела каждые полчаса.

Если она осталась прежней, можно провести обтирание повторно. Если высокая температура держится упорно и даже продолжает расти, необходимо обратиться за медицинской помощью.

Делаем обтирание для взрослого

Взрослые болеют не намного реже, чем дети. Водочные растирания при отсутствии противопоказаний можно использовать и у старшего поколения.

Показаниями к применению станет умеренно-сильный жар и отсутствие лихорадки неясного генеза, которая может сигнализировать об опасных воспалительных процессах.

Важно! Кожа взрослых менее чувствительна, чем у детей. Поэтому водку для растирания можно не разводить водой, а использовать в чистом виде.

Некоторые считают, что эффект от процедуры усилится, если взрослому человеку дать выпить от простуды рюмку водки с щепоткой молотого перца. 

Допускается применение концентрированного этилового спирта, но в таком случае его придется развести пополам с водой.

Обладателям чувствительной кожи можно прибегнуть к детскому рецепту и подготовить водочный раствор слабой концентрации с добавлением воды и уксуса.

Описание процедуры:

  1. Взрослый раздевается и укладывается на спину.
  2. Мягкую тканевую салфетку смачивают в водочном растворе и начинают обтирать тело поглаживающими движениями.
  3. Вначале обрабатывают руки и подмышечные впадины, затем переходят к грудной клетке и животу.
  4. Больной переворачивается на живот.
  5. Обтирание завершается обработкой спины, ягодиц, бедер и голеней. Особое внимание уделяют ладоням и ступням.

Важно! При температуре тела выше 38 °С рекомендуется сочетать растирания с приемом медикаментов, иначе болезнь не отступит.

В остальном принципы растирания детей и взрослых похожи: нельзя затрагивать паховую и сердечную области, нельзя укутываться и переносить болезнь “на ногах”. Необходимо обеспечить больному обильное питье и следить за притоком свежего воздуха в комнату.

Посмотрите видео, в котором доктор рассказывает, когда и чем нужно сбивать температуру у взрослых:

Противопоказания

Противники водочных обтираний считают, что спиртовые составы, даже те, которые применяются наружно, могут навредить детскому организму.

Важно! Растворы на основе спирта могут впитываться через кожные покровы и усиливать интоксикацию. Негативное влияние оказывает и вдыхание алкогольных паров, которые раздражающе действуют на дыхательную систему.

Чтобы обезопасить ребенка, необходимо учитывать ряд противопоказаний к процедуре.

Противопоказания к растиранию водкой:

  • Ранний детский возраст – до трех лет (в некоторых источниках – до семи лет).
  • Наличие повреждений на коже – ранок от укусов насекомых, ожогов, ссадин, царапин. Этиловый спирт вызовет болевые ощущения и будет препятствовать скорейшему заживлению.
  • Наличие большого количества родинок на обрабатываемой области. Особую опасность представляют выпуклые родинки – их травмирование может привести к перерождению в злокачественную опухоль.
  • Сердечно-сосудистые патологии. Усиление кровотока посредством растирания может привести к серьезным осложнениям и перебоям в работе сердечной мышцы.
  • Гиперчувствительность к спирту. Использование спиртосодержащих составов у больных с повышенной чувствительностью чревато появлением аллергических реакций – сыпи, отечности на коже, покраснений и затрудненного дыхания.
  • Нарушения в работе печени и почек. Этиловый спирт способен в незначительных количествах всасываться в кровоток и усиливать нагрузку на печень и почки.
  • Высокая температура тела. При показаниях на градуснике 39 градусов и выше следует сразу вызвать скорую помощь и принять жаропонижающее лекарство.

У взрослых пациентов к противопоказаниям относятся алкоголизм и беременность.

Прежде чем прибегать к растираниям, необходимо взвесить все “за” и “против”, особенно если процедуру предстоит провести маленькому пациенту. Во время обтирания необходимо тщательно следить за состоянием и самочувствием малыша, чтобы не навредить его неокрепшему организму.

Можно ли сбивать температуру у грудничков с помощью протирания спиртом

В народе широко известен способ, помогающий сбить высокую температуру. Чтобы справиться с ней, люди обтираются спиртом, водкой, уксусом и пытаются подобным способом вылечить детей. Некоторые считают, что методы, имевшие успех у многих поколений, не могут подвергаться сомнениям, и даже не задумываются, как они работают. Между тем протирание, нарушая естественную терморегуляцию, может привести к плачевным последствиям.

Температура у ребенка

Когда нужно сбивать температуру

Врачи рекомендуют сбивать температуру ребенку, когда она превышает 38,5 градусов. При этом нужно ориентироваться на состояние крохи:

  • Не стоит спешить, если малыш бодр и активен, надо дать возможность иммунитету побороть инфекцию;
  • Если ребенок уже при 38 градусах плохо себя чувствует, не встает с постели и отказывается от еды, можно дать ему жаропонижающее.

Также лучше сбить температуру младенцу до 3 месяцев, не дожидаясь, пока градусник покажет 38,5.

Нужно помнить! Для детей до года нормальным считается показатель до 37,5 градусов.

