О нашей школе Обучение Полезные ссылки Контакты

Какая должна быть температура воды для купания ребенка


Оптимальная температура воды для купания новорожденного ребенка

Купание малыша – не только и не просто гигиеническая процедура. Оно дарит ребенку удовольствие и психологический комфорт, небольшую, но полезную физическую нагрузку, помогает наладить контакт с мамой и окружающим миром, а еще укрепляет здоровье и закаляет. Но это в том случае, если температура воды подходит малышу идеально. Какой должна быть оптимальная температура воды для купания новорожденного ребенка, давайте разбираться.

Горячо или холодно?

Кожа новорожденного ребенка пока что очень тонкая и нежная, а терморегуляция только формируется, поэтому дети так легко замерзают и перегреваются. Даже взрослому может стать плохо после перегрева в слишком горячей ванне, а грудничку и подавно. Но если мы можем выйти из ванны или отрегулировать температуру воды, то ребенок ни сказать об этом не может, ни сам исправить ситуацию. Кроме того, горячая вода способствует раскрытию пор на коже ребенка и попаданию туда инфекции: детская кожа – идеальные «ворота» для попадания болезней в организм, ведь иммунитет, как и терморегуляция, у ребенка пока не сформирован. (читаем по теме: кожа новорожденного и правильный уход за ней)

Слишком холодная вода не намного лучше. Если ребенку холодно, удовольствия от купания не будет никакого. А еще это риск для мочеиспускательной системы: если она застынет, мочеиспускание будет болезненным.

Идеальная температура воды

Какой же должна быть оптимальная температура для купания самых маленьких. И педиатры, и мамы сходятся в одном мнении: не выше 37 градусов, но не ниже 34. Взрослым такая вода может показаться холодноватой, но дело в том, что ребенок привык к такой воде еще до рождения: околоплодные воды имеют температуру 37 градусов, и именно в этих условиях ребенок развивался до своего рождения. Температура воды больше 38 может привести к учащенному сердцебиению и перегреву ребенка. Слишком холодная вода с непривычки может напугать малыша и надолго отбить у него всякое желание купаться и ребенок может начать боятся ванной. Важно: Что делать если ребенок боится купаться в ванной.

Вода такой температуры будет препятствовать проникновению инфекций и полезна для детской кожи. К тому же пупочная ранка у ребенка заживает быстрее при воде в 37 градусов.

Важно знать. Пока пупочная ранка не зажила, ребенка нужно купать в кипяченой воде. Купаться в проточной можно начиная с 10-14 дня жизни. К этому времени пупочная ранка сходит.

Не стоит бояться, что вода остынет быстро и малыш замерзнет, ведь первые купания длятся не больше 10-15 минут. Даже если вода и остынет на один-другой градус за это время , это не будет критично.

Также важно следить и за температурой воздуха во время купания. Большая разница между температурой воды и воздуха ребенку точно не понравится, поэтому помещение для купания не стоит чрезмерно нагревать и дверь в него лучше не закрывать.

Итак, начинаем купание при температуре 34-37 и каждые 3-4 дня снижаем температуру воды на 1-2 градуса. Вообще, чем ниже температура воды – тем лучше. Но, никакого насилия над ребенком, нужно видеть меру.

Одни дети предпочитают водичку потеплее, другие – похолоднее. Как понять, холодно ребенку в ванне или жарко? – Если малышу холодно, он сжимается в комочек, у него синеет носогубной треугольник, через какое-то время ребенок начинает дрожать. Если жарко – кожа покраснеет и ребенок становится вялым. И в том и другом случае, ребенок оповестит вас плачем.

Интересно по теме:

 

Как проверить температуру? Термометр или “локоть”

Самый простой способ – купить специальную ванночку со встроенным градусником (см о видах детских ванночек). Если такой нет, можно пользоваться специальным термометром для воды, который продается в аптеках. И наконец, можно использовать «бабушкин метод» – измерять температуру при помощи собственного локтя. Кожа на этом участке руки особенно нежная и чувствительная к перепадам температуры. Так, если опустить руку в воду той температуры, в которой мы привыкли купаться, она покажется нормальной. Если же опустить в неё же локоть, вода покажется очень горячей. Такой она будет казаться и ребенку. Если же при опускании локтя вода кажется нормальной, такая температура будет идеальной для младенца.

Организуем оптимальную температуру

Сделать воду для купания идеальной – дело нехитрое. Достаточно вооружиться водным термометром, а дальше все просто.

  1. В ванночку заливаем холодную воду. Если ребенку нет двух недель, её предварительно кипятят и остужают несколько часов.
  2. Помещаем в неё термометр.
  3. Понемногу доливаем горячую воду, пока термометр не покажет 36-37. Именно в холодную нужно доливать горячую!
  4. Для того, чтобы термометр говорил правду, воду нужно все время помешивать.

Закалять или нет?

Никто не сомневается в пользе закаливания и его положительном влиянии на иммунитет малыша. Некоторые советуют даже самых маленьких купать при 25-26 градусах. На самом деле, новорожденным это не только не нужно, но и иногда вредно: слишком холодная вода может навредить ребенку и отбить всякий интерес к водным процедурам. Лучше подождать с закалкой пару месяцев, пока сформируются механизмы терморегуляции. Если же хочется начать уже сейчас, начинать нужно с 36-37 градусов и охлаждать водичку на 1-2 градуса в 3-4 дня. Но в любом случае температура воздуха в комнате, где купают кроху, должна быть не ниже 27 градусов, чтобы малыш не замерз.

Но самое главное в купании – прислушиваться к самому малышу, ведь его потребности и мнение могут не совпадать с теориями педиатров!

Первое купание – это не страшно!


Потешки для купания

Более старшие дети обожают купаться, а вот младенцы зачастую протестуют, когда их несут в ванну и опускают в воду. Чтобы успокоить крошку, тихим ласковым голосом напевайте ему потешку во время купания.

Открыть, посмотреть и скачать потешки

[sc:ads ]

Скачать и распечатать все потешки – https://yadi.sk/i/GrLzCqoQgKEFg

Кто тут будет куп-куп,
По водичке хлюп-хлюп?
В ванну быстро прыг-прыг, прыг,
в ванне ножкой дрыг-дрыг, дрыг!
Будет мыло пениться,
И грязь куда-то денется.

***

Мы купаемся, мы плескаемся,
И в водичке с тобой развлекаемся!
Ножку вверх, ножку вниз!

Ручку вверх, ручку вниз!
Ножками покрутим,
И плывем как ути!
Плюх-плюх! Бух-бух!
Вытераемся!

***

Ласково и осторожно намыливайте малыша мягкой купальной рукавичкой или губкой, напевая песенку или проговария потешку:
Мы пойдем купаться
И в воде плескаться,
Брызгаться, резвиться,
Будет кроха мыться.
Мы помоем ножки
Нашему милому крошке,
Вымоем ручонки
Милому мальчонке,
Спинку и животик,
Личико и ротик –
Чистый вот какой
Сыночек родной!

***

Ай, лады, лады,
Не боимся мы воды,
Чисто умываемся,
Маме улыбаемся.
Вода текучая,
Дитя растучее,
С гуся вода –
С дитя худоба.
Вода книзу,
А дитя кверху.

***

Водичка, водичка,
Умой моё личико,
Чтобы глазки глядели,
Чтобы щёчки краснели,
Чтоб смеялся роток,
Чтоб кусался зубок.

***

Рыбка в озере жила,
К нам с тобою приплыла.(при этом водите рукой под водой, как будто рыбка плавает).
Малыша мы будем мыть,
Рыбку будем мы ловить.
Нам вода не холодна.
Где же рыбка? Вот она! (тихонько брызгаете водичкой на малыша)


Температура воды для купания новорожденного, общие рекомендации родителям

С рождением ребенка возникают приятные и волнительные хлопоты. Малыш появляется на свет абсолютно беспомощным, весь уход за ним ложится на родителей.

Купание – важная часть гигиенических процедур, чтобы новорожденный чувствовал себя комфортно, температура воды в ванной должна быть приятной для его тела.

Основные правила купания новорожденного

Водные процедуры полезны для здоровья и самочувствия новорожденного.

Они способствуют:

  • снятию повышенного мышечного тонуса;
  • поддержанию нормального состояния кожи;
  • укреплению иммунитета;
  • расслаблению нервной системы.

Для купания детей обычно покупают детскую ванночку, но можно воспользоваться общей ванной, тщательно вымывая ее перед каждым наполнением. Обработка должна быть с применением пищевой соды. В первый месяц пупочная ранка уязвима для проникновения инфекции, поэтому рекомендуется купание в кипяченой воде.

Отвары трав – ромашки, череды, подорожника помогают снять воспаление, способствуют заживлению кожи. Альтернативой растениям является марганцовка, ее слабый раствор отлично обеззараживает воду. Не стоит злоупотреблять добавками, они допустимы 1 раз в неделю. Нежная кожа новорожденного чувствительна к любым раздражителям, при частом использовании отваров она становится пересушенной.

При купании малыша необходимо соблюдать определенные правила:

  • температура воздуха в комнате не должна быть ниже +24º;
  • водные процедуры желательно выполнять вечером, перед сном;
  • время купания – 5-10 минут;
  • во время процедуры должны поддерживаться головка и плечи малыша;
  • необходимо тщательно вымыть все складочки, в которых собираются частички грязи – под шеей, в паху, под мышками, между пальчиками.

Какая температура воды для купания новорожденного считается оптимальной?

Организм новорожденного находится на стадии формирования, он не способен к нормальной терморегуляции. Горячая или холодная вода обязательно вызовет дискомфорт у новорожденного. Стресс от замерзания или перегрева негативно скажется на отношении малыша к купанию.

Какая температура воды для купания новорожденных считается оптимальной? Находясь в лоне матери, ребенок привыкает к температуре в пределах 36,6-37º C. Погружение в схожую среду будет привычным и приятным для малыша.