Когда мама видит значение temperature 37 или 37,3, беспокоиться не нужно. В первую очередь необходимо понаблюдать за крохой. Возможно, ему жарко, и стоит убрать лишний слой одежды или проветрить комнату. Температура может подняться, если младенец слишком активно двигался или долго плакал.

Некоторые дети болезненно переносят жар. Если у ребенка однажды уже наблюдались судороги, то они могут повториться, родители должны быть к этому готовы. В такие моменты нельзя подвергаться панике и оставлять ребенка одного. Нужно находиться рядом и следить, чтобы неловким движением кроха не причинил себе вред. Такие малыши слишком чувствительны к повышению температуры, поэтому сбивать ее необходимо сразу, как только она поднимется выше 37,5. Обычно дети перерастают подобную реакцию, и с возрастом судороги прекращаются.

Жаропонижающие сразу нужно давать малышам, имеющим проблемы с сердцем и почками, а также тем, у кого диагностированы расстройства неврологического характера. Любые хронические патологии требуют более пристального внимания к ребенку, особенно в период инфекционных заболеваний, существенно ослабляющих иммунитет.

Обратите внимание! Высокую температуру, приближающуюся к 39 градусам, обязательно нужно сбивать, чтобы не допустить осложнений. При таких значениях значительно ускоряется обмен веществ, растет нагрузка на сердце, из-за того что увеличивается сердечный ритм. На фоне скачка температуры может начаться обезвоживание организма, что особенно опасно для детей первого года жизни.

Снижают ли температуру водка и спирт

Если у малыша поднимается температура, то расширяются сосуды, расположенные у поверхности тела. Оно начинает производить больше тепла, которое отдается в окружающую среду. В результате образуется больше пота, его испарение ведет к снижению температуры. Это естественный процесс, вмешиваться в которой можно, предлагая малышу как можно больше жидкости. Она необходима, чтобы восполнить понесенные потери, избежать обезвоживания и ускорить выздоровление.

Питьевой режим

Когда спиртом протирают кожу, он смешивается с потом. Жидкости испаряются, вместе с ними уходит тепло с поверхности тела. В итоге замедляется кровоток, происходит спазм сосудов, из-за чего кожа очень резко и быстро становится холодной, температура внутренних органов при этом не изменяется, а может даже увеличиться. Получается, что спирт не избавляет от жара, а только охлаждает кожу, он способен навредить организму, разладив его работу.

Можно ли растирать ребенка водкой

Существует мнение, что при температуре у ребенка растирание его кожи водкой способно быстро поднять малыша на ноги. Это заблуждение, которым люди руководствуются по незнанию. Они не понимают, как устроена терморегуляция, полагая, что, если кожа становится холодной, то малышу больше ничего не угрожает.

Обратите внимание! Кроме того, что спирт впитывается через поры, малыш вдыхает его, когда он испаряется вместе с потом. Тем самым отравления избежать не удастся.

Не имеет значения, спирт используется или водка, и в каком соотношении с водой они разводятся для обтираний. Даже незначительное количество спиртосодержащей жидкости способно нанести вред организму. Поэтому нужно хорошо подумать перед тем, как начать обтирать ребенка водкой, вспомнив, что нарушение теплообмена не ведет к облегчению состояния малыша. Родители несут ответственность за его здоровье и обязаны избегать опасных действий.

Мамы и папы, выбирая растирания, обычно отказываются от использования лекарственных препаратов. Они хотят оградить ребенка от возможного побочного действия медикаментов, тем самым причиняя крохе еще больший вред. Жаропонижающие средства разрешены к применению с рождения, главное – соблюдать дозировку и выдерживать рекомендуемый интервал между порциями лекарства.

Как снизить температуру растираниями

Растирания могут применяться как вспомогательный способ снижения температуры при применении жаропонижающих препаратов. Главное – не использовать водку и спирт, которые в любом объеме приводят к спазму сосудов. Такие обтирания вредны даже взрослым, для новорожденных же представляют опасность.

Обтирание

При жаре можно растереть ребенка водой, придерживаясь рекомендаций:

  • Нельзя, чтобы кожа малыша контактировала с холодным. Это касается компрессов, оборачиваний в простыни, прикладывания полотенца ко лбу. От правильной температуры жидкости зависят эффективность и безопасность процедуры. Вода, по сравнению с воздухом, обладает высокой теплопроводностью. Поэтому, когда она начнет контактировать с кожей, то та мгновенно лишится тепла. Это касается именно холодной воды, использование которой приведет к спазму сосудов. Допускается, чтобы она была на пару градусов прохладнее, чем температура тела крохи. В противном случае случится спазм сосудов, который происходит при применении спиртосодержащих жидкостей. Если вода будет иметь такую же температуру, как и тело больного, то теплоотдачи не произойдет, значит, процедура окажется бессмысленной;
  • Обтереть можно чистой и мягкой пеленкой или тканевой салфеткой. Лучше аккуратно прикладывать ее к коже, чтобы малыш лишний раз не испытывал неприятных ощущений и раздражения;
  • Ребенок не должен бояться процедуры. Если он начинает ежиться, толкается, плачет, стоит прекратить. Перед обтиранием нужно раздеть малыша, чтобы он полежал голым в течение 2-3 минут.

Если у ребенка холодные конечности, то их необходимо согреть. На ноги нужно надеть носки. Натереть малыша можно только, если его тело теплое. Если у ребенка раньше при температуре наблюдались судороги, то необходимо забыть о вспомогательных методах нормализации состояния. В таком случае важно вовремя дать крохе жаропонижающее. Если лекарство не помогает, вызвать скорую помощь.

Натирание имеет смысл, только когда температура достигает 38,5-39 градусов. Если такие показатели фиксируются у ребенка, не достигшего шестимесячного возраста, лучше вызвать врача и отказаться от самолечения.

Вызов врача

Обратите внимание! Холодные компрессы могут применяться в экстренных случаях и исключительно в условиях стационара. Медицинский персонал может натирать ребенка водой, когда нужно срочно справиться с жаром, чтобы стабилизировать кроху. Дома подобные способы борьбы с температурой считаются запрещенными.

Среди рецептов народной медицины есть еще один известный способ снижения температуры – растирка уксусом. Подобный метод опять же ведет к спазму сосудов и способен вызвать интоксикацию. Отравление уксусной кислотой не менее опасно действия спирта.

Мнение Комаровского

Знаменитый детский доктор Комаровский подтверждает, что многие мамы постоянно интересуются, как растирать ребенка водкой при высокой температуре. Они пытаются узнать о пропорциях разведения из расчета на возраст ребенка. Самое печальное в этом то, что подобный способ избавления от жара им рекомендуют детские врачи, не задумываясь о последствиях.

При обтирании водкой получится только навредить малышу. Чем он меньше, тем серьезнее окажутся последствия. Спирт, испаряясь с поверхности тела вместе с потом, действительно снижает температуру верхнего слоя кожи. Она становится холодной из-за нарушения терморегуляции. Создается иллюзия, что жар отступил. При попадании на сухую кожу спирт усиливает отравление, вызванное токсическим действием бактерий и вирусов. Спирт впитывается через поры и разносится по всему организму, в результате малышу становится хуже.

Если хочется помочь ребенку побороть жар, то растирать его можно, но только не используя для этого спирт, водку, уксус. Во время жара важно придерживаться простых правил, чтобы приблизить выздоровление крохи:

  • Следить, чтобы воздух в комнате был прохладным и свежим. Проветривать помещение нужно обязательно, лучше теплее одеть ребенка, чтобы ему было комфортно. Хорошо, если дома температура будет держаться в районе 18 градусов;
  • Обильно поить малыша. Подойдет любая жидкость, желательно теплая;
  • Нельзя насильно кормить ребенка. Если у него есть аппетит, то нужно предлагать только легкую пищу. Силы крохи направлены на борьбу с инфекцией и восстановление организма. Лучше поберечь их, а не направлять на переваривание еды;
  • Придерживаться постельного режима. Некоторые болезни, сопровождающиеся высокой температурой, например, ангину, вообще нельзя переносить на ногах. Она может привести к серьезным осложнениям, в частности, на сердце.

Постельный режим

Обратите внимание! Комаровский подчеркивает, что Всемирная Организация Здравоохранения категорически запрещает растирать детей любыми средствами, содержащими спирт.

Обтирание водкой при температуре у ребенка – опасная процедура, напрасно пользующаяся популярностью. Она не только не способна избавить малыша от жара, но может нанести вред здоровью крохи. Существует масса жаропонижающих средств, подходящих как для детей первых месяцев жизни, так и малышей постарше. Для грудничков удобнее использовать ректальные свечи, которые быстро всасываются и сразу начинают действовать. После 11-12 месяцев обычно применяют сиропы, снабженные удобными шприцами-дозаторами. Бывает, что температура не спадает, на такой случай под рукой должен быть препарат, имеющий в основе другое действующее вещество. Если и это не поможет, нужно вызвать врача или скорую помощь.

Видео

Обтирание водкой при высокой температуре взрослого и ребенка

Порядок действий должен быть следующим: больного раздеть и положить на спину. Затем обмакиваем в приготовленный раствор мягкую салфетку и начинаем вытирать ее тело. Постарайтесь делать это легкими мягкими движениями без интенсивного втирания. Не протирайте кожу в паху, а также возле сердца.

Начните процедуру с рук, а затем перейдите к подмышкам и грудины. После этого следует спуститься к животу, а затем к ногам.Затем пациенту нужно перевернуться на живот и протереть сверху вниз - спину, ягодицы, ноги.

Пропорции водочного раствора для протирания при температуре

При высокой температуре раствор, используемый для измельчения, готовится следующим образом: пропорции воды и водки 1 к 1.

Полоскание водкой и уксусом

В некоторых случаях раствор водки, воды и уксуса применяют для втирания при повышенной температуре тела. В данном случае пропорции 1 к 1 к 1.

Протирание водкой при высокой температуре ребенка

Врачи в большинстве своем расходятся во мнениях относительно того, полезно ли протирание водкой или, наоборот, вредно. Некоторым советуют применять этот метод при температуре, но вот другие категоричные, так как считают его очень опасным.

Полоскание водкой при детской температуре опасно, так как быстрое ее понижение может вызвать спазмы сосудов. В результате произойдет замедление теплоотдачи, что повысит температуру внутренних органов.