Чем опасен перегрев ребенка?

Из-за нахождения в горячей воде у детей краснеет кожа, может подняться температура, дыхание становится затрудненным. При появлении таких признаков необходимо достать ребенка из ванной. Кроме этого у разогретой кожи раскрываются поры, позволяющие инфекциям атаковать детский организм. Чтобы не совершать ошибок, каждая мама должна приобрести термометр для воды и тщательно следить за его показаниями. Столбик термометра не должен подниматься выше 37º C.

Прохладная вода используется родителями как способ закаливания ребенка. Но эта процедура требует постепенного снижения градусов. Погружение в холодную ванночку вызовет дискомфорт, ребенок будет плакать. Переохлаждение грозит неокрепшему организму простудой и проблемами с мочеиспускательной системой у детей.

Первое купание – важное событие для молодых родителей

Первое погружение малыша в ванночку становится маленьким, но незабываемым событием для молодых родителей. Чтобы оно оставило только приятные воспоминания, необходимо все сделать правильно.

Педиатры не дают однозначного ответа, когда рекомендуется купать новорожденного в первый раз. Раньше врачи советовали протирать ребенка влажными салфетками первые две недели, до зарастания пупочной раны. Сейчас рекомендуется купать малыша после приезда из роддома.

Покупка отдельной ванночки должна упростить жизнь молодой мамы. Гораздо проще мыть малыша, установив емкость на удобную высоту. Младенец будет чувствовать себя безопасней в небольшом пространстве, а матери не придется низко наклоняться.

При первом купании используют кипяченую воду, остуженную до температуры 36,5-37ºC. Если в нее добавлен перманганат калия, то лучше завернуть младенца в пеленку. Ткань исключит контакт нежной кожи с едкими не растворившимися кристаллами. Отдельное внимание стоит уделить выбору термометра для воды, ведь он понадобится для ежедневного использования.

Температура воды для купания новорожденного измеряется специальным спиртовым термометром. В отличие от ртутного он не имеет опасных токсичных компонентов. Прибор заключен в прочный пластиковый корпус, который не нагревается и не бьется. Обычно он изготавливается в виде яркой игрушки, радующей ребенка во время купания. Чтобы мамы не забывали, какая температура купания новорожденного, на шкале около 37º есть специальная отметка.

Некоторые родители проверяют температуру воды локтем. Несмотря на то, что кожа там более нежная, ощущения взрослого человека не объективные. Чтобы на 100% удостовериться в безопасности ребенка, лучше пользоваться спиртовым термометром.

При наполнении ванночки сначала наливают холодную воду, а потом разбавляют горячей. Температура должна измеряться после перемешивания. Когда термометр покажет 36,6-37º, можно приносить ребенка.

Первое купание должно занимать не более 5 минут, с каждым днем его продолжительность увеличивается. К 6 месяцам ребенка оставляют в ванной на 15 минут, а к году – на 40. Опускать малыша в воду нужно осторожно, успокаивая его ласковыми словами.

Оптимальное средство для мытья младенца – мягкая рукавица, ее можно легко постирать. Шампунь при первом купании не понадобится, если у малыша легкий пушок, то можно мыть голову детским мылом. Полотенце для детей готовится предварительно, его сразу укутывают, но не растирают, а легко промокают кожу.

Родители должны выбирать время для купания, ориентируясь на особенности грудничка. Если водная процедура действует на него расслабляюще, то она должна проводиться перед ночным сном. В случае, когда купание стимулирует активность, лучше заниматься им в дневное время.

Закаливание новорожденного – когда можно начинать процедуры?

Закаливание полезно для детей, эта процедура способствует укреплению иммунитета. Ребенок меньше болеет простудными заболеваниями, укрепляется его нервная система. Крепкий организм легче справится с вирусами и бактериями, атакующими малыша в холодное время года. Чтобы закаливание принесло пользу, а не вред, процедура должна проходить постепенно.

Температура для купания новорожденного должна понижаться на 1º за 4-5 дней. Не следует забывать, что за 15 минут купания, вода и так остынет. Щадящий режим закаливания не станет стрессом для малыша. Он будет проявлять активность в прохладной воде, если привыкнет к ней постепенно.

Особая осторожность должна быть при закаливании слабых детей. Приступать к процедуре рекомендуется, когда малыш в хорошем настроении, если он плачет и капризничает, купание в прохладной воде лучше отложить.

В течение первых трех месяцев температура воды не должна опускаться ниже 28º. На эффективность закаливания влияет систематичность проведения процедур.

В процессе купания главное – чутко прислушиваться к настроению и желаниям своего малыша. Нельзя оставлять ребенка в ванне одного, даже когда он уже уверенно сидит.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Температура воды для купания новорожденного ребенка: какая должна быть

Не стоит рассматривать купание малыша исключительно как прием гигиенической ванны. Ребенок, кроме этого, получает новые тактильные навыки, незначительную, но необходимую физическую нагрузку, налаживает более близкий контакт с мамой и укрепляет свою иммунную систему.

Температура воды для купания новорожденного ребенка  

Поддерживать стабильные показатели температуры тела недавно рожденный малыш не способен. Его терморегуляция несовершенна, поэтому грудничок быстро перегревается либо переохлаждается. И маме, чтобы водные процедуры не сопровождались для него дискомфортом, необходимо знать, какая должна быть температура воды для купания.

температура воды для купания новорожденного ребенка

Температура воды для купания новорожденного ребенка составляет 36-37°С

Температура воды строго нормируемая. Детские врачи рекомендуют придерживаться диапазона в 36–37 °С. В понимании взрослого такая ванна покажется прохладной. Но новорожденному она привычна, поскольку температура околоплодных вод, в которых он «плавал» 9 месяцев, равна именно 37 °С.

Увеличение температуры до 38 °С приводит к учащению сердечного ритма и вызывает перегрев. Чрезмерно холодная вода – ниже 34°С – пугает ребенка вплоть до полного отказа от купания.

До момента полного заживления у младенца пупочной ранки воду нужно кипятить, а затем оставлять остывать до нужной температуры. В проточной воде можно купать малыша с 10–14 суток жизни, поскольку к этому времени пупок уже полностью заживает.

Особое внимание нужно уделить купанию мальчика. Но не в плане температурного режима, а в смысле интимной гигиены. Подмывать его нужно по направлению от пениса к попе. Нельзя пытаться открывать крайнюю плоть и стараться промыть все складочки, подобные манипуляции приводят к ее воспалению и срастанию с головкой, что в итоге потребует проведения обрезания.

Олег Евгеньевич Комаровский рекомендует купать малыша в большой ванне. При этом начальная температура воды должна составлять 33–34°С для «взрослой» ванны и чуть выше – 36°С – для маленькой пластиковой. Каждую неделю он рекомендует снижать температуру воды на 1°С, доведя в итоге до 21–26°С.

Основная задача такой процедуры – утомить ребенка. Процесс должен проходить активно, чтобы малыш устал и даже немного замерз. После купания он с аппетитом покушает и проспит положенные ему 6–9 часов.

Процедура должна быть ежедневной. Отводом служит исключительно болезнь, сопровождающаяся недомоганием и/или повышением температуры.

Купание в море  

Грудничка разрешается купать в море после полного заживления пупка, чтобы исключить его инфицирование. Оптимальная температура воды – 26–27 °С.

Ребенку в возрасте года и старше разрешается заходить в море, если оно у берега прогрето до 24–25 °С. Если малыш закален, то ему можно купаться и при температуре 21°С.

Температура воды для купания годовалого ребенка  

Вода для ребенка старше года нагревается до 32–33°С. Более теплая ванна неполезна. Слишком горячая вода будет пересушивать кожу и вызывать переутомление.

Если малыш сидит в ванной достаточно долго и вода уже остыла, но кроха не выказывает признаков беспокойства и продолжает играть, то подливать горячую воду не надо.

При первом купании очень важно придерживаться рекомендованной медиками температуры. Позднее ее желательно постепенно снижать и к достижению ребенком годовалого возраста довести до 32–33 °С.

Читайте далее: первое купание новорожденного ребенка

Какой температуры должна быть вода для купания ребенка?

У многих родителей возникают большие проблемы с купанием детей. Как правило, родители жалуются на то, что их дети неадекватно реагирует на такую процедуру как купание, постоянно изворачиваются во время процедуры и тем самым наносят себе вред. И сегодня мы поговорим о том, как сделать так, чтобы ребенку нравилось купаться, и чтобы этот процесс вызвал у него лишь положительные эмоции.

Необходимо выяснить, почему ребёнок плохо реагирует на купание. В данном случае возможно несколько вариантов. Основным вариантом является неправильно подобранная температура купания ребенка. Если температура была выбрана неправильно, ребёнок будет чувствовать себя некомфортно в такой воде, начнет капризничать. Также, возможно, ребенку попала в ухо вода, или у него уже был неприятный опыт купания. Ребенок запоминает неприятные события, которые случаются с ним в воде, после чего начинает негативно реагировать на воду и купание.

Какой температуры должна быть вода?

Сперва нужно разобраться с температурой купания. Сразу стоит сказать, что измерять температуру воды локтем, как это привыкли делать множество родителей, неправильно. Необходимо чётко контролировать температуру воды с помощью термометра. И родителям следует помнить, что кожа ребенка очень нежная, и крайне бурно реагирует на неправильно подобранную температуру воды при купании. Также следить за температурой воды во время купания ребенка необходимо для того, чтобы в процессе у ребёнка не было перегрева или охлаждения. Дело в том, что терморегуляция у ребенка ещё не настолько совершенна, чтобы организм мог самостоятельно поддерживать одну и ту же температуру. Именно поэтому, опуская ребенка в слишком холодную или горячую воду можно нанести непоправимый вред его здоровью.

Смотреть видео фильм «Купание ребенка температура воды»:

Специалисты рекомендуют нагревать воду для купания ребёнка не выше 38 градусов Цельсия. Также некоторые специалисты рекомендуют, чтобы вода была на уровне 36-37 градусов Цельсия. Также следует сказать о времени купания. Если купать ребенка слишком долго в горячей воде, то у него могут возникать неприятные ощущения. Это будет связано с тем, что ребёнок попросту перегревается. Именно поэтому необходимо выбрать оптимальное время купания ребенка. Специалисты рекомендуют проводить процедуру не дальше 10 минут каждый день.

Мы не советуем вам выбирать для купания ребенка слишком высокую температуру воды, поскольку при контакте с горячей водой у малыша открываются кожные поры. Иммунная система ребенка ещё не настолько развита, чтобы давать отпор вирусам и бактериям, а также инфекциям, двери в организм для которых открыты после водных процедур в слишком горячей воде. Именно поэтому с температурой воды во время купания ребенка необходимо следить и контролировать ее постоянно. Однако не стоит бояться, что в процессе купания вода остынет. Если вы купаете ребенка в течение 5-10 минут, то таких проблем быть не должно.

 

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

Купание новорожденного: первое правильное купание младенца дома после роддома

Купание для новорожденного ребенка и его родителей — целое событие (особенно в том случае, если оно первое после роддома). Как и любое очень ответственное дело, этот процесс вызывает немало вопросов: как и когда купать, кипятить воду или нет, можно ли добавлять отвары трав и как часто это делать, опасно ли попадание воды в уши и так далее. Известный педиатр Евгений Комаровский в своих книгах и статьях неоднократно рассказывал об основных правилах и принципах организации водных процедур для младенца.

Стоит учесть самые важные моменты, которые следует знать, чтобы купание приносило удовольствие и пользу и ребенку, и его родителям.

Особенности

Водные процедуры полезны абсолютно для всех малышей с самых первых дней жизни. В утробе матери крохи находятся в водной среде, а потому она для них является привычной и родной. В воде карапуз чувствует себя как дома. Купание — не только гигиеническая процедура, направленная на то, чтобы кожные и волосяные покровы ребенка были чистыми. Прием ванн способствует физическому развитию, несет в себе элемент игры, а потому оказывает положительное действие на умственное и эмоциональное развитие малыша.

Еще несколько десятилетий назад педиатры категорически запрещали купать ребенка с незажившей пупочной ранкой, выступали против сырой некипяченой воды и устанавливали еще немало довольно жестких требований и ограничений для родителей.

Современные врачи на купание смотрят более демократично.

У родителей со стажем, как правило, трудностей при первом купании новорожденного дома возникает значительно меньше, чем у новоиспеченных мам и пап, которые всего лишь несколько часов назад получили на руки первенца. Комаровский советует сохранять спартанское спокойствие. Именно оно является гарантией успеха в нелегком деле купания крохи.

Подготовка

У малыша должно быть все необходимое для приятного купания. Маме и папе нужно позаботиться об этом заранее. Еще во время беременности родители обычно приобретают необходимый инвентарь. Не стоит бросать деньги на ветер и покупать много лишнего - например, несколько комплектов резиновых игрушек для игр в воде. Самое необходимое, по мнению Комаровского, это:

  1. Ванночка. Даже если очень хочется сразу начать практиковать купание в большой ванне или совместные водные процедуры, Евгений Олегович советует купить обычную маленькую детскую пластиковую ванночку и первые 2-3 месяца жизни ребенка пользоваться именно ею. Причин несколько: в небольшом пространстве ребенку более комфортно, маленькую ванну проще заполнить теплой водой, даже если нет горячего водоснабжения, и ее проще отмыть и содержать в чистоте, чем большую ванну, которой пользуется не только кроха, но и вся семья.
  2. Водный термометр. Поначалу он понадобится родителям, чтобы не ошибиться с температурой воды, оптимальной для водных процедур новорожденного. Чуть позже мама и папа поймут, какая вода ребенку нравится больше, и смогут обходиться без этого прибора. Однако термометр может пригодиться и позже, если родители решат закаливать ребенка, а делать это Комаровский настоятельно рекомендует всем без исключения. Сейчас в продаже есть термометры-игрушки (пластмассовые жирафы, змейки и другие персонажи). Они могут быть прекрасной забавой для ребенка, когда он начнет осознанно играть во время вечернего купания.
  3. Мыло. Купить следует специальное детское мыло. Однако часто пользоваться им Комаровский не советует. Доктор считает, что вполне достаточно купать ребенка с мылом 1-2 раза в неделю. Не стоит приобретать губки и мочалки, поскольку кожа младенца очень нежная и ранимая. Евгений Олегович считает оптимальным вариантом намыливать собственную руку и легко протирать кожу чада. Если очень хочется намыливать именно чем-то, то лучше отдать предпочтение специальным рукавичкам для купания младенцев. Новомодным и разрекламированным средствам «без слез» придет пора появиться на полочке ванной комнаты чуть позже. В первые пару месяцев жизни такие гели и шампуни ребенку не нужны.
  4. Полотенце. У ребенка должно быть собственное полотенце. Грудничку не подходит вафельное или махровое банное полотенце. Выбирать нужно очень мягкое изделие большого размера, чтобы кроху можно было закутать в него с головы до ног. Комаровский обращает внимание на текстильные красители, которые могут быть довольно аллергенными для нежной кожи малыша. Лучше отдать предпочтение белым или светлым полотенцам из натуральных тканей (без красителей вообще).
  5. Горка или гамак. Это удобное приспособление для купания в условиях отсутствия дополнительной пары рук. Если помощи нет и не предвидится, выкупать малыша с помощью пластиковой горки или подвесного гамака, который крепится на края детской ванночки, труда не составит.

Купать ли с незажившей пупочной ранкой?

Этот вопрос возникает довольно часто. Одни педиатры позволяют купание даже с прищепкой на пупке, другие рекомендуют воздержаться от принятия водных процедур до засыхания пуповины. Евгений Комаровский говорит, что выбор, безусловно, за родителями. Однако если ребенок содержится в приемлемых бытовых условиях, не потеет, не перегревается, не пачкается, то ничего страшного с ним не случится, если неделю или две малыш купаться не будет. Его это никак не беспокоит. Если кого и беспокоит, то только маму и папу, но на этот случай есть влажные детские гигиенические салфетки, которыми в любой момент можно обтереть проблемные места и складочки.

Однако если все-таки решили купать, то до заживления пупочной ранки делать это доктор советует исключительно кипяченой водой.

Долгое время доктора советовали купание в воде с раствором марганцовки. Однако здесь нужно быть предельно внимательными, нерастворившиеся крупицы марганцовки могут вызвать серьезные ожоги на нежной коже и слизистых оболочках грудничка. Раствор должен быть бледно-розовым, и добавлять его в воду следует непосредственно перед купанием. Комаровский марганцовку не рекомендует вообще, так как в малых дозах она бесполезна, а в больших - опасна. Заменить ее лучше настоем череды.

Массаж

Массаж перед вечерним купанием — очень полезная и важная процедура, считает Евгений Комаровский. Во время поглаживаний и похлопываний кровоснабжение мышц и кожных покровов улучшается, и польза будет еще более ощутимой, если сразу после манипуляций малыша искупать. Освоить простой массаж под силу всем без исключения родителям. Для этого не нужно записываться на специальные курсы.

Массаж перед ванной Комаровский рекомендует делать легкий и успокаивающий. Сначала с детским кремом мама может легко помассировать ручки (поглаживаниями и круговыми движениями, делать это следует большими пальцами рук). Затем таким же образом массируют ножки. Животик поглаживают ладонью или кончиками пальцев по часовой стрелке. Потом кроху выкладывают на животик и аккуратно массируют спинку - сначала круговыми и дугообразными движениями, а затем легкими похлопываниями.

Движения мамы не должны причинять малышу боли, он не должен отправиться в ванну слишком перевозбужденным и накричавшимся от души.

Температура воды

Доктора рекомендуют держать температуру на уровне 37 градусов. Ее следует придерживаться как минимум первые 10-14 дней. Затем можно поэкспериментировать — немного повышая или понижая температуру (максимум - на 1 градус).

Некоторые родители стараются заранее согреть ванную комнату, несут в нее обогреватели (особенно в тех случаях, когда первое купание дома происходит зимой). Делать так Комаровский не советует. Температура в ванной комнате должна быть примерно такой же, как и во всей остальной квартире (оптимальные значения — 18-20 градусов), и перегревать воздух в помещении для купания вредно.

Комаровский для крепкого сна по ночам советует практиковать купание в прохладной воде, температура которой - не выше 32 градусов.

Никакого вреда такие процедуры не нанесут, но вот общеукрепляющий эффект будет налицо, к тому же в прохладной ванне ребенку сложнее заснуть во время купания. Однако не стоит сразу бросаться выполнять эту рекомендацию. Начинать это следует постепенно. Первоначальная температура воды для новорожденного — 34 градуса. В месяц ребенку можно снизить ее на 2 градуса — до 32 градусов, а время купания увеличить с 15 минут до получаса. В два месяца температура прохладной воды может быть понижена до 28-30 градусов, время купания — полчаса.

Эти цифры Комаровский советует воспринимать довольно условно. Если ребенок в 1 месяц спокойно воспринимает купание в воде, температура которой - 24 градуса, в этом нет ничего плохого. Он крепко спит, отлично отдыхает, меньше беспокоится сам и дает выспаться своим родителям.

Время

Первое купание не стоит делать очень продолжительным. Лучше начинать с 3 минут, на следующий день продлить процедуру до 5 минут, потом добавить еще немного времени. Наилучшей продолжительностью купания Комаровский считает 15-20 минут. Если четверть часа миновала, а малыш спокоен и решительно настроен продолжать процедуру, ничего страшного не произойдет, если купание будет продлено.