Протирание с использованием водки запрещено детям до 7 лет и особенно младенцам. Это связано с тем, что детская кожа очень тонкая, поэтому через нее водка легко проходит в сосуды, что может привести к отравлению алкоголем.

Также нужно учитывать, что детей нельзя обтирать чистой водкой или спиртовым раствором - это может спровоцировать развитие дерматита на коже детей, а также появление раздражения.Поэтому при приготовлении раствора необходимо разводить водку водой (лучше использовать теплую воду, потому что холодная вода может вызвать дрожь у малыша).

Водка втирания при беременности

Можно ли при беременности втирать водку? В случае повышения температуры тела это средство использовать разрешено, но при этом следует учитывать некоторые нюансы, связанные с положением женщины. Одно из правил - при растирании рекомендуется избегать области живота.Кроме того, нужно понимать, что злоупотреблять этим методом во время беременности нельзя. Его следует применять в редких случаях, в малых дозах. Также перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

.

Когда волноваться, когда расслабляться - Основы здоровья от клиники Кливленда

Лихорадка может быть очень страшной вещью для родителей, особенно для молодых мам и пап. (Какая высота слишком высока? Следует ли мне немедленно вызвать врача?)

Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Но у каждого ребенка рано или поздно поднимется температура, как бы осторожно вы ни были, - говорит педиатр Трейси Лим, доктор медицины.И родителям важно знать, что делать в таких случаях. Это начинается с измерения температуры вашего ребенка с помощью любых доступных термометров, от стандартных оральных термометров до новейших сканеров височной артерии.

«Вы можете использовать любой из этих устройств, но цифровой термометр, как правило, все, что вам нужно », - говорит она.

Наиболее точно использовать ректальный термометр для младенцев и детей младшего возраста. «Если вам неудобно делать поэтому используйте то устройство, которое вам наиболее удобно », - сказал доктор.- говорит Лим. «В более старых детям температура во рту является наиболее точной, если ребенок умеет терпеть это ».

Когда сохранять хладнокровие

Так что же такое лихорадка? Лихорадка определяется как температура выше 100,4 F (38,0 C). Нормальная температура тела 98,6 F (37 ° C). Температура тела у каждого человека меняется в течение дня и может отличаться. по возрасту, уровню активности и другим факторам.

Не беспокойтесь, если у вашего ребенка меняется температура. Магическое число лихорадки - 100.4 Ф.

Когда нужно не беспокоиться о своем детская температура? Доктор Лим говорит, что врачи обычно не беспокоятся о:

  • Лихорадка менее пяти дней , если поведение вашего ребенка относительно нормальное. Вам не нужно беспокоиться, если ваш ребенок продолжает играть и ест и пьет нормально. (Он или она может казаться более уставшим, чем обычно).
  • Температура до 102,5 F , если вашему ребенку от 3 месяцев до 3 лет, или до 103 F, если ваш ребенок старше.Эти температуры могут быть обычным явлением, но не обязательно вызывать беспокойство.
  • Низкая температура , если вашему младенцу или ребенку недавно сделали прививки. Это нормально, если они длятся менее 48 часов.

Когда позвонить врачу

Теперь о самом важном вопрос: Когда следует вас беспокоит лихорадка? Вызовите врача, когда:

  • У ребенка младше 3 месяцев в возрасте лет поднимается температура. Лихорадка может быть единственным ответом вашего ребенка на серьезное заболевание.У новорожденных низкая температура также может быть признаком серьезного заболевания. Обратитесь к педиатру, если ректальная температура вашего ребенка упадет ниже 97,7.
  • Температура у вашего ребенка держится более пяти дней. Вашему педиатру может потребоваться дальнейшее исследование основных причин.
  • Температура у вашего ребенка выше 104 F (> 40 C) .
  • Температура вашего ребенка не купируется жаропонижающими средствами.
  • Ваш ребенок не ведет себя сам , его трудно возбудить или он не принимает достаточно жидкости.По ее словам, у младенцев, которые не мочатся как минимум четыре подгузника в день, и у детей старшего возраста, которые не мочатся каждые восемь-12 часов, может возникнуть опасное обезвоживание.
  • Вашему ребенку недавно сделали прививки , и у него температура выше 102 F или лихорадка более 48 часов.
  • Вы обеспокоены. Если вас не устраивает температура или болезнь вашего ребенка, позвоните своему врачу или медсестре, чтобы обсудить это.

Что делать в случае припадка

Судороги - очень страшный побочный эффект лихорадки у некоторых детей.Лим отмечает. «Лихорадочные судороги» возникают у 2–4% всех детей в возрасте до 5 лет. Не все приступы вызывают подергивания в теле. Некоторые приступы выглядят как «обморок». Если у вашего ребенка начался приступ:

  1. Положите ребенка на бок.
  2. НЕ кладите ничего в рот ребенку.
  3. Позвоните 911, если припадок длится более пяти минут.

Если приступ длится меньше более пяти минут, позвоните своему врачу или немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Что что делать с множественной лихорадкой

Если у вашего ребенка постоянный или несколько эпизодов лихорадки, и педиатр не может понять, что вызывая их, они могут направить вашего ребенка к специалисту, говорит доктор Лим. А детский инфекционист или детский ревматолог может получить к сути вопроса.