Новорожденный не успевает испачкаться настолько, чтобы его было необходимо купать каждый день.

Хотя Комаровский настоятельно советует мыть кроху каждый день. Когда малыш начнет ползать, пачкаться, активно познавать мир, водные процедуры перед сном должны стать регулярными и обязательными — купать малыша придется ежедневно.

Комаровскому кажется, что вечернее купание — не догма. Родители сами вправе выбрать наиболее удобное для семьи время купания. Некоторые вечерние гигиенические процедуры переносят на обеденное время. Однако Комаровский предупреждает, что у вечернего купания есть свои преимущества - например, оно способствует расслаблению для крепкого и здорового ночного сна.

Травы и отвары

Что бы ни говорили народные целители, любое применение фитотерапевтических средств при купании лучше все-таки согласовать с лечащим педиатром. Бабушки, конечно, будут советовать почаще купать внучка в череде или обязательно заварить ему девятисил, но здравый смысл родителей должен быть превыше всего. Если ребенок страдает атопическим дерматитом, у него опрелости, склонность (генетическая) к аллергиям, обязательно посоветуйтесь с доктором.

Для здоровых детей купание с добавлением отваров лекарственных трав — довольно полезная процедура, считает Евгений Комаровский. Однако во всем хороша мера, не стоит травяные ванны готовить ежедневно, да и с дозировкой отваров и настоев следует быть более внимательными.

Естественно, лечить что-то с помощью травяных отваров, добавленных воду, не получится, поскольку это невозможно, говорит доктор Комаровский. Но и большого вреда при умеренном дозировании не случится.

Что делать, если ребенок не любит мыться и кричит?

Такие ситуации встречаются, говорит Комаровский. Но дело тут вовсе не в ребенке и даже не в том, что он чего-то боится. Скорее всего, по мнению известного педиатра, следует подкорректировать условия купания. Может быть, температура воды не устраивает кроху — она слишком высокая или слишком низкая для него. Поэкспериментировав несколько дней, родители смогут понять, какая вода для чада наиболее комфортна. Купание следует начинать именно с нее - и только потом регулировать температуру в пользу остывания (добавляя тонкой струей холодную воду) или нагревания (добавляя аналогичным образом горячую).

Еще одна причина детского крика в ванной, по мнению Комаровского, кроется в неприятии процесса купания малышом, поскольку он идет вразрез с его внутренними биологическими часами.

Например, мама старается купать кроху только на ночь, а именно в это время ребенок хочет спать, а не купаться. Поэтому Комаровский дает несколько советов, которые помогут родителям, детки которых скандалят в воде:

Измените время суток.

Измените порядок еды и купания. Если малыш кричит при купании через полчаса после еды, то попробуйте купать его за полчаса до еды (или наоборот).

Практикуйте совместное купание с ребенком.

Большая ванна

Сделать это можно уже в 2-3 месяца, говорит Евгений Комаровский. Первое время ребенок может осваиваться в большом водном пространстве с кругом на шее. Это специальное надувное приспособление с выемкой для подбородка и липучкой на шее сзади. Малыш в таком круге зафиксирован, его голова всегда находится над водой, и он может попрактиковаться в плавании на спине, животе, самостоятельно переворачиваясь в воде. Обычно эта картина приводит родителей крохи в неописуемый восторг.

Можно купать и без круга. Для этого Евгений Комаровский советует три позы:

Малыша погружают в воду целиком, на поверхности остается только личико. При этом его поддерживают указательными пальцами под шейкой. Ничего опасного в попадании воды в уши и глаза нет, говорит доктор. Главное, чтобы вода не попадала в нос и рот. Даже если малыш и хлебнет ее немного, тоже ничего страшного не случится.

Малыша кладут на животик, и его подбородок фиксируется между указательным и большим пальцами руки взрослого.

В таком положении кроху можно покатать от бортика к бортику.

Малыша сажают. Комаровский утверждает, что сидеть в воде отлично получается даже у новорожденных.

Евгений Олегович считает, что малыша можно даже научить плавать в большой ванне. Новорожденный вполне успешно может нырять. При этом он не может захлебнуться, так как рефлекторно «закрывает» дыхательные пути. Если родители не стали практиковать ныряние с рождения, то к возрасту 2-3 месяцев этот врожденный навык у крохи угасает. Если плавать не получится, отчаиваться не стоит. Все придет в свое время.

После

Евгений Комаровский не советует интенсивно вытирать ребенка полотенцем. Кожу грудничка лучше промакивать, а затем - осуществлять внимательный визуальный осмотр тела на предмет опрелостей, сыпи.

Если с кожей крохи все нормально, то Комаровский не рекомендует использовать кремы, масла и другие средства. Если есть проблемы, то принцип прост: «Мокрое — сушить, сухое — увляжнять».

Совет

Во время острого периода болезни лучше ребенка не купать. Однако если заболевание легкое или уже идет процесс выздоровления, Комаровский советует купать ребенка в привычном ритме, разве что воду сделать на пару градусов теплее.

О том, как правильно купать новорожденного, в следующем видео расскажет доктор Комаровский.

температура воды и воздуха, в какой воде купать, нужно ли ее кипятить

Какая температура воды и воздуха в ванной считается оптимальной для купания новорождённого ребёнка? Нужно ли кипятить воду для купания малыша? Этими вопросами после выписки из роддома задаётся каждая мама.

После того, как пупочная рана у новорождённого заживёт, наступает момент, когда можно переходить к купанию. Многие мамы переживают по поводу температурного режима в ванной комнате и температуры самой воды. Опасения связаны с боязнью, что ребёнок простудится. Стоит отбросить все сомнения, ознакомиться с рекомендациями педиатров, купить термометр и приступать к процедуре. Важно, чтобы в итоге купание малыш воспринимал как приятное времяпрепровождение, а это возможно только в том случае, если мама будет спокойна, так как ребёнок остро чувствует настроение своего самого близкого человека. Чтобы у вас окончательно исчезли все сомнения, и вы понимали, что делаете всё правильно, давайте разберёмся с температурными рекомендациями для купания.

Температура воды для купания новорождённого ребёнка

Сколько градусов должна быть вода, подготовленная для купания новорождённого малыша? Чтобы найти ответ на этот вопрос, нужно понимать, что регуляция температуры тела младенца и взрослого существенно отличаются. Выбирая температуру воды, нужно руководствоваться исключительно реакциями малыша, а не своими ощущениями. Даже если вам кажется, что вода холодная, это не значит, что у новорождённого будет аналогичная реакция.

Оптимальной температурой воды считается та, которая не несёт вреда здоровью. Без риска ребёнок может быть погружён в воду, температурные показания которой колеблются от 26 до 37 градусов. Многие родители выбирают большее значение, хотя это неправильно. В воде малыш не должен расслабляться. Чем холоднее вода (в разумных пределах), тем она полезнее. Холодовое воздействие на кожу новорождённого стимулирует кровоток в мышцах, в результате чего их тонус увеличивается. Если для купания новорождённого ребенка выбрана достаточно низкая температура воды (в диапазоне 26 – 37), то во время процедуры будет активней работать сердце малыша. Осуществляется насыщение крови полезными веществами, в результате чего происходит стимуляция обменных процессов и повышается сопротивляемость инфекционным заболеваниям.

Температура воды выше 35 градусов не приносит пользы для здоровья. В такой воде ребёнок расслабляется, у него нет стимула к шевелению. Начинать купание с такой температуры можно, но в дальнейшем стоит постепенно понижать температурный режим.

Для всех молодых мам остаётся актуальным вопрос, при какой температуре воды можно первый раз купать новорождённого ребёнка. Даже если вы решили следовать рекомендациям педиатров и проводить процедуру при низких температурах воды, начинать всё же стоит с 33 – 34 градусов. Оказавшись в тёплой ванной, малыш будет чувствовать себя комфортно, хотя такая температура мало полезна. При первых купаниях важно, чтобы ребёнок полюбил процедуру, если сразу начинать купания с 30 градусов, то это может вызвать отрицательные эмоции у малыша, и он в дальнейшем будет ассоциировать процедуру с чем-то малоприятным. Постепенно уменьшайте температуру воды и увеличивайте продолжительность купания. Как это правильно сделать, подскажет педиатр.

Температура не должна быть выше 38 градусов, так как новорождённого легко перегреть. Перегрев возможен даже если вам кажется, что вода прохладная.

Для измерения температуры воды стоит использовать спиртовой термометр в защитном корпусе. Такие термометры считаются самыми достоверными. Если вы оставите прибор в воде на время всего купания, то сможете постоянно контролировать температуру.

Температура воздуха в ванной комнате при купании новорождённого ребёнка

При купании новорождённого ключевую роль играют не только температурные показатели воды, но и непосредственно температура воздуха в ванной комнате. Оптимальным вариантом считается, если температура держится на уровне от 24 до 26 градусов. Если вы закаляете новорождённого, то температура воздуха в ванной при купании может быть и ниже: 21 – 23°. Опускать температуру ниже 21 в комнате не рекомендуется.

Многие родители считают, что для купания оптимальная температура в ванной должна быть выше, той, что в комнате новорождённого. Однако это не так. Малыш привыкает к температурному режиму, поэтому пребывание в жарком помещении может стать причиной того, что в обычных условиях своей комнаты он начнёт мёрзнуть. Если вы боитесь, что ребёнок замёрзнет после водных процедур, то лучше не повышайте температуру в ванной комнате, а после процедуры заверните малыша в тёплое полотенце.

При какой комнатной температуре можно купать новорождённого в период, когда он болеет, и можно ли это делать вообще, нужно уточнить у врача. Не проводите процедуру в этом случае до тех пор, пока не проконсультируетесь со специалистом.

При какой температуре в комнате проводить водные процедуры и какой температурный режим воды выбрать, чтобы купать новорождённого, родители после полученных в роддоме рекомендаций, решают сами. Однако помните, что здесь важно не переусердствовать с заботой: перегрев действует на младенца куда хуже, чем прохлада.

В какой воде купать новорождённого ребёнка

Определившись с температурными режимами ванной комнаты и воды, нужно выяснить, в какой воде рекомендуется купать новорождённого ребёнка. Некоторые родители покупают дистиллированную воду, так как она является полностью стерильной. Такой вариант нецелесообразен с точки зрения экономии. Если дистиллированную воду ещё можно использовать при купаниях в детских ванночках, то для большой ванной, где педиатры рекомендуют купать младенцев, очищенной воды не напасёшься. Для купания вполне подойдёт водопроводная вода, однако следует уделять внимание её жесткости, чтобы в случае необходимости принять меры, нацеленные на смягчение воды, что способствует комфорту малыша во время процедуры. Многие устанавливают специальные фильтры на краны, что помогает очистить воду от вредных примесей. Однако это редко связано с купанием ребёнка: обычно фильтры можно увидеть в тех домах, где люди заботятся о своём здоровье.

Купать младенца в водопроводной воде можно с момента, когда у него зажил пупок. Существует мнение, что именно вода из-под крана помогает малышу быстрее адаптироваться к условиям новой среды, ведь в ней живут различные бактерии, с которыми человек соприкасается на протяжении всей жизни. Во время первых купаний для обеспечения дезинфекции пупочной раны можно добавлять в воду раствор из морской соли. Использовать при купании лекарственные травы можно только после консультации с врачом, так как они оказывают сильное действие на организм ребёнка, поэтому важно знать, что можно применять в каждом конкретном случае, и в каких пропорциях.

Нужно ли кипятить воду для купания новорождённого

Существует мнение, что воду для купания новорождённого ребёнка нужно кипятить всегда: действительно ли это необходимо делать, обязательно ли новорождённого малыша купать только в кипяченой воде? Это один из самых распространённых мифов, с которыми сталкивается молодая мама. На вопрос обязательно ли кипятить водопроводную воду для купания новорождённого, педиатры отвечают, что делать это целесообразно только в первые несколько водных процедур. Как долго купать в кипячёной воде новорождённого, зависит от скорости заживления пупочной ранки. Обычно она заживает на 18 – 22 день жизни малыша. Кипятят воду только ради того, чтобы в ранку не попала инфекция, после заживления такие действия становятся нецелесообразными.

Как долго кипятить водопроводную воду для первого купания новорождённого? Если вы решили кипятить для купания новорождённого ребёнка воду, то держать её на плите нужно столько времени, сколько необходимо для непосредственного закипания, после чего можно выливать воду в ванную и ждать, пока она остынет до подходящей температуры.

Использование кипячёной воды для процедур малыша сопровождается массой неудобств. Будете ли вы купать новорождённого в кипячёной воде, и сколько это будет продолжаться решайте сами. Многие педиатры сходятся во мнении, что в некипячёной воде можно купать новорождённого уже с первых дней жизни. Это способствует укреплению его иммунитета и избавляет маму от лишних хлопот. Во избежание образования воспалительных реакций на незажившей ранке можно использовать специальные настои из лекарственных трав, которые обеспечивают дезинфекцию. Если вы решили кипятить воду, то делайте это только в первые двадцать дней, после заживления пупка такая затея будет бесполезной.

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

 

Какой температуры следует приготовить воду для ванны для ребенка?

Младенцу нравится купаться, или это может быть время стресса. Температура воды в ванне может повлиять на общее впечатление от купания для младенца.

Риски связаны с купанием младенца в слишком горячей или холодной воде. Kids Health рекомендует поддерживать температуру на нагревателе горячей воды на уровне 120 градусов по Фаренгейту, чтобы предотвратить случайные ожоги, и проверять воду в ванне перед тем, как поместить в нее младенца.

Частота

Ежедневное купание младенцам не всегда необходимо, если вы хорошо очищаете их при смене подгузников.HealthyChildren.org утверждает, что три ванны в неделю в течение первого года, как правило, вполне достаточно. Когда ребенок становится подвижным, включая ползание или ходьбу, ему может потребоваться более частое купание.

Начало твердой пищи может дать родителям еще один повод чаще купать ребенка.

До тех пор, пока младенец не научится пользоваться ложкой и брать пищу прямо в рот, твердые частицы, скорее всего, попадут почти в каждую трещину или складку на теле ребенка. Независимо от частоты принятия ванн температура воды и комнаты должны нравиться младенцу.

Method

Кондиционеры и младенцы

В течение первых нескольких недель веб-сайт KidsHealth рекомендует обмывать ребенка губкой только для того, чтобы убрать остатки слюны и очистить область подгузника от кала или мочи. Всем младенцам следует обмывать губкой до тех пор, пока пуповина не отпадет, что происходит через одну-четыре недели после рождения. Обрезанный ребенок также следует обмыть губкой до полного заживления места операции, примерно через одну или две недели после процедуры.

Маленькая детская ванночка или кухонная раковина позволяют опекунам поддерживать подходящую температуру воды в ванне и безопасно обращаться с ребенком.

Родителям, особенно матери, выздоравливающей после родов, может быть сложно наклониться над обычной ванной и вымыть скользкого новорожденного.

Младенца могут ошеломить пространство и количество воды в большой ванне. Для очищения ребенка достаточно двух-трех дюймов воды.

Температура

Идеальная температура воды в ванне может варьироваться от ребенка к ребенку.Ни один ребенок не должен купаться в теплой или горячей воде. Веб-сайт BabyCenter рекомендует воду для ванны с температурой от 90 до 100 градусов по Фаренгейту. Лица, осуществляющие уход, могут проверить воду, поместив в воду локоть или запястье. Простое прикосновение рукой не является точным, поскольку рука менее чувствительна, чем все тело ребенка. Родители могут обнаружить, что настоящий термометр или сложный датчик температуры в ванне дает им больше уверенности в купании ребенка при правильной температуре.

Различные инструменты помогут измерить воду в ванне.Некоторые из них встроены в игрушки или в саму детскую ванночку. Родители никогда не должны полагаться только на измерительный прибор, если он неисправен. Даже если устройство показывает желаемую температуру, лицо, ухаживающее за ребенком, должно еще раз проверить воду, вставив локоть или запястье, прежде чем опускать ребенка в воду. Воспитатели должны периодически проверять воду, чтобы видеть, не снизилась ли температура до температуры, которая больше не удобна для младенца.

Предупреждение

Как приготовить детское питание с сиропом Каро

Слишком горячая вода может легко ошпарить или обжечь чувствительную кожу ребенка.Кожа младенца не должна быть красной во время или после купания.

Ребенок может немного плакать, когда его поместили в ванну, или он может плакать все время. Это может указывать на то, что температура воды слишком горячая или холодная для ребенка, или ему может просто не нравиться сама ванна. Прохладная вода может вызвать дрожь у ребенка или посинение его губ и ногтей на пальцах рук и ног.

Соображения

В дополнение к тому, чтобы вода в ванне была удобной, воспитатели должны пытаться купать ребенка в комнате, где нет сквозняков или где тепло.WhattoExpect.com предлагает комнату с температурой от 70 до 80 F. Непосредственно после принятия ванны младенца следует вытереть, чтобы избежать дрожи или холода. Когда ребенок станет старше, он сможет более эффективно регулировать температуру своего тела.

.

Основы детской ванночки: Руководство для родителей

Основы детской ванночки: руководство для родителей

Интересно, как делать детскую ванночку? Вот пошаговое руководство, которое поможет вам освоить основы.

Персонал клиники Мэйо

Купание скользкого новорожденного может быть очень нервным. Вашему ребенку это тоже может не понравиться. Однако немного попрактиковавшись, вы оба начнете чувствовать себя более комфортно во время купания. Начните с изучения основ детской ванны.

Как часто моему новорожденному нужно купаться?

Нет необходимости купать новорожденного каждый день.Может быть достаточно трех раз в неделю, пока ваш ребенок не станет более подвижным. Слишком частое купание ребенка может высушить его или ее кожу. Если вы быстро и тщательно меняете подгузники и тряпки для отрыжки, вы уже очищаете те части, которые требуют внимания - лицо, шею и область подгузников.

Лучше купать ребенка утром или вечером?

Выбор за вами. Выберите время, когда вы не будете торопиться или вас прервут. Некоторые родители выбирают утренние ванны, когда их дети бодрствуют.Другие предпочитают делать детские ванны частью успокаивающего ритуала перед сном. Если вы купаете ребенка после кормления, подождите, пока животик малыша немного успокоится.

Достаточно ли губка для ванны?

Американская академия педиатрии рекомендует мыться с губкой до тех пор, пока культя пуповины не отвалится, что может занять неделю или две. Чтобы обмыть ребенка губкой, вам понадобится:

  • Теплое место с ровной поверхностью. Подойдет стойка для ванной или кухни, пеленальный столик или твердая кровать.Можно даже одеяло или полотенце на полу. Накройте твердые поверхности одеялом или полотенцем.
  • Мягкое одеяло, полотенце или пеленальный столик. Разложите его, чтобы ребенок мог лечь.
  • Свободная рука. Всегда держите ребенка одной рукой. На пеленальном столике также используйте страховочный ремень.
  • Раковина или неглубокий пластиковый таз для воды. Наполните таз или раковину теплой водой. Проверьте температуру воды рукой, чтобы убедиться, что она не слишком горячая.
  • Товары первой необходимости. Возьмите мочалку, полотенце (желательно со встроенным капюшоном), мягкий детский шампунь, мягкое увлажняющее мыло, детские салфетки, чистый подгузник и сменную одежду.