.

Высокая температура (лихорадка) у детей

Высокая температура очень часто встречается у маленьких детей. Температура обычно приходит в норму в течение 3-4 дней.

Что такое высокая температура?

Информация:

Нормальная температура у младенцев и детей составляет около 36,4 ° C, но она может незначительно отличаться от ребенка к ребенку.

Высокая температура 38 ° C или выше.

Высокая температура - это естественная реакция организма на борьбу с такими инфекциями, как кашель и простуда.

Высокая температура у детей может быть вызвана многими вещами, от распространенных детских болезней, таких как ветряная оспа и тонзиллит, до вакцинации.

Проверка высокой температуры

Ваш ребенок может:

  • чувствовать себя жарче, чем обычно, на ощупь, на лбу, спине или животике
  • чувствовать себя потным или липким
  • есть красные щеки

Используйте цифровой термометр, который вы можете купить в аптеках и супермаркетах, измерить температуру вашего ребенка.

Как измерить температуру вашего ребенка
  1. Поместите термометр в верхнюю часть подмышечной впадины.
  2. Осторожно закройте руку над термометром и удерживайте ее прижатой к боковой стороне тела.
  3. Оставьте термометр на время, указанное в инструкции. Некоторые цифровые термометры издают звуковой сигнал, когда они готовы.
  4. Снимите термометр. На дисплее будет отображаться температура вашего ребенка.

Если ваш ребенок только что принял ванну или был плотно закутан в одеяло, подождите несколько минут и повторите попытку.

Что делать, если у вашего ребенка высокая температура

Обычно вы можете присматривать за своим ребенком или младенцем дома. Температура должна понизиться через 3-4 дня.

Делать

  • дайте им побольше жидкости

  • обратите внимание на признаки обезвоживания

  • дайте им еду, если они хотят

  • Регулярно осматривайте ребенка в ночное время.

  • держать их дома

  • дайте им парацетамол, если они плохо себя чувствуют

  • обратитесь к врачу, если вы беспокоитесь о своем ребенке

Не

  • не раздевайте ребенка и не протирайте его губкой, чтобы охладить его - высокая температура - естественный и здоровый ответ на инфекцию

  • не прикрывайте их слишком большим количеством одежды или постельного белья

  • не давайте аспирин лицам до 16 лет

  • не сочетайте ибупрофен и парацетамол, если только терапевт не скажет вам

  • не давайте парацетамол детям младше 2 месяцев

  • не давайте ибупрофен детям младше 3 месяцев или менее 5 кг

  • не давайте ибупрофен детям с астмой

Подробнее о раздаче лекарств детям.

Коронавирус

В настоящий момент может быть трудно понять, что делать, если ваш ребенок нездоров.

Высокая температура может быстро привести к ухудшению самочувствия ребенка. Если вам нужна медицинская помощь, очень важно получить ее.

Срочный совет: позвоните по телефону 111 или своему терапевту, если ваш ребенок:

  • младше 3 месяцев и имеет температуру 38 ° C или выше, или вы думаете, что у них высокая температура
  • возраст от 3 до 6 месяцев и температура 39 ° C или выше, или вы думаете, что у них высокая температура
  • имеет другие признаки болезни, такие как сыпь, а также высокая температура
  • имеет высокую температуру, которая сохраняется в течение 5 дней и более
  • не хочет есть или отличается от обычного, и вы беспокоитесь
  • имеет высокую температуру, которая не снижается парацетамолом
  • обезвожена - например, не очень влажные подгузники, запавшие глаза и отсутствие слез, когда они плачут

Последний раз обзор СМИ: 1 июня 2020 г.
Срок сдачи обзора СМИ: 1 июня 2023 г.

Последняя проверка страницы: 26 сентября 2017 г.
Срок следующего рассмотрения: 26 сентября 2020 г.

.

Питьевая вода вредна для вас? Риски и преимущества

Сохранение водного баланса жизненно важно для нашего здоровья, но ведутся споры о том, какая вода должна быть оптимальной для питья. Некоторые защитники считают, что пить холодную воду вредно.

Ежедневное употребление достаточного количества воды необходимо для поддержки всех функций организма, включая пищеварение и обмен веществ, избавления от шлаков, поддержания нормальной температуры тела и поддержания здоровья органов и тканей.

В этой статье мы исследуем, вредно ли пить холодная вода для людей. Мы также рассказываем о потенциальных рисках и преимуществах питья холодной воды, а также о том, лучше ли пить теплую или холодную воду.

Согласно индийским традициям аюрведической медицины, холодная вода может вызвать дисбаланс в организме и замедлить процесс пищеварения.

Внутренняя температура тела составляет около 98,6 ° F, и практикующие аюрведы считают, что организму требуется дополнительная энергия для восстановления этой температуры после употребления холодной воды.

В аюрведической традиции холодная вода может погасить «огонь» или Агни, который питает все системы в организме и имеет важное значение для здоровья. Практикующие аюрведу также считают, что теплая или горячая вода помогает облегчить пищеварение.