Разденьте ребенка и заверните его в полотенце. Уложите ребенка на спину в подготовленном месте. Чтобы согреть ребенка, открывайте только те части тела, которые вы моете. Смочите мочалку, отожмите лишнюю воду и протрите лицо малыша. Протрите каждое веко от внутреннего до внешнего угла.

Для очистки тела ребенка используйте обычную воду или мягкое увлажняющее мыло. Обратите особое внимание на складки под мышками, за ушами, вокруг шеи и в области подгузников. Также мойте пальцы рук и ног ребенка.

Какой тип детской ванночки лучше всего?

Когда ваш ребенок будет готов принять ванну, вы можете использовать пластиковую ванну или раковину. Выстелите ванну или раковину чистым полотенцем. Заблаговременно соберите все необходимое для обмывания с губкой, стакана воды для полоскания и детского шампуня.Это позволит вам все время держать ребенка одной рукой. Никогда не оставляйте ребенка одного в воде.

Сколько воды мне налить в ванну?

Обычная рекомендация - 2 дюйма (около 5 сантиметров) теплой, а не горячей воды. Чтобы согреть ребенка, вы можете поливать его тело теплой водой на протяжении всей ванны. Некоторые исследования показывают, что использование немного большего количества воды, достаточного, чтобы покрыть плечи ребенка, может успокоить и помочь уменьшить потерю тепла. Обязательно держите ребенка в ванне с любым количеством воды.

А как насчет температуры воды?

Лучше всего теплая вода. Во избежание ожогов установите термостат на водонагревателе на значение ниже 120 F (49 C). Перед купанием ребенка всегда проверяйте температуру воды рукой. Стремитесь к температуре воды в ванне около 100 F (38 C). Убедитесь, что в комнате комфортно тепло. Мокрого ребенка легко простудить.

Как лучше всего держать новорожденного в ванне?

Надежная фиксация поможет вашему ребенку чувствовать себя комфортно - и оставаться в безопасности - в ванне.Не доминирующей рукой поддерживайте голову и шею ребенка, а другой рукой удерживайте и направляйте тело ребенка в воду ногами вперед. При необходимости продолжайте поддерживать голову и спину ребенка. Вы можете протянуть руку сзади ребенка и держаться за его или ее противоположную руку на протяжении всей ванны.

Что нужно постирать в первую очередь?

Большинство родителей начинают с лица ребенка и переходят к более грязным частям тела. Это предотвратит повторное мытье ополоснутых участков.

Следует ли мыть волосы новорожденному?

Если у вашего новорожденного есть волосы, и вы думаете, что его нужно мыть, продолжайте.Свободной рукой аккуратно вотрите каплю мягкого детского шампуня в кожу головы ребенка. Смойте шампунь чашкой воды или влажной мочалкой, приложив ладонь ко лбу ребенка, чтобы пена не попала в глаза.

Поможет ли лосьон после детской ванны предотвратить высыпание?

Большинству новорожденных лосьон после ванны не требуется. Если его или ее кожа очень сухая, нанесите небольшое количество детского увлажняющего крема без запаха на сухие участки. От массажа вашему ребенку станет лучше.Если сухость сохраняется, возможно, вы слишком часто купаете ребенка.

4 сентября 2019 г. Показать ссылки
  1. Шелов С.П. и др. Базовый уход за младенцами. В: Уход за младенцем и маленьким ребенком: от рождения до 5 лет. 5-е изд. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Bantam Books; 2014.
  2. Ness MJ, et al. Уход за кожей новорожденных: краткий обзор. Международный журнал дерматологии. 2013; 52: 14.
  3. Jana LA, et al. Основы детской ванночки. В: Направляясь домой с новорожденным: от рождения до реальности.3-е изд. Деревня Элк-Гроув, штат Иллинойс: Американская академия педиатрии; 2015.
Узнать больше Подробно

.

.

Возрастные рекомендации и советы по гидратации

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Хотя кажется неестественным не давать воду своим малышам на раннем этапе, есть законные доказательства того, почему младенцам не следует пить воду примерно до 6-месячного возраста.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) отмечает, что младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, не нуждаются в дополнительной воде, так как грудное молоко на 80 процентов состоит из воды и обеспечивает жидкость, в которой нуждается ваш ребенок.Дети, находящиеся на искусственном вскармливании, сохранят водный баланс с помощью смеси.

Если ваш ребенок хорошо питается грудным молоком, смесью или и тем, и другим, его гидратационный статус не должен вызывать беспокойства.

Не рекомендуется давать ребенку воду до шести месяцев по следующим причинам.

  1. Вода, как правило, насыщает вашего ребенка, что снижает его интерес к грудному вскармливанию. Это действительно может способствовать снижению веса и повышению уровня билирубина.
  2. Обеспечение водой новорожденного может привести к водной интоксикации, которая может снизить уровень других питательных веществ в организме ребенка.
  3. Слишком много воды заставляет почки вымывать электролиты, включая натрий, что приводит к дисбалансу.

Когда ваш малыш находится на той стадии, когда вы вводите твердые пюре, можно также добавить воду.

По данным Детской больницы Филадельфии (CHOP), после введения твердых веществ в возрасте от 4 до 6 месяцев потребление молока ребенком снижается с 30-42 унций в день до примерно 28-32 унций в день.

Все зависит от того, как вводятся твердые вещества, какие виды твердых веществ вводятся и как часто они потребляются. Цель для детей от 6 до 12 месяцев - обеспечить адекватное питание и общий рост.

Чтобы добиться этого, вводите твердые частицы медленно и с несколькими экспозициями. В это время можно добавлять воду. Однако при условии адекватного потребления смеси или грудного молока вашему ребенку может потребоваться не более 2–4 унций воды в течение 24 часов.

Вода традиционно вводится через поильную чашку. В этот период времени, когда ваш ребенок станет более активным, вы можете обнаружить, что иногда полезно давать ему дополнительную воду.

Купить: Магазинчик для поилки.

Когда вашему ребенку исполнится 12 месяцев, его потребление молока сократится, в идеале до 16 унций в день.

На этом этапе вы, возможно, установили распорядок дня, включающий завтрак, обед и ужин, при этом вводя множество новых продуктов.Из-за повышенной активности вашего ребенка, уменьшения потребления молока и разнообразного приема пищи потребление воды естественным образом увеличится.

Детская больница CHOC в округе Ориндж, штат Калифорния, рекомендует, чтобы годовалый ребенок получал примерно один стакан воды на 8 унций каждый день.

Эта сумма увеличивается с каждым годом. Количество чашек по 8 унций, которые ребенок более старшего возраста потребляет каждый день, должно соответствовать их возрасту (максимум восемь чашек по 8 унций в день). Например, двухлетний ребенок должен потреблять две чашки по 8 унций в день.

Питьевая вода поможет вашему ребенку правильно опорожнить кишечник и восполнить потерю жидкости.

Для большинства детей все, что вам нужно сделать, это обеспечить частый доступ к воде, и они будут пить достаточно, чтобы удовлетворить свои потребности. Если вам кажется, что у вас возникают проблемы с тем, чтобы побудить ребенка пить воду через поильную чашку, попробуйте эти дополнительные советы, чтобы обеспечить достаточное увлажнение.

Поощряйте частые глотки маленькими глотками

Предлагайте небольшое количество воды в течение дня. Ваш ребенок будет гидратирован, но не будет насытиться другими жидкостями, что может повлиять на его прием пищи.

Если вы используете разбавленный фруктовый сок, ограничьте его потребление до 4 унций чистого сока в день.

Делайте жидкости забавными

Маленькие дети, кажется, заинтригованы цветами и формами. Вы можете использовать красочные чашки и соломинки забавной формы, чтобы ваши дети были в восторге от питья воды.

Купить: Магазин для стаканчиков и соломок.

Помните о погоде и активности.

Дети не могут регулировать температуру своего тела так же легко, как взрослые, поэтому им сложнее восстановиться и остыть.Поощряйте прием жидкости до, во время и после занятий.

Рекомендуется выпивать не менее 4 унций жидкости каждые 20 минут или всякий раз, когда случается перерыв. Унция воды равна примерно одному «глотку» вашего малыша.

Включите в рацион продукты, богатые водой.

Такие продукты, как супы или фрукты, такие как арбузы, апельсины и виноград, богаты водой. Вы также можете добавить в воду аромат лимона, лайма, огурца или апельсина, чтобы она была веселой и вкусной.

Ваш ребенок может быть готов сделать первый глоток воды в шесть месяцев.Однако важно понимать, что у новорожденных, младенцев и детей ясельного возраста уровень гидратации совсем другой, чем у взрослых.

То, что мы ожидаем от себя в жаркую погоду или во время активности, сильно отличается от того, что мы должны делать. Если вы уделяете внимание активности ребенка и предоставляете ему достаточный доступ к воде после 1 года, вы будете принимать правильные решения.


Анита Мирчандани, MS, RD, CDN, получила степень бакалавра в Нью-Йоркском университете и степень магистра клинического питания в Нью-Йоркском университете.Пройдя интернатуру по диетологии в пресвитерианской больнице Нью-Йорка, Анита стала практикующим зарегистрированным диетологом. Анита также имеет действующие сертификаты фитнеса по велоспорту в помещении, кикбоксингу, групповым упражнениям и индивидуальным тренировкам.

.

Как это может помочь вашему здоровью?

Питьевая вода, горячая или холодная, сохраняет ваше тело здоровым и увлажненным.

Некоторые люди утверждают, что горячая вода помогает улучшить пищеварение, уменьшить застойные явления и даже способствовать расслаблению по сравнению с питьевой холодной водой.

Большинство преимуществ горячей воды для здоровья основаны на анекдотических отчетах, поскольку в этой области мало научных исследований. Тем не менее, многие люди ощущают пользу от этого средства, особенно первым делом утром или перед сном.

При употреблении горячих напитков исследования рекомендуют оптимальную температуру от 130 до 160 ° F (от 54 до 71 ° C). Повышенная температура может вызвать ожоги или ожоги.

Для дополнительного укрепления здоровья и немного витамина С попробуйте добавить дольку лимона в горячую воду, чтобы приготовить лимонную воду.

В этой статье рассматриваются 10 способов, которыми может помочь употребление горячей воды.

Чашка горячей воды создает пар. Держите чашку с горячей водой и глубоко вдыхайте этот нежный пар, чтобы ослабить закупорку носовых пазух и даже облегчить головную боль в носовых пазухах.

Поскольку пазухи и горло покрыты слизистыми оболочками, горячая вода может помочь согреть эту область и успокоить боль в горле, вызванную скоплением слизи.

Согласно более раннему исследованию 2008 года, горячий напиток, такой как чай, быстро и надолго избавлял от насморка, кашля, боли в горле и усталости. Горячий напиток оказался более эффективным, чем тот же напиток комнатной температуры.

Питьевая вода помогает пищеварительной системе работать. По мере того, как вода проходит через желудок и кишечник, организм лучше устраняет отходы.

Некоторые считают, что употребление горячей воды особенно эффективно для активизации пищеварительной системы.

Теоретически горячая вода также может растворять и растворять съеденную пищу, которую ваше тело, возможно, плохо переваривает.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать это преимущество, хотя исследование 2016 года показало, что теплая вода может иметь благоприятное влияние на перистальтику кишечника и отхождение газов после операции.

А пока вы чувствуете, что горячая вода помогает вашему пищеварению, нет ничего плохого в том, чтобы использовать ее в качестве лекарства.

Недостаток воды, горячей или холодной, может отрицательно сказаться на функционировании нервной системы, в конечном итоге влияя на настроение и работу мозга.

Исследования 2019 года показали, что питьевая вода может улучшить деятельность центральной нервной системы, а также настроение.

Это исследование показало, что питьевая вода повышает мозговую активность участников во время сложных действий, а также снижает уровень тревожности, о которой они сообщают сами.

Обезвоживание - частая причина запоров.Во многих случаях питьевая вода является эффективным способом облегчить и предотвратить запор. Сохранение гидратации помогает смягчить стул и облегчить его отхождение.

Регулярное употребление горячей воды может помочь сохранить регулярный стул.

Хотя некоторые данные показывают, что прохладная вода лучше всего подходит для регидратации, питьевая вода любой температуры поможет сохранить гидратацию

Институт медицины рекомендует женщинам получать 78 унций (2,3 литра) воды каждый день, а мужчинам - 112 унций. (3.3 литра) в сутки. Эти цифры включают воду из продуктов, таких как фрукты, овощи и все, что тает.

Вам также нужно гораздо больше воды, если вы беременны или кормите грудью, занимаетесь тяжелой деятельностью или работаете в жарких условиях.

Попробуйте начать день с порции горячей воды и закончить ее другой порцией. Вашему организму нужна вода для выполнения практически всех основных функций, поэтому ценность ее трудно переоценить.

Сколько воды нужно пить каждый день? Подробнее читайте здесь.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что, хотя естественная реакция организма в холодных условиях - дрожь, употребление теплых жидкостей может помочь уменьшить дрожь.

Субъекты носили костюмы, в которых циркулировала вода, температура которой была немного выше нуля, затем они пили воду при различных температурах, в том числе до 126 ° F (52 ° C).

Исследователи обнаружили, что быстрое употребление горячей воды помогло испытуемым меньше работать для поддержания температуры тела. Это может быть удобно, отмечается в исследовании, для людей, работающих или тренирующихся в холодных условиях.

Здоровый кровоток влияет на все, от артериального давления до риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Теплая ванна помогает органам кровообращения - артериям и венам - расширяться и более эффективно переносить кровь по всему телу.

Питьевая горячая вода может иметь аналогичный эффект. Тем не менее, мало исследований, подтверждающих, что это эффективно.

В качестве бонуса тепло от горячей воды или купания в ночное время может помочь вам расслабиться и подготовить вас к спокойному сну.

Поскольку употребление горячей воды помогает улучшить функции центральной нервной системы, вы можете в конечном итоге почувствовать меньшее беспокойство, если будете пить ее.

Согласно исследованию 2014 года, употребление меньшего количества воды привело к снижению чувства спокойствия, удовлетворения и положительных эмоций.

Таким образом, потребление жидкости может улучшить ваше настроение и уровень расслабления.

Хотя нет окончательных доказательств того, что горячая вода имеет определенное преимущество в этом отношении, исследование 2020 года показало, что употребление большего количества воды может помочь защитить почки, одновременно разбавляя отходы в крови.

По данным Фонда артрита, питьевая вода важна для промывания организма. Он также помогает бороться с воспалением, сохраняет суставы хорошо смазанными и предотвращает подагру.

Ахалазия - это заболевание, при котором пищеводу трудно перемещать пищу в желудок.

Люди с ахалазией плохо глотают. Им может казаться, что пища застревает в пищеводе, а не попадает в желудок. Это называется дисфагией.

Исследователи не знают почему, но более раннее исследование 2012 года показало, что употребление теплой воды может помочь людям с ахалазией более комфортно перевариваться.

Слишком горячая питьевая вода может повредить ткани пищевода, обжечь вкусовые рецепторы и ошпарить язык. Будьте очень осторожны при употреблении горячей воды. Пить прохладную, а не горячую воду лучше всего для регидратации.

Однако в целом питьевая горячая вода не оказывает вредного воздействия и ее можно безопасно использовать в качестве лечебного средства.

Несмотря на то, что прямых исследований преимуществ горячей воды по сравнению с холодной водой мало, питьевая горячая вода считается безопасной и может быть хорошим способом избежать обезвоживания в течение дня.

Привыкнуть пить горячую воду легко. Попробуйте начать свой день с стакана кипяченой воды, дайте ему немного остыть. Если вы не пьете чай или кофе, попробуйте горячую воду с лимоном.

Добавьте к своему распорядку легкий сеанс растяжки, и вы почувствуете себя более энергичным и подготовленным к работе в течение дня.

Если вкус теплой воды вам не нравится, добавьте в напиток немного цитрусовых, например лимона или лайма.

Пить теплой воды перед сном - отличный способ расслабиться после напряженного дня.Знание о пользе для здоровья поможет вам крепко спать.

.

Нормальные диапазоны у взрослых и детей

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Нормальная температура тела зависит от многих факторов, включая возраст, пол и уровень активности человека.

Нормальная температура тела взрослого человека составляет около 98,6 ° F (37 ° C), но исходная температура тела каждого человека немного отличается и может постоянно быть немного выше или ниже.

В этой статье мы обсуждаем нормальные диапазоны температуры для взрослых, детей и младенцев. Мы также учитываем факторы, влияющие на температуру тела, и когда обращаться к врачу.

Показания температуры тела различаются в зависимости от того, на каком участке тела человек проводит измерения. Ректальные показания выше, чем устные, а показания подмышек, как правило, ниже.

В таблице ниже приведены нормальные диапазоны температуры тела для взрослых и детей в соответствии с данными производителя термометра:

Тип считывания 0–2 года 3–10 лет 11–65 лет Более 65 лет
Устные 95.9–99,5 ° F (35,5–37,5 ° C) 95,9–99,5 ° F (35,5–37,5 ° C) 97,6–99,6 ° F (36,4–37,6 ° C) 96,4–98,5 ° F (35,8– 36,9 ° C)
Ректальный 97,9–100,4 ° F (36,6–38 ° C) 97,9–100,4 ° F (36,6–38 ° C) 98,6–100,6 ° F (37,0–38,1 ° C) 97,1–99,2 ° F (36,2–37,3 ° C)
Подмышка 94,5–99,1 ° F (34,7–37,3 ° C) 96,6–98,0 ° F (35,9–36,7 ° C) 95,3–98,4 ° F (35,2–36.9 ° C) 96,0–97,4 ° F (35,6–36,3 ° C)
Ухо 97,5–100,4 ° F (36,4–38 ° C) 97,0–100,0 ° F (36,1–37,8 ° C) 96,6–99,7 ° F (35,9–37,6 ° C) 96,4–99,5 ° F (35,8–37,5 ° C)

Нормальные значения температуры тела будут варьироваться в этих диапазонах в зависимости от следующих факторов :

  • возраст и пол человека
  • время суток, обычно самое низкое ранним утром и самое высокое во второй половине дня
  • высокий или низкий уровень активности
  • потребление пищи и жидкости
  • для женщин, стадия их месячный менструальный цикл
  • метод измерения, например, показания орального (рот), ректального (нижнего) или подмышечного диапазонов

Нормальная температура тела взрослого человека при пероральном измерении может составлять от 97.6–99,6 ° F, хотя разные источники могут дать немного разные цифры.

У взрослых следующие температуры указывают на то, что у кого-то есть лихорадка:

  • минимум 100,4 ° F (38 ° C) - это лихорадка
  • выше 103,1 ° F (39,5 ° C) - высокая температура
  • выше 105,8 ° F (41 ° C) - очень высокая температура

Исследователи изучили индивидуальные различия между нормальной температурой тела людей. Исследование с участием почти 35 500 человек показало, что у пожилых людей самая низкая температура, а у афроамериканских женщин температура выше, чем у белых мужчин.

Они также обнаружили, что определенные медицинские условия могут влиять на температуру тела человека. Например, люди с пониженной активностью щитовидной железы (гипотиреоз), как правило, имеют более низкую температуру, в то время как люди с раком имеют более высокую температуру.

Нормальная температура тела для детей в возрасте 3–10 лет колеблется в пределах 95,9–99,5 ° F при пероральном приеме.

Температура тела у детей обычно такая же, как у взрослых.