В западной медицине существует мало научных доказательств того, что холодная вода вредна для организма или пищеварения. Обильное питье может помочь организму вывести токсины, улучшить пищеварение и предотвратить запоры.

В небольшом исследовании, проведенном в 2013 году, изучалось влияние питьевой воды при разных температурах у шести человек, которые обезвоживались после легких упражнений в жаркой и влажной камере.

Исследователи обнаружили, что изменение температуры воды влияет на потоотделение участников и на количество выпитой воды. Оптимальная температура воды в исследовании составляла 16 ° C (60,8 ° F), что соответствует температуре прохладной водопроводной воды, потому что участники пили больше воды и меньше пели.

Исследователи пришли к выводу, что питьевая вода с температурой 16 ° C может быть лучшей температурой для регидратации обезвоженных спортсменов.

Некоторые исследования показывают, что людям с заболеваниями пищевода или пищевода, такими как ахалазия, следует избегать употребления холодной воды.Ахалазия - это редкое заболевание, которое может затруднить глотание пищи и питья.

Исследование 2012 года показало, что употребление холодной воды ухудшает симптомы у людей с ахалазией. Однако когда участники пили горячую воду, это помогало успокоить и расслабить трубку для еды, облегчая глотание еды и питья.

Одно исследование 2001 года с участием 669 женщин показало, что употребление холодной воды может вызывать у некоторых людей головную боль.

Исследователи сообщили, что 7,6% участников испытали головную боль после того, как выпили 150 миллилитров ледяной воды через соломинку.Они также обнаружили, что у участников с активной мигренью в два раза больше шансов получить головную боль после питья холодной воды, чем у тех, у кого никогда не было мигрени.

Некоторые люди утверждают, что употребление холодных напитков и продуктов может вызвать боль в горле или простуду. Однако нет никаких научных доказательств, подтверждающих это утверждение.

Некоторые исследования показывают, что употребление более холодной воды во время упражнений может улучшить работоспособность и выносливость человека.

Например, исследование, проведенное в 2012 году с участием 45 физически здоровых мужчин, показало, что употребление холодной воды во время упражнений значительно снижает повышение внутренней температуры тела по сравнению с питьем воды комнатной температуры.

Исследование, проведенное в 2014 году, изучало влияние различных напитков на результативность езды на велосипеде 12 тренированных спортсменов-мужчин в тропическом климате.

Исследователи сообщили, что питье ледяного напитка лучше для работоспособности, чем питьевая вода нейтральной температуры. Однако они также пришли к выводу, что спортсмены достигли лучших результатов при употреблении ледяного напитка, который также имел аромат ментола.

Некоторые люди утверждают, что употребление холодной воды может способствовать снижению веса.Хотя некоторые исследования показывают, что употребление большего количества воды может помочь организму сжечь немного больше калорий, похоже, нет большой разницы между питьем холодной воды и воды комнатной температуры.

Питье теплой или горячей воды может успокаивать людей, особенно в холодные месяцы, тогда как прохладная вода может быть более освежающей в более теплую погоду. Питьевая теплая вода может временно улучшить кровообращение, вызывая расширение артерий и вен.

Исследования показывают, что температура воды, которую пьют люди, может влиять на уровень потоотделения и регидратации.Например, исследование армии США в 1989 году показало, что употребление теплой воды (40 ° C), а не прохладной (15 ° C), может заставить людей меньше пить, что может привести к обезвоживанию.

Исследование, проведенное в 2013 году, предполагает, что оптимальная температура воды для регидратации после тренировки может составлять 16 ° C, что примерно соответствует температуре холодной водопроводной воды.

Исследователи сообщили, что участники, которые пили воду с такой температурой, добровольно пили больше воды и меньше потели, чем когда они пили воду с другой температурой.

В исследовании 2011 года исследователи пришли к выводу, что употребление холодной воды с температурой 5 ° C «не улучшило состояние добровольного питья и гидратации» у шести спортсменов тхэквондо.

Однако питьевая вода любой температуры необходима для поддержания гидратации, особенно во время тренировок или в жарких условиях.

Существует мало научных доказательств того, что питьевая холодная вода вредна для людей. Фактически, употребление более холодной воды может улучшить физическую работоспособность и улучшить регидратацию во время тренировок, особенно в более жаркой среде.

Однако употребление холодной воды может ухудшить симптомы у людей с ахалазией, которая поражает пищевод. Питье ледяной воды также может вызывать головные боли у некоторых людей, особенно у тех, кто страдает мигренью.

Люди должны получать достаточно воды каждый день, независимо от ее температуры. Национальные академии наук, инженерии и медицины рекомендуют женщинам потреблять около 2,7 литров воды в день для удовлетворения своих потребностей в жидкости, а мужчинам - около 3 лет.7 литров. Это может происходить как с продуктами питания, так и с напитками.

.

Молодые люди «пьют» чистую водку через ГЛАЗ, чтобы быстро развлечься

«Пить» чистую водку через ГЛАЗ для быстрого возбуждения? Это звучит безумно, но бесчисленное количество молодых людей рискуют своим зрением в этом новом увлечении.

Барбара Дэвис для Daily Mail
Обновлено:

Даже несмотря на пьяные студенческие выходки, это было Любой фантазией - тревожная сцена. Окруженная аплодисментами игроков в регби и аплодисментами других членов университетской команды по нетболу, 19-летняя Мелисса Фонтейн запрокинула голову и захихикала, когда ее товарищи по алкоголю в баре Союза студентов раздвинули ей веки и позволили им налить рюмку. водки ей в левый глаз.

«Водка на глаз», как ее называют в студенческих кругах, - это последнее повальное увлечение алкоголем, охватившее британские университеты.

Те, кто это делает, утверждают, что он вызывает чувство опьянения на невероятных скоростях, обеспечивая мгновенный кайф.

Reckless: видеоролик на веб-сайте об увлечении «водкой на глаз», которое началось в США и теперь распространилось на университетские вечеринки в Великобритании

Но разрушительный долгосрочный ущерб, который он наносит, становится серьезной проблемой среди врачей и университетские власти, которые уже обеспокоены тем, что культура употребления алкогольных напитков британских студентов вышла из-под контроля.

Мелисса, бросившая университет прошлым летом и которой сейчас 22 года, считает, что они правы, чтобы волноваться. Ее постоянно слезящийся левый глаз был навсегда покрыт шрамами из-за ее выходок. Еще более тревожно то, что ее предупредили, что ее зрение может ухудшиться еще больше, когда она станет старше.

«Мне постоянно больно из-за того, что я сделала», - говорит она. «И я боюсь, что станет хуже. Я хотел бы повернуть время вспять и изменить положение вещей. Но я не могу ».

Было бы, конечно, легко уволить Мелиссу как не более чем глупую «ладетту».Но трудно совместить этот стереотип с молодой женщиной, которой она является сегодня, только что окончившей университет в Лондоне с первоклассным дипломом по английскому языку, получившей частное образование дочерью финансистов и начинающей писательницей.

Короче говоря, она не из тех молодых женщин, которые естественным образом связаны с развивающейся британской молодежной культурой пьянства.

Scarred: Мелисса Фонтейн, которая регулярно «глядела на водку» в университете, теперь постоянно плачет и болит глаз

Тогда возникает вопрос, почему умная, казалось бы, разумная женщина сделала что-то столь безрассудное и столь гротескное, как «гляделка на водку». .И что можно узнать из ее истории?

Это вопрос, над которым она ломает голову каждый день.

«Я знаю, что люди скажут, что их сын или дау

.

15 вещей, которые нужно делать, когда вы беспокоитесь или сердитесь

Мы все время от времени переживаем и расстраиваемся. Это нормальная часть жизни, правда? Но что происходит, когда это беспокойство или гнев берет верх, и вы не можете успокоиться? Часто легче сказать, чем сделать, чтобы успокоить себя.

Вот почему несколько знакомых вам стратегий могут помочь вам, когда вы чувствуете тревогу или гнев. Вот несколько полезных советов, которые вы можете попробовать в следующий раз, когда вам понадобится успокоиться.

«Дыхание - это самый эффективный метод номер один для быстрого уменьшения гнева и беспокойства», - говорит Скотт Дехорти, LCSW-C, из компании Delphi Behavioral Health.

Когда вы нервничаете или злитесь, вы обычно делаете быстрые поверхностные вдохи. Дехорти говорит, что это посылает сообщение в ваш мозг, вызывая петлю положительной обратной связи, усиливающую вашу реакцию «бей или беги». Вот почему длительные глубокие успокаивающие вдохи нарушают этот цикл и помогают успокоиться.

Существуют различные дыхательные техники, которые помогут вам успокоиться.Один - трехчастное дыхание. Трехэтапное дыхание требует, чтобы вы сделали один глубокий вдох, а затем полностью выдохнули, уделяя внимание своему телу.

Когда вы освоитесь с глубоким дыханием, вы можете изменить соотношение вдоха и выдоха на 1: 2 (вы замедляете свой выдох, чтобы он был вдвое длиннее вашего вдоха).

Практикуйте эти техники в спокойном состоянии, чтобы знать, как их выполнять, когда вы беспокоитесь.

Позвольте себе сказать, что вы беспокоитесь или злитесь.Когда вы навешиваете ярлыки на свои чувства и позволяете себе это выражать, тревога и гнев, которые вы испытываете, могут уменьшиться.

Частью беспокойства или злости являются иррациональные мысли, которые не обязательно имеют смысл. Эти мысли часто являются «худшим сценарием». Вы можете попасть в цикл «а что, если», что может заставить вас саботировать множество вещей в своей жизни.

Когда у вас возникнет одна из этих мыслей, остановитесь и задайте себе следующие вопросы:

  • Вероятно, это произойдет?
  • Это рациональная мысль?
  • Случалось ли такое со мной раньше?
  • Что самое худшее, что может случиться? Могу я с этим справиться?

После того, как вы ответите на вопросы, самое время переосмыслить свое мышление.Вместо «Я не могу перейти по этому мосту. Что, если произойдет землетрясение, и оно упадет в воду? » скажите себе: «Есть люди, которые переходят этот мост каждый день, и он ни разу не упал в воду».