Иногда при измерениях в подмышках и ушах у младенцев и маленьких детей диапазон температуры тела выше, чем у взрослых.

Нормальная температура тела для младенцев в возрасте 0–2 лет колеблется в пределах 97,9–100,4 ° F при ректальном приеме. Температура тела может немного повыситься при прорезывании зубов.

Средняя температура тела новорожденного составляет 99,5 ° F.

Температура у ребенка выше, потому что у него большая площадь поверхности тела по сравнению с его весом. Их тела также более метаболически активны, что выделяет тепло.

Тело младенцев регулирует температуру не так хорошо, как тела взрослых.В тепле они меньше потеют, а это означает, что их тела сохраняют больше тепла. Им также может быть труднее охладить их во время лихорадки.

Опасная температура тела зависит от возраста человека:

Взрослые

Температура 100,4–104 ° F, вызванная краткосрочными заболеваниями, не должна причинять значительного вреда здоровым взрослым. Однако умеренная температура может больше беспокоить человека, имеющего проблемы с сердцем или легкими.

Вызов врача при температуре выше 104 ° F или ниже 95 ° F, особенно если есть другие предупреждающие знаки, такие как спутанность сознания, головные боли или одышка.Температура выше 105,8 ° F может вызвать органную недостаточность.

Врачи определяют переохлаждение как снижение температуры ниже 95 ° F. Гипотермия может быть опасной, если ее не лечить быстро.

Дети

Детям в возрасте от 3 месяцев до 3 лет, у которых есть лихорадка, но температура ниже 102 ° F, не всегда нужны лекарства. Позвоните своему врачу, если у ребенка температура выше 102,2 ° F или ниже, но он страдает обезвоживанием, рвотой или диареей.

Младенцы

Если у ребенка 3 месяцев или младше ректальная температура 100,4 ° F или выше, обратитесь за неотложной медицинской помощью. У совсем маленьких детей небольшая температура может свидетельствовать о серьезной инфекции.

Существует много типов термометров, и лучший метод зависит от возраста человека:

Возраст Лучший метод
От 0 до 3 месяцев Ректальный
3 от месяцев до 3 лет Ректально, ухо или подмышка
От 4 до 5 лет Орально, ректально, ухо или подмышка
От 5 лет до взрослого Орально, ухо или подмышка

Следуйте инструкциям на упаковке термометра.

Если показание температуры необычно высокое или низкое, снимите другое показание примерно через 5–10 минут. Если кто-то не уверен, что показания верны, он может снять еще одно показание с помощью другого термометра.

Область мозга, называемая гипоталамусом, регулирует температуру тела. Если температура тела поднимается выше или опускается ниже отметки 37 ° F, гипоталамус начинает регулировать температуру.

Если тело слишком холодное, гипоталамус посылает сигналы, заставляющие тело дрожать, что согревает его.Если тело слишком горячее, оно посылает сообщения о потении, что позволяет теплу покидать тело.

Большинство лихорадок вызывают инфекции. Лихорадка возникает как естественный способ организма реагировать на инфекцию и бороться с ней.

Врачи считают лихорадкой температуру тела, которая достигает или превышает 100,4 ° F. Другие симптомы включают:

  • потеря аппетита
  • озноб
  • головная боль
  • раздражительность
  • мышечные боли
  • дрожь
  • потливость
  • слабость

Идеальная температура тела у взрослых составляет около 98.6 ° F, но это зависит от возраста, пола, физической активности и состояния здоровья. Температура тела меняется в течение дня. Температура выше 100,4 ° F сигнализирует о лихорадке.

У младенцев может быть более высокая температура тела, чем у взрослых, но даже небольшая температура у младенцев может сигнализировать о серьезной инфекции.

Показания температуры, снятые с разных частей тела, дают диапазон температур тела, который врачи считают нормальным. Ректальные показания выше, чем устные, а показания подмышек, как правило, ниже.

Если у человека необычно высокая или низкая температура, ему следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

МАГАЗИН ТЕРМОМЕТРОВ

Термометры доступны для покупки через Интернет:

.

Функции воды: 7 преимуществ для здоровья

1. Вода защищает ваши ткани, спинной мозг и суставы

Вода не только утоляет жажду и регулирует температуру тела; согласно системе здравоохранения Mayo Clinic Health System, он сохраняет ткани в вашем теле влажными. Вы знаете, каково это, когда у вас пересыхают глаза, нос или рот? Поддержание гидратации вашего тела помогает поддерживать оптимальный уровень влаги в этих чувствительных областях, а также в крови, костях и мозге.Кроме того, вода помогает защитить спинной мозг, а также действует как смазка и подушка для ваших суставов.

2. Вода помогает организму выводить отходы

Достаточное потребление воды позволяет организму выводить отходы через потоотделение, мочеиспускание и дефекацию. По данным Национального фонда почек, вода помогает почкам выводить шлаки из крови и держать кровеносные сосуды, идущие к почкам, открытыми и фильтровать их. Вода также важна для предотвращения запоров, отмечает Медицинский центр Университета Рочестера.Однако, как отмечается в исследовании, нет никаких доказательств того, что увеличение потребления жидкости вылечит запор.

СВЯЗАННЫЙ: Достаточно ли вы пьете воды? Таковы риски обезвоживания для здоровья

3. Вода помогает пищеварению

Вода важна для здорового пищеварения. Как объясняют в клинике Майо, вода помогает расщеплять пищу, которую вы едите, позволяя ее питательным веществам усваиваться вашим телом. После того, как вы пьете, ваш тонкий и толстый кишечник поглощает воду, которая попадает в кровоток и также используется для расщепления питательных веществ.По данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек, по мере того, как ваш толстый кишечник поглощает воду, стул превращается из жидкого в твердый. Согласно MedlinePlus, вода также необходима для переваривания растворимой клетчатки. С помощью воды это волокно превращается в гель и замедляет пищеварение.

4. Вода предохраняет вас от обезвоживания

По данным Центров, ваше тело теряет жидкость, когда вы занимаетесь энергичными упражнениями, потеете при сильной жаре, у вас поднимается температура или вы заболели болезнью, вызывающей рвоту или диарею по контролю и профилактике заболеваний.Если вы теряете жидкость по любой из этих причин, важно увеличить потребление жидкости, чтобы вы могли восстановить естественный уровень гидратации вашего тела. Ваш врач также может порекомендовать вам пить больше жидкости, чтобы помочь в лечении других заболеваний, таких как инфекции мочевого пузыря и камни в мочевых путях. Если вы беременны или кормите грудью, вы можете проконсультироваться с врачом о потреблении жидкости, потому что ваше тело будет использовать больше жидкости, чем обычно, особенно если вы кормите грудью.

СВЯЗАННЫЙ: Водное голодание 101: что вам нужно знать

5.Вода помогает вашему мозгу оптимально функционировать

Когда-нибудь кружилась голова? Сделайте глоток воды. Исследования показывают, что обезвоживание - это тормоз для памяти, внимания и энергии, согласно небольшому исследованию взрослых мужчин из Китая, опубликованному в июне 2019 года в Международном журнале исследований окружающей среды и общественного здравоохранения . Это неудивительно, учитывая, что h3O составляет 75 процентов мозга, отмечают авторы. Одна из причин этого ощущения затуманенности? «Адекватный баланс электролитов жизненно важен для поддержания оптимального функционирования вашего тела.Низкий уровень электролитов может вызвать проблемы, включая мышечную слабость, утомляемость и спутанность сознания », - говорит Габриэль Лион, доктор медицинских наук, врач функциональной медицины из Нью-Йорка.

6. Вода сохраняет здоровье сердечно-сосудистой системы

Вода - огромная часть вашей крови. (Например, плазма - бледно-желтая жидкая часть вашей крови - на 90% состоит из воды, отмечает Британика.) Если вы обезвоживаетесь, ваша кровь становится более концентрированной, что может привести к дисбалансу содержащихся в ней минералов-электролитов (натрия и калий, например), - говорит Сьюзан Блум, доктор медицинских наук, основательница Центра здоровья Блюма в Рай-Брук, Нью-Йорк.Эти электролиты необходимы для правильной работы мышц и сердца. «Обезвоживание также может привести к снижению объема крови и, следовательно, артериального давления, поэтому вы можете почувствовать головокружение или одышку, стоя», - говорит она.

СВЯЗАННЫЙ: Это обезвоживание или что-то еще?

7. Вода может помочь вам питаться здоровее

Это может быть простым, но мощным. Согласно исследованию, опубликованному в феврале 2016 года в журнале Journal of Human Nutrition, в исследовании, в котором приняли участие более 18 300 взрослых американцев, люди, которые пили всего на 1 процент больше воды в день, потребляли меньше калорий и насыщенных жиров, сахара, натрия и холестерина. и диетология .Вода может помочь вам насытиться, особенно если вы пьете ее перед едой - идея, которая была подтверждена в небольшом исследовании 15 молодых, здоровых участников, которое было опубликовано в октябре 2018 года в журнале Clinical Nutrition Research .

Сколько воды вам нужно?

Как отмечает клиника Майо, Национальные академии наук, инженерии и медицины рекомендуют мужчинам потреблять 3,7 литра (15,5 стакана), а женщинам - 2,7 литра (11,5 стакана) жидкости в день, которые могут поступать из воды и напитков. в целом и продукты питания (например, фрукты и овощи).Вы также можете попробовать тест на цвет мочи, предоставленный Командованием здравоохранения армии США, чтобы оценить, как вы пьете. После посещения туалета посмотрите на цвет своей мочи. Если он от очень бледно-желтого до светло-желтого, значит, вы хорошо увлажнены. Более темный желтый цвет - признак обезвоживания. Коричневая моча или моча цвета колы - это неотложная медицинская помощь, и вам следует обратиться за медицинской помощью.

Дополнительная отчетность от Джен Ласки .

.

Смотрите также

Карта сайта, XML.