Dehorty рекомендует получать эмоциональную энергию с помощью упражнений. «Сходи на прогулку или беги. [Занимаясь] физической активностью [высвобождает] серотонин, чтобы помочь вам успокоиться и почувствовать себя лучше ».

Однако вам следует избегать физической активности, которая включает выражение гнева, например ударов кулаком по стенам или криков.

«Было показано, что это усиливает чувство гнева, так как усиливает эмоции, потому что в результате вы чувствуете себя хорошо в результате гнева», - объясняет Деорти.

Этот совет требует от вас практики дыхательных техник, которые вы выучили. Сделав несколько глубоких вдохов, закройте глаза и вообразите себя спокойным. Представьте, что ваше тело расслаблено, и представьте, что вы работаете в стрессовой или вызывающей беспокойство ситуации, сохраняя спокойствие и сосредоточенность.

Создавая мысленную картину того, как выглядит спокойствие, вы можете вернуться к этому образу, когда вы беспокоитесь.

Имейте мантру для использования в критических ситуациях. Просто убедитесь, что это вам поможет. Дехорти говорит, что это может быть: «Будет ли это иметь значение для меня в этот раз на следующей неделе?» или "Насколько это важно?" или «Я позволю этому человеку / ситуации украсть мой мир?»

Это позволяет мышлению сместить фокус, и вы можете «проверить реальность» ситуации.

«Когда мы тревожимся или злимся, мы слишком сосредоточены на причине, и рациональные мысли покидаем наш разум. Эти мантры дают нам возможность позволить рациональной мысли вернуться и привести к лучшему результату », - объясняет Дехорти.

В следующий раз, когда вы почувствуете, что уровень вашего беспокойства повышается, возьмите наушники и настройтесь на любимую музыку. Прослушивание музыки оказывает очень успокаивающее действие на ваше тело и разум.

Выйдите из ситуации, посмотрите в другую сторону, выйдите из комнаты или выйдите на улицу.

Dehorty рекомендует это упражнение, чтобы у вас было время для принятия более правильного решения. «Мы плохо думаем, когда тревожимся или злимся; мы думаем о выживании. Это нормально, если наша жизнь действительно в опасности, но если это не опасно для жизни, нам нужно наше лучшее мышление, а не инстинкты выживания », - добавляет он.

Когда вы нервничаете или злитесь, вам может казаться, что все мышцы вашего тела напряжены (и они, вероятно, так и есть). Практика прогрессивной мышечной релаксации поможет вам успокоиться и сосредоточиться.

Для этого лягте на пол, вытянув руки по бокам. Убедитесь, что ваши ноги не скрещены, а руки не сжаты в кулаки. Начните с пальцев ног и скажите себе отпустить их. Медленно двигайтесь вверх по телу, говоря себе, что нужно расслабить каждую часть тела, пока не дойдете до головы.

Если вы слишком зол или хотите говорить об этом, возьмите дневник и запишите свои мысли. Не беспокойтесь о полных предложениях или пунктуации - просто пишите. Письмо помогает избавиться от негативных мыслей.

Вы можете сделать еще один шаг вперед и составить план действий, чтобы сохранять спокойствие после того, как вы закончите писать.

Температура и циркуляция воздуха в комнате могут усилить ваше беспокойство или гнев. Если вы чувствуете напряжение, а в помещении жарко и душно, это может вызвать приступ паники.

Удалите себя из этой среды как можно скорее и выйдите на улицу, даже если это всего на несколько минут.

Не только свежий воздух поможет вам успокоиться, но и смена обстановки иногда может прервать ваш тревожный или гневный мыслительный процесс.

Если вы голодны или недостаточно гидратированы, многие из этих методов не сработают. Вот почему так важно не торопиться и съесть что-нибудь, даже если это всего лишь небольшой перекус.

Если ваше тело напряжено, велика вероятность, что ваша осанка пострадает.Сядьте прямо, сделайте глубокий вдох и опустите плечи. Для этого вы можете сосредоточиться на сведении лопаток вместе, а затем вниз. Это опускает ваши плечи. Сделайте несколько глубоких вдохов. Делать это можно несколько раз в день.

Когда вы тревожитесь или злитесь, большая часть вашей энергии тратится на иррациональные мысли. Когда вы будете спокойны, найдите «центрирующий объект», например, маленькую игрушку, полированный камень, который вы держите в кармане, или медальон, который носите на шее.

Скажите себе, что вы собираетесь прикоснуться к этому объекту, когда испытываете беспокойство или разочарование.Это сосредотачивает вас и помогает успокоить ваши мысли. Например, если вы на работе, и начальник заставляет вас беспокоиться, аккуратно потрите медальон вокруг шеи.

Массаж или иглоукалывание - прекрасный способ справиться с тревогой и гневом. Но не всегда легко найти время, чтобы это произошло. Хорошая новость в том, что вы можете делать точечный массаж себе для мгновенного снятия беспокойства.

Этот метод включает в себя давление пальцами или рукой на определенные точки тела.Давление снимает напряжение и расслабляет ваше тело.

Одной из областей, с которой следует начать, является точка, где внутренняя сторона вашего запястья образует складку с вашей рукой. Надавите большим пальцем на эту область в течение двух минут. Это поможет снять напряжение.

.

Смотрите также

Карта сайта, XML